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全国選抜大会個人戦で五位に入賞した下村選手を指導した時のビデオ。左右それぞれ3~5分の原田式寝るケアで体が軽くなり動きがとてもスムーズになるパンチ力やキック力もアップする。動画Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
半島と離れることもイソギンチャク4月から名字が変わるチンアナゴデコポンがほぐしてくれる大臀筋カブトガニ博物館の桜貝オオイヌノフグリ計量検定所「私の住む磐田市の福田(ふくで)という地域に、福田漁港があります。漁港のそばに市の施設である、渚の交流館が建っています。先日シラス漁が解禁になり、運がよければ生シラスが安く手に入ります。運がなくても釜揚げシラスは必ず手に入ります。冷凍カツオをにんにくや生姜、味噌と一緒にたたいたものを玉ねぎスライスの上に置いて葉ネギをまぶした漁師料理である「たんたん
こんにちは、今回はリハビリでおこなったBOXスクワットについて書いてみたいと思います。まず私のスクワットでの課題は、上半身が前に取られてしまう事でした。胸と股関節が同時に上がってこないため、足裏全体で押せない。そのためBOXスクワットで以下の目的を設定しました。BOXスクワットの目的①上半身の重量慣れ。②腹圧で受け止めるタイミングを覚える。③内転筋、大臀筋を強化し足裏全体で押す感覚を養う。(私の場合BOXの代用でフラットベンチを使用しました)①上半身の重量慣れまず①ですが、単純に
今朝起きる前にベッドの中で大臀筋のあちこちを緩めておいた。起きたら足が重いお尻も重い。やりすぎたな、なんて考えていた。顔を洗って散歩に出た、朝飯前なのではらぺこなんだが。60段の階段を上る。20段×3の階段だ。最初の20段は2段上がり。手すりを持つ必要はもちろんない。次の20段は3段上がり、手すり不要だ。3番目の20段も3段上がり、手すり不要で大丈夫だった。なんか嬉しいなー原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします
みなさんは生活の中で「略字」を使っていらっしゃいますか?国語の授業においてはそれらを生徒たちに教えることはしませんが、実際のところ、社会ではこれらがいたるところで用いられていることは紛れのない事実です。正しくはないのです。本当は正しい文字を用いるべきなのです。でも、安易に略しても通じてしまうので、正しくない文字表記の簡便化が広く通用してしまっているというわけなのでしょう。先日、ちょっと苦々しい事実を知りました。そのことにつ少々少々触れてみたいと思います。私たちは、日常、いろいろな名称を用
関西福祉科学大学高等学校日本拳法部3月24日全国選抜大会が終わり団体戦は男子が優勝、女子は準優勝でした。個人は女子は川合選手が優勝。男子は小浜選手が第三位でした。また男子は下村選手、女子は大谷選手が五位に入賞しました。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:8MotoakiKitano、楊和利、他6人
恐竜の卵に三角座りで座って3分、これだけでも十分に柔らかくなる。なおかつ恐竜の卵に寝転んで3分。さらに柔らかくなる。顔が太ももの間にめり込む柔らかさ。そしてミットを蹴ってもらう。みんな強くなる、爆裂キックである。体の背面が柔らかくなることで、ゴッツイ血流が流れてる。特にお尻の血流が。パワーが出て当たり前。動画(1)Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
恐竜の卵をどう使うのか3/3床に置いて、大臀筋の上の方まで当てるようにする。以上3つの方法で大臀筋を攻めると。前倒しの柔軟アップになり、脚が強くなり、様々な箇所の改善にもなる。やりすぎると痛めたり、しんどくなったりするから注意が必要。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:3荒瀬良彦、福井啓之、他1人
恐竜の卵をどう使うのか2/3三角座り(体育座り)もいい大臀筋が張った状態なのでお尻の筋肉が良く緩む。床に座った状態から立ち上がるのに苦労していた人も五分やってみたら、立ち上がるのが楽になった。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shopすべてのリアクション:8MotoakiKitano、竹下俊、他6人
前回、大臀筋(お尻の筋肉)が使えていない!と先生に言われて、家で練習しましたがさっぱり何も変わらずすぐに身体は変わらないという問題ではなく、さっぱり何の手応えもない数日やって手応えのなきものは無意味だと最近わかってるので、すかさずレッスン後に質問使えない筋肉の使い方の練習はいらない!ちまたに溢れてるネットの筋トレは自分に合ってないか、無意味か、パーソナルトレーナーがいないと難しい繊細なものだと結婚式のために11キロ痩せた時に気がつきました。気が付くのが遅い🐌💨💨※あの
尊富士関、優勝おめでとうございます!110年ぶりの快挙【尊富士関優勝おめでとうございます】益々活躍願ってます110年ぶりの快挙に凄いのは、間違いないのだが個人的に久々に大相撲を見て思ったのは尊冨士関の足腰の強靭さをチラッと見ただけですが非常に感じたかな?あの足腰は、素晴らしいと思いましたねかなりダッシュも速く出来そうな良い臀筋、大臀筋されてると思いました楽しみな日本人力士ですね!優勝、おめでとう御座います!尊富士の母は感涙優勝の瞬間は「会場の近くでスマホで」「震え止まら
昨日は原田式ザコザーラW試作品が出来上がってきたので試していた。主に寝転んで使っていた。(座っても使える)これまでは寝転んで使った場合、大臀筋の上の方が刺激を受けてなかった。大臀筋は大きいんだよね、腰の近くまである。片手落ちの刺激だったんだと反省大臀筋の上部は老廃物がたまったままだったんだ。その部分で血流を阻害する。原田式ザコザーラ足軽Wは大臀筋の上から下まで一気に刺激を与えてくれる。だからお尻がとても暖かくなる。冷えが改善する。体の前倒しの
今日も覚え書きでヨガのことだけ本日の練習は、骨と筋肉の使い方前屈した時の大臀筋の動きが違うと先生に言われたでも、動かないどこもかしこも動かないので、連動しているとはいえ悲しすぎるそれから(外側にある)足底筋膜が使われていないと以前言われたので意識して使っていたら、今回は、内側に体重をかけるように言われて判断が難しい練習したかいあって、アルダチャンドラから次のポーズへの移行はすんなりいった。最近は、ジムやホットヨガで間違って?教えられていた、アルダチャンドラの手の位置
でん部が柔らかいと猫背が消え、背骨のS字カーブが復活し、ウエストがくびれます。さらに、腰痛も改善します。本人はもちろん、他の人も気づくくらいに美しく大変身します。でも、でん部の硬い人を柔らかくするのは簡単ではありません。ポイントを外すといくら時間をかけても徒労に終わります。コツはお尻の筋肉が骨盤の骨にこびりついているのをいかに「はがす」かです。特に、大臀筋が骨盤にこびりついて、さび付いているところをやわらかくすると、一気にお
きっと反対意見もあると思いますが、相澤流の考え方として書きます。お尻を締める(閉める)ことはバレエでは大事なこと…ですが大臀筋を不要に固めることと解釈して欲しくないんです。大臀筋がガチガチになり股関節の動きが制約されると、ロンドジャンブア・テールのように骨盤は動かさず、脚を回すような動きの時に骨盤と脚が一体化して動いてしまうので、ボディのスクエアを保てなくなる可能性があるんです。深部外旋六筋で大転子を仙骨の方に寄せる動きはほぼ力なくできます。お尻力を入れなくても脚をイン、アウトする
バレエの足のポジションを作る時、どこを気にしていますか?踵を前にする膝下を回す内転筋を回し出すなど大転子はちゃんとしまえてますか?大腿骨の外側の突起(大転子)はパラレルの時は股関節の横の方で手に触れますが、深部外旋筋の収縮で大転子を仙骨の方に寄せると、大転子は後方に格納されます。出っ尻の人は大転子をしまえていないんです。タックインの人も外旋せずに脚の付け根を前に押し出している場合がありますね。深部外旋筋は深層筋なので、大臀筋を固めなくても働かすことが出来るのです。深部外旋筋の
筋肉シリーズ②体の中で、2番目に大きな筋肉は、大臀筋(864㎥)お尻の筋肉です。大臀筋は、臀部を形成する臀筋のうち最も大きく、最も表面にある筋肉です。股関節と大腿の動きを助ける役割があります。日常生活で言えば、歩行時に足を後ろに蹴り出したり踏み込んだりしたときに、大臀筋が作用するおかげで下半身を安定させることができています。そのため、大臀筋が鍛えられていると、体全体のバランスが保ちやすくなり転びにくくなります。そして、お尻をヒップアップさせたい方はもちろん、お尻を鍛えてあげる事で
先月のはじめに撮った横の姿無駄なお肉が、、、今度ビフォーアフターでまた載せようかと(*'-'*)ノ"最近は大臀筋も上がってきて小尻になってきたのですが個人的にはもう少しこう、、、大っきくガシッ(っ*´꒳`)っみたいなのが理想スクワットもしています
やればやるだけ見える結果に繋がるヒップアップトレーニング。やった分だけ見た目に出るトレーニングはモチベーションが上がりますよね♪ヒップアップトレーニングの中のバックキックという種目を今回ご紹介します!〈効果のある部位〉・大臀筋大臀筋はお尻全体にかかる大きな筋肉です。そのため、大臀筋を鍛えるとお尻全体のハリ感UPや引き締め効果があります♪また大きな筋肉なので基礎代謝量のアップにもつながります。〈バックキックのやり方〉①四つんばいになり、顔は床に向ける②片方の脚を伸ばしながら後方
昨日8回目のリハビリ外来一昨日の夜までは調子が良かったんですええ。1つ前の記事にも書きましたが良い方向に向かってるー\(^-^)/なぁんて喜んでいた訳なんですが、、、リハビリ外来前日の夜、お風呂上がって暫くしてのいきなりな激痛!!膝の前あたりがめっちゃ痛い(TдT)ちょっと前までは痛みもなくすったか(歩き方はペンギンよりひどいが)歩けていたなのになのにですよ荷重をかけると痛み倍増、、、しかもポキポキバリバリゴキゴキミシミシ音がしますやん😱昨日のリハビリでゴッドハ
ALOHA🌴いつもお読みいただきありがとうございます本日は女性の90%がお悩みを抱えているヒップケア商品をご紹介🍑💆エステ市場初!独占先行販売の商品です👀!2/14〜4/22まで🌸Bhappy含むオンラインショップでも買えません!!🙅♀️★Mサイズをサロン導入しました★ヒップ周囲88〜96cm用🍑SIXPAD✨HipFit✨🍑大臀筋をほぐし、鍛えます✨在宅"ながら"運動❣️“より確実なヒップアップを叶える最高モデルのアイテム"12w使用で、ヒップ高が1
先週に引き続き今週も南千住へ先週は、膝が曲がらなくなり足先がどんどん内側へ向いてしまいとても歩き辛く駅までの時間がいつもの2倍も掛かってしまうという現象が起こった調整してもらうとうまく歩ける様になりガツガツ歩行訓練してたら大臀筋が痛くなって来た失ったはずの大臀筋筋肉痛を感じられるということは喜びでもある痛いのと嬉しいのを同時に感じるのって・・・何十分も歩いた訳ではないのに息が上がって暑くなるお陰で帰りのバスにて爆睡してしまい氣付いたら下りる予定の
ランニングの記録2024年2月28日(水)asicsのランアプリ「RUNkeeper」のマラソン練習メニュー、「6kmリラックスラン」をする日。(目標ペースは、4:55分〜5:50分/kmで。)走る前に注射。久々に常陸大子駅まで走った。距離は往復で12km。トレーニングの利点は「テンポ」。有酸素4.0(テンポ更なる向上)無酸素0.1、負荷182。2km地点で出した72点が、今日の最高スコア。走り出すと、お尻(右)が今日も痛い。大臀筋?が筋肉痛?。スムーズな
バセドウ病の診察。採血の結果も良好!γ➖GPTも正常値、まあ、ほぼ全てよい。先生がもう普通に生活していいて゛す!ってよ。随分前から全力ですよ。今年中に内服いらなくなるかも!ですって。素直な体だこと。薬が良く効いてよかった。まあ、まだ2月なので10ヶ月あるけどね。もっともっと疲れない身体が欲しい、地味な筋トレをしてます。お尻に筋肉が欲しくて。大臀筋を鍛えて坐骨神経痛を治すのよ、筋力アップして脂肪が燃えやすい体になりたい。夢、、。相変わらず毎日疲れてる。あと2年。大学院
「ヒップリフトにはどんな効果があるのかな?」「ヒップリフトってどうやれば良いんだろう?」このような疑問を持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。ヒップリフトはお尻や太もも、体幹に効くトレーニングで、ヒップアップや姿勢の改善、基礎代謝の向上などの効果が得られます。ヒップリフトは基本のやり方の他に、片脚で行ったり、ダンベルやレジスタンス・バンドを使ったりする応用トレーニングがあります。この記事ではヒップリフトの効果をご紹介しつつ、ヒップリフトとその応用トレーニン
5日前の月曜日にテニスをしていて左足首がガキッと大きな音が出た強い衝撃を受ける捻挫をした。強い痛みがしていたがチューブをふくらはぎからお尻まで巻いて運転してきて帰った。夜寝る時に原田式ザコザーラ足軽ハードを敷いて寝た。そのおかげで翌朝足首はあまり腫れていなかった。でもまだ今でも足首が少し腫れ軽い違和感がある。一時はふくらはぎがパンパンになり、その固さが今は太ももからお尻にかけて硬くなっている。まだ左足先からお尻にかけて硬い。5分ほ
左のお尻付近が硬かった。左足を倒して原田式ザコザーラ足軽ハードに3分間寝てもらった。簡単に柔らかくなってしまった。立ち仕事では疲れて帰ってくるという。そんな場合はお尻付近、股関節付近が硬くなってしまっているという。自然と不機嫌になってしまう。そんな時は3分から5分寝てケアすることをお教えしておいた。まずは今日は3分間試してもらった。動画(1)Facebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokuk
原田式ザコザーラ足軽ハードの新しい使い方。やってみてわかること。●腰痛や肩こり膝痛などの不具合が簡単に改善する。●脚が強くなる。●全身を整えてくれるのだが目も整えてくれる。●小便に行く回数が減る。(暖かい身体になっているからだろ)●腸を整えてくれる。●体が柔らかくなっている。●よく眠れる。●やりすぎると返って痛みを誘発する。(やった後は痛みが消えるんだが、内転筋などを伸ばしすぎて、後から内転筋等が硬くなり血流が…原田式ザコ
右股関節が痛い子供。がっせきして原田式ザコザーラ足軽ハードに寝てもらうこと3分。見事に痛みが消えてしまい元気に稽古している。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop0:02/0:08すべてのリアクション:6TakashiTsujitou、宮澤天道、他4人
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