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★パーソナルトレーニングクリーレン★いつもパーソナルトレーニングの時に使っている菖蒲池のトレーニングジム。館内は60坪、マシンは28台ありパーソナルトレーニングの部屋もあるのでトレーニングがやり易いです(^0^)館内が混む事もないですし♪24時間営業で駐車場も完備、菖蒲池駅から徒歩5分で着きます。奈良でパーソナルトレーニングをお探しの方はぜひ体験に来てください。ゴルフ向けトレーニング体験希望の方はこちらのホームページから↓今なら体験料7500円→3750円の半額にな
★菖蒲池パーソナルトレーニングクリーレン★トレーニングだけではなく食事も色々と試しています(^^)今回紹介するのはジャパネットタカダで頼めるコロナの訳あり商品、餃子セットです♪海老餃子と近江牛餃子です。仕事上餃子を食べるのは勇気が入りますが近江牛なら匂いも気にせずしっかり食べれます!そして材料が良い分、めちゃ美味しいです♪お勧めします(^0^)運動、食事、睡眠がバランスが大切です。良い物を食べて筋肉をつけていきましょう。奈良でパーソナルトレーニングを希望する方は
★パーソナルトレーニングジムReRePer★どうしても骨盤の動きが悪い方、立位の前屈で手が床につかない方がいます。そういった方がこのトレーニングをすると楽になります♪よくトレーニングジムやスポーツクラブにあるレッグプレス。どうしても体の硬い方はこのトレーニング中の腰が丸くになりそうになります。こちらの鍛錬のマシンでは手を上のあげてレッグプレスをすると骨盤がしっかりと起きて、股関節の動きがよくなります。トレーニングが終わった後には股関節が動きやすく、前屈もしやすくなります(
★パーソナルトレーニングジムReRePer★パーソナルトレーニングでよく来られる方の目的で多いのがゴルフの向上。特に60代を前にして筋力が落ちてくると、スコアが維持できなくなってきます(^^;僕のパーソナルトレーニングでまず見るのは、普段の姿勢、寝た時の姿勢、ゴルフの動きのチェックです。大体姿勢が悪くなると体がうまく回らず、体が思うように動かなくなります。まずは普段の姿勢を良くしてスポーツをしましょう。がむしゃらにトレーニングしなくても、トレーニング効果がでできます(^^
★パーソナルトレーニングジムReRePer★腰痛やぎっくり腰でよくあるのが、骨盤の左右のずれor脊椎のズレがあります。今回は脊椎のズレの調整のやり方を紹介します♪触診が大事なので経験が必要ですが(^^;胸椎から骨のズレを確認していくんですが、例で言うと腰椎でも3番と4番で左右にずれてる事があります。その時にずれてる腰椎を指の腹で強く叩くと、骨から電気信号が出て周りの筋肉を緩めてくれます。整体の施術の一種ですが(^^)脊椎のズレから来る腰痛には劇的に効果がでます♪腰痛
★パーソナルトレーニングジムReRePer★やはり体験に来られる方で多いのが腰痛。腰痛になる原因も色々とありますが(^^;今日は腰痛の方で普段やっている施術の一つを紹介します。腰痛改善には骨盤の調整、骨の調整、筋肉や筋膜にアプローチをありますがまずは骨盤と骨の調整をしてあげると、お客様は楽になります♪腰椎の横突起を4番と3番をつかみ、上と下で左右に動かしてあげると腰の動きが楽になります。そして次は3番と2番の腰椎を動かしていくんですが(^^)腰痛でお悩みの方は一度
★パーソナルトレーニングジムReRePer★昔のスポーツクラブで働いてる時の友達がめちゃ痩せたとフェイスブックで投稿してるのをみて、僕も試しにやってもようかと思いスムージーの挑戦してみました♪このダイエットは「食べて、飲んで、寝る」と基本的な事で痩せます(^^)スムージーには①プロテインの粉30g(良質なタンパク質)②3種類の野菜(ビタミン、ミネラル摂取で)③果物2種類(ビタミン、ミネラル摂取で)④スキムミルク(腸の調子を整える)⑤シナモン、チョコレートシロッ
★パーソナルトレーニングジムReRePer★体を作る上で普段の食事が大事です。サプリメントはあくまで補助なので(^^)今ジャパネットたかたが、コロナの訳あり商品を扱っているのをご存知でしょうか?肉やら海の幸がコロナで流通が止まっているところがあるので、食品が余ってしまってます(^^;自分の栄養と社会貢献で購入しました、宮城県産銀鮭♪トレーニングだけではなく,普段の食事も見直してみましょう!9月末までパーソナルトレーニング体験7500円が半額の3750円で受けれま
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ジムの外部に出してるタペストリーを新しく作りかえました。今回はジムで行っているコロナ対策を、一目で分かるように載せております(^^)やはり新しいタペストリーは綺麗だから見てても気持ちいいですね♪9月末までパーソナルトレーニング体験7500円が半額の3750円で受けれます。ぜひこの機会に自分の体と向き合ってみましょう♪体験希望の方はこちらのホームページからご連絡ください↓https://www.kuri-ren.com/
★パーソナルトレーニングジムReRePer★前回の投稿の続きで手のインナーマッスル。インナーマッスルを使えてるか、アウターマッスルに力が入りやすいか確認を♪指の付根のMP関節だけ曲げて写真の様にカタカタのコの形を指で作り、小指側に筋肉がふくらむかでインナーマッスルが使えているか分かります(^^)ゴルフやテニスで腕や肩に力が入りやすい方ほど、この小指側の筋肉がありません。一度自分で確認してみましょう♪ゴルフやテニス、野球などのトレーニングを希望の方はこちらのホームペ
★パーソナルトレーニングジムReRePer★パーソナルトレーニングを受けている方がよく要望があるのが、ゴルフやテニスを上半身の力みを取りたいと相談を受けます。治療の施術をする時も腕に力が入ってしまって、自分の腕を使い痛みを起こす事もありました(^^;そういった人の改善方法で取り組んでいるのが、手のインナーマッスルの強化です。正確には内在筋優位と言う状態に近づけるのですが♪トレーニングは写真の様に指の付根のMP関節だけ曲げて、物を引っ張り合うとトレーニングになります(^0^)特
★パーソナルトレーニングジムReRePer★お客様に偶に聞かれるのが、肩や股関節を動かすと音が鳴るが問題はないのかと。問題ない事もないです。僕も股関節を動かすと音がなりますが、関節が安定してないのも一つに要因かと(^^;インナーマッスルの働きの一つが関節の安定です!関節が安定してないと、無理をすると体に痛みがでるので強化しましょう(^^)肩と股関節のインナーマッスルの強さのチェックで、四つ這いになって横から押されても尻と肩がグラグラと動かないかチェックしてみて下さい♪
★パーソナルトレーニングジムReRePer★やっと届きました。オゾン発生器の40坪対応機種!注文してから約3か月納品までかかりましたが(^^;それだけコロナ対策で注文が殺到して売れてるて事ですね♪まだまだコロナウイルスが収まらない中、お客様に安心してトレーニングできる環境を提供する事が一番必要だと思います(^^)安心できる環境のパーソナルトレーニングジムReRePerまでお気軽にお越しください。お問い合わせはこちらのホームページから↓https://www.
腰痛!一度なると中々治らないですね(^^;原因は色々とありますが股関節の動きが悪いのも要因となります。特に股関節の屈曲と伸展をしっかりできないと、腰に負担がかかります。マシンで股関節の伸展を出すならこういった動作です腰痛でお悩みの方は、こちらのホームページから体験にご連絡をください↓https://www.kuri-ren.com/
熱中症!この夏も猛暑が続きます(^^;お客様のお勧めで買ってみた冷えるタオル!実際使ってみるとタオルを当ててる部分が冷えるので、首などに巻いていると涼しくて良いです。最新の冷感タオルは濡れてなくても、振れば冷えるタオルも出てるそうですが(^^)スポーツクラブでもコロナ対策で窓を開けて換気してる為、ジムエリアの室内温度が高いです。汗だくでトレーニングするよりは自分で対策を講じないとね♪冷えるタオル、トレーニングや移動の時もお勧めですよ(^0^)パーソナルトレーニングの体
★骨盤矯正実技★三角ブロックを使って短時間で骨盤矯正。5分もかからず骨盤矯正できるので、トレーニングジムのスタッフの空き時間にもしてあげれます。体の痛みや不調でお悩みの方はパーソナルトレーニングの体験はいかがでしょうか?骨盤に歪みが気になる方は一度こちらhttps://www.kuri-ren.com/のホームページからお問合せ下さい♪
★パーソナルトレーニングジムReRePer★コロナウイルスの影響で運動不足で体がなまってしまったり、体に痛みが出てる方向けにパーソナルトレーニングジムReRePerではパーソナルトレーニングの半額キャンペーンをします(^^)館内は少人数制のジムでコロナ対策にオゾン発生器、AI検温器、顔認証システム導入、館内アルコール設置と消毒と安全に配慮したジムとなっておりますので、この機会に体験はいかがでしょうか?体験希望の方はこちらのホームページから↓https://www.kuri-r
★パーソナルトレーニングジムReRePer★普段パーソナルトレーナーて肩書を名乗ってますが、お客様の層が60代が多くパーソナルトレーニングの目的も「体の調整を定期的に受けたい」とニーズをお客様ばかりです。パーソナルトレーナーと聞くと、一般のお客様が受けるイメージはトレーニングで追い込まれると思われてますが、私はお客様の痛みの改善や体を整えてからトレーニングに移っていきます(^^)だから今後ボディコーディネーターて肩書の方が、お客様にイメージが伝わりやすいかなと思います。下記の
骨盤矯正!昔から整体やカイロプラクティックの骨盤矯正で使われている三角ブロック。短時間で負担なく骨盤矯正ができるのでお勧めです(^^)うつ伏せに寝て骨盤の当てるだけなんですが、骨盤のズレが見事に修正されます♪腰痛でお悩みの方は一度試してみて下さい。骨盤矯正のご希望の方はこちらのホームページからメール下さい♪https://www.kuri-ren.com/
★パーソナルトレーニングジムReRePer★大阪の地下鉄の電車に乗っていて、この車両にはプラズマクラスターが付いてますと表示を見て、満員電車でもコロナ対策をしてるんだなと感心しました(^^)オゾン発生器がコロナウイルス除去に効果があるのは研究結果で出てますが、前からオゾンを発生してる家電がプラズマクラスターです。パーソナルトレーニングジムReRePerでもオゾン発生器を導入してます。一部屋分の効能のオゾン発生器なら5万円ぐらいで導入できるとメーカーの方に聞いたので、この機会に
久しぶりにスポーツクラブで体験会を開催してみようと思い企画してみました(^^)奈良の学園前のスポーツクラブで開催をしてみますが、学園前は元々高級住宅街なので現在高齢者が多く、他の地域より運動を自粛してる人が多い気がします(^^;やはり自粛中にトレーニングが出来なかったので、高齢のお客様程姿勢の崩れが目に見えます。そういった方のちょっとでも手助けになれたらいいですね。またあやめ池のフィットネスジムReRePerでも同じ体験会を開催してしますので、ご興味のある方はこちらのホームペ
★パーソナルトレーニングジムReRePer★最近パーソナルトレーナーの目指す友達から、パーソナルのやり方や流れを教えてと依頼がきます。まぁ僕も最初の頃は全く分からず試行錯誤でしたが(^^;僕は体を痛めてる方をよく見てるので、今回は膝と股関節の痛いお客様がきた時の流れをまとめてみました。基本検査→仮説→アプローチ→再度検査という流れでやってます!人の頼っていただけるとは有り難く、全力で後輩のサポートもしております(^^)膝や股関節の痛みでお悩みに方は一度体験に来て
★フィットネスジムReRePer★フィットネスジムReRePerでは新たな取り組みといたしまして、スタジオにてボクササイズの体験会を開催します。スタジオは窓も開けて換気でき、少人数制なので安心してご参加いただけます。ダイエットに興味のある方、一度体験にきて下さい。日程は7月21日(火)14時~15時7月29日(水)20時~21時8月2日(日)11時~12時参加費2000円となります(^^)お問い合わせはこちらのホームページから↓https
★フィットネスジムReRePer★お客様のデータ登録も終わり、顔認証システムの取り付け工事を先月末にしました。顔認証の機会を入り口につけたら、雨が降ってる日も傘をさして顔を認証するだけで入口が開くので便利です。まだまだコロナウイルスが収まる気配がないなか、お客様にどれだけ安心してトレーニングできる環境を提供できるかが大事ですね(^^)次回はコロナウイルス対策で効果があると奈良県立医学大学で確認されたオゾン発生器について♪もうプロ野球の球団も導入されたみたいです(^0^)フ
★パーソナルトレーニングジムReRePer★コロナウイルスの影響で手で触診や徒手抵抗のトレーニングする事も気を使います。そんな時に使いやすいのがこの伸びるタオル。レッグカールやレッグエクステンションの下半身のトレーニングにこのタオルを引っかけて筋肉に抵抗をかけます。トレーナーの力をあまり使わず、ゴムの反発力でトレーニングの強度が出るので良いです(^0^)肩のインナーマッスルのトレーニングにも、この伸びるタオルは使えるので便利ですね。トレーニングは常にアイデアも必要です♪
★フィットネスジムReRePer★フィットネスジムReRePerではお客様にコロナ対策が分かりやすいように、ホームページを変更しました(^^)医療関係のお客様も驚いてましたが、個人のジムでこれだけ投資をしながらコロナ対策をしてるジムも珍しいですね。大手のスポーツクラブやクリニックとかでも導入してないAI検温器。AI内蔵だけに一瞬で検温できるのでお客様が検温で待つ必要がなし♪今月末には100万円をかけて入口を工事して顔認証システムの稼働をします。タッチレスでジムの出入りが可能
★フィットネスジムReRePer★朝から友達のインストラクターの日根さんと金木さんと西川さんで、フィットネスジムReRePerでアキュートストレッチの練習会をしました。後輩のトレーナーと一緒に練習すると、自分も色々と勉強になるし良いですね(^0^)仕事が落ち着いてる時こそ、勉強と販促のチャンスです。来月にはフィットネスジムReRePerに女性のパーソナルトレーナーが育成できるかな♪パーソナルトレーニングやパーソナルヨガの指導を受けたい方はこちらのホームページからお
コロナウイルスの影響で経済的に売り上げが激減した業界が多数あります。僕がいてるフィットネス業界もそうですが(^^;今後の経済を考えると厳しい業界にお金がまわるようにするのも一つの社会貢献かと。高知県の牛肉がコロナウイルスの影響で、流通が止まって訳あり商品としてあったので故郷納税で注文してみました♪美味しいお肉を食べれて困ってる人にお金が回る故郷納税も、たまにやってみると良い物です(^^)トレーニングするなら食べるものも気をつけないといけませんね♪パーソナルトレーニングご希
★フィットネスジムReRePer★フィットネスジムReRePerはあやめ池の側にあるので、夜になると涼しく池の周りをランニングしやすくなります。ランニング好きなお客様は荷物をジムに置いて外に走りに行かれます(^^)そしてテラスでは虫の音を聞きながらハンモックヨガのレッスンも受けれます!虫の音を聞きながらヨガで癒されるのは、とてもいい感じです♪ハンモックヨガやパーソナルトレーニング、24時間営業のジムをお探しの方は一度フィットネスジムReRePerまでお越しください。今な
★パーソナルトレーニングジムReRePer★大阪のビアガーデンや、川沿いの飲み屋や食べ物屋をみるとお客様で混んでますね(^^;北新地や心斎橋の商店街の定食屋はすいてますが…コロナウイルスの影響もあり、換気ができる店が安心できるのかなと。トレーニングジムも換気ができる程、お客様は安心されます。フィットネスジムReRePerでは写真のようにドアやテラスをあけて換気できます(^^)建物の周りの池しかないので風通しをよく、気持ちいい風が吹きトレーニングがしやすい環境です。今