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外食するとき、洋食か和食で迷うことがあります。どっちが妊活にいいかというと…和食なぜ和食がいいのか?和食は「一汁三菜」に加えて主食(ご飯)が基本です主食:肉や魚などたんぱく質副菜(2品):野菜、海藻類、きのこ類などビタミン類、ミネラルなど子宮や卵巣の老化を防ぐ受精卵の着床率を促す成分を補える洋食を選ばない方がいい理由洋食にたくさん含まれる脂質・飽和脂肪酸乳製品や肉などに含まれる・トランス脂肪酸マーガリンやマヨネーズに多く入っている太りやすく、排卵障害のリスクを高
忙しい朝はごはんを抜きがちの人が多いです見た目は太っていないけど、栄養の偏りで体脂肪がみるみる増えて「隠れ肥満」になっているかもしれませんこのタイプは日本の女性に多い特徴です“私は見た目がスリムだから”と思い込んでいて実は体脂肪が30%以上になってたり体脂肪が高すぎると排卵トラブルが起こる可能性があります食事のボリュームは朝4・昼4・夕2が理想のバランス揚げ物:朝、昼エネルギーとして消費されやすく脂肪になりづらいです「たくさん食べたい!!」と思ったら朝ごはん
3つの自然の本能回帰ステップで天才ベビーを授かるワクワク妊活栄養無料セミナー!予約受付中♪妊活ケアセラピストの井上けいこです。疾患のない場合の不妊は、栄養欠損が原因です!朝、起きるのがつらいや冷え性など慢性的な不定愁訴だと思っていたものは不妊や老化につながります。いつも辛さを紛らわしていたそのお薬が排卵を妨げているかも!!婦人科医、薬剤師、助産師、鍼灸師、セックスカウンセラー、分子栄養カウンセラー、PNT心理カウンセラーが登壇する自然妊娠、自然出産を目標に自ら知
ママがキレイで元気で、自然と笑顔に過ごせるようにサポートするアラフォーママの本音によりそえる初産より高齢出産の3児の母鍼灸セラピストの名倉綾子です。はじめましての方は➡こちら今日もブログを見ていただき、ありがとうございます妊活中、妊娠中の方へママの身体のため、赤ちゃんのために【鉄】【葉酸】といった栄養素が大切であることは良く知られているかと思います☺なかなか自分の身体のことは後回しになりがちで、手軽に食べることができる、パンなどになりがち・・・が10年以上前の
コロナ禍が落ち着いてきた中、「コロナ太り」解消しよう!と思い立って、ダイエットに励む方々も多いようですね。ところで、妊活最優先のライフスタイルの中で、ダイエットってよいのでしょうか???それとも、悪いのでしょうか?私共IFC卵子提供プログラムですと、妊娠、ということがただの夢ではなく、本当に現実になる確率が圧倒的に高いわけですから、卵子提供による高齢妊娠を目指している場合は特に、「妊娠成立することが前提」で具体的な計画を立てることになります。そのような具体的な計画の中には
皆様、こんにちは!GWをリラックスしてお過ごしですか?こちらカリフォルニアでは、私達日本人にとって大変有難いことに、州内各地に日本の食材が手に入る大型スーパーがあります。こちらサンフランシスコ市内にも、日本の食材が揃う、大手チェーンのスーパーや、小さめだけど、オーガニックの新鮮な野菜・豆腐・食材などに力を入れている、ヘルシー志向の人には嬉しいスーパーもあります。(最近では、COSTCOでもキューピーマヨネーズが普通に売っています。。。)==ところで、他の州ではどうかわか
久しぶりに携帯の中に入ってるアルバムを見ていた📷わたし顔が丸い太った😭年とった😭1年前にこの写真嫌だ〜と思ってた写真が👀今見たら全然いいじゃん🤣て思えるヤバ過ぎる半年前から更に太ったかも仕事やめた、妊活始めたストレス😭💦なんとかしなきゃ💦💦体重だけじゃない💦顔の肉🍖なんとかしたい😭😭表情の問題?ストレスで顔も変わるんだろうなあ😭ショック過ぎる😱どうする〜まず野菜中心🥬明日は受診日だから外食だなあ🥺外食ぐらい好きなもの食べたいし😘デブ🐷まっしぐら🐷🐖
こんにちは自然の仕組みに沿ったアプローチで我慢も無理もせず心身の機能を高めるBrilliantLife横山可奈です『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申しますブログをご覧くださりありがとうございますもと助産師結婚12年目で子どもを授かり今は4歳男の子のママでもあります子ど…ameblo.jp甘いものはあまり食べない方がいいって頭ではわかっているけど、止められない…今度こそ辞めよう!と思っていた
今日は息子がもう就寝フリータイムこんな特別なときはホッと一息🍫チョコ食べ出したら止まらない来週移植のため昨日は食べるのを我慢したのにガーンおいしいのに…罪悪感
こんにちは😃妊活よもぎ蒸しサロン〜Luna(ルーナ)〜戸部真理です♫今日は、妊活さんの食事についてお話しします☺️妊活中の食事を考える時のキーワードは…炭水化物・糖類・タンパク質。これらの栄養素を前回お話しした生理周期に合わせて考えていきます☆①卵胞期(2週間):炭水化物・特に砂糖は摂取しない!タンパク質はしっかりと!これ、かなりハードル高いな〜って思いますよね😂甘い物に目がない私もこれ無理だぁ〜って思ってしまいます💦が!ここは我慢の2週間!頑張りましょう🥹なぜならこの時
助産院emi新築移転Openまであと40日
こんにちは自然の仕組みに沿ったアプローチで我慢も無理もせず心身の機能を高めるBrilliantLife横山可奈です『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申しますブログをご覧くださりありがとうございますもと助産師結婚12年目で子どもを授かり今は4歳男の子のママでもあります子ど…ameblo.jp子どもを授かりたい!そう思っている女性の多くは食事に気をつけたり運動をするようにしたり何かしら
水分摂取量、気になりますか?妊活サポート15年、にいなひさこです。こちらの質問にお答えします😊まず、なぜ仕事中に水分がとれないからといって、食事中に『多めに取らなきゃ』と思っているのでしょうか??お水は『たくさんとらなきゃいけない』と思っていますか?東洋医学では水分をたくさん取らなければいけないという考えはありません。西洋医学の栄養学では、水の平均摂取量がありますが、全員が同じ身長、体重、代謝量、活動量ではないのに、なぜお水の量が決まっているのでしょうね?これは『個をみてない』からで
ふるさと納税で頼んだ栗🌰まずは鬼皮剥き母と旦那さんで2キロ分剥いてくれた慣れって凄いと思う旦那さんが1個剥く間に母は3個目に取り掛かる綺麗に鬼皮だけ向けた栗は渋皮煮それ以外は栗ご飯鬼皮剥きの後から私頑張ったよ。もー二度と作らない下準備が想像以上に大変だった煮こぼしも水がワイン色になり栗が見えるまで根気よく…気が遠くなる取れきれなかった筋など再度取りながら煮こぼしました。ワイン色になった所で一回冷ます事に翌日は弱火でコトコト煮詰めた最終の味確認は母に見てもらいました甘
こんにちは【東京足立区/全国】妊活・子宮ケア専門Holos-ホロス-主宰看護師セラピストの大石明代です。ご縁あってお読みいただきありがとうございます自己紹介はこちら⇩『自己紹介』こんにちは🌿【東京足立区/全国】妊活・子宮ケア専門サロンHolos-ホロス-主宰看護師セラピストの大石明代です。ご縁あってお読みいただきありがとう…ameblo.jp【今からでも遅くない!妊娠力アップ講座〜妊娠への近道〜】はこちら⇩『今からでも遅くない!【妊娠力アップ講座】〜出産への近道〜』
妊娠できたのはもしかしたら、これのおかげ?と思うことを記録用に残しておきます。人工授精をしたのが6月10日です。タイミングは、この表の部分だけです。この頃に、新生姜を頂いて自分でガリにして夕食時に食べていました。かんたん酢で、すぐに作れます6月15日に酵素浴に行きました。リンパ、子宮を温めてくれてたくさん汗をかきました。そして、白湯をたくさん飲みました。白湯は、妊活を初めてからずっと飲み続けています。あとは、普段本当に動かないんですがトイレ掃除をしてみたり、
妊活にお酢ってどうなんだろう私お酢が大好きでw酸っぱいの好きっていう方はときどきいる気がするんですが、私の場合は特にお酢の酸味が大好きただ、我が家に常備してるお酢がちょっと変わってるんですねそれがこちらです五倍酢ですwww使ったことある方いるのかな私は未だかつて「うちも五倍酢普段使いしてる〜」っていう人に出会ったことがないのですが、私は実家でもお酢といえばコレで、普通の穀物酢では全然物足りないんです何にでもお酢かけるんです〜っていう人たまに聞くけど、五倍酢を何にでもかける人っ
前回1月にファスティングして約2ヶ月経ったので、またトライしました今回も3日ですが、前回のような劇的な変化は少なかったかもとゆーのも、前回ファスティングしてからコーヒーや小麦はたまーにしか摂らなくなったから?かな?もともとお砂糖はほとんど摂らないけど、マフィンとかケーキをちょいちょい食べてました無意識にリピートするのをやめられたので、コーヒーも飲まなくても大丈夫だし食事が意識的になること少しの量で満足することたまに食べたいものは我慢せず好きに楽しんで食べることファスティングの効
発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨🤍お知らせ🤍現在全ての講座✨満席御礼✨人気レッスンの先行募集は公式LINEにて配信中❣️登録はこちらからお願いします♪1000日チャレンジ118日目♪の今日は食欲を抑えるコツをお伝えします✨2日空きましたが皆様いかがお過ごしでしょうか🤍💎✨わたしは読書に没頭して皆様のお役に立てるよう知識を増やしたり未
発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨🤍お知らせ🤍現在全ての講座✨満席御礼✨人気レッスンの先行募集は公式LINEにて配信中❣️登録はこちらからお願いします♪1000日チャレンジ117日目♪の今日は昨日お会いした生徒様からのご感想をお伝えします✨昨日生徒様が経営されているエステサロンにて体をポカポカに温めてもらいました♡大好きなインデ
こんばんは妊娠中〜二人目妊活とかれこれ10年ほど日本の伝統的な季節のお野菜たっぷりのお献立が体によいとのことで妊娠中の健康維持のため美味しい母乳を出すためそして二人目妊活のため主食はご飯・玄米にして大好きなパンはたまに食べるぐらいにしています…でもね本当はパンがすごく好きです母が若い頃に食品会社に勤めていてベーカリーの焼き立てパンやプルプルの窯出しチーズケーキ贅沢にも幼いからよく食べましたコンビニやスーパーのパンは実家では食べたことがなかったんですだ
🎍明けましておめでとうございます🎍初日の出を見に行って来ました寒かったけど綺麗でした一度ホテルに戻り朝食その後にチェックアウトして浜松城へ荷物はホテルで預かってもらってました浜松城とその周辺を見て周り浜松駅へお昼は両親と別々小麦制限中なのでラーメンと餃子はね…食べたいけどさ我慢我慢夫婦2人で新年会今年も1年よろしくね普段より豪華なお寿司🍣雲丹と帆立を白身魚に変えてもらいました1人前15貫で3600円15貫も食べきれず残りは旦那さんだから好きなネタを必ず先に食べ
妊活サポーターKanakoです。先日リールで簡単に紹介したところ反響の多かった、表題のテーマについて今日はシェアします!さてあなたは、生理痛やPMSがありますか?生理痛って、本来、「ないのが普通」なんですって。でも、現代って、生理痛あって当たり前っていう認識になっていませんか?どこかが不健康だから、生理痛があるんです。わたしは現在、生理痛もPMSもほぼありません。なくなりました!!妊娠しやすい体ってこういうことだと思う。現在、4
はじめまして妊活中の実践してる事書こうと思います①サプリビタミンEビタミンD鉄葉酸毎回飲まずに忘れる程度で飲んでます②食事白い色の食材米うどんは生理の時だけよく食べるのはひじき豆類赤身の肉魚野菜は火の通した野菜食べてます③温活鍼灸院に月5回通ってますお家では365日腹巻です④運動ウォーキング🚶♂️スクワット1日30回3セット⑤ストレス発散方法カラオケアプリ🎤🎶などしております妊活中これ良かった!やってよかった事あれば教えてくだ
現在提供中のメニューについてはコチラをご覧ください。こんにちは、みゆきです。子どもが2人いる私ですが…1人目妊娠中は栄養の知識がまだあまりない状態でもっと早く知りたかった!ということがいろいろあります。そこで、今日は妊活中や妊娠中の方へ知っておきたいお話の中から【葉酸】についてピックアップしていきます。葉酸は妊活中から必要な栄養素。妊娠を希望している方や妊娠中の方は聞いたことあるかと思いますが
結構よさげな「手造りハム」と称されるの商品の原材料を見てみると。う~ん…やっぱり入ってますねぇ。中でもリン酸塩、これは多くの加工肉に添加され、決着作用、防カビ、にごり防止、保水性増加など幅広い用途で用いられています。このリン酸塩、ミネラルと結合する性質があり、食事と一緒に摂取すると、本来は小腸で吸収されるべき「有用ミネラル」とリン酸塩が結合してしまい、ミネラルの吸収が阻害されると言われています。また発色剤としてよく添加されている亜硝酸塩も発ガン性物質生成の可能性があるといわれています。
一般的に美容の味方として広く知られているビタミンC。しかしそれだけではもったいないぐらい様々な作用を持つことが確認されています。・鉄の吸収を促進し貧血改善をサポート・コラーゲンの材料となり皮膚や骨を丈夫に・神経伝達物質、ホルモンの材料・感染症の予防、免疫力の強化・抗酸化作用でがん細胞の抑制そして意外かもしれませんが、妊活・不妊治療において、実はとても重要な役割を担ってくれている栄養素なのです。ビタミンCはビタミンEと並んで抗酸化作用がとても強く、妊娠
「妊活・不妊治療中はたんぱく質が大事!」と聞いて、お肉などのたんぱく質をしっかり食べてプロテインも飲んでるけど・下痢、便秘・お腹がゴロゴロする・お腹がはる・おならが出る・おならが臭い・便が臭いなどの症状があったりしませんか?残念なことにこれらの症状がある方は、とったたんぱく質がうまく吸収されていない可能性があります。え?!どゆこと?では「消化の過程」についてみていきましょう。たんぱく質は、アミノ酸が数百個以上結合した「真珠のネックレス」のようなもの。そのままでは体内に吸
朝晩はちょっと秋の気配しますが、まだまだ日中は暑いですね。こんな時期は、ちょっとアイスでも?と食べたくなったりもしますが、糖質の高いアイスなんて…、と妊活・不妊治療中の方はガマンしているかもしれませんね。でもやっぱり食べた~い!そんなときは、ハーゲンダッツがおすすめですよ。見て下さい!この原材料のシンプルさ♪クリーム(生乳(北海道))、脱脂濃縮乳、砂糖、卵黄/バニラ香料以上ストロベリーの方も本当の苺の果肉が使われてて、こちらもシンプル~♪クリーム(生乳