ブログ記事518件
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとやってみてください。まずはまっすぐ立ちましょう。目をつむってその場で足踏みをしましょう。足の裏のどのあたりで踏んでいるかを確認して全体で踏むように意識すること、脚を上げた時の上体のブレを確認してできるだけ軸が左右にブレないように意識すること、これを意識しつつやるようにしましょう。それで30から60歩踏んでみて目を開けた時、位置がずれなけ
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。施術日程のおしらせです。来週の金曜日、10月29日が最終施術日となります。書類等必要な場合はお早めに申し出ていただきますようよろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時~12時、16時~20時火曜、日曜午後、祝日休診
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。いきなり冷えてきましたが風邪をひいたりされてはいませんでしょうか冷えるということはそれだけ筋肉の可動性が下がるということです。つまり本来の姿勢から無理な形に知らず知らずのうちに変化してしまいやすく、それだけ身体の不具合も置きやすくなります。例えば腰痛は冬から春先にかけてぎっくりやそれに準ずるものが増えてきます。座りっぱなしの生活のひとは特に注意が
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。腰が痛いと腰が悪い。そう考えたくなりますよね。でもそうとばかりは言えないんです。自覚無自覚にかかわらず腰に負荷のかかることをやってしまっていて、その結果腰が痛くなる。他の関節が動いていなくて姿勢が崩れ、腰が痛くなる。そんなことの方が多いんです。つい今痛いところだけを悪者にしてしまいがちですが、身体の中で負荷のたらい回しをしたあげく、最終
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。何もしていないけど痛くなった、こういった旨の発言は非常に多いのはすでにたくさんお話してきましたが、そこに不調の原因がよくあらわされています。結局本人が意識していてもいなくても体重を支える作業は常にやっているわけですね。その支える作業の良しあしがそのまま負荷の増減に直結しているんですね。身体の軸を保っていることが負担を減らし、痛みを防ぐことになります。
おはようございます🌞スタッフ空谷です♪冷えが招く様々な不調【肩こり・頭痛】身体が冷えると起こりやすい不調です!身体が冷えると血行不良になり、人によっては肩こりや頭痛といった症状を引き起こすことも!プラス身体の冷えで筋肉も固まり、余計血流が悪くなるという悪循環にもなります💦○根本改善は冷えを改善し、血行をよくすることが大事です!○対処療法的としては、肩を温めたり、肩をクルクル回し軽い運動やストレッチをして筋肉をほぐしてあげるということもおすすめです!姿勢不良からくる肩こ
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。施術日程のおしらせです。以前告知させていただきました通り、最終施術日は10月29日(金)となります。必要書類等がある方はお早めに申し出ていただきますようよろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時~12時、16時~20時火曜、日曜午後、祝日休診
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。最近、バンザイしていますか?こんな世の中ではバンザイしたいことなんてあまりないかもしれませんが、肩を使う上では必要なことなんです。デスクワークなりなんなりで手を使う人は多いと思いますが、ひくい位置で手をどれだけ使ってもあんまり肩は動きません。肩を使うためには手を高い位置にあげないと動いてくれません。脇腹を伸ばすつもりでじゅうぶんに手を上げ、さら
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。まっすぐに効率よく立つことはとてもとても大切です。目指すべきものがそれであることはまちがいがないのですが、実際問題としてそれをきちんとこなすことは難しいものです。誰でもできてかつ確実に効果を発揮するものはやはり筋力トレーニングです。特に高齢者になってくると姿勢の良さ、関節の柔軟性、それを大事と理解したうえでしっかり筋トレもこなすのが転倒予防の秘訣にな
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとやってみてください。ひざを軽く曲げて立ってみてください。太ももに触ると筋肉が緊張しているのがわかりますね。ひざを伸ばして立ってみましょう。今度は先ほどの太ももの緊張がなくなりました。それはそうですよね。ひざを曲げているときは「空気イス」の練習をしているときと同じでももに負荷がかかっています。まっすぐで立つとその負荷がないので緊張し
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。明日は10月11日で本来はスポーツの日で祝日でしたが、移ったことで平日になりました。それに伴い施術も通常通り午前午後ともに施術日となります。また、10月29日の金曜が最後の施術日となります。必要種類等の申請がある方はお早めにお願いいたします。また告知させていただきますが、お間違えの無いようよろしくお願いいたします。465-0063愛知
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとやってみてください。まずは立ってみてください。そこで軽くひざを曲げてみましょう。このとき、つま先とひざの向きがそろうように注意してください。起こりやすいのがつま先に対してひざの向きが内向きになってしまうことです。足の指が浮いていたりすると自然とねじれが発生してそういうかたちになりやすいのですが、やはりまっすぐに体重が乗らないとケガ
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとやってみてください。両手を前に伸ばしましょう。手のひらを上に向けてください。さらに手のひらを外に向けてねじってください。いけるところまで行きましょう。このように外に向かってねじる動きを外に回すので回外と呼びます。逆に内にねじる回内の動きは普段意識しなくともたくさんやっているのですが、回外の動きは意識しないとなかなかやりません。
自クラブでは姿勢改善トレーニングを実施しているのですが最近になりそれを受講される方が多くなっています。私自身姿勢があまり良い方ではありませんがやはり姿勢を良くしたいというのは人間の心理であり私も良くしたいと思います。加えて悪い姿勢からカラダの痛み、特に腰痛を訴える人が多くいてその改善のためのトレーニングをすることが多いのですが、多くの人の姿勢はこのスウェイバックという状態です。この姿勢になると骨盤は後継しているのですが腰椎が過剰に前湾をするので腰に対しての負担が非常に大きく
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。最近、股関節を動かしていますか?肩を動かすのも意外とやらないものですが、股関節となるともっと動かさないものです。股関節は強力な筋肉と靭帯に囲まれた関節ですが、それだけに固まると厄介なんです。動きの制限をする度合いもつよくなり、動きや姿勢不良の原因になってしまいます。まずはあぐらをかいたりしゃがんだりで普段やらない動きをしていきましょう。そこ
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。施術日程のおしらせです。色々な場所で告知されていますが来週の10月11日の月曜日はスポーツの日で祝日でしたが平日となりました。それによって午前午後とも通常施術日となりました。よろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時~12時、16時~20時火曜、日曜午後、
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。普段、身体のケアをしていくうえで問題となるのが大きく2つあります。それは「めんどくささ」と「忘れてしまうこと」です。人間ですからつい、面倒だなあ、とさぼってしまったり単に忘れてしまったりすることって多いですよね。そこで有効なのが1日の中でかならず行う行動の前後にくっ付けてしまうことです。たとえばトイレに入る前にストレッチを10秒やるだとか、歯磨
週末に友人が来てくれました。以前から体を前に倒すことに違和感があり体の構造上何処の関節や筋肉に影響が出ているのかを説明しuniomwaveを照射。臀部の筋肉や腰椎まわりの筋肉などを治療治療後は、痛みも減り体の動きが良くなっている事を実感されていました。腰痛は、痛いとこだけが原因ではなくて体の動きや立っている姿勢をみることから痛みの原因を突き詰めていきます。
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。〇〇っていうグッズってどうですか?という旨のCMなどで見た健康器具や薬のことを質問されるケースは意外によくあります。結論から言うとあるグッズを使えばすべてオールオッケーというものは考えにくいですし、運動の代わりになる薬もまたありません。そんな夢のような薬があればいのですが、残念ながら体力と可動域を保つには運動しかありません。できるだけはやく
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。重要なお知らせがあります。ねじまき接骨院は10年以上にわたって地域の患者さんに施術させていただいてきましたが、この度閉院させていただくこととなりました。最終日は10月29日の金曜日となります。必要な書類等の請求はお早めにお願いいたします。よろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL0
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。施術日程のおしらせ再来週の月曜日、10月11日は祝日ではなくなりましたので通常通りの施術日となります。お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時~12時、16時~20時火曜、日曜午後、祝日休診
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。筋肉が固くなる条件として一番多いパターンは使わない、ということに尽きます。ただ、使うといっても体重を支える使い方はしていても曲げ伸ばしはしていない、というような感じですね。基本的につよく収縮させた後の筋肉はしっかり曲げ伸ばししてあげないと固くなりやすくなってしまいますから、運動後のケアも必要です。単純に同じ姿勢ばかりの生活で全くその筋肉を動かす動作がなく
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。動的ストレッチって聞いたことはありますか?ストレッチというとゆっくりじんわり伸ばすかたちがイメージされるものだと思います。これに対してゆらゆらぶらぶら関節を動かしながら筋肉を温めつつ筋肉を伸ばすのが動的ストレッチです。最近だとスポーツのアップに使われることが多いですね。どちらにしても無理に伸ばすのは厳禁ですから筋肉の心地よい伸びを感じながらやるように
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。施術日程のおしらせです。本日9月25日土曜日の予定ですが、以前より告知させていただいておりましたとおり、午前中のみの施術となっております。お間違えの無いよう、よろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時~12時、16時~20時火曜、日曜午後、祝日休診
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとやってみてください。その場でしゃがんでみましょう。かかとが浮かないように気を付けましょう。これが浮いてしまう人はしゃがむこと自体ができていません。そうするとスクワットの様な負荷をかけた状態になりますのでしゃがむことがきつくなります。しゃがむこが苦手な人はこのパターンです。固いか、太っていて肉が邪魔でしゃがめないか大抵どちらかにな
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。施術日程のおしらせです。本日9月23日木曜日は秋分の日で祝日です。午前中のみの施術日となります。また、明後日25日土曜日も午前中のみの施術日となります。お間違えの無いよう、よろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時~12時、16時~20時火曜、日
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ハムストリングって聞いたことはありますか?スポーツ好きの人には有名な筋肉ですね。太ももの裏にある筋肉群のことですね。ここは股関節を伸ばしたりひざを曲げたりと言った動きをする筋肉で、歩く際に非常に重要になってくる場所です。ですのでここが固くなってくると綺麗に歩くうえで障害となってしまいます。普段歩いているだけで使う筋肉ですがしっかりとケアしてい
昨夜コンサルを受けた時先生からのご指摘が・・・「クマできてるんちゃう❓」ぎゃーとうとうパソコン越しでもバレるほどになっちまったかー生活リズムのリセット頑張らねばこんにちは!今日も開いてくださりありがとうございます踊って楽しく健康づくり!ココロとカラダの健康づくりサポーター高橋智子ですそれは突然やってくるー😭私の場合は耳の後ろ側耳下腺の上あたりズッキューン❗
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。本日は敬老の日で祝日です。午前中のみの施術日となります。また、9月23日秋分の日、25日の土曜日も午前中のみの施術日となります。今週は月木土が午前中の施術日ということになります。お間違えの無いよう、よろしくお願いいたします。465-0063愛知県名古屋市名東区新宿2-58ねじまき接骨院TEL052-704-7756診療時間9時~1
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。ちょっとやってみてください。まずはよつんばいになりましょう。床につく手とひざはそれぞれ肩幅に開きます。右手を前方に伸ばし、左脚も伸ばします。ひじ、ひざはまっすぐにしましょう。右足のひざをできるだけ曲げましょう。今は左手と右ひざだけで身体を支えていますが、この姿勢を維持しましょう。30秒耐えられるかチェックしてください。次は逆の手足で