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皆さんこんにちは!トレーナーの村上です!昨日渡邉トレーナーが言っていた通り高校野球の季節がやってきましたね!そんな私も5年前は高校球児でした。最後の夏は甲子園まであと一歩のとこまででした。今思うとやっぱり悔しいですね。。笑今年は101回目の夏ということで後輩たちに健闘を祈りたいと思います!本日は体幹トレーニングをご紹介したいと思います。さてこの「体幹」ですが現代はフィットネスブームが流行しており、書店などに行くと体幹にまつわる本がたくさん並んでいますね!この体幹
みなさんこんにちはフィッツスポーツクラブです三連休初日は雨降りとなりましたね今年は梅雨に入ったといってもこの辺りでは例年に比べ雨が少なく梅雨って感じがしてなかったので恵の雨ですねぁ!!ブログもご無沙汰してました7月も月半ばになりますが今月のキャンペーンのご案内です今欲しいのは夏ボディ今月は入会金0円翌月会費0円パーソナルトレーニング一回ついてます最近人気のパーソナル会員様も受付中です詳しくはご来店時にお伺い下さい初回のご利用時にはスタ
こんにちは!!整骨院元光の森院の坂本です!なにをするにも身体って大事ですよね😁?ふと昔のことを思い出して‥写真見つけてきました!2017年の10月にトレーニングをやっていた時の体重チェック表😅最近身体が鈍ってたるんできたなとつくづく思う今日この頃‥そこでやる気スイッチを!👍今回は体重を一度増やして、無理なく筋肉をつけて体重を落としていくことにチャレンジしていきます!😁👍2ヶ月かけて68キロから72.5キロまでいっぱいご飯を食べて増やしました🍖そして7月から自宅でできるトレーニ
7月スタートしましたね夏ボディ出来上がってますか?いつだって主役はあなた自身BOOTYFITNESSの門を叩き輝かしい新たな世界を見ましょうトレーニング初めてでも大丈夫BOOTYトレーナーが楽しく、効率よく身体を変えます🍑🔥詳細はお問い合わせ下さいませインスタDM、お電話03-6435-5446お待ちしております💌☎️ホームページからもお問い合わせいただけます📲http://www.booty.fitness/代官山町7-403-6809-0059営業時間平日
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。梅雨に入り、暑い日もあれば寒い日があり風邪を引いてる方や体調を崩しているという方がまわりに多いように感じます。みなさんはいかがお過ごしでしょうか?そんな不安定な天候や気候が続いてますがヨガに来られる方はみなさん元気いっぱいです♪6月のテーマは「二の腕の引き締め」先月のテーマの肩甲骨と非常に関係が深
7月限定セッション決まりました!夏ボディ企画「肋骨を絞ろう」美しいウエストラインやバストラインを保つためには、実は「肋骨の位置」も重要という事を知っていますか??デスクワークなどで前屈みの姿勢が続くと肋骨が下がります。すると骨が左右に広がるため、体が平らになりくびれがなくなり、まっすぐ寸胴へお腹もぽっこり、バストトップの位置もヒップトップの位置も下がってしまいます。そこで、今回の肋骨を絞ろう!セッションでは、肋骨を絞ることで、くびれバストアップヒップアップ
先日(6/7)に発売されました雑誌GLITTER(グリッター)に腸もみ&わたくし登場しております^^(132~133ページ)理想のカラダへまっしぐら!夏ボディ改革!の特集記事の中です。編集担当のNさんに施術体験してもらいました。雑誌には1時間とありますが(施術コース85に相当)、実際はお時間の関係で、20~25分程度。30分もやっていないんです。※通常の施術ではもっともみますょですが、このビフォーアフターをご覧くださ~い^^やらせ
本日もパーソナルトレーニングを担当させていただきました。内容はグループでの上半身をデカくするというモノでした。数と重量を意識して短時間だけでしたがバァッーと追い込みをさせて頂きました。本日もご依頼をありがとうございました。写真がないのでたまたま行きしなに通りかかった劇場前の看板何もなければ観覧に行きたかった。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。気ままに更新しているのんびりブログですが最近はこまめに更新しています数年前は・・・「ブログ定期的に更新しなきゃ」「ブログにのせるネタを探さなきゃ」「たくさんいいねをしてほしい」と、勝手に追い込まれるSNS病にかかっていた時期もありましたが最近は書きたい時にのんびり気楽に書いてます。それでもこまめに更新
こんばんは(^^)禁酒ではなく、節酒と綴っていたのは、大好きなお酒を断つのではなく、楽しく付き合いたいなとおもっているから。休みの前日から、仕事仲間と飲み始めあらら、日をまたいでしまった(^^;;楽しいお酒を飲んで今帰路についてます(^^)あ〜楽しかった💗休日には、しなやかな体を手に入れるべくホットヨガに行き、汗流してデトックスします!夏ボディを手に入れましょう💪
A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのCOCIAコキアです。ブログランキングに参加してるので、読んだよ〜!応援してるよ〜!って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ノ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング突然の報告ですが…本日5/20(月)TOKYOFMのラジオにでます。TOKYOFM15:00〜シンクロのシテ
A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのはるなですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜!応援してるよ〜!って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ノ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング今日は美胸プロテインや美胸エッセンスCOCIA・EXを使っているお客様より喜びの声が沢山届いてましてinstagramでもご紹介は
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。GW10連休みなさまいかがお過ごしでしたか?わたしはGWは関係なくお仕事の毎日でしたもう慣れっこです平成も終わりを迎えあたらしい時代を迎えましたねヨガ教室のほうはGWはお休みさせて頂きまして次回はGW明けになります。そんな4月最後のレッスンを終えたあとにとっても嬉しいメールを頂きましたの
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こんばんは。MFCLUB金沢文庫店です10連休もあるゴールデンウィーク、せっかくの長い休みですから暇を持て余すなら運動しませんかということでMFCLUB金沢文庫のゴールデンウィーク期間中の営業時間をお伝えさせていただきます≪ゴールデンウィーク期間中≫4月28日(日)定休日4月29日(月)10時〜19時4月30日(火)10時〜19時5月1日(水)10時〜19時5月2日(木)10時〜19時5月3日(金)10時〜19時5月4月(土)10時〜19時
ViewthispostonInstagram約1ヶ月の変化です🙂1ヶ月とは言ってもパーソナルの頻度は週1〜2回、60分のうちストレッチに使う時間は長くても15分程度、残りの時間はしっかりトレーニングしてます🏋🏼♂️・・・トレーニングの種目をストレッチ要素の交えたファンクショナルな動きを取り入れることにより、筋肉をほどよくつけながらカラダをしなやかにすることを実現できます🧐・・・カラダが硬い人もご安心ください🌈美しくバランスのとれた筋肉と、しなやかで滞りのない柔軟性の
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。4月に入り春らしいあたたかい日が増えてきましたね先日は雪が降ってビックリしましたが5月からは年号も新しくなりますねそしてあと3ヵ月もすれば夏がやってきますなにか新しいことをはじめようと考えてる方多いのではないでしょうか?ヨガは比較的はじめやすい習い事だと思いますので興味がある方はぜひはじめてみてくださ
こんばんは。MFCLUB金沢文庫店です先日お伝えさせていただいたダイエットコースの詳細が決まりましたのでお伝えさせて頂きますどどんっ!値段を見て、うわぁ〜高いな…と思ったそこのあなた自分の体を変えようと思うのなら一度本気で向き合って見ませんかMFCLUB金沢文庫店では広告料、その他無駄な出費を抑えお客様にリーズナブルな価格で提供させて頂いています!他クラブを見ていただければわかる通り、破格くらいの値段で設定していますので興味のある方、今年の夏こそはといって何年間も自分を甘や
春から夏にかけて薄着の季節となり体を引き締めようと頑張るお客様が増えています!お客様にはまず体を変える前に言葉を変えるようにご指導しております痩せたい引き締めたい筋肉つけたいではなく痩せる引き締める筋肉つける!と言い切る!痩せたい口で言うのは簡単ですねしかし痩せる!と言い切るのは覚悟が入るので簡単には言えません言葉に言霊入れて取り組むくらいでないと体を変えるのは大変なことそして大変と書いて大きく変わる!ですから大変な覚悟と言葉
ViewthispostonInstagramお客様から京都のお土産をいただきました☺️ありがとうございます!#お土産#pioneer#hashreco#カメラ好きな人と繋がりたい#ファインダー越しの私の世界#被写体#新作発表会#煎餅#せんべい#旅行#trip#travel#旅#instalike#brownrice#bag#instabag#カバン#yoshida#玄米#吉田#名古屋駅#パン屋#食パン#京都#kyoto#japan
新元号令和に決まりましたね我が子の名前ちょっと入り密かに喜び(笑)加圧トレーナー金城ですさぁ新元号も決まり私も今日からシェイプ期間突入新たな夏ボディに少しずつ少しずつ変身していきます80→72㎏7月2日夏(72)までにシェイプします18年目(笑)こうやって宣言することでプレッシャーとなり有言実行しやすくなりますだからあえてエイプリルフールに本当の事を宣言する加圧トレーナー金城でした一緒にシェイプしたいお客様を大募集しております
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。いつも基本は毎週月曜日におこなってますヨガ教室。3月は、わたしの都合で火曜日や木曜日に変更させて実施をさせて頂きました。約8年くらい毎週月曜日のルーティンたまに変更はありますけども急な変更でしたので、都合をつけて参加してくださった方もいれば都合がつかずお休みになってしまった方も。。。ご迷惑をおかけしました、、
こんばんは〜むらじゅんですさて!4月〜6月に開催予定のBGC第10期の募集要項です詳細は以下になりますので、ご確認ください^^【日程:全13日間】すべて午前中ですが、会場により開始時刻が違います、ご注意ください。また、時間、会場の急な変更の可能性もあります。4月23日(火)9:30または9:55〜24日(水)9:45〜5月10日(金)9:20〜14日(火)9:30または9:55〜15日(水)9:45〜29
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。今日はちょっと微笑ましいお話しを聞いたのでみなさんに伝えたいと思います。前回も少しお話しに出てきたKさん。男性の参加者です。自分のためにはじめたヨガでだいぶ調子もよくなってきたとお話ししてくれます。仕事で忙しく来られないときは、自宅でもヨガをするそうです。自宅でヨガをやってるとお子さんがパパがやってる
A→Cへ2カップアップ!うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのCOCIAコキアです。ブログランキングに参加してるので、読んだよ〜!応援してるよ〜!って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ノ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい!』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキング大阪からいらっしゃいましたー最近私は出張で関西に行くのですが先日は京都で降りたかったのに寝落ちして新大阪まで行っ
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ホームページはこちらをご覧ください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇いつもご覧いただきありがとうございます。少しずつ気候もあたたかくなり動きやすい季節になってきました。みなさまいかがお過ごしでしょうか?今月は冷え改善をテーマにレッスンをすすめています。いつもとちょっと変えた内容で、より解剖学の視点をプラスした内容でおこなっています。終わったあとの感想は「ヨガが終わってから手先、足先まであったかい。というか熱い」
私の理想の春夏秋冬ボディは画像A夏ボディ画像B秋ボディ画像C冬ボディ画像B春ボディ画像A夏ボディに戻りこれを繰り返す!それをイメージして18年目(笑)冬に四駆の車のように体を大きくして馬力を付け夏に馬力を残しつつスタイリッシュなスポーツカーのように改造していきますバルキーからのカットで理想のボディ毎年新車の格好いいデザインの車が出るように体も毎年去年より格好いいボディを目指す!毎年毎年課題が変わります!想像してみまし
そろそろマジで痩せないといけない!直ぐに夏はやってくる!!薄着のシーズンがまた到来😱でもご心配なく!!MY.STUDIOのパーソナルトレーニングでシェイプ!!目的に合わせたトレーニングメニュー、無理のない食事の管理とアドバイスで筋肉を増やしながら体脂肪を減らす事に特化するメゾットにて効果的シェイプアップを行います。断りにくいお付き合いの飲み会に行きながらもしっかりとシェイプアップ👍昨日の夜のパーソナルでの会話三月飲み会めっちゃあるんですよー😅では食事はこんな感じ