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ありがたいことに最近は行動範囲が広がり出会う人が増えている。体調管理もしっかりと!これは日々継続。変わらないところ。人と会うってエネルギー交換だなって以前よりもましてそう思うようになりました。新しい出会いの場では私自身をととのえた状態で良いエネルギーでお会いしたいと思います。外見と内面と。外見は内面が現れるところ。せめて内面はね。。。私がそうしたいのです。さて!お仕事を一緒にしている友人とさいたま市でマルシェを開
今朝は洗濯機の排水があふれ洗面所が水浸しそんな朝の始まりでした。毎朝数分でも、とストレッチと瞑想をしていますが今朝はその時間はとれませんでした。普段は毎日やってね!と、私はお伝えしている立場ですが。。。こんな私の日常です。で、なかなかダイナミックな水浸しでこれはひとりでやったら半日かかりそう私は家族を起こしました。助けてー!と言っても起きてこない家族。普段の意識がこういう時に出ます。おかあさんはなんでもひと
1月に始まった咳まだ少し残っています。いろいろな人と話します。仕事の仲間やお客様や友人たちと。そしていろいろな見方があります。お客様に教えてもらったのは注射したらピタッと止まったよ。薬のんだらいいよ。それもいいかもしれません。皆さんいろいろ経験されています。基本に立ち返って私はちゃんと栄養を摂っていたか?そもそも土台は整っていたか?私はもう5年くらいはミネラルを摂っているのですがここ3か月は一時的にやめていたので
質の良い香りがあると人生の質も豊かになっていく私が7年愛用してきたエッセンシャルアロマオイルそして昨年思いのほか参加したら楽しくなってしまったブレスレット作りのWSこのたびWSを開催することになりました。こんな楽しくていい香りのアロマを身につけられて作って楽しい使って楽しいアロマディフューザーブレスレットです。いい香りをまとうことは感覚を磨きます。いい運気やいい出会いを引き寄せます。これは本当にそうだと思う。香り
今日のタイトルは継続のプロとは?先日、センスの話をお客様としていました。感覚をキャッチできる人とそうでない人がいます。その感覚とは体の感覚です。毎日やっていることは感覚が育つのです。だから、毎日継続のプロフェッショナルはお母さん。毎日やることがいっぱいあるのでもれなく誰もがプロ。実際、私がPTA活動をしていた時に思っていたことはお母さんすごいわー!ということでした。ボランティアなのに手を抜かない。子どものため
最近、また、朝のルーティンが戻ってきました。掃除してストレッチして瞑想という一連の流れ。ここにもう少し日々の業務が加わります。洗濯やらなにやらです。毎日やってみてのいいことは日々の変化がわかりやすくなることなのです。この微妙な変化をキャッチできるようになると朝のストレッチはどんどん楽しくできるようになるんです。私の場合はですが、ヨガ歴が長くなるほどこのルーティンが負担なく流れるように継続できるようになります。”継続できる”というのは忘れても
ホリエモンがしゃべっている動画が目に入ってきました。自動再生で、どんどん進みますからね。内容は健康について。筋肉量は30代からは一年に1パーセントづつ減っていくから筋肉を減らさないようにしないとね。運動(筋トレ)必須でしょ。そしてストレッチやタイ古式マッサージで筋を伸ばす。これで、関節の可動域が広くなります。可動域が広くなると狭くて動かない時よりも代謝量が上がる。可動域があって動かすのと可動域が狭くて動かすのでは同じ動きでも全然違うんだよ。
本日はセラピストの日。ここでは仲間と仕事をするのでチームワークを改善したりより良い環境のために協力しあったり私が楽しんでいる場所でもあります。人との境界線って人それぞれですが。仕事もそれぞれ持ち場があります。そこに侵入しすぎない。これは結構大事です。だからさっさと手放すことも大事。というのが今日の私の気づきでした。それぞれ役割を担うから社会が成り立っている。そして役割を果たしてくれているところにお金を払うわけです。そんなことも考えてい
雪が降りました。しっかり積って雪だるまも出来上がりました。昨日のレッスンは通常対面なのですが急遽オンラインに切り替えて行いました。市内にお住まいの方でオンラインレッスンは初めてとなる方でしたが新しい体験になったかな?新しい体験は若返りの元になります☆レッスン内容は通常と変わらずですが最後のシャバアーサナはヨガニードラに変更。この時間は気づきの時間。体を動かさないとき内側で何が起こっているのか?ここに
突然ですけど、感覚ってとても大切だと思います。昔の人は感覚が鋭かった。まずは食べ物これ食べて大丈夫かな?判断するのは感覚なのです。今は賞味期限表示に頼っていますね。昔はそんな表示はなく健康を保っていたとするならば感覚で食べて大丈夫かどうかを判断していたのです。信じるのは自分の感覚今は鈍くなった。その理由は人任せにしてしまったから誰かが作ってくれて誰かがキレイに並べてくれて誰かが調理もしてくれて食べるだけ。自分
久しぶりに口内炎が出来ました。本当に久しぶりです!そして、今までそこそこ健康で居られたってことだ!と、ありがたい気持ちが湧いてきます。現実は口内炎が痛くて気になる。私はすぐ対処できる術を持っているので安心しています。口内炎が出来ても悩まないのです。オンガードを綿棒に垂らして口内炎に直接つける。半日ほどですーっと引いていくのがわかります。エッセンシャルオイルの利用歴7年にもなり少しづつ使い方が身について
お母さんに多いほんとはこれやってみたいんだけど。。。という感覚ありませんか?私はあります。本当はこれやってみたい。本当はこっちが食べたい。本当はこういうことを経験してみたい。なかなか実現しないこともあります。実現していることもあります。日々の仕事や家事で一日が終わってしまう。子どもも大きくなってきたけれどなかなかタイミングがつかめないまま。そんな時は、感覚を育むことから始めるとよいです。体に意識を向けるヨガ時間
今朝は寒かったな。次女さんが学校へ行きました。最近は登校班での集合場所に一番乗りだそう。ところでお子さんのルーティンにお母さんはどれだけ関わっているでしょうか?年齢にもよると思いますが。。。この記事を書きながら私、結構関わっているな。と気づいたのであります。朝起こすかどうか?聞いてからにする。朝ごはんの声がけ。いってらっしゃいの声がけ。子どものペースがある。私の思うペースでものごとが運んでいなくても彼らは自分の感覚をたよ
今朝はミーティングからスタート。コミュニケーションってとても大事ですよね。とは言うものの、私はコミュニケーション苦手なタイプってずっと心の中で思っていたしそれを表に出せないでいました。かっこつけたい人でしたね。今はそれほどでもないかなぁ。話すことが仕事のひとつになったというのもあるでしょうか。”そんな風に見えない”とも私とお話をした方からよく言われますがそう思っていたのです。海外滞在経験があるとか言うとまたそれが、イメー
また少しのどの調子と声が変わってきました。期間限定ハスキーボイスももうそろそろ終わりそうです。お母さんの体調管理って本当に大事。少し体調不良になるだけでも日々のルーティンの気分って変わってきませんか?気分がどんよりしちゃう。私はそれがとっても嫌でした。見ないふりをするとさらに嫌さが増すんです。どうせやるなら気分よくやりたい。ここに妥協はしたくない。というか、家の仕事はやる一択ですからね。今は家族が
昨日からののどの変化声ガラガラが増している。咳や鼻水はなし。水分多めに摂ろうかな。本日は学びの日でした。学びはずっと続くもの。成長には必須。そして子どもたちにも私自身が学びを楽しみ成長する姿を見せたいと思うのです。学びとは、同じことを何度も聞くことも含まれます。新しい知識も学びですが同じことを角度を変えて学び腑に落ちる瞬間これもまた学びです。深まる学びです。仲間との時間も高めあい刺激を受けるというこの環境が大
数日前から体の右側ばかりが変な感じ。腰・肩・膝の違和感。お正月に頑張りすぎたかしら?そして数日前からほんのりと喉の痛み。体調管理は気を使います。母が倒れると面倒。心の奥底にはそんな想いがあるんだろうな。いろんなところに影響が出る。家族・仕事・日常への支障。その想いが私を動かしていると思っています。今回もまたエッセンシャルオイルの登場!オンガードを空のカプセルに入れて摂取します。こまめに摂っていたら症状の変化が早いこと。
2024年のレッスンが始まりました。お正月時期中の過ごし方シェアからはじまりました。年末年始は非日常な時間が流れます。私は、実家に娘たちと行きましたが何と言っても娘たちがおばあちゃんち楽しかった!と言っていたのが嬉しかったですね。おばあちゃんちの生活リズムは朝はゆっくり寝るなんてありえない。どんな時も、朝起きて、朝食作って、今は仕事もしているので、仕事に出かけていきます。この、揺らがない生活リズムがありがたい。私たちの母世代ってこういうとこ
2024年新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。年末のうちに神社参拝を済ませました。本来、神社は感謝をするところ。お願い事をする前に感謝をするのですよね。こういうこと、子どもの頃にちゃんと教わりたかったな。なんて私は思うので、(教わったかも知れなかったけど覚えていないから)一緒に行った娘たちには神社参拝って1年無事に過ごせた感謝をし、これからの決意を神様の前で表明し応援してください。見守ってください。と伝える意味があ
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。最近、セラピストの仕事ではヨガでやってることをお伝えすることが増えてきました。それはなぜかって?体がリラックスしたら呼吸を深めていくように体の動きを誘導していきたいから。呼吸は大事!!!本当に小さな意識でも体って変わっていくのです。むしろ激しい運動ではなく小さな小さな動きが呼吸と、そして人生を変えていきます。私のヨガに
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。幼稚園の子にプレゼントしたいなって思えるおもちゃがあったとします。これを15歳になってからもらったら嬉しいでしょうか?今必要なものは今プレゼントする。大人ってあとのことを考えすぎてしまって今必要なことを子どもに差し出せない。そういうことってあるなと思います。将来を心配しすぎて今が動けないのであれば考えてみる必要があ
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。大和市つきみ野でヨガ&アロマタッチケアをやっています。🔹12月スケジュールのお知らせ🔹火曜日~ヨガ75分12/12(火)10:00〜・14:00〜12/19(火)14:00〜12/26(火)10:00〜・14:00〜水曜日~ヨガ75分12/13(水)10:00〜・14:00〜12/20(水)10:00〜・14:00〜金曜日~アロマタッチケア(
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。久しぶりの投稿になります。この間、やってることは変わらずヨガとボディケアセラピストですが、若干セラピストのお仕事に注力していました。やってることは同じなのですがアプローチが違うだけ。目指すところはヨガもセラピストも同じなんですね。お客様の健康です。心からの健康。ってWHOのスローガンみたいになりそうですけどやはり最終目的地だと思います。
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。セラピストとヨガ講師をやっています。小さな思いはどうやって育てていったらいいのか?応援することだと思います。小さな勇気小さな不安このふたつのどちらを応援したらいいのか?といったら小さな勇気を応援していきたい。小さな声は届きにくいということは大人社会でもよくあることなのです。大きな声や大勢の声は優先されるのです。きっとそ
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。セラピストとヨガ講師をやっています。最高品質のエッセンシャルオイルを愛用して7年。今までは特に自分のために使っていた時期だった気がします。最近は気持ちを新たに、娘たちのために使うことを強く思うようになりました。心や感情のケアも得意なエッセンシャルオイルです。今時の子たちは情報過多で疲れています。私たちの時代とは違う。いつも寄り添ってくれるエッセンシャ
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。セラピストとヨガ講師をやっています。先日タイ古式マッサージを受けてきました。私は、しっかりストレッチしたいとき、疲れているときにお世話になります。体をリラックスさせるためにいくつか手段を持っておくと良いと経験上思います。特に40代を過ぎたら必須!自分のことを過信しすぎず体のケアで頼れる場所を持っておくことが必要です。がんばりやさんほど、私は大丈夫!ってなりや
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。セラピストとヨガ講師をやっています。日々、日常に起こることに翻弄されている。慌ただしく小さな予定が入り対応しながらも自分の予定もこなしていく。家族との時間はそのように過ぎていきます。頭の中で所要時間の計算をしています。うまく収まると我ながらよくやった!そう感じられ、前に進んでいる感覚。家族と共に成長しているな。とも感じられる瞬間です。されているか
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。セラピストとヨガ講師をやっています。本日は綺麗な人たちと会ってきました。会いたいと思ったから会いに行きました。オンラインでも人と繋がれる時代になりました。お顔を見て話しが出来てヨガのレッスンも出来ます。しかもオンラインレッスンでもしっかり効果が出ます。便利な時代。それでもやはり私は会ってみたいと思います。私はdoTERRAのアロマオイルやミネ
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。セラピストとヨガ講師をやっています。子どもが言うことを聞かない。そう感じることって多々。私も散々やってきましたよね。何でだろう?何でわからないんだろう?って子ども相手に思ってたわけです。それが大人ってやつですか?長男さんは今年受験生です。学んできたことは増えてきたけどまだまだ知らないことがいっぱいです。そう感じたのは、塾で先生とスケジュ
ヨガ講師&ボディケアセラピストのなおこです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。セラピストとヨガ講師をやっています。今日はアロマのお話。久しぶりに腰にピキン、と来ました。ぎっくり腰まではいかないまでも痛くてビックリな動きにくいレベルです。その時一緒にいたセラピストちゃんに聞いたら「こんな時は整体に行きます」と言っていたので予約をしました。それまでは対処しなくてはなりません。痛いまま居たくないのでね。しかも、だからとい