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今日は最強開運日夏至+一粒万倍+巳の日何かを始める、決心するのには最適な日ですあなたはどんな1日をお過ごしでしたか私は日曜日には自然と触れ合いデジタルデトックス昨日から心地いい自分でいるためにお白湯生活をはじめ最強のデトックスをして今日を迎えました今年自分を変えたい!○○すると決心したならばスタートさせてみるこんな良い日に始められるなら絶対成幸しますよそして今宵は下弦の月🌗断捨離、リセット、仕切り直す、浄化やデトック
寒暖差が激しいですがいかがお過ごしでいらっしゃいますか?自律神経の乱れ血圧のアップダウンなどでめまい、ふらつきがおきていませんか?このくらい!と言わずに身体からのメッセージに「ゆっくり休む!」という選択肢も用意してあげてくださいね現在、5月から始まりました女性のための健康講座10回シリーズでは各回にテーマを決め女性の身体まるごとカラダの取説講座を開催しています♪あなたはカラダ丸ごとの地図って頭に描けますか?繋がりをイメージ出来
私は、不妊治療は、女性の一生をトータルに考えて実施する必要があると考えています。女性のライフステージに応じた不妊治療が大切です。私は、全人的不妊治療と呼んでいますが、若い方と年齢の大きい方では、自ずと不妊治療の内容や方向性が違ってきます。不妊治療総合診療の中身にはこのような事も含まれています。不妊治療は女性の一生の中で、いわゆる生殖年齢(20歳頃から45歳頃まで)の期間においてのみ実施可能ですが、女性の人生は生殖可能年齢を過ぎても続きます。ですから、その前後、特にその後を見据えた不妊治療も
新年度が始まり新しい生活新しい環境や出会いなど今までにはなかったことが次々と起こりワクワクしながらも忙しい日々をお過ごしのことと思います♪春の空気に包まれ一気に緩む身体しかしこの時期の寒暖差の激しいアップダウン・・周りの変化と身体の変化が一番大きい時期なのです💧環境に合わせようと日々動き・考えているうちに心はいつの間にか許容量を超えてしまうことが多くあります。ご自分の今の許容量に気づいてますか?
女性のライフステージは4個に分けられるらしいふむふむ・・思春期成熟期更年期老年期年齢で決まるのかと思っていたらどうやら「エストロゲン(卵胞ホルモン)」目線って考えてみると、スッキリ思春期エストロゲンが不安定成熟期エストロゲンが盛ん更年期エストロゲンが減っていく老年期エストロゲンが出ない思春期は「春」とあるように人生の春・夏・秋・冬とも言えそう季節それぞれいいとこ悪いとこがあるように春は春冬は冬の良さや、気をつけたいところがあるように思いますまた
新年度を迎え、いかがお過ごしでしょうか?私、昨日はもぅ~~~眠くて眠くてだるくてだるくてこんな時には自分のカラダの声に耳を傾けゆっくり休ませていただきましたm(__)mこんな日もあるよね!って自分に共感できる自分がいますきっと昔の私だったら何が何でも自分に鞭を打ってまだまだ頑張っていましたわぁ~(笑)「心身一如」という言葉があるように、私たちの心と身体はつながっています忙しくて心身が疲れている時にはネガティブな思考が湧きや
女性特有の不調も笑顔に!更年期からもっと自分らしく夢に羽ばたく世界を実現します。CrystalBodyMakeナビゲーター永井順子です。皆さま~桜の花はもう楽しみましたか?私の住む新潟の桜はまだまだ蕾🌸これからのお楽しみ♪次の週末16日17日は「身体ほぐしてマインドフルネスリトリート」で夜桜を愛でながらマインドフルな時間を過ごしていきますマインドフルネスは思考の断捨離です✨✨新年度が始まり希望
我が家の庭の雪も消え力強く植物が芽を出しているこの光景が大好き季節と共に心とカラダと大地と地球と繋がり深呼吸~~~心の呼吸カラダの呼吸全て繋がっていくこの感覚がたまらい春という季節はなんだかわさわさゆらゆらすることもあるけれどこんな感情の幅の広がりもなんて豊かな感性なんだぁ~って気づくどんなにゆらゆら揺れたとしてもダメ出しはしない✕なんて豊かな感性なんだぁ~って、じっく
冬ため込んだ脇腹のお肉年々落ちにくくなっていませんかオンラインを使う時間が増えてきたこの1年で何を隠そう私お腹がたるんできましたの~~~~ビヨ~~~~ン💦と伸びてここー-ここー-ここー--ここー------パンツの上に肉が乗る~~さぁ~~~どんどん薄着になっていくこれからの季節に向かって今から📢絞っていきますよー----!一緒に脇腹シェイプ♪はじめましょう!目標1か月ウエスト-5セ
マインドフルネスで何が得られるの?・自分の心や身体に気づくことで違和感や欲求に気づき、それに応じた適切な対応が出来るようになります。・周りに対する気づきが高まる日々の体験が鮮明になり、ポジティブな感情が高まります。・思いやりや共感能力が高まる・ストレス軽減や感情のコントロールが出来るようになるなどなど自然に沸き起こる感情、思考も現在、今という瞬間の出来事として自分と同一化しない自分と思考を切り離していけるようになるのです例えばあ
お知らせしておりますスペシャル企画身体ほぐしてマインドフルネス残席3名様となりました!お早目のお申込みお待ちしております*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*美しい夜桜と静寂のリトリート日ごろ頑張っている私のために日常生活で活かせる心身を整えてるマインドフルネス瞑想を開催します♪4月16日(土)19:00~20:00山あいの一軒宿寺泊温泉北新館様にてマイン
今日8日は「国際女性デー」「国際女性デー」は女性の権利を守りジェンダー平等の実現を目指すために制定された日のこと。国連が1975年に女性の権利や男女平等に関して世界中に呼びかけをはじめ、1977年に国際女性デーとして正式に制定されたそうです。この女性の生き方を考える日に今日伺った出張パーソナルトレーニングを受けていただいている女性とお互いの夢について話したりオンライン骨盤底筋ヨガではこれから先の望む自分の姿を語り合ったりレッスンを
3月1日〜3月8日は『女性の健康週間』だったのです。厚生労働省が、女性の健康づくりを国民運動として展開してるんですよ。わたくしは3月4日の金曜日に、大塚製薬さま主催のセミナーで講師をしてまいりました😌『女性のライフステージにおける美容とQOL』80分間もの長丁場!と思って、スライドもたくさん準備して臨みましたが、やってみたらお話したいことの半分くらいでタイムアウト😅やっぱり.....美容と健康について、たった80分でお伝えできることなんて、限られちゃう。もっともっとトーク
/落ち込むことは悪いことではない\から始まり、/落ち込んだ気分をすぐに変えられるワークもついている!\電子書籍『落ち込まない技術』【無料ダウンロードとプレゼントゲットは本日14時59分時まで!!】介護や育児や仕事、人間関係、自分のこといろいろな事がある人生。そんな頑張り屋さんの方こそ、落ち込まない技術を身につけて柔軟に明るく過ごしていきましょう!
【デトックスの味方は○○】動く=筋肉を使うこと!は体内の酸素で満たされた血液が全身に流れることでリンパの流れも良くなります。更年期の女性は、代謝が低下し、ホルモンバランスが乱れることから太りやすいカラダになるとお悩みの方も多いですヨガで身体を動かすことで内臓機能を高め血液・リンパ液の流れが良くなり滞っていた部分から老廃物を外へ排出しやすくすることが出来ます♪いらないものが流れることも代謝が上がる→太りにくい身体に繋がっていきます!酸素で満たさ
区報に、こんな記事見つけました!!3/1から3/8は女性の健康週間だって!!全ての女性が輝き続けるために私が学んだ膣ケアでもこれ学んだんだ女性のライフステージ!!女性が輝き続けるために閉経と共に分泌されなくなる女性ホルモンエストロゲン!そこで、女は終わりじゃないよ!!そこからそこから!女本番!!目指せ、超大人の美女!!もちろん。私も目指しますマカダミ屋セサミオイル300ml(白ゴマ油)マッサージオイル(フェイス/ボディ用)Amazon(アマゾ
私たちの心にも身体にも季節に合わせたその時々のリズムがあります。冬は寒さに備え身体の中に栄養や脂肪を蓄えるとともに老廃物も溜め込んでしまう季節!寒い冬の間、身体の基礎代謝が低下しています春になって暖かくなると新陳代謝が活発になり冬に溜め込んだ脂肪や老廃物を排泄する体の働きが活性化されます溜まった老廃物や毒素を身体から排出しようとする機能が高まるの~~本来、私たちのカラダには自然にデトックスするシステムがありますが寒暖差による自律神経の乱れ
あなたは大好きで何にも苦にならないやってるだけで夢中になれる楽しいことありますか?年末やこの時期になると体操教室に参加の方から手作りこんにゃくをいただきます♪「刺身で食べてねー」「煮るとうんめーよー」と超シンプルな食べ方アドバイス付き🌟色も形も硬さもその家、その家のこだわりがある。共通しているのはこんにゃくをつくるこの手間暇がだ〜い好きなんだそうです❣️こんにゃくの材料であるこんにゃく芋は毎年植え替えて3年目でやっと
春へ向かうこの時期は気温のアップダウンが繰り返され体調管理が難しい時期でもありますが特に40歳以降の女性に訪れるメノポーズ期(更年期)には自律神経が大変乱れやすくなり、それが原因で様々な心身の不調が現れてしまいます❤メノポ期、真っ最中で辛い方❤これからメノポ期を迎える方今日は知っておくことでこの先5年先10年先のお身体が全く変わる呼吸法をお伝えしますこんなことありませんか?◆のぼせたり急に汗が出る・・・◆ひどい肩こり頭痛・腰痛・・・
メノポーズlabHappinessCeateでは昨年の3月に骨盤底筋専門サロンペリネコンディショニングサロンleafの加盟店としてleafの視覚化できるトレーニングを取り入れることで更に骨盤底筋の生涯の健康をお伝えすることに力を入れております。これまで様々な骨盤底筋のトレーニング方法を学んではお伝えしていく中で骨盤底筋が正しく動けているのか・・・これでいいのか・・・なかなか確信が出来ない・・・体感が出来ない・・・少しの身体の変化はあ
メノポーズlabHappinessCeateでは昨年の3月に骨盤底筋専門サロンペリネコンディショニングサロンleafの加盟店としてleafの視覚化できるトレーニングを取り入れることで更に骨盤底筋の生涯の健康をお伝えすることに力を入れております。今日は加盟店の皆様と「デリケートゾーン」についてのお勉強会でした。「デリケートゾーン」とはビキニで隠す部分、つまり乳房や陰部をデリケートゾーンと呼びます。あなたはデリケ
先日サークルのお手伝いをさせていただいている骨盤・呼吸体操教室に「膀胱瘤になって医師から手術はしなくていいがこの体操をやるように。とこのパンフレットをもらって体操をやっているのですがとにかくこの体操をやると疲れて疲れてへとへとになるんです・・・ほかに良い体操があったらと思い参加しました。」と医師から渡されたパンフレットを握りしめ参加された60歳代の女性。どんなふうに体操をされているのか伺うと「これ以上臓器が出ないように、手術をしないように!という
今、骨盤底筋機能障害によってのトラブルで悩んでいらっしゃる方がとても増えています。女性のライフステージで起こる体の変化その時にどんなことが起こりその時にどんなトレー二ングをしたらいいのか!更年期に入るとこれまでエストロゲンで守られていた筋肉や骨が緩んで一気にトラブルが増えてきます。その中でも骨盤底筋のトラブルは多く40代以上の女性二人に一人が尿漏れを体験しています。骨盤底筋群の正しい知識を知
気付き☆動画講座を受講されたかたにジョコネ。ヘルリテコース|ジョコネ。クラブヘルスリテラシーってなぁに?自分力をつけて生きる力を強める基本コースヘルスリテラシーは、自分軸で生きていくための「自分力」。知る、気づく、実行するのステップを経ることで「自分力」を支える「アンテナ力」「吟味力」「循環力」が育ちます。joconne.com「HiROEさんの話し方が好き」と言われた次の日にMCのお仕事が来ました☆驚きですすってきな内容で、一参加者としても潜り込みたいと思っていた内容zoo
‟しあわせ体質“を手に入れる<成長サポートコーチ>伊藤惠子です。6月もあと1日です!このところの気候は以前のような梅雨というよりも亜熱帯気候になって熱くなったと思ったら次の日は少し涼しくなったり、と思ったらスコールのような大雨に皆さま、くれぐれも体調に気を付けて過ごしていきましょう*******************さてさて、昨年12月から始めた【無料トークライブ】女性としてのライフステージに風を入れる前回6月は「人を育てる、いわゆる人材育成」をテ
‟しあわせ体質“を手に入れる<成長サポートコーチ>伊藤惠子です。5月もあと一週間です!無農薬無肥料のお野菜をプレゼントにいただきました優しくて身体になじむような味わいでしたこれからいろいろなものがどんどん育ってくる季節ですね~*******************さてさて、昨年12月から始めた【無料トークライブ】女性としてのライフステージに風を入れる5月は「その仕事私じゃなくてもいいかも~」というテーマでおしゃべりしました。「話し出すとい
ただ今鉄!鉄!鉄!これでもかっ!ってほど鉄についてアップしまくっておりますでも飽きないで!まだ足りないの尽きないの鉄!男性ももちろん鉄は必要だけど、女性は月経があるからもっと鉄が必要というのは前回お答えしましたライフステージによっても違うし“女性の美容”にも必須✨皮膚の本体は90%がコラーゲンコラーゲンをつくり出すのに必要な3つの原料✔︎タンパク質✔︎ビタミンC✔︎鉄(特にヘム鉄動物性ね)また鉄は血を作るともご
‟しあわせ体質“を手に入れる<成長サポートコーチ>伊藤惠子です。昨日5月7日は【YouTube無料トークライブ】女性としてのライフステージに風を入れるでした。ライブを聞いてくださった皆さま、ありがとうございましたメンバーはリザストオフィシャルトレーナーチャーミーと学童保育所とデイケアの介護福祉施設経営者おぐやんそして元日本語教師HSPコミュニケーショントレーナー/コーチの私(けこさん)5月のテーマは「この仕事、私じゃなくてもいい
‟しあわせ体質“を手に入れる<成長サポートコーチ>伊藤惠子です。大好きなCocoちゃんも5月に「大好きならそれになりきってみたら??」ですって絵も言葉もサイコーさてさて、昨年12月から始めた【無料トークライブ】女性としてのライフステージに風を入れる4月は新年度が始まるころということで「人生の新しい選択を決断したのはどんなとき?」というテーマでおしゃべりしました。「話し出すといろいろなところに話は跳んでどこに行ったの~と思っていると、最後はちゃ