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「お腹、冷たくないですか?お腹、こってませんか?」大切なお腹をひっぱって温めることぶき整膚院の小出です。コース・料金/アクセス/メールで予約/電話をかける/整膚あなたも習いませんか/整膚師養成スクール/こんばんは。食べてないのに何故?・・・体重増加コロナ禍で、家に閉じこもりがちで、ついつい食べる機会が増えちゃった方、40代あたりから、特に顕著に出てきますね。背中の天使の羽?の部分(首から肩甲骨)は、褐色脂肪細胞が密集しています。褐色脂肪細胞の働
武蔵野フープ教室NICOまりえです☺︎基礎代謝UP!大人女性の為のフラフープエクササイズレッスン開催しました◎20〜30代女性3名様にご参加頂きました✨/フラフープを使ったエクササイズが沢山有り家でもやってみたいです!\/リズムにのって行うフラフープはとても楽しかったです♪\/フープを持つことでストレッチ効果が高まり身体がしっかり伸びて気持ちよかったです\嬉しいご感想をいただきました♪和気あいあいと楽しい雰囲気で♡かつ、鍛えるところはきっちりと💪楽し
悪玉コレステロールMAX超え血液ドロドロのアラカンが11kg痩せて健康体へ‼️年齢とともに瘦せにくくなったと感じているアラフィフ・アラカン世代の方へ食べて瘦せる!瘦せて若返るダイエット法!!お伝えしています~💪登山が趣味の体育会系💪パーフェクトダイエット(PFD)認定カウンセラーの”かず”と申します。ご訪問頂きありがとうございますはじめましての方はこちらからおにゃ式パーフェクトダイエ
先日耳ツボ初めてやってきました選んだ場所は生理不順とフェイスアップと基礎代謝UP、食欲調整に張りましたすぐには、効果があるものではないみたいなので長期的にやってみようと思いました西洋医学(薬)に頼らないものにふれていこうと思っています
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー暑さも少しずつ和らいできた9月。「ダイエットに適した季節がやって来ました」というのは、ヨガインストラクター・ビューティーフードアドバイザーの高木沙織さん。暑い夏よりも秋が痩せやすいというちょっと意外?な理由を聞いてきました。ダイエットを始めるなら今!秋が痩せやすい3つの理由秋が痩せやすい理由1:体を動かしやすい気温&基礎代謝UP連日35度を超える暑さでは運動をする気になれませんよね。屋内でのヨガやトレーニング
Ψ( ̄∇ ̄)Ψコナック)皆様~コナック特派員です~ナックはかなり残暑バテしてるけどYouTube先生のお世話になっているよぅ(,,・д・)コナ)ナックがえっちらほっちら~wさっきは若いお姉さんが先生だったけど~今度はゴリゴリの整体の先生だねぇ~ほぅほぅ…次はバドミントンのクリアの打ち方~L(゚皿゚メ)」フンフンフフフーンっフンフンっムキーーーッ痛たたた…むぅ…やっぱり負荷をかけると駄目か~(*>∇<)ノ筋肉マンになりたーーーいっクリアも飛ばせるようになりたーい
健康的な美を追求する末っ子(自称)が、最近お勧めの入浴剤があります。プレゼントくれたのでさっそく使ってみたのですが、いい感じです。素直な感想を言うとこれすごいです。睡眠障害のある私がぐっすり寝られました。これは珍しいことで、びっくりしました。寝起きもよく、お肌もよい感じ。効能(以下)は家族全員が百点を出しました。ちなみに、一回に3個入れるところを試しに一個だけ入れてみました。それでも十分効果を感じました。ご参考に。BARTHの効能↓基礎代謝UP:
●低体温のままは、おデブ&老け顔まっしぐらで要注意よ!ご訪問いただき、ありがとうございます。千葉市・生理痛や子宮筋腫などの婦人科系の悩み解放、幸福な美子宮へ導き自分らしく輝く自然療法サロンの二上知子です。メニュー/電話/ご予約/プロフィール当サロンは、生理痛や子宮筋腫などの婦人科系トラブルを自然療法で、薬や手術だけに頼らず、12ヶ月でお悩み解放へ導くカラダ作り(体質改善)のお手伝いをしています。まだまだ暑い日が続いていますね。冷えや生理痛、低体温でお悩みの女性に
ごきげんよう、こうすけです。突然ですがみなさん1日をどのように過ごしているでしょうか。1日の過ごし方はダイエットに絶大な効果を及ぼします。まず痩せるには2つの方法しかありません。食事の制限と消費カロリーを増やすことです。今回は消費カロリーを増やすことに着目したいと思います。消費カロリーを増やすには活動量を増やすか基礎代謝を上げるかこの2つしかありません。
健康な人の体温は36.5℃ですが年齢を重ねるごとにその体温は下がる傾向に小生は9日以前(2回目のワクチン接種時)は34.6℃その朝は33.8℃でした。これを下のグラフに合わせると33℃は凍死寸前の体です幻覚が見え始めるとの事ですが小生、見えたことはありませんが❣34℃は溺れた人で蘇生が5分5分のラインだそうです。この体温表何かおかしいのでは???まだ、27℃以下には行ってませんが・・・体温が低い人は免疫系細胞が弱いと言われていて35℃ではがん細胞を抑えられるかどうか?
梅雨明けして暑いです☀️仕事は倉庫内を動きまわる。5時間で10000歩以上歩いてる。私の部署はエアコンもあるけど、広い庫内、部分的に涼しい場所あるけれど、動くから暑いのです。私の場合、首の後ろから汗がふきでます。冬でも動けば暑くなるので薄着なんだけど、十二指腸腺腫切除後から、代謝も悪くなったようで春先、みんな半袖で働き出す中、長袖。毎年5月頃には首に汗疹がでだすのに今年は汗もかかず、汗疹も出ない。少しずつ暑さを感じ出してはいたけど、今週になって汗💦が出る出る。本来の体に戻ってきた〜元気になっ
基礎代謝って知ってますか?何もしなくても(寝てても)必要なエネルギーのことです。呼吸をしたり、心臓(筋肉)を動かしたり、体温調節したり、消化吸収したりetc1日のエネルギー消費量で食事が10-20%運動(有酸素)が20-30%基礎代謝が60-70%と、基礎代謝の割合が多いのです。臓器別で言いますと筋肉肝臓胃腸腎臓の順で、筋肉は全体のエネルギーの30%くらいを使っています。要するに筋肉質の人はエネルギーをたくさん使います。そうでない人は使わないから脂肪になります。使
皆様のこんにちはスタッフSです先週息子が1歳になりました大きな怪我や病気もなく大きくなってくれましたこれからも元気に育ってほしと願うばかりですさてさて、前回のブログでも告知させて頂きましたが6/1~6/20までセール開催です取り置きやご予約頂いております気になる商品ありましたらお声がけ下さいねそしてさらに告知です6/1~6/30までゲルマニウム温浴お試し企画が始まりますこれからの時期基礎代謝が上がりにくくなり身体に不調が感じることもゲルマニウム温浴で免疫力U
こんにちはもちです木曜日ご来店頂いたお客様ありがとございました本日14時から元気に出勤しておりますご来店お待ちしてますさてさてここ最近ストレッチをやる様に心掛けてます昨日は寝落ちしたので出来なかった泣ストレッチには様々な効果があります基礎代謝UP太りにくい身体になる冷え性、浮腫みの改善リラックス効果食欲抑制効果自律神経を整える作用が期待できますストレッチは身体が温まっているお風呂上がりにするとオススメです梅雨の季節ストレッチをして乗り切りましょう
こんにちは✨マツケンです☺️痩せたいならまずはタンパク質を摂取する‼️タンパク質はカラダを作るのに必要な存在❗️筋肉骨血管髪の毛皮膚すべてにタンパク質が関わってくる☝️さらにはホルモンや酵素の原料となります❗️幸福感や脳の作業効率をUPさせるセロトニンドーパミンなどにもタンパク質が重要☝️タンパク質のメリットをまとめると筋肉量を増やす→基礎代謝UP食欲抑制ホルモンが分泌される痩せやすくなる美肌美髪脳の作業効率UPやる気がでるこんな感じ👍
こんばんは!入社してから1週間ほど経ちました。石黒です(*^^)v今日はビタミンスパにお越し頂いているお客様にオススメな栄養素について投稿しようと思います。☆「たんぱく質こと。プロテイン」☆人間は体内のお水を抜いたらたんぱく質のかたまりです。たんぱく質は骨・髪・筋肉・肌・酵素...たんぱく質をしっかりと摂ると基礎代謝UP↑むくみ改善冷え性対策疲れにくくなるなどなど、ビタミンスパに通われる多くのお客様のお悩みにフォーカスしてくれます!!!!さらにビタミンスパで施術を
デトックス下半身脚スリム60のお客様。立ちっぱなしの接客業のため脚が浮腫みやすく特に夏は冷え性になるようです。夏の冷えって冬よりキツいんですよね💦上半身は暑くて仕方ないのに、膝下はキンキンに冷えてるわけですから、自律神経も乱れますよね。ふくらはぎは、第2の心臓といわれていて心臓から送り出された血液が、隅々まで渡りふくらはぎの筋肉によって再び心臓へ帰るためのポンプ機能を担ってます。なので、ふくらはぎの筋力が落ちると血流も悪くなってしまいます💦
あー全然減らない3ヶ月で15キロくらいいくと思ってたのになとはいえ、これまでの4ヶ月間を見直してみたら、毎月1.5キロずつは確実に減っているそして、増えていないということがわかりました確固たる強い意志とか、皆無な私三日坊主が看板にかかげてあるような私そんな私が、4ヶ月以上同じモチベーションでダイエットに取り組んでいる事自体、奇跡✨少しでも前向きな要素を探して、メンタル落ちないように気をつけながら春まではこの調子で頑張りたいっ!2月のエクササイズコーチはあと一回。体重、新
エクササイズコーチでのトレーニングは時間にして約20分。始めた当初は、あーちょっと筋肉痛くらいでした。そして、使うべき筋肉を使えてなかったので、ふくらはぎが筋肉痛になって、夜中に足がつることがよくありました。翌日もなんとなく、筋肉痛かな?くらいの感覚でした。しかし、2月後半からは、筋トレすると汗が出る💦未だかつて、エクササイズコーチのトレーニング後にぬぐうほどの汗が出ることはありませんでした。それが、ここ数回は汗が出ます💦💦そして、筋トレ後は足フラフラ、背中と腕はピ
昨日は運動しなかった、水分摂らなかった、食べすぎちゃった💦便秘で〜生理中、など、些細なことで500gなんて増減します。で、も、500g減っても、すぐに戻る、なかなか次の500g減にならない。これがこの2ヶ月くらいの私。しかし最近は、こまめに水分補給。湯船に浸かる、12時には寝るこれを心がけています。そしたら、500g減って、増えずにキープして、また500g減ってつまりは1キロ減りました2月、あと1キロ減りたいあと一週間だけど💦💦💦変化があると、モ
女性の出張整体ラクーナのユリです⸜(•⌄•)⸝この1年でたくさんの変化と、たくさんの情報が溢れている中、人の動きも様々変化が起こりました。そんな中、睡眠に悩まされている方が多いように感じます。そこで前回は自律神経についてをお伝え致しました。自律神経を整えることでポイントになることが、皆様が毎日当たり前に行っている呼吸です。特に何かに集中している時、考えている時、悩んでいる時は、前傾姿勢になっているうえに呼吸が浅くなっていると思います。そしてなかなか寝つけない時、「明日も色々
今日から酵素ドリンク飲み始めました(^^)✨皆さんは酵素ドリンク、飲んだことがありますか?飲みにくそう🥲本当に効果があるの?😕何が良いのかよくわからない🧐と思っている方こそぜひお試しいただきたいのが『IZM』の酵素ドリンクです(*^^*)❣️酵素ドリンクは人間の体内にある酵素の働きを助ける『補酵素』と言われるものです!腸内環境が整うことで✅免疫力UP✅基礎代謝UP✅お通じ改善✅冷え性改善✅美肌効果が期待できます🎉コラーゲンやビタミン類も配合しているのであれこれ
エクササイズコーチで筋トレしても、その直後は筋肉痛を感じるものの、翌日には筋肉痛はそんなになくなっている。というのがこれまでのトレーニングでした。最初の頃は、力の入れ方がわかってなくて、ふくらはぎが筋肉痛、夜中につるなどがありましたが、本来のトレーニングしているはずの箇所にはあまり痛みがなくて、効果はあるのか?!と思ったりもしていました。現在はトレーニング中は、感覚がなくなるほどビリビリきて(ベスト記録をだすと、次回もっと重くなるシステム)、当日はずっと筋肉痛で、翌日も筋肉痛
11月からほぼ糖質ゼロな生活を続けてきましたが、これ以上の変化は望めないかも?ということで、炭水化物の摂取を少しずつ再開することにしました。オートミール30g玄米&雑穀米100gこのどちらかを1日のうちに摂取する。トレーナーさんの話では、米はもう少し摂ってもいいとのことでしたが、まずは、これで様子見。最近は、野菜メインの生活でした。肉はたくさん摂ると、便秘、体が重い感じ、などあまり良い感じではなかったので、タンパク質は豆と乳製品から摂取。肉魚は過剰には摂らない。食物繊維は
女性の出張整体サロン『ラクーナ』のYURIです(◜ᴗ◝)前回の続きで、『普段の生活で背中を使う意識をする』というお話です。普段する動作に何を意識するかというと…『日常生活で背骨を使う』という意識をすること!【立つ】【歩く】【座る】など、日常生活での動作は背中を使えば本来はもっとラクに出来るものばっかりです。実は日常生活の意識が重要なポイントです日常生活のちょっとした意識を変えるだけでも姿勢は改善していけるということ!この背骨の形をイメージして、日常生活の動作に背中を使
こんにちは、アラフォー主婦のmaiです。40歳でアトピー再発して、41歳の今、未だ痒いです。浸出液はまだ?(このまま浸出液出すに終了して欲しい)出ていません。乾燥と赤いプツプツ+掻壊しです😅今年の夏は、体質改善、基礎代謝UPの為アイスクリーム🍨始め、冷たいものを食べないことにしました。なので、いつもは冷凍ミカンを作っていますが、今年は暇を持て余している娘とみかんシロップ🍊を作りましたあっという間に食べそうだし、夏が来るまで持ちませんが、今年は基礎代謝UPにも取り組みます😃前記オ
エクササイズコーチでトレーニングを始めてから今月末で三ヶ月になります。正直、何も変わってないと、思ったけれど体重MAX時の写真を偶然見つけて、それをみたら臨月?三人目入ってるよね??な感じでした💦それと比べたら、お腹周りも引き締まってきた感じです。そして、体重も8キロ減。あとは、姿勢がよくなりました腹筋背筋のトレーニング→姿勢が良くなる→腹筋背筋を使う→お腹周りがスッキリ✨という構図でしょうか。入会時の予定では、1月末にはあと8キロくらい減っている予定でしたがでも、
こんにちは。この1年はコロナウイルスの影響で世界中が大混乱となりました。私たちの生活がこれまで経験したことのない、大きな変化を求められることとなりましたね。私達は歴史に残るほどの出来事の渦中に、生きているのだと思います。それでも、人は適応していくのですね、、、混乱や不安、様々な思いを抱えながらも、今を生き抜くために少しづず、生活スタイルを変容しながら、適応をしています。今回はコーチングと別の視点で、コロナ禍を生き抜くために大切な事を、