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★パーソナルトレーニングジムReRePer★四十肩等の肩の異常に対しての改善には関節包の動きをよくする施術があります。例)①グアシャなどの筋膜を改善する器具で肩の前面を解す(関節包の前面部)②座ってもらって施術者の膝に肘を置いてもらって、肩甲骨を前に(内旋)に固定した状態で腕を後ろ(外旋)に動かして関節包にストレッチをかける③座ってもらって施術者の膝に肘を置いてもらって姿勢から受講者に腕を置いてる方に体を倒してもらって腕を後ろ(外旋)させる→前方下方に関節包の改善肩の痛みでお
★パーソナルトレーニングジムReRePer★膝の安定のトレーニングでよく勧められるのが写真にあるレッグエクステンション。確かに太腿前の内側には膝を安定させる働きがあります。でも太腿前だけ鍛えてもダメですよね?筋肉は関節を安定させる働きがあります(^^)太腿の筋肉が前後から膝を安定させてるなら、太腿後ろも鍛えないと膝が安定しません。前後の筋力のバランスが必要です。下記の写真のように太腿後ろも鍛えましょう。レッグカールてマシンで普通は鍛えますが、コンディショニングマシンの膝上げ訓は
★パーソナルトレーニングジムReRePer★膝の安定のトレーニングでよく勧められるのが写真にあるレッグエクステンション。確かに太腿前の内側には膝を安定させる働きがあります。マシンメーカーの鍛錬のコンディショニングマシンの膝上げ訓は、ちょっと普通のマシンとトレーニングのやり方が違います。このマシンでは膝を限界まで伸ばした状態から更に細かく足を上にあげて膝の内側の筋肉に刺激を入れて膝を安定させます。何でも目的によってトレーニングのやり方も変わるので、トレーナーは常に試行錯誤です。
★パーソナルトレーニングジムReRePer★前回で肩の痛めた時にリハビリをすぐにしないと肩のクッションに関節包が厚くなって動きを制限すると書きましたが、今回は肩のリハビリをマシンを使ってやるトレーニングを紹介します。病院ではチューブやダンベルを使ったトレーニングを紹介してると思いますが、リハビリのマシン鍛錬では腕振り訓と肩らく訓などをマシンを使ってトレーニングします。肩に違和感がある方は一度パーソナルトレーニングジムReRePerにお越しください体験はこちらから↓h
★パーソナルトレーニングジムReRePer★●肩のリハビリについてよく怪我をした後安静にしていてて、その後日常生活に支障をきたす人がいてる。特に肩関節や股関節などの怪我では(^^;その原因の一つが関節は動かさないと関節包が肥厚して関節の動きを妨げるのが一因である。今は医学的にも怪我のリハビリをすぐにしないと元の状態に戻せないのが分かってるので、病院でもすぐにリハビリを開始しているとこもありますが…肩の動きや股関節の動きが悪くなってもトレーニングやコンディショニングで良くな
★パーソナルトレーニングジムReRePer★腰痛改善に良いトレーニングといえばハンモックヨガがあげられます。実際ReRePerでもハンモックヨガを受けてから腰の調子がよくなった方もいます。ハンモックの中でトレーニングすると足が地面についてない分、お腹もインナーマッスルに力が入りやすくなります。僕も腰が痛い時はハンモックの中で腹筋をしますが(^^)なんでもトレーニングは自分で試してみないとわかりませんが、楽しみながらトレーニングならハンモックヨガをお勧めします。奈良県でハンモック
★パーソナルトレーニングジムReRePer★腹筋のトレーニングでよくお客様にやってもらうのにお勧めなのがアブローラー昔はボクサーとかがやってた腹筋トレーニングですね(^^)最新に器具(アブローラー)は一般の方でもできるようにストッパーやバネが組み込まれて簡単にできるようになってます。自分でやり方を変える事でトレーニング強度を上げる事ができ、お腹によく効くトレーニングです♪ぜひ一度やってみて下さい。パーソナルトレーニングジムReRePerでは常にお客様にあったトレーニングを
★パーソナルトレーニングジムReRePer★ファスティングや栄養学の勉強会で習う事に、旬な食べ物ほど栄養が含んでるので食べましょうと教わります。旬な果物を食べるのに最適なのは故郷納税で果物を注文する事ですね(^^)今回色々な果物を注文して分かったのが、みかん→ラフランス→りんごと秋の果物が届いた事です。スーパーで買い物してるとみかんは冬の名物と映りますが、秋の早き時期に出来てるんです。健康やダイエットには食事にも気を付けないとね(^^)故郷納税は節税にもお得なので、ぜひや
★パーソナルトレーニングジムReRePer★年末に向けてデザイナーに依頼してパーソナルトレーニングジムReRePerのチラシを作ってみました。近隣の方にパーソナルトレーニングジムReRePerの認知度を上げる為にポスティング用のチラシです(^^)大手のスポーツクラブが休む盆や年末に24時間ジムに入会や見学が増えるので、この機に一気にチラシをまきます♪他社との差別化も集客の為には必要ですね♪年末年始もパーソナルトレーニングジムReRePerは営業しております。体験申し込
★パーソナルトレーニングジムReRePer★メンバー様や一般の方がコンディショニングマシンの使い方がわかりやすいように、プロのカメラマンとモデルを使ってトレーニング動画をホームページにアップしました(^0^)マシンメーカーの鍛錬の特許の技術で作られたマシンが28台も館内にあるので簡単にマシンの使い方を覚えきれません。これからは携帯で動画を見ながら正しいフォームでお客様がトレーニングできるでしょう(^^)流石プロの動画編集だけあって見やすいです♪ホームページはこちらから↓
★パーソナルトレーニングジムReRePer★コンディショニングマシンの押し引き訓腰痛の方は骨盤が後傾して動かなくなるので体を前に倒したり後ろに倒すことも必要です。腰痛を改善して快適な日常をおくれるようにパーソナルトレーニングジムReRePerは全力でサポートしています♪腰痛でお悩みな方は1度パーソナルトレーニングジムReRePerに体験にきて下さい。体験申し込みはこちらから↓https://www.kuri-ren.com/
★パーソナルトレーニングジムReRePer★コンディショニングマシンの腕振り訓ゴルフや野球の動きを分析して作られて特許のマシンスポーツをしている方のパーソナルトレーニングにはこういった連動性や力の抜き方も必要です。パーソナルトレーニングジムReRePerではスポーツされている方のニーズも答えれるようにしています♪体験をお待ちしております。体験はこちらから↓https://www.kuri-ren.com/
★パーソナルトレーニングジムReRePer★コンディショニングマシンの膝楽訓変形性膝関節症の1番の要因の半月板の位置を調整して膝の痛みの改善します!膝周りの靭帯の調整はグアシャですが(^0^)パーソナルトレーニングジムReRePerではいつまでもお客様が自分の足で歩けるように手助けいたします。
★パーソナルトレーニングジムReRePer★コンディショニングマシンの顔上げ訓軽度なストレートネックの改善には効果的♪顔上げ訓のトレーニングでも効果がでない人はグアシャで首を解すと凄く楽になります。ストレートネックでお困りの方が一度パーソナルトレーニングジムReRePerまで体験にきて下さい体験申し込みはこちらから↓qhtqq406@gmail.com
皆様、はじめまして、健康ステーションNARAの伴(ばん)です。色んな皆様に「ブログしたら」と勧めて頂きましたので、意を決してブログ開始しました。日記のような、独り言のような、ブログの方向性は決まっていませんので、着の身着のまま…続けてみたいと思います。それでは、今日お客様とのセッションの中で、お客様から頂いた有難い一言…「なんでしんどい事するのに、お金払わなあかんの?!」正に…仰る通り…、ただただ恐れ入ます…今やそんな世の中なのです…答えは、ちょっと深い話を簡
★パーソナルトレーニングジムReRePer肩のコンディショニングマシン肩らく訓(マシンメーカー鍛錬)肩の外旋角度を広げる事によって肩の関節を安定させ、肩の動きが楽になります。このマシンがあればセルフでも出来るので自分の肩に負担をかけず調整できます。パーソナルトレーニングがご希望の方はこちらこちら↓https://www.kuri-ren.com/
「三点倒立ができるようになりたいんです!」今年になってそんなご希望を教えてくださった生徒さま「こんな目標無謀かな…40過ぎてからでもできるのかな?」子供の頃から苦手で壁倒立もできなかったそうです私には無理なんだ、、、と思われていたことチャレンジしてみましょう!きっとできます!!子供と大人の身体の使い方は少し違いますというか、違うように使うことに意味があります確かに子供の頃の方が柔軟性に優れているし体も軽く動きますでも子供の頃は勢いで動いている部分も多くて