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先日、『由佳さんはどうして太ったの?』と言う質問を受けました。ひとことで言うなら『私の身体はパンとメンでできている』今朝はバレエの日でした。久しぶりに鏡の前のバーに立ちました。いやんこんなぽっちゃり😂😂😂😂もっと早く現実を直視していれば、、、、昨日も私の身体はパンとメンでで…ameblo.jpこちら💁♀️特別に大食いだから太った訳でもなくとにかくパンやスイーツ大好き❤おやつに夜食に食べたいように食べていました。コンビニに行けば必ず期間限定スイーツを買い、パンやさん
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊私は、太っていた頃『自分へのご褒美』と称してしょっちゅうケーキを食べていました🍰でも、今振り返るとその『ご褒美』のケーキで本当に満たされていたか?というとそうではなかったと思います💭もちろん、食べている時は美味しくて幸せだけど、あっという間に食べ終わったあとは「あぁ…またケーキ食べちゃった💧」と後悔していたし、「これでまた体重が増えるんじゃ…」とヒヤヒヤして、実際に体重が増えては落ち込んで…ご褒美で食べたはずが、結果的には
「水商売を初めてから太った…」「夜職が太りやすいって本当?」結論から言うと、水商売で働くと太りやすいのは事実です!実は水商売の仕事には、人間が太りやすい体質になる要素がてんこ盛りなんです💦っと言うことで「最近ちょっとやばいかも…?」と感じているナイトワーカーの皆さんはぜひ参考にしてくださいね(^_-)水商売が太る5つの理由まずは、水商売が太る理由をチェックしますね。▼水商売が太りやすいワケ▼飲酒同伴・アフターでの食事不規則な生活睡眠不足ストレス飲酒水商売の仕事が太
おはようございます😊今日も晴れいつもより早く起きた!もう少し仕事に行きたくないなあと思いねたら2時間後嫌だなあと思いながらトイレ掃除風呂掃除したらくよくよしなくなる久々にファーストシップでレッスン受けたら後屈。4人で受けた。ピークポーズウールドヴァダヌラーサナ胸を開く苦手な私顔の横に手のひらをしっかりついて押す登頂をマットにちょんとついて手で押して肘まで伸ばして手の平で押し続ける!これができない私頑張るしかないティーチングスキルアップの日にち迫る
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊あなたは、何か自分の〝趣味〟はありますか?「いきなり何⁉️」と思うかもしれませんが、実は、趣味があるかどうかはダイエットの成功に大きく関係してくるんです💡なぜなら、趣味があるとストレスの影響を受けにくいから✨ストレスがあると太りやすい、というのは多くの方がご存知かと思いますが、本当〜に!ストレスってよくないんです⚠️ストレスが、なぜダイエットに悪影響なのかざっくりお伝えすると、ストレスを感じ続けると内臓機能が低下して
こんにちは!皆さんの生まれ持った美と健康を信じきっている女、尾崎です遺伝子検査を始めてから【タンパク質】【糖質】【脂質】について色々調べたり、自分の体で実験したり、コソコソやっていました。☑︎たんぱく質リスクが高い方も︎︎︎︎︎︎☑︎糖代謝リスクが高い方も︎︎︎︎︎︎☑︎脂質代謝リスクが高い方も︎︎︎︎︎︎☑︎全てのリスクが低かった方も︎︎︎︎︎︎☑︎まだ遺伝子検査をしていない方も食事については、切り離すことができないお話だと思います。どれからブログに書こうかな…と悩み
おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。「40歳ぐらいからかな~今までと生活スタイルは変わらないのに明らかに太りやすくなったし、太ったらなかなかヤセない💦」そんなお話をよくお店でもお聞きします。なぜ??なんでなのー!その理由とは…アラフォーになると「太る理由」が増えるからですそう、増えちゃうんです…若い頃の太る理由を考えてみると、①食べ過ぎ食事で身体が必要とする以上のエネルギ
この時期、、、、、あちらこちらに出没して目があったらもうアウト!!なものは、、、、、ガールスカウトクッキー🍪おちびちゃんくらいの年齢の子達が大人相手にクッキーを売りまくる年に一度のイベント?です。売り上げは全てガールスカウトの運営費に、とのことで多少商業感も否めないけどダンは毎年クッキーをぼこすか買ってくるんです。。。💦また目があっちゃって逃れられなかった〜💦とか言いながら何箱も抱えて帰ってくるダン、、、私は常日頃、アメリカ人と日本人を比べるとボランティア精神というか
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊食事には気をつけているのに思うようにやせない…😢そんなお悩み、ありませんか?私はこういう活動をしているのでダイエットをしている方のSNS等を参考に拝見することがあるのですが、すごくバランスのいい食事をされているなー✨かなり食事に気をつかっていらっしゃるんだな✨と思うことが、結構あります。でも、よくよく見るとそういう方も、体重が思うように変わらず悩んでいたりするんですよね💭これって、どういうことなんでしょう??それはですね、
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊ダイエットが成功する人と、失敗やリバウンドを繰り返してしまう人。その違いって、何だと思いますか❓意志の強さや、忍耐力、継続力…そういうものが浮かぶ方もいらっしゃるかもしれないですが、大事なのはそこではないんです💡ダイエットの明暗を分けるのは、まず最初に自己分析をしているかここ❗️なんですよーー📣‼️ダイエットに成功する人は、☑︎今、自分の体はどんな状態なのか☑︎自分のどんな習慣やクセが今の体型を作ったのか☑︎どんな方法なら、
夜ご飯にポテトフライ作ったのでお土産で買ってきた黄色唐辛子ソースを付けて食べましたこれは美味過ぎて...食べすぎた美味しい物食べると幸せホルモンいっぱい作れそうだから、今日は良いとしよっ一箱分買ってくれば良かった笑
今日は、引きこもりDay…差し入れでもらったコーヒー☕️と、親友から届いたチョコ毎回見たことはもちろん、食べたこともないチョコを贈ってくれて…勿体なくてしばらく目で楽しむのがお決まりなんて豪華なそして美味しい……逢いたい……(心の声が部屋中に響いた)お茶しながら1日ドラマ観て途中から爆睡してました<ドラマ>私の夫と結婚して消せない私大奥白鳥麗子でございます(鈴木保奈美版)最近面白そうな洋画見つけれないそして、目が覚めて1日何もしてないことにもった
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊ダイエットをする時、朝昼晩のお食事を改善することももちろん大事❗️なのですが、もう一つ、忘れてはいけないのが3食以外のチョコチョコ食べを見直すこと🔎✨結構、ここで余計なカロリーや糖質・脂質・塩分を摂っていて太っている…というケースは多いです💡私もそうでした!特にチェックすべきは「毎度お決まり」になっている、いわゆるルーティン化してチョコチョコ食べているもの🍪☑︎3時のおやつ☑︎お風呂上がりのアイス☑︎食後の甘いもの☑︎カ
兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門整体院明価(明価フットケア西宮甲子園口併設)-meika-です。どうも。高橋健太です。今回は食欲には2つあるという話をしていきます。どう言うことか一見わかりにくいですが、聞くとすぐにピンと納得できる話かと思います。ではその2つとは、生きるために必要な食欲と快楽を得るための食欲です。生きるための食欲はわかりやすく「お腹が空いた」から食べたいという状態です。それに対して、快楽を得るための食欲はケーキなど「
ここ数日、わりとストレスフリーな生活を送っていた私でしたが…とうとう今日!久しぶりに爆発しかけました性格の合わない人と一緒に居るって環境、大変ですよねぇ私のストレス解消法は、とにかく食べる食べる物は何でもいいけど…今日はこちらにしました相棒を見ながらいただきます久しぶりに21時をすぎてのおやつです20日間も45kg以下をキープしていたっていうのにオアシスにも出向いたのに…凛は夜、一緒に寝てくれないしなぁ胃がムカムカするぅ~
長年愛するステラおばさんのチョコチップクッキー♡摂食障害専門カウンセリング・中村綾子です。1日中ダラダラ食べていませんか?さっき食べたばかりなのに、その後もちょっとずつ食べていませんか?一口だけ1個だけもうちょっと…という【1日3回の食事以外のもの】が多い方が結構な割合でいらっしゃいます。こうした「ダラダラ食べ」「ちょこちょこ食べ」が多く見られるのは拒食症の方です。拒食症の最低体重の頃よりも、ちょっと上向きになりかかっている時期に起こりやすい食べ方かもしれま
こんばんは!産前産後体質改善コーチれなです!!少し間空いてしまいましたがフォローしてくださった方ありがとうございます今日はよく聞く旦那を見返すために痩せたいおおー!!旦那さん幸せですね!だって奥さん綺麗になっちゃいますよ?(笑)太ったなという旦那様!よく奥様をみているのですね(笑)それは痩せろ?まあいいけど?一緒に歩きたくない?色んな角度から捉えることができますねでも1つこの旦那さまの落とし穴、、、痩せたとて彼はそんなに何も言ってこないでしょう女性は痩せた子みると痩せたね
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊私たちの体は、何をどれだけ食べるか、だけでなく日々のあらゆる〝クセ〟によって出来上がっています。〝やせるクセ〟が多い人は大体いつもやせていて、太らないし〝太るクセ〟が多い人は太りやすい。そんな、体型や体重に関わるクセの一つが食事中の所作です。すっと背筋を伸ばした姿勢で、大口を開けずに食べられる量だけを取り、口に食べ物を運んだらお箸を置き、一口をよく噛んで、ゆっくり食べる。そんな所作を意識して食べると、それだけで、やせ効
今日の昼飯!(●´ω`●)ぶぶか丸渋スタイル🍜カレーセットでいただきました(●´ω`●)🍜う〜めんだなぁ〜🎵
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊やせたいのに、とにかくお菓子が大好きで毎日食べずにはいられない!しかも食べ出したら止まらない!そんなお悩み、ありませんか?お菓子って、美味しいけど太る…太るけど美味しい…っていう悩ましい存在ですよね💬お菓子の、あの中毒的な美味しさって何なんだろう😅だからこそ、お菓子をやめよう!と決意してもなかなか難しいもの。なので、今回は自然とお菓子を手放していける秘策をお伝えしますね✨その秘策とは、腸内の善玉菌を増やすこと💡お
こんにちは。エニアグラム講師の中井美幸です。【落ちなかった体重が落ち始めた!】節子さんと対談させてもらった時に参加しようって決めた侍ダイエットその動画はこちら↓中井美幸https://www.facebook.com/share/v/uXrdaESssgYrCdij/?mibextid=KsPBc6www.facebook.com日本から帰ってきて1kgは落ちたのですがあと1kgが落ちない。そこで参加してみたのですが変化が見えてきた。自分の中のベスト体
おはようございます。今日は暖かいです。暖房は必要なく春のようです。体重ですが45.8キロです。着実に増えています。食べ過ぎなのですが食欲がとまりません。昨夜はお赤飯を3合たいて半分くらい食べてしまいました。お腹がいっぱいになってもとまらないです。美味しく食べられるのは幸せですが食べ過ぎです。今日から腹八分目を心がけます。昨日食べた物朝食トースト(6枚切り1枚)インスタントスープ昼食病院で卵サンドイッチおにぎり(おかか)夕食生姜焼き(豚肉)玉ね
体重がまた増えてるかなり酷い今年最高値流石にめげそう今日の食事昨日買ってあったスイーツプロテイン青汁掃除🧹🧹🧹1時間半体操30分今日から代謝アップヨガ取り入れる昨日一寸普通に食べただけで0.7kgも増えたし何も食べれへんけど食べへん訳にはいかへんし代謝を上げる身体作りを心掛けよーと思った諦めず色々やってみるしか無いっ頑張るっ今日も読んで頂き有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️
主人🤠は多発性嚢胞腎で3年前に血液透析を導入。夫婦ふたり🤠🌜でのんびり自宅にて在宅血液透析しています。週6日、3時間の透析のお陰で🤠66歳、元気に勤務を継続出来ています。🌜のしょーもない、日々のつぶやきにお付き合いくださいおはようございます😊ご訪問、感謝します。今日は昼透析💉🤠さんは高校同窓会の為、昨日はお泊まり!今日の引きはかなりな量でしょうネ😅さてさて、私🌜は、筋トレ💪をプラスしてから(2023年9月)、2㎏も体重が増えてしまいました😭筋トレ💪するまで、
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊ダイエットに悩んでいる女性の中には便秘にも悩んでいる…という方がとっても多いですね💡それもそのはずで、「太る」と「便秘」は密接に関係しています。便が出ないと、老廃物が体内に残り残った老廃物は脂肪細胞にたまっていくので「老廃物によって太る」というおそろしい事態に…😱❗️そうならないためにも、便秘は見過ごさずに本気で解消していきたいところ🔥ということで、今日は本気で便秘をなんとかするためのポイントを3つお伝えしますね🌟食
こんばんは!産前産後体質改善コーチのれなです!昔は〇〇制限みたいなダイエットが流行っていましたよねわたしももちろんあります!!みなさんもありますか!?制限をしているのでそりゃ痩せますよね!けどリバウンドしませんでしたか?リバウンドを重ねれば重ねるほど痩せにくくとなりますよね経験ありますか?今は逆に食べながら痩せるが主流になってきてます!これをこのまま鵜呑みにすると太ります(笑)この食べながらはバランス良くのことになりますえー!!って感じですよね(笑)パンばかり食べてしま
源吉兆庵銀座本店で今年もお雛祭り展が開催中3日(土)銀座は歩行者天国でした。↓銀座シックスその向かいに「源吉兆庵」さん↓2階でお雛様を展示しています↓店頭に並ぶ美味しそうな和菓子↓2階には豪華なひな壇や気品のあるお内裏様や三人官女↓4000本の可愛い吊るし雛↓猿↓ねずみ↓可愛いね、ウサギ↓福島の郷土玩具「赤べこ」↓最近の流行り竹筒入り↓とても古い土のお雛様~(^.^)/~~~息子宅ではお嫁さんが↓節分行事を↓大豆と恵方巻(孫夫婦の分も6本巻いたそうです
昨日と今日とブログを読んでいた方々にダンス旅行のことでお話聞きましてニューアカオに行かれた方が多いんですね。私がいたお教室でも私が入る前に生徒さん達とダンス旅行があったようです。今はなかなかダンス教室で先生達と旅行するなんて無いかなあ、でもブラックプールやUK選手権などイギリスに見に行く方もいらっしゃるか、、、私がジャーマンオープン(ドイツシュツットガルト)に行った時に生徒さん達と一緒にツアーで来ていた先生もいましたね。競技会のオフの日に旅行会社の方に頼んでノ
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イギリスからこんにちは今までもトレーニング連れて行く日はめちゃくちゃ忙しかったんですが、場所と時間が変わったためさらに忙しくなった気がする今日この頃…ほんとなら1時間弱なのに、行きはラッシュアワーのせいで絶対1時間半以上はかかるんですが、ずっと高速なのにサービスエリアが全くない50マイルなんですつまり、トイレに行けない問題が切実。今日なんて走り始めたらすぐなんかトイレ行きたい気がしちゃって、そこから1時間半、拷問でしたほんとあのサービスエリアない問題、困ります駐車場で3時間待ったあと