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2040ネンネの・・・・・0630起きでした。。。。。。なんか眠りがいつもよりも、少し、深かった気がします。。。。。いつもは、浅香光代なんですけどね。。。。。。あたしゃねぇ~・・・・・とね。。。。。今日も、瞑想のコツを求めて、彷徨いますわ。。。。。。
気分は鈴木蘭々なんよ。。。。。。ふぃ~。。。。。。。さて・・・・・・・・めかぶなどを食べますかねェ。。。。。。。(*'ω'*)b
【目から鱗】効果抜群な"深い瞑想"のやり方・コツ大全・効果が出ないワケ【アプリ】|みんなのキャリア相談室【選ぶだけ5分解説】①上まぶたと下まぶたは“触れる触れないか”②耳と肩の“ラインを揃える“③手の位置は“落ち着く場所”ならどこでも良い④腰は“骨盤を立てる感覚”を持つ⑤背中は“真っすぐ”、お腹は“柔らかく”⑥呼吸は吸う時間より“吐く時間を長くする”だけ⑦意識が逸れて戻す分だけ“効果がある”⑧”身体のパーツをたどる”だけ⑨たいせつな人の”笑顔を…agent-network
民法でちゅねぇ~。。。。。。おなじみのyoutubeの動画でございます。。。。【行政書士#6】対抗要件でもう悩まない!民法の物権変動を速攻マスターせよ!(講座ゆーき大学)▼神ノートはこちら神々しい傑作!神ノートのお得な7点セット!https://yuki-unv.com/products/g-set2022※早期セット割を実施中(お得な30%OFF)--------------------------------------行政書士の合格に向けて、民法・物権変動の講義をお送りし
お風呂の2回攻撃のことです。。。。。。まぁ・・・・瞑想しまくりんこで、Goしたいでつね。。。。。少し瞑想してから、巡回しようかな。。。。。ε-(´ー`*)フッ
お風呂へGoの時間が参りました。。。。。ふぃ~・・・・・・・水道水をキメて・・・・・行きますかね。。。。。。。今日は、夜マンマがお肉ゆえに、2回入りますわよ。。。。。。(*'ω'*)ノ
調息、調心して瞑想なんよ。。。。ふぃー。。。。。
うんじゃまらみー・・・・・と、帰宅しますた。。。。。。お肉は2割引のいいのがあったから買ってきますた。。。。。。エビも2割引・・・・・・。。。。。。ホルモンは200円くらいのいつものを。。。。。。。フヒヒヒ。。。。。さて・・・・・瞑想するかな。。。。。。心穏やかに。。。。。。。
いくわよ~。。。。。。。。夜マンマは、お肉だと思います。。。。。久々にお肉・・・・・かな。。。。。。さて・・・・・・水道水をキメて・・・・・・Goですね。。。。。。
今度は、ラジオを消してね。。。。。ふぃー。。。。
午前中の失敗の敗因は、おそらく、ラジオを聴きながら瞑想をしたのがダメだったのかもしれません。。。。。。あと、ラジオをつけっぱなしでネンネしちゃったのもね。。。。。。アカンねェ~。。。。。サスケェ。。。。。(´ー`)フゥー...だっふんだボーイですな。。。。。あぁ、コーヒーうめぇ。。。。。。次は瞑想だ。。。。。(*'ω'*)ノ
トーチャンとカーチャンに、支離滅裂なことを言ってしまい、迷惑をかけてしまった。。。。。聞いてほしいとき、と、アドバイスしてほしいとき・・・・・・両方なんや!!!ってね。。。。。。やっぱ、マタさんは、マジキチよのぉ。。。。。。困らせることばかり言うのよね。。。。。反省しないとなァ~。。。。。(;^_^Aあ、弁当買ってきますた。。。。。生姜焼き弁当、ごぼうサラダ、カップめんでつ。。。。。。。ふぃ~。。。。。。
なんかモヤモヤ~っとしてますね。。。。。。朦朧というか、なんというか。。。。。。瞑想してたら、そのまま、ネンネしていったんすわ。。。。。。フラフラ~っとティンダーを調べたり。。。。。。ボーっとしてた。。。。。なにやってんだか。。。。。。。午前中は、瞑想が上手く行きませんね。。。。。。午後からかなぁ~。。。。。。君に興味津々、だけど聞けずに悶々~♪(`ー´)ノふぃ~。。。。。。。
2100ネンネの・・・・・・0645起きでした。。。。。。蜘蛛の夢を見ました。。。。。。黒い蜘蛛と、白い蜘蛛の2匹。。。。。。なんでしょうね。。。。。。
訴訟とか裁判とか・・・・・あーだこーだするのイヤですね。。。。。のほほんとピンフ生活がいいですわ。。。。。。。ふぃ~。。。。。。。。。。
だっふんだボーイよな。。。。。。ミセスロイド~♪\(^o^)/(´ー`)フゥー...なんなんでしょうね。。。。。。瞑想ばかりしております。。。。。。。短期的効果も狙ってますけど、どちらかというと、長期的効果の方を狙ってますね。。。。。ε-(´ー`*)フッ
マタタ軍曹なんよ。。。。。。ふぃ~。。。。。。いい湯だったじょ。。。。。瞑想を本格的に始めて2週間くらいでつね。。。。。。まぁ、好転反応だったのか、交通事故にもあいましたけどね。。。。。。。なんとか解決ゾロリしますたわ。。。。。。。。ふぃ~。。。。。。。。。さて・・・・・・・また瞑想するかな。。。。。。。お勉強は2の次ですわね。。。。。。
ふぃー。。。。。いわゆるひとつの処理でつね。。。。ちょっと瞑想するかな。。。。。
SSコーピングレパートリーを整理するSS限界効用逓減の法則を考えるSS量よりも質を考えるSストレスサーモメーターSボディスキャンS温度調節AA呼吸瞑想(調息、調心)AA慈悲の瞑想AA丹田呼吸法(腹式呼吸法、バルーンブリージング)A心を癒す気功(蓮の花)A目を癒す気功A気を下ろす(収功)A六字訣AブリーズチェックA上丹田、中丹田、下丹田(下、中に手を当てて深呼吸)A7-11ブリージングAエクスターナル・ブリージングA吸って、止めて、吐く(478呼吸法)
タダイマンボー・・・・・ってヤシでつね。。。。今日の夜マンマは、予告通り、唐揚げと御刺身になりそうでつ。。。。。たのちみボーイよな。。。。(ー`дー´)キリッさて・・・・・コーピングレパートリーを整理しようかな・・・・とも思っております。。。。。・呼吸瞑想(調息、調心)・慈悲の瞑想・丹田呼吸法のあたりは鉄板かなァ~・・・・と思っとります。。。。ふぃ~。。。。。。
今日の夜マンマは、唐揚げとお刺身でつね。。。。。。金曜日の定番メニューなんよ。。。。。フヒヒヒ。。。。。こんなキモイオッサンにおちりを触らせてくれるおなごおらんかのぉ・・・・・(;∀;)おなごに集ストされている妄想がなぜかあるのにね。。。。。もう、その時点で矛盾してるよね。。。。。異議ありッ!!!!(`ー´)ノさて・・・・水道水をキメて・・・・・Goするかな。。。。。セクチィにキメたいッ!!!!\(^o^)/
瞑想の効果が抜群のような気がしましてね。。。。まぁ、藁にもすがる気持ちですけどね。。。。どうすれば安定するのだろう、とね。。。。。ちょうど一年前に、この道を通った夜ぅー。。。。
まぁ・・・・・ボチボチかな。。。。。。ふぃ~。。。。。。。
モーニングを狙ったわけじゃなかったんですけど・・・・・店員さんが、まだモーニング大丈夫ですよ、と言われたので、甘えて、モーニングを食べてきますた。。。。。モーニングをランチにする男なんよ。。。。。(ー`дー´)キリッあと、エビカツパンを食べますた。。。。。。ドリンクは、アイスコーヒーでちた。。。。。店内は、入ったときは暑かったけど、途中で、冷房が入ったので助かりますた。。。。。。快適にお食事ができますたわ。。。。。
2050ネンネの・・・・・・0635起きでした。。。。。。なんか夢見が悪かったです。。。。。なんかイヤな夢ばかり見るんだよなぁ。。。。。放火されたり、妄想彼女と喧嘩したり・・・・・・そんなんばっかり。。。。。。グッタリするわ。。。。。それに朝は気分悪いわ。。。。。。鬱傾向なのかな。。。。。デイケアメンバーのMさんの顔が思い浮かぶのよね。。。。。。トラウマみたいになってるのよね。。。。。。しょっちゅう、こっち見てくるからね。。。。。
呼吸瞑想(おそらく)と、慈悲の瞑想をやっております。。。。。。。ヴィパッサナー瞑想は、まだできない感じですね。。。。。。呼吸瞑想は、調息・調心のやしでつね。。。。。。まぁ、違うかもしれんけど。。。。。。慈悲の瞑想はチョコチョコやっとりますわ。。。。。。ふぃ~。。。。。。
湯上りボーイでつね。。。。。。ふぃ~。。。。。。今日もようやったわ。。。。。。デイケアで、エナジーバンパイアだと思われる、MさんとYさんは、できるだけ回避することにします。。。。。なんとか付き合っていこうと思ってたけど、プロでも手を焼く感じなので、ド素人のマタさんに手におえる感じじゃなさそうです。。。。。。悪いけど・・・・・・回避ッ!!!!\(^o^)/でつね。。。。。。今日、Mさんはとある飲食店へ一緒に行く人をデイケアで募ってましたけど、誰も賛同してな
タダイマンボーってやし??メンバーのYさんはお休みでした。。。。。。Mさんは来てましたけどね。。。。。チョコチョコと話しかけてきましたけど、あまり相手にしないでいると、最後の方は話しかけてこなくなりました。。。。。。。やはり相手してもらえると、ガンガン来るタイプみたいですね。。。。。。。みなもさんが言うように、エナジーバンパイアってやしでしょうかね。。。。。。。悪いけど、こっちも身が持たないので、相手しないようにしますわ。。。。。さて・・・・・巡回かな。
なんとかデイケアをしのいでおります。。。。面倒な人は避けております。。。。
いい湯でちた。。。。それにしても、T字カミソリの刃を、しばらく替えてないなァ~。。。。。。前回、替えたのを覚えてないくらい。。。。。。ふぃ~。。。。。。。コメリのプライベートブランドのT字カミソリを使ってるんだけど、やめようかな。。。。。コメリまで行かないとアカンし。。。。。Schick・・・だっけ?それだったら、アマジョンでも買えるし。。。。。いつも行ってるスーパーでも買える。。。。。最近、あんまりコメリに行かなくなったからね。。。。。。一