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こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1116令和元年新しい時代が始まりました令和初日。今日もお仕事ができる事に感謝です令和一発目のお客様は大学生のHちゃん高校生の頃から通ってくれていたのですが、この春から大学進学のため上京帰省の合間に、くびれ美人へト
こんにちはパーソナルトレーナーYurieです久しぶりの更新ですがタイトルの通りアメブロを卒業することにしました!今後の動向は、次回お伝えいたします次のブログを書く頃には元号も変わっているのかーと思うと感慨深いですねそれでは
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1115とうとう、平成最後の日がやってきました平成最後の日は毎週恒例のスタッフ研修から始まりましたヒップの筋肉は種類が多く、作用も異なりますので、きちんとターゲットを絞って細かく適正にトレーニングすることで、よりヒップアッ
こんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです皆様、連休中はいかがお過ごしでしょうかサービス業の方の中には大忙し!!という方もいるかもしれませんね★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★私はこのお休み中ありがたい事にお仕事半分、遊び半分という感じでお客様とも友達とも会えて楽しい時間を過ごさせて頂いていますこの間のセッション前何となく股関節が気になり足をぐるぐるしながら、パチリ股関節の動きが悪くなりがちな方にお家でやっ
ボディメイクプランナーのNamiです筋トレを始めるとどこかで耳にするようになるコンパウンド種目アイソレーション種目という筋トレ用語を今日は説明しようと思います。筋トレをはじめよー!と思った時は、無知な状態でトレーニングを始める方がほとんどですよね。なのでとりあえず自分が痩せたい部位や鍛えたい部位のトレーニング方法を検索して、出来そうな、やってみたいトレーニングから始めますよね。もちろんはじめはそれで良いんですある程度トレーニングに慣れてきたら「丸いお尻にしたい」「脚をまっすぐ細
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1114先日トレーニングにいらしたY様(30代女性)ダイエット、体力UPを目的に週に一度くびれ美人へお越しくださり、パーソナルトレーニングでボディメイクのお手伝いをさせて頂いていますお仕事柄、座りっぱなしの事が多く、お忙
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1113二の腕集中トレーニング腕を細く、引き締めたい場合もちろん脂肪減少は大切ですが、二の腕だけの運動で細く引き締める事は難しいです「腕は全体を見る」これがポイント!!!腕を二の腕だけでなく✔腕の前側✔腕の横側こ
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1112お客様から美味しいフルーツとトマトを頂きましたフルーツトマトとは、普通のトマトに比べ高糖度で甘いのですトマトはお野菜の分類ですが、糖度が高いフルーツトマトは果物と分類される場合もあるのだそうではここで、糖度の高い
そろそろ炭酸水を飲む季節になってきた!と思っていたらまたセーターを引っ張り出して着ているような気温差の毎日。日々の疲れも蓄積されているでしょうから、連休ゆっくり休む事も自分へのご褒美ですね。何となくだるい、頭痛がする、気分が鬱っぽい。体重も緩やかだけど増えてきた・・・等、そんな時はカラダを軽く動かしたり、食事にも気を配りますよね。自分のため、そして周りにアドバイスしたい方がいるのできちんとした知識を得たいな・・・と言う方が増えています。そこで三浦塾では皆さんの
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1111からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わってくることはご存知でしょうか??今は家庭の体重計でも簡単に測定できますねそれが正確かどうかはさて置き体脂肪率は
ボディメイクプランナーのNamiです。今日は50代の筋トレミセス様のトレーニングの一部をご紹介します。N様はトレーニングを習慣にされていて、ジムでも20キロでベンチプレスをされています。そんなN様に10キロで小坂式ベンチプレスをさせて頂くと終わった直後から↓★バストアップ★お腹が凹む★肩甲骨の位置が変わり、姿勢改善★カラダの軸が整い、綺麗なS字カーブ出現★カラダが軽くなるという効果を実感して頂きました‼️N様は今まで味わったことがない感覚で「言葉がでない」とおっしゃっておら
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1110若かったころの胸のハリがなくなってきた、バストの位置が下がってきた、完全に垂れてしまったなど、年齢が上がるほどバストの下垂を気にする女性が多くなります年齢を重ねるにつれ重力に対抗できる筋肉の引き上げがなくなってしまい
http://www.allonge.style/2019/04/23/001-17/ファンクショナルローラーピラティスWS~書籍「そるだけやせる腹筋革命」を紐とく~中村尚人最新書籍出版記念ワークショップフォームローラーを使って行うピラティスメソッドファンクショナルローラーピラティス®の創始者である中村尚人の書籍が発売になりました!『「そる」だけでやせる腹筋革命』!!その腹筋の常識を覆す内容に発売から大きな反響を呼びメディアからも注目されています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧
倉敷美観地区にこの夏OPEN予定のスタジオご縁あり、このスタジオでもお手伝いさせてもらうことになっております先日、練習のモデルとしてリフォーマーを使ったピラティスしてきましたー!!!いつも運動指導はしているけど、人ばっか見てて...自分は運動不足だったりする。。久しぶりに気持ち良く身体を動かすことができてリフレッシュ
皆さんこんにちは、パーソナルトレーナーのMAMIです🌟注意された事、頑張っているのに上手くいかない、、何故か分からないけど、効いてる感じがない、、レッスンやトレーニングの時にそう感じた事がある方がいたら読んで頂きたいと思います★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★私は小さい頃家でよく一人で踊っている子供でしたこの子は踊る事が好きなんだ!と気付いた両親が私を近所のバレエ教室へ通わせてくれそれが小学校3年生の時です初めての
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.下半身のトレーニングを行うと、下半身が引き締まる事はもちろん、バランスよく筋肉がつき、メリハリのある美しいボディラインを作ることが出来ます下半身は人間の全体重を支えないといけない為、体の筋肉の中でも大きな筋肉が集まっています
女性パーソナルトレーナーというと、どんなイメージですか?こんなかんじ・・・?つ、強そう・・・ムキムキ・・・露出高め・・・イケイケ・・・この写真の女性はめっちゃかっこいいですね!特にお尻♡おっぱいも♡しかしながら、はっきりいって、わたしはこんなに腹筋割れていません。体脂肪率も一般的。運動音痴ですし、握力はかなり弱め。筋トレもあんまり好きじゃないし、むしろ、しないですむならしたくない。持久力も瞬発力もありません。も
こんにちはパーソナルトレーナーのMAMIです皆さんは自分の事を器用だと思いますか?それとも不器用だと思いますか?少なくとも、体は絶対に器用です‼︎★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★機能改善研究所理学療法士の細井先生のセミナーへ2つ参加してきました「五十肩病態学と拘縮の理解」「股関節の付け根痛即改善~理論と疼痛原因検査編~」分かりやすく実践的な内容の講義は毎回、凄く楽しいです解剖学・生理学・病態学教科書だと眠く
こんにちは。田中総一郎です。名刺ってその人の個性をあらわしますよね。あなたの名刺はどうですか?お名刺を作成させていただいた方のお声をご紹介します。無事届きました。この名刺、好評なんです!!ステキなのを作成していただき、ありがとうございます(^O^)いかがですか?あなたの名刺は、自信を持ってわたせる名刺になっていますか?いい名刺を作るためのコツはこちらで学べます!【メールマガジン登録募集中】「売上につなげる」名刺・アメブロ・ホームペー
ボディメイクプランナーのNamiです。急に暖かくなり、春というより初夏を感じますね。4月も半分が過ぎ、新生活にも少しずつ慣れ始めた頃でしょうか。新しい環境になると自己紹介をする機会も増えますよね。そういえば私は自己紹介らしいこと、何もしていない事に気付きました!今まで私がどんな環境で生活してきたか自己紹介をさせて頂きます名前はNami大阪生まれ大阪育ち家族は職人気質で強面、だけどとても優しく食い道楽の父と、厳しいけど情深い母の3人暮らし両親は中々子どもに恵まれず高齢出産で私を
お天気の心配もないくらい間違いなく晴天!紫外線が気になるくらいの土曜日。皇居でLSDランニング講習会を行いました。LSDランニングはL=長くS=ゆっくりD=距離の頭文字で筋持久力と心肺機能を同時にアップさせることが出来る走り方です。そしてこうしたゆっくり走法は脂肪を有効に燃やすことが出来ます。走る事は苦手でも、これなら自分にも出来るかもしれない・・・そう感じていただける走法なので、是非皆さんにお伝えしたくて講習会を開催することにしました。
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1106兼ねてよりご案内させて頂いていましたが、4月21日より正式にくびれ美人東京青山店が、OPEN致しましたこちらのお部屋は、くびれ美人紙屋町店と同様の個室が2つ。完全個室プライベート空間パーソナルトレーニングジムです
おはようございます♫名鉄笠松駅徒歩3分隠れ家的空間プライベートフィットネススタジオH&MHPトレーナーHIROKOです♫毎日、慌ただしくっ💦気づけば、すでに4月もあと10日。いや、平成もあと10日ですね💦一日一日、大切にしないとなっとつくづく感じてます。あっと言う間に夏来ちゃいますからね💦さて‼️うちのスタジオは、私、女性トレーナー、それも熟した?笑決して若くて可愛いトレーナーでは無いですし、経験、実績、スキルには自信ありますが、当然指導経験が長い分、年齢もい
こんにちはパーソナルトレーナーのMAMIです昨日は男性のクライアントさんから「今までなかった体の感覚が出てきて嬉しい!」と喜びの感想を頂きました・歩くときに足の付け根から動く感覚・日常生活でお尻を使う感覚が出てきたと喜んで頂きましたこういう事がとっても大事なので取り上げていきたいと思います★体験パーソナルトレーニング/プロィール/Instagram/ご予約★初対面の方にトレーナーです、と自己紹介すると私を見る相手の方の顔に・・トレーニングと筋
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1105プッシュアップ(腕立て伏せ)は自体重で簡単にできるトレーニングですプッシュアップは苦手という方特に女性の方は多いのですが、上半身の美しいボディライン作りはもちろん、バストアップ効果も期待出来るので女性にもオススメのト
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1104こちらのスライドディスクを使って脚を滑らせると一見、楽そうにも見えるのですが実は、動かす側の脚ではなく、静止している側の脚にかなり負荷がかかっています筋肉が常に緊張状態になり、大きい負荷がかかるので普段
ボディメイクプランナーのNamiです先日韓国式アカスリへ行ってきました。アカスリには色々いい事があります①血流促進②疲労回復③代謝促進④美肌効果アカスリは全身マッサージなので、筋肉をほぐし、血流が促進され、疲労が回復します。そして血流が良くなると老廃物が体外に排出されるので浮腫みがとれます。さらに血流が良くなることで基礎代謝もあがります‼️いい事尽くめ頑張ってトレーニングをしてもカラダに疲労が蓄積されているとトレーニング効果が薄れます。スーパー銭湯に行くと岩盤浴やスチーム
まだマシだと思って!!腰が重い腰が怠い腰が張る腰が痛い腰がカタイ腰に違和感がある腰だけに違和感があるうちに1日でも一秒でも早く、、、その腰が感じるストレスの原因を追求しセルフコンディショニングをしましょう!セルフコンディショニングができるくらい自分のカラダに興味を持ちましょう!わたしは痛みに強すぎて(ちょっとの痛みで仕事休めなかったし)我慢したまま仕事していました。そのわたしが我慢の限界を超えある日の早朝に今まで感じたことのない痺れ?痛み?自分の
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.1103脇腹引き締めエクササイズこちらのブログでも何度もご紹介していますが、ダイエットや、くびれ作りに必要不可欠な脇腹エクササイズウエストをキュッと細くするためには欠かせない部分ですよね脇腹には腹斜筋(ふくしゃきん)