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こんばんは。マクロビ妊活講師の松井です。蓮の実キッチンのテーマの一つである女性の自立!全ての女性が自立できるように、自由に生きられるようにという思いがあります。妊活中の女性も同じように、どんなときも、自分の足で立っていて欲しい!!そんな思いと同じよう思いの、プロジェクトが立ち上がり、たくさんのティーチャーが参加するのですが、なんと、私も、ヒーリングの師匠、エクタさんとともに、そのプロジェクトに参加することになったのです。(本格
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です。この夏も、伊豆大島に2度、行きました。遊びに行ったのですが、もう一つ、意識していたのがエネルギーチャージ。伊豆大島へ活火山の島なので、ほんとエネルギッシュな場所なのです。上記の写真は、裏砂漠!下記の写真は、昨秋、満月の早朝に、その裏砂漠で大人数でアクティブ瞑想をしたもの。砂漠と海、満月と朝陽の両方を見ながら時間は、瞑想効果もあって、号泣でした!こんな感じで、普段から自然や月のリズムを意識していると
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です。毎日、暑いですが、、、、夏でも温活生活、続けていますか?先日、整体の先生とお話をしていて、その先生が、おしゃったことで、「なるほど」と思ったこと。「初潮で、少しでも生理痛や生理トラブルがあったら、すぐに体質改善した方がいい」ということ。ほんと、その通りだと思います。初潮でなくても、学生時代、大人になってから、少しでも生理痛、PMSなど、生理に関する何かしらの不調のサインがある方は、体質改善がオス
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です♪すでに夏の土用に入っていますが、いかがお過ごしですか?妊活してる方には、ぜひ暦も意識して欲しいなと思っています。例えば、満月や新月、良いと言われる日(大安、一粒万倍日など)を意識するのも大事ですが、土用の18日間をどう過ごすかも、とっても大事なのです。ちなみに、定番の土用の過ごし方は、■新しい年の計画を練る(妊活計画を練るのもいいかも)■温泉やマッサージなどで、カラダを癒す。■忙しい人は、振り
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です♪妊活コースを受講した生徒さんから、またまた、妊娠のご報告をいただきました!!ご本人の承諾を得て、ご報告メールをこの後、掲載しています。彼女とは、以前、マンツーマンの個別コースもやっていたのですが、まさに、マクロビ妊活のテーマでもある、「カラダ、ココロのバランス」が、どんどん取れるようになっていった方。すべてのレッスンが終わった頃には、妊活だけでなく、仕事のこと、やりたいことなど、広い視野で、
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です♪梅雨時、蒸し暑い日があったり、涼しい日があったりと、毎日着るものを選ぶのが難しいですよね。涼しいでも、クーラーはきいてるので、クーラー対策は、きっちりしたいところ。なぜこんなにクーラー対策についてお話しするのかというと、私自身が、過去に冷えで、膀胱炎になったこと。生徒さんの事例で、クーラー対策、冷え対策をしっかりやったことで、生理トラブルがなくなったり、夏風邪、頭痛、夏風邪などに
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です♪↑↑↑思い立って、ブログのヘッダー変えてみました。と言っても、ブログを読んでる方の多くが、スマホだと思うので、ヘッダーは見れないんですけどね。なので、今日は、ペタッ本文に貼ってみました。大きいのを見たい方は、(いるのかな?)ぜひパソコン画面からご覧くださいね。ーーーーーーーーー昨日、うちの教室では、梅干し仕込みのクラスで、11組の方がいらっしゃいました。無添加の梅干しって、なかなか手に入
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です♪皆さんは、加工品などを買うときに、パッケージの裏、食品の品質表示を見て購入しますか?マクロビ妊活では、できるだけ手づくりをおすすめしています。でも、疲れていて、手づくりできない日だってあるし、外食もしたいですよね。私自身、仕事が忙しいこともあり、以前に比べて、外食することが多くなっています。気になる添加物や、人工的な食材とのつきあい方として、まず、最初にお伝えしたいこと。それは、その食材を、必要以上に、恐れないこ
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です♪今日のテーマは、妊活について誰もが知ってる、ジンクス的なお話。それは、不妊治療をお休みしたら、あるいは妊活でやってたことをお休みしたら、「赤ちゃんができた」という話し、よく聞きますよね。これは、ほんとによくあることなんです。実は妊娠したうちの生徒さんの6〜7割がこの法則に当てはまっています。42歳のAさんは、「そろそろ治療再開しよう」と思っていた矢先に、念願の3人目を妊娠しました。マクロビ妊活コース受講生のSさんは、
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です♪すっかり初夏ですね。この時期、自然界では、気が満ち、上昇しているので、なんとなくやる気が出ない。気持ちの浮き沈みが激しく、イライラや不安が多い。なんて方もいらっしゃるのでは。特に肝機能に負担がかかっている方は、そういった状態になりやすい。妊活していて、気持ちが安定しないという方は、肝機能への負担(もともと弱め)などの可能性もあります。肝臓は、血液を貯蔵する機能(蔵血)と気の流れを調整(疏泄)の生理機能があって、生理不順
~受胎告知~アナンシエイション(株)受胎サポートヒーリング詳細はこちらのブログ記事にて。通販サイト:hugbabyメルマガ毎日更新中受胎告知ママと赤ちゃんお繋ぎします----*----*----*----*----*簡単!映えない料理シリーズ②【意外と栄養たっぷりなサニーレタスをモリッと!】ドレッシング(約2人分)亜麻仁油…大さじ1お酢…大さじ半分レモン汁…大さじ半分塩…少々(お好みで、こしょう、砂糖をプラス)レタス系の葉物野菜はビタミンA、ビタミン
~受胎告知~アナンシエイション(株)受胎サポートヒーリング詳細はこちらのブログ記事にて。通販サイト:hugbabyメルマガ毎日更新中受胎告知ママと赤ちゃんお繋ぎします----*----*----*----*----*簡単!映えない料理シリーズ①【蒸したブロッコリー+亜麻仁油+塩+黒ごま】黒ごまは、35歳を超えたら必須!というくらい、女性の美容の強い味方♡生命力や生殖能力と関わりのあるエネルギーも高めます。いわゆる「滋養強壮」です。乾燥が気になる方にもオススメ
~受胎告知~アナンシエイション(株)受胎サポートヒーリング詳細はこちらのブログ記事にて。通販サイト:hugbabyメルマガ毎日更新中受胎告知ママと赤ちゃんお繋ぎします----*----*----*----*----*【簡単!映えない料理シリーズ】の目的は…妊活でお食事の改善のお話をすると『料理苦手!時間がない!手の込んだもの作れない!』と、返って来ることが多々あります。【時間をかけて手の込んだ見栄えがいいもの=体に良い】では、ないのにね😉私は毎日料理をするけど
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井延子です。先日募集した、個別体験セッション、【残席1】となりました。すでにいろいろなことを試してきた方。これから妊活する方。いずれも、オッケーです♪時々のご案内なので、気になる方はこの機会にぜひ。個別体験セッション対面orLINEビデオ通話など(募集期限:4/24(水)23:59まで)セッション詳細とご予約はこちらお問い合わせフォームーーーーーーーーーーーわりと、よくいただくご質問で、「将来に赤ちゃんが欲しいのですが、妊活は、
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です♪今日は、嬉しいニュースをいただいたので、そちらを掲載しますね!個別コースで一緒にやっていた生徒さん(Aさん)から、妊娠のご報告をいただきました!流産を乗り越えての、42歳での妊娠。しかも、不妊治療を再開しようと思っていた矢先の自然妊娠です。ご自身の了承を得て、私宛てにいただいたメールを掲載します。以下、Aさんからの妊娠報告メールです。「年明けに、そろそろ凍結杯戻そうか…と思った矢先、なんと自然妊娠が分かり、15週に入り
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です♪今日は、前々回のつづき、「妊活迷い子にならないために(ココロ編)」。「もし赤ちゃんができなかったらどうしよう」と、不安を抱きながら、妊活をしている方。多くの方が、よくある定説に惑わされていて、そこに自分をはめ込んでしまいがちです。例えば、年齢とともに、妊娠率が下がる。(実際、トライする人が少なくなってるだけかも。40代で妊娠してる人は多い。ちなみに私は43で出産してます)例えば、たんぱく質をしっかり摂った方が妊娠率が上がる。
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です♪伊豆大島の裏砂漠。活火山の島なので、大地のエネルギーに満ちている!今日はカラダ編をお届けしますね。私のもとにやってくる多くの方が、自分の妊活について、このままでいいのか。ちゃんと選べているのかなど、迷っている方がとっても多いです。具体的には、●情報にまどわされがち●期待よりも不安が大きい●人のことが気になる。羨ましい●地に足がついていない感じ●食材、サプリ、漢方などを摂ってみたものの、自分にあっているかどうかわからない●
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です♪今回から3回ほど、「妊活迷子にならないために」というテーマで、食事編、カラダ編、ココロ編をお届けします。今回は、食事について。巷には、妊娠力アップの食材はコレ、というように、妊活ご飯に対する情報があふれています。もしかしたら、そんな溢れるほどの情報こそが、あなたを、不安にしている要因なのでは。マクロビ妊活的に、こういう食材がいい、体に負担をかけないということは言えますし、そういう講座もやっていますが、今回の私からのご提案は
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です。マクロビ妊活では食生活以外に気持ちの面にも力を入れています。気持ちの面って、実は、妊活に必要と言われる、幸せホルモンにつながっています。幸せホルモンの正体は、オキシトシン。オキシトシンは、ギリシャ語で「早く生まれる」という意味で、古くから、出産や子育てに関するホルモンとして、「幸せホルモン」「癒しホルモン」などの名前で、知られていました。効果は次の通り。●癒される●ハッピーな気持ちになる●ストレスの緩和される●他者
たまに無性に牡蠣が食べたくなる時があります。以前、牡蠣の炊込みご飯を作りましたが、もっと手軽に食べたかったので、牡蠣のパスタを作ってみました見た目は地味ですが…。材料牡蠣1袋加熱用でも生食用でも釜揚げしらす好きなだけ量乾燥小松菜生でも乾燥ニンニク少し生でも鷹の爪輪切り少しオリーブオイル白ワイン適当量塩胡椒お好み量作り方パスタ用のお湯が沸かしてる間に、牡蠣を塩水に浸けておくパスタを少し硬めに茹でておくフライパンにオリーブオイルを入れて、ニンニクと
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です♪さて、今日のテーマは、ズバリ、タイミング法について。(女性性にも関わることです)妊活をしているほとどんど方が、試していますよね、きっと。私も、一人目を妊活中の時に、試したことがあります。結局、面倒になり、やめました。そういう意味では、根気がないです(笑)。今回、私がオススメするのは、あなたがこれまでにやったことのあるタイミング法ではありません。あえて、タイミングを外して、そして、別のタイミングで、してみてはというオススメです
マクロビ妊活講師、松井です。突然ですが、みなさん、毎朝、何を食べていますか?和食がオススメですよというのは、いろんな所で言ってきたので、今日は、ちょっと角度を変えて。毎朝、同じものを食べ続けない、というのをオススメしたいと思います。これまで個別コースなどでいろんな方の食事日記をみて、アドバイスをしてきましたが、同じものを食べ続けている方が、とっても多いのです。なぜ、そうなってしまうのか?それは、考えず、感じないようにして、「朝食ルーティン化」しているからです。私
こんにちは。マクロビ妊活講師、松井です。いきなりですが、本題です。私が、妊活講師もやる!と決めた時、周りの友達に「大変そうだからやめたら」なんて言われました(笑)。いえいえ、とんでもない。実際、受講生(クライアントさん)が、どんどん変わって幸せになっていくので、私はこの仕事が、とっても好きです♪でも、世間のイメージは、暗くて重い。もともと「赤ちゃんを授かる」ということは、幸せで楽しいことのはずなのに、なぜ、そうではなくなっているのか。客観的に考えてみたことはありますか
こんにちは。マクロビ妊活講師の松井です♪今日は、妊活している人、これから始めようかと思っている人、どちらにも大切なお話。妊活している方で、大きく分けて2通りいらっしゃると思います。不妊治療している方(しようと思っている方)自然妊娠を目指している方いずれにしても、3つのことを知っておいてもらえるといいなと思います。なんのためにかというと、幸せな妊活、妊娠、出産、産後のために、です。マクロビ妊活のテーマでもあります。クリアにしておきたい3つのこと。1.パートナー
玄米ご飯、慣れてきました。全部玄米にするとイマイチなので、昨夜は白米50/玄米50で炊いてみました。水加減が難しい…玄米を柔らかくと思って水多めにすると、白米が柔らか過ぎになる。水に浸す時間も、玄米を長くしたんだけどなぁ。道は遠い…昨夜のメニュー白米玄米ご飯(おじさんだけ卵かけ)切干大根のサバ缶煮具沢山味噌汁美味しそうな切干大根(短冊切り)を買ってあったので、買い置きしてあるサバ缶で煮込みました。生大根よりも時短!水で戻す時間で、他のものを作れるしちなみに、材料の
この日、初めて玄米ご飯を炊いてみました。普通の白米よりも、少し水量多目。土鍋炊きです。玄米2合に対して、白米2合半より少し少なめに水を入れました。玄米を浸した時間は6時間くらい?夜寝る前に洗米して、お水入れて放置。翌朝、土鍋で炊きました。玄米ご飯トッピング長芋すりおろし亜鉛、鉄、ビタミンB、食物繊維卵ビタミンE鰹節タンパク質、リン、カリウム、ビタミンD醤油味噌汁豆腐タンパク質小松菜βカロチン、カルシウム、ビタミンC、鉄分ネギビタミンA、C、βカロチン、カルシウム生
おじさんがいない日の夕飯はテキトーですこの日は冷蔵庫にあるもので済ませました。豆乳とクリームチーズのスープ材料成分無調整豆乳量はテキトークリームチーズこれも量はテキトー豆苗卵1個塩粗挽胡椒1.豆乳をフライパンに入れて温めつつ、クリームチーズをぶち込んで滑らかになるまで混ぜる(潰す?)2.豆苗を入れて煮る3.卵を割り入れる4.好みで塩胡椒で味を整えるこれだけじゃがいもをレンチンして、豆苗と煮込んでもよかったかも。豆乳は成分調整のやつでも何も問題ないし、
はり・灸・よもぎ蒸しサロンのまんてん堂鍼灸治療院です。美容鍼灸部門のブログを開設しました読者登録ありがとうございます♪アラフィフ鍼灸師的場のブログによくお越しくださいました!ありがとうございます。身体のこと、子宝、美容、薬膳、鍼灸の事など色んな事をブログを通じて知っていただけたらと思っています。よろしくお願い致します。◆◇◆◇◆◇◆◇◆この方もyasuyosalonへお越しいただいたあと、妊娠され来年に出産となられます♪↓↓↓鍼灸がなぜなかなか授か
会社で立派な大根をもらったので、サバ缶と煮込んでみました(数日前)。材料サバ缶味噌煮大根食べる分だけ適当醤油大さじ1酒大さじ1てんさい糖大根を適当に切って、面取り、下茹で(今回はレンチン)。材料全部入れて、落し蓋して強火で少しだけ煮込む。火を止めて、冷めるまで放置。お料理苦手な私でも、簡単美味しくできましたイクラは釣った鮭から取ったもの。味噌汁は豆腐とワカメ。おかずが少なくても、おじさん文句言わなくてラッキーちなみに今日は、おじさん作の肉抜き焼きそばで
マクロビ妊活講師、松井です♪先日、ある生徒さんから、アトピーを克服、ほぼ完治したというご報告をいただきました!嬉しかったです♪この生徒さんとは、いろんなグループレッスンを経て、個別コース、ファスティングなど、長い間、ともに歩んできた方。すでにご自身の体調面をある程度コントロール、家族もサポートできるようになっています。何より嬉しいのは、ご自身のペースで続けてこれたということ。自分のカラダ、ココロを感じつつ、続けてきた結果、ようやくいらないものが出し切れて、ア