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おはよ(*・ω・*)/今日は祝日と土日の間の日だから、休みを取ってる人が多いね。電車も空いてたし。オフィスが、静かだ(*´∀`*)妻の手が腱鞘炎になってるんだけど、調べたら、その部分の使いすぎだけじゃなく、女性ホルモンバランスの崩れとか、疲れ、寝不足などが原因でなったりするらしい(´−︎ω−︎`)こういうときはゆっくり休むしかないんだって。この前の帯状疱疹も、今回の腱鞘炎も、ストレスが原因で、そのストレス源が夫(=ω=;)私もそれなりにストレスはあるけど、妻ほどは溜まってないん
個々へのアプローチをしてあげたいなそう思って考えました⭐️年齢による不安や症状の緩和に繋がる運動や日々の習慣をお伝え、実践⭐️ケアを兼ねたほぐしを提供⭐️東洋医学の観点からホルモン分泌とその働きを上げる臓器の活性化をJHB女性ホルモンバランス療法⭐️氣の流れを整えて心の状態へのケアでレイキトリートメント120分コース¥15,000ご自宅への出張可ご興味のある方はbefullwomens@gmail.comまでJHB女性ホルモンバランス療法セラピストの養成もしております
子宮体がんを経験して...1年過ぎて女性ホルモンバランスが崩れて...今の体をまだ受け入れるのに時間がかかってる😑子宮と卵巣がないのは受け入れているけど下半身が凄く寒いのに首と肩の周りが暑くなりやすくて冬ものの服が着れない腕も時々暑くなるから長袖が着れず薄手の7分袖が丁度良い。周りの人は理解あるのでありがたい。ただ「寒くない?」って心配されるのでジャケット羽織ってたり頂きもののストール巻いたりしてます。
明日天気悪いのだるいな。昨日のパーソナルトレーニングは意外とできた?かな。
トレーニングまでまだ時間ある
昨日も今日も間食止まらず。今日の朝動きたくなかったけど、ジム行ってきた。寝れなさすぎて動きたくない。また今日も寝れないのかな?とか考えちゃうのがよくないんだろうね。神経質だし、本当にこの性格は疲れる。疲れてるのに寝れない謎。薬の副作用かフワフワ目眩っぽいし、疲れます。
月曜日は憂鬱ですね。少しでも寝れるようになるのはいつかな?疲れました
昨日は少しは寝れたかな?夢は3種類くらいみたような。
昨日も1時間くらいしか寝れなったな。昨日はかなり眠くなったのに寝れなくて、心のなかで「眠い眠い眠い眠い眠い」とリピートしてた。今日もとりあえず飲むけど。今日は足のパーソナルトレーニング。心拍数上がるトレーニングは苦手。重いの持たなかったから良かった。もうバーベルスクワットやる気力なんてなし。寝れた日ならパワー出そうだけど、寝れてない日は足トレまじでキツイ。
日曜日ぶりの朝トレしてきました。今日も1時間くらいしか寝れてないけど、わりと元気でした。私はショートスリーパーなわけではないので、せめて6時間は寝れるようになりたい。ここ数ヶ月連続で寝れても3時間だしね。とりあえず一睡もできないのは本当に止めてほしい。記憶力なくなるし、頭が働かなくてわけわからなくなるし。この先どうなるやら。眠薬ないとダメになるのかな?
昨日初めてデエビゴを服用しましたが、1時間くらいしか寝れなかった。すごく眠くなったのに、寝れないの不思議。その前は何も飲まずにで3時間くらい、そのまえの日は一睡もしてないかな???意外と元気なんだけど、午後からはあくびが出るし疲れすぎて頭が働かないしね。
先週よりは体調はよかった。日中は暖かかったな。
早朝トレーニングできない日が続くと、やっぱりストレスだな。でも寝れないんだもん。仕方ないよね。明日の夜はパーソナルトレーニング。早く寝れるようになりたいな。
今日から直ぐに実践出来る女性ホルモンバランスを整えるための対処法をご紹介致しますまずは改善しやすい生活習慣から女性ホルモンバランスを整えるための基本は食事・運動・睡眠です。これらの生活習慣を正すことで、乱れた女性ホルモンのバランスは整ってきます。本日も運動についてご紹介致します女性ホルモンバランスを整えるすっごく簡単で効果的なおすすめエクササイズがあるんです!それは!踵足踏みKAKATOASIHUMIです1.膝や足首の力を抜いて、リラックスして立
昨日は一睡もしてない気がする。まじで終わってるよね。早朝トレーニングしたいのに、寝れないからあきらめた。どうやったら寝れるの???まじでわからない。今日は意外と仕事中眠くならなくて、ただ午後からあくびが止まらなかった。寝落ちすることもないし、寝てないのに不思議だね。脳内覚醒されてるんだかね?とりあえず病院はみつけたので、明後日行ってくる。また睡眠薬だと思うけどね...それで寝れればいいけど。
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早く涼しくならないかな。明日から仕事か。3日も休んだかな...早すぎる。
生理痛やPMSに振り回されてボロボロな生活だった私が心とカラダを整えて”私らしい”を取り戻せた女性ホルモンケア講師永久保智子初めましての方はこちら♡基礎×習慣×思考のメソッドで『豊かで幸せなライフスタイル』をご提案します✨私が体調不良で悩んでいた時朝、目覚めた時に毎日こんなことを思っていました↓↓↓↓↓あー眠すぎる。起きたくない。体が重すぎるし、ネガティブなことばっかり考える。動きたくない、もうずっとこのままでいたい…毎朝こ
11/4.髪リッツ・カールトンホテルに置かれていたシャンプー、トリートメント。良い匂い髪の毛ホルモンバランスに変化が起きる50代になると白髪やパサつきが出てくるこれを放置すると、、老けて見えてしまう。。女性ホルモンバランスをとる生活週間が大切にして意識することと共に、髪の毛のケアにも意識が必要私は『経費毒』を意識していて皮膚、粘膜から極力『界面活性剤』を入れないように心掛けているシャンプー、トリートメント白髪染めお化粧品歯磨き粉はノンペトロ商品を愛用
今日は起きる前30分くらいは爆睡できた気がする。あとは夢もみた気がするから少しは寝れたのかな?パーソナルトレーニングは久しぶりのバーベルスクワットで辛すぎた。やはり寝不足で疲れてるから力出てない気がする。明日も早朝トレーニングするけど、大丈夫なのかな?トレーニングしないとつまらないし、無理はしないけど、早くある程度寝れるようになりたいな
ずっと気になっていた整体行ってきました。整体は初めて。まじでボキボキ鳴ってビビった。痛くなかったけど音が怖い...担当してくれた人が人柄良かったので、通うことにした。とりあえず続けてみるしかないね。私は骨盤がかなりずれているそう。前から言われてるけど、足の長さも違うそう。整体は自律神経にも良さそうだし、私は不眠で薬飲みたくないからね。飲んでも効かないし...明日はいつもより早めのパーソナルトレーニング。今日も正直体調悪かったから、明日は体調いいといいな。
疲れがとれないな。明日は祝日なの良かった。
あまりの寝不足で、トレーニング中ぼーっとして体調悪くてやばかったがなんとかなった。まじで疲れてる。早く寝ろよってかんじだよね。寝たいよ。三連休はトレーニングするくらいしか予定ないから、少しはゆっくりしようかな?金か土に行きたいところあるにはあるけど、どうしよう。明日から3日間25℃という気温は終わってる。まじで無理。この気候のせいでわたしは苦しんでいる。涼しくなれば少しは体調よくなるとおもう。
ご訪問頂き誠にありがとうございます。地球とカラダにやさしい女性専用サロンリラクゼーションスペースfilerの多田です。毎月マタニティトリートメントに通って下さっているお客様。「臨月に入ったので今日で最後になります」と言って帰られ、3週間たたずして駆け込み予約を頂戴しました。てっきり予定日超過していらっしゃるのかと思いきや、無事出産を終えられ、今日退院です。というタイミングでした。まさかまさかの、産後5日目でのご来店。お産で悲鳴を上げたお身体をなんとかしたいと
生理痛やPMSに振り回されてボロボロな生活だった私が心とカラダを整えて”私らしい”を取り戻せた女性ホルモンケア講師永久保智子初めましての方はこちら♡基礎×習慣×思考のメソッドで『豊かで幸せなライフスタイル』をご提案します✨女性の8割が感じていると言われる生理前の不調その名もPMS下腹部痛腰痛頭痛肩こり眠気肌荒れ乳房のハリ気分の落ち込み不安感憂鬱倦怠感集中力低下暴飲暴食引きこもりなどなど実はPMSの症状は約2
食欲収まらないし、寝れないし。左肩がやっぱり変だし。変だといってもトレーニング普通にできるんだよね。今日は足しかやってないけど。疲れたまじで。
試していたパイナップル🍍『飛蚊症に効く⁈意外な食べ物』飛蚊症にはパイナップル🍍がいいらしい?!という情報がネットであったのでここ1週間ほど食べている何でも試してみたいので飛蚊症は…(以下抜粋)加齢性の飛蚊症は後部…ameblo.jp毎日200.300gは食べれてないけど少しずつ継続してました秋になり朝晩は冷えてくるのでパイナップルはカラダを冷やすので食べ続けるお試しは一旦終了してたまーに食べるに変更します飛蚊症が無くなった!とはならないけど時より感じるくらいで…良くな
いつになったら寝れる日がくるのか。毎日寝れなさすぎて疲れました。
左肩がゴリゴリなんだけど。違和感がある。トレーニング中は平気だし、もう一週間くらいは変な感じだけど知らないふりしてトレーニングしてる。今日はベンチプレス45キロ初めてやってみたけど、上がりました
生理痛やPMSに振り回されてボロボロな生活だった私が心とカラダを整えて”私らしい”を取り戻せた女性ホルモンケア講師永久保智子初めましての方はこちら♡基礎×習慣×思考のメソッドで『豊かで幸せなライフスタイル』をご提案します✨生理痛がある人とない人の違いってご存知ですか?体質?骨格の違い?運の問題?笑私は初潮から生理痛があるタイプだったので生理痛はあるのが当たり前なんだと思って過ごしてきました高校生くらいになってなってから