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こんばんは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。公式LINEお友達追加プレゼント今ならお友達追加でダイエットアドバイス無料体験が受けられますこちらから追加してねダイエットのご相談も無料で承っておりますお悩みや聞いてみたいことなどお気軽にメッセージくださいね先日、お昼ご飯を用意しようとしたら...お米もねぇ、うどんもねぇ、蕎麦もなけりゃパスタもねえ!主食となるものを切らしていることに
こんにちは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。✅ダイエットをしたいけどどんなものをどのくらい食べたらいいのかわからない。✅ダイエットを意識しているけど今の食事で合っているのかわからない。✅何を食べて何を減らしたらいいのかわからない。もう、わかんないことだらけでダイエット迷子!一体いつになったらちゃんと痩せられるの〜!!そんな悶々しているあなたにスペシャルなプレゼン
こんにちは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。旦那さんのためでも、お子さんのためでもなく自分のためだけの時間って持てていますか?リアル開催している【美ライントレーニング】にご参加くださっているYさん体の引き締めのためはもちろんなんですが自分のためだけの時間を作りたいという思いを持ちずっと通ってくださっています家事にお仕事にいつも頭がフル回転で
また実家に帰省中なのだが、毎朝体重を量ることを習慣にしているのに、実家の体重計はこわれていて、正確な体重を量れない為、戻ってきてからずっと体重を量れていない今の自分の体重を把握出来ていない為、体重を増やさないように、なるべく歩くことで消費量を稼ごうとしている。歩数は計っていないので不明だが、アンディの散歩に付き合ったりしているので、これでちょっとは歩数も稼げているのでは?と思う。
こんにちは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。昨日お知らせしました...〜三日坊主さん必見!ダイエット成功のために絶対やるべきこと〜本日20:00〜スタートですダイエットコーチsakiアカウントはこちらInstagramダイエットが三日坊主...いや、それどころか一日坊主かも!?そんなあなたがダイエットを成功させるために絶対やるべきこと。私もか
こんばんは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。お知らせです明日2/15(木)20:00〜インスタライブやります〜三日坊主さん必見!ダイエット成功のために絶対やるべきこと〜アカウントはこちらInstagramダイエットが三日坊主...いや、それどころか一日坊主かも!?そんなあなたがダイエットを成功させるために絶対やるべきこと。私もかつては
こんにちは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。毎日、体重、体脂肪測っていますか??ダイエットの意識づけのためにも毎日測るのはとてもいいことですが測るたびに緊張したりその数字に一喜一憂していませんか??ダイエットをする上でぜひ頭に入れていただきたいのが数字はあくまで数字だということ。これ、覚えておいてください。体重も体脂肪も体内の水分
この週末に、近所の幼稚園につぶつぶの季刊誌最新号を置かせていただきました園児たちの作品展が一般開放されていてお寿司やドーナツなどを身近にある折り紙やビニール紐で作られていて、それがすごくクオリティーが高くて感動!お子さんて大人が思っている以上に周りをよく観察してますよね園長先生にお話しを伺うと、先生方が園児たちにどんなものを作りたいかを事前に聞いて段ボールや材料をあちこち探しに行かれるのだとか。お子さんの可能性を最大限に引き出そうとされる想いあってこそだなぁとつぶつぶも
こんばんは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。あなたはダイエットの後リバウンドしたことありますか?せっかく痩せられたのにあっという間に戻っちゃった...そんな悲しい経験をしないために。今日は、リバウンドしない秘訣をお伝えしますねその1.短期間で一気に痩せようとしないそもそも短期間で体重を落とせるということは極端なダイエット法であるということ。
こんばんは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。今日はちょーっと厳しいこと言いますあなたがダイエットをする理由は何ですか?自信を持って生きていきたいから。そんな思いをお持ちなのであれば。【楽して痩せたい】この思考、今すぐ手放してください。自分に自信をつけるのって結果だけじゃなく過程がすごく大切なんです。そもそ
こんにちは。食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。糖質制限、脂質制限16時間ファスティング置き換えダイエットサプリメントなどなど。色んなダイエット法がありますよね痩せる!と聞くと飛びつきたくなっちゃうその気持ちはわかるけど...でも、ちょっと待ってダイエットをする前になぜ、痩せたいの?そのダイエット法、一生続けられる?この2
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。自分に自信を持ちたいとか自信持ってとかよく聞く言葉だけどそもそも自信って何だと思いますか?シンキングタ〜イム♪自信とは...自分を信頼するということどんな自分であっても私は大丈夫!私は私を信頼できる!これが自分に自信があるという状態です綺麗になってドヤれ
今日は動く気満々で出勤しましたが訪問看護の方が急遽お休みになったらしくいやーな予感がしましたが「○○さん(私)は昨日訪問行ったから、別の方にお願いしますね!」とのことで、一安心でも、遠くから「ごめんなさい」と聞こえたので、近づき話を聞いてみると"訪問のユニフォームを持っていないので行けない"とのことでした"私も昨日着用したユニフォーム洗ってないし、家にあるから無理だしな…。ん??そういえば予備のユニフォームもらってたんだ"と思い出し…しばらく沈黙が続いた後「あっ、私ユニ
フツーに完食します♡1本まるごと笑公認心理師・中村綾子です。夕飯たべたのにお菓子が止まらない…と悩んでいませんか?痩せたいのに食べたいやめたいのに止まらない。そんな時見直すべきは、・炭水化物・油という2つです。お米を食べなさすぎ油を控えすぎだから、満足感がなくてお菓子を食べ出すと止まらなくのです。カリカリの焼き具合は動画にて↓↓↓・摂食障害専門カウンセリング・【無料】摂食障害メルマガ・【動画】摂食障害と希死念慮:家族はどう対応すればいいのか
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。ストレスが溜まると食べることや飲むことで発散してしまうので痩せられないんですこれ、よくお聞きするお悩み。もし、今これを読んでくださっているあなたもそうであればちょっと立ち止まって思い返してみてほしいんです。それで本当にストレスは解消されてる?って。食べたり飲んでる時は幸せでスッキリした
可愛い!美味しい!すごいね!笑顔が溢れる心がほっこりする可愛いお菓子のお教室coruneko(コルネコ)です☆お申し込みフォーム・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚お菓子を試作すると後で食べなきゃいけないわけでたまになら家族も喜んでくれるけど試作が続くとまたか…って顔になるんです今はガトーショコラとクッキー缶が食べられ待ちでーす笑冷蔵庫の中には絞ったあんフラワーと生クリーム入りのあんクリームもInこちらは
こんにちはチキンスープと麹で心身の土台を整えるサポーター人生このままで終わらせたくない‼︎あーさんこと、えがみあきこです。プロフィールはこちら☟☟☟☟☟『【自己紹介】あーさんこと、えがみあきこです。よろしくお願いします。』こんにちはチキンスープと麹で心身を整えて、自分史上最高の美を叶えるをサポート。人生このままで終わらせたくないあーさんこと、えがみあきこですいつもブログをご…ameblo.jpもう我慢しなくていい、自分を大事にして自分で心
増えると、不愉快なもの。それは、体重。減ると、無条件に嬉しい。それは、体重。思春期から、終始一貫ぶれずに私を一喜一憂させる数値。それが「体重」ってモンなの~。毎日夕食前に体重計に乗る。癌治療のために体脂肪を増やさないように主治医から言われてる。体脂肪から分泌される某酵素が私の癌細胞の大好物だから。で、体脂肪率を計るのが目的だけど「体重、減ってたら嬉しいな😃🎶」癖で、必ずそう思う。でもね、今、私の筋肉量が36~40kgくらいあるわけ~。もし、体重が減ったらそれ
最近ちょっと…間食が増えました。ついつい甘い物をダラダラ食べちゃう。多分砂糖中毒が復活してるんだと思う。体重が結構増えて焦るどうすれば体重落ちるか分かってるけど、何故か我慢出来ない…という時に単純だけど便利なアプリを発見その名も断食タイマーストレート過ぎる名前ですが、とても便利。このアプリは16時間断食をする為のタイマー。夕飯を食べ終わったらタイマースタート。すると16時間後までカウントダウンしてくれます。ある程度時間が経つと『脂肪が燃焼中です』と表示されるので頑張ろうという
学生の頃は何も考えず、ただ気になる男にチョコ買ったり作ったりしてたけど、1回目の結婚の終盤で、なぜ私がチョコを渡すんだ?まことに馬鹿らしい!どう考えても私が貰う側であって、渡す側ではなーーーーーーーーーーい!!!って思ってからは誰にも何もしてない。で、当時の夫🪳はボクチン系の男だったから、バレンタインもらえなかった、ウジウジウジウジっていじけちゃって、相当気持ち悪いなって思った。🪳は一回りくらい年上なんだよ。その半年後、離婚が成立して離婚届を出した。ハズバンドはバレンタインは患者
前日食べたステーキのせいか、昨日は久しぶりにトイレ回数10回超えでした「おや…?」と思うほどの下血もあり、何やら不安なお腹の調子です。昨日は一日お腹の調子が悪かったものの、胃は元気で夜にはとてつもなくお腹が減ってしまい、久しぶりにインスタントラーメン見た目…ネギと牡蠣をトッピングしました。これだけでも結構な量だったのでおにぎりは食べ過ぎでした。(残すの勿体無い精神で食べてしまいましたが…)昨日の腸活食は朝のミルミルのみ…だんだん取り入れられなくなってるな…朝の体重はまたまた増…これ以上
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。こんな経験、したことありませんか?ダイエットをして、痩せることができた。だけど...体重増えてないかな?肉、ついてないかな?体重計、鏡の前でいつもヒヤヒヤドキドキ食事のたびに罪悪感を感じて心から楽しめないせっかく痩せられたのになんか心が晴れやかじゃない...
おはようさぎ明日からお仕事だぁ(n꒪꒳꒪n)嬉しいような(⸝⸝>н<⸝⸝)寂しいような(߹꒳߹)休みが終わる悲しさうさぎ組のいちご姉妹の紅葉です昨日は憂鬱ブログになって、ごめんなしゃい体重に囚われない生き方は直ぐには出来ないので、出来ることからしようと思いますまず、、❶寝る前はお茶か水のみ。。❷寝る前にお菓子を食べない。。、、を実施していこうと思うの٩(˶˙ᵔ˙˶)وお菓子は15時のオヤツTimeのみ厳しすぎなぃmyルールを作りました♡♡ストレスにならな
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。三が日も終わり恐る恐る体重計に乗って...ハァッッッ!!(´⊙Д⊙`;)と目を見開かれたのではないでしょうか?ハァッッッ!!まぁね、覚悟はしてましたよねしかし焦るあまり、こんなことしようとしてませんか??とりあえずジム行こう!運動しよう!もちろんそれもいいことです
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。2024年明けましておめでとうございます1日の地震は被害など大丈夫でしたでしょうか?私はあの時、富山の海沿いにキャンプに行っており急な揺れに体が硬直し一緒にいた主人たちの逃げるぞ!と言う声でハッとして走りました。走るのも大変なほどの揺れ、そして後ろから波が襲ってきたら...そう思ったら本
明けましておめでとうございます食べながら痩せる!ダイエットカウンセラーMegumiです。はじめましての方はコチラ→★2024年のスタートですね!新しい年の始まりということで、公式ライン始めます。ブログで取り上げてほしいことやご質問などあればお気軽にご連絡くださいねさてさて、12月のクリスマスや忘年会(ありましたか?)などに続きお正月も美味しいものが目白押し!という人も多いですよね。その美味しいものを見てどう思いましたか?
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。いよいよ2023年が終わりますね今年はどんな1年でしたか?私は今年も減量とトレーニングに励みAPFという大きな団体が主催する大会そして昨年に引き続きジム主催の大会に出場しまた一つ自分の人生の中で素晴らしい体験をすることができました食事を整えること体を鍛えること自分の抱える悩みと真摯に向き合い自分
こんにちは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。私は水を飲むだけで太る気がする...そんな風に思ってませんか私もそうだったんですよ。太りやすい体質で食べたら食べた分だけ太るししまいには私の体は水を飲むだけで太るんじゃないかって思ってました食べても太らない人たちがほんっとうに羨ましくて不公平だ!ってプンスコしてました食べ
こんばんは食べるたび幸せ増してくダイエット♡ダイエットコーチのsakiです。今、私はバルク期といって体重を増やし栄養たっぷり、パワーがたっぷりあるうちに重量や回数を増やしながら筋力をアップするというそんな時期を過ごしています尻がさらにでかくなりこれはこれで良きなので食べれるうちに美味しいものを堪能しておこうと思いながらもこれ以上体重を増やすと逆に減量が大変になるのでお正月が終わったらそろそろ少