ブログ記事244件
体重増加傾向…落ち込む→無意識に、甘い物買い込んでしまう7/16(木)体重50.1kg体脂肪率28.2%基礎代謝1044kcalお通じ無し朝は、おから蒸しパン(バナナ豆乳)夜は、おじや…炭水化物撮りすぎ?7/17(金)体重49.9kg体脂肪率28.9%基礎代謝1033kcalお通じ無し朝のおから蒸しパンは、昨日の残りいつも、半分に分けて食べいます。夜は、もやしとしめじ、玉子炒め塩分撮りすぎかな?この後、アイス食べまくってしまいました7/18(土)体重49.
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットも身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動はなし)救いの熱、でも不思議❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず明るい未来が
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動はなし)救いの熱、でも不思議なんです❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず明る
夏なのに体の芯が冷え切っていませんか?365日ブログチャレンジ324日目バリニーズマッサージで「癒し」と「健康」から「美」へといざなう元看護師TirtaNaga(ティルタ・ナーガ)のちはるです。何だか、この世の中、目に見えないコロナウィルスに梅雨前線の影響で九州地方の大雨による土砂崩れ。そのうえ、地震による災害。地球の自浄作用が行われているとしか思えない。被害に
21時前には就寝し、7時に目が覚めましたー!10時間、ぐっすり睡眠!早起き、続いてます。昨日の雨とはうってかわって、快晴☀️気持ちいい朝なので、早速シーツの洗濯開始〜!体重は…前日比+0.2キロ<トータルー2.15キロ>体脂肪率:ー0.4%お!体脂肪が減りました!運動の効果、かな!?嬉しいなぁ〜もうやめてだいぶ経つけれど、長年フラをやっていたのもあってか、筋肉が結構あるんです。タニタの体組成計でも、筋質点数が高くでます。(でも、筋質
おはようございます朝の体重は横ばい。増えも減りもなし…頑張ってダンスしたのに基礎代謝が低いのよねブラン食パン(ローソン)サラダ、トマト、ウインナー小松菜の味噌汁豆乳ヨーグルト低糖質豆乳飲料バナナ(糖質2.0)糖質30くらい今日は、仕事で帰りが遅い
こんばんは(*´˘`*)北海道紋別市のエステティシャン〜身体と心が輝き喜ぶ〜『温活美BODYメイクアドバイザー』エステルームサナの宮本早苗(サナ)ですダイエットの効果がなかなか上がらない方低体温ではありませんか?低体温だと基礎代謝が低いのです脂肪の燃焼効率も悪くなるそのためダイエット効果が上がりにくい・・・体温を1℃上げることはダイエット効果も上げてくれるのです体温を1℃上げることで免疫力を高め体調を整えてくれる肌ツヤも良くなり健康にも美容にもイイことづ
翌朝ココロとカラダスッキリ☆むくみ、不眠、疲労をリセット快眠リラクゼーションで知多半島の働く女性支持率NO.1愛知県常滑市の疲労回復リンパデトックスエステNextRoomのKITAです(ネクストルーム)足のむくみが気になる方脚を露出したい方立ち仕事や座り仕事の方などにオススメな…フットマッサージフットマッサージを受ける方のお悩みのひとつ…セルライトを除去したい!皮膚を強くねじる時に出る表面の凸凹したものが、セルライト!世の9割の女性にあると、言われています
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動はしません)救いの熱、でも不思議なんです❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず
28日目今日の数字※ダイエットスタート時(今年4/26)の体重46.05kg※体重44.45kgおへそ周り79cmウエスト66cm太もも52cm今日の食事朝白湯、プロテイン昼豚しゃぶ、オクラとキャベツのサラダ、ポテトサラダ夜焼き鮭、ミックスナッツ半量(糖質1g!)早速、白湯取り入れてみました。効果はすぐには分からないですが代謝上げたいので続けてみます!
今月は-2kgを達成出来ませんでした(><)残念!なんなら2kg戻ってるし(◞‸◟)💦いくら運動しても、日常の運動量には達して無かったと言う事ですね😅💦生活リズムもかなり変わってるし…(あ!言い訳しちゃった😅)でもね、内臓脂肪は標準だった👍基礎代謝が低いみたいで、もう少し筋肉量つけないとみたいです😊程よく運動してたから、食欲が凄かったのかな😵それが程よく吸収された?(笑)食べ過ぎ飲み過ぎで創り上げた身体のデトックスの為に、プチファスティングも考えたんだけど…取り敢えず食べる物と
おはようございますれんこんです朝です仕事は8:30からですが、在宅勤務になっても、基本的には早起きしようと思ってて今日は5;30に起きて、軽く化粧して、軽くスクワットだけしてブログを書いていますこれからブログを書くのも朝の日課にできたらいいなと思います普段朝起きて何をしているかというと、特にルーティン的なものは決まっていなくて、筋トレしたり本を読んだり日記を書いたりただただyoutubeを見て時間が過ぎてしまったりと
こんばんは😃🌃晴れの広島県⛩️すていのほーむで写真無し~広島県新コロ132人昨日と同じで増えていませんよこのままストップでヨロピコ‼️今朝起きたら…身体中がダルくて倦怠感何時もなら枕が合わんのじゃないかねえ❓それともマットレスが合わんのか❓と思う所じゃが長い付き合いのブロ友さんにはわかると思うけど私は長いこと枕ジプシーでしたなんと言っても今は新コロが気になるなのでお熱を測ってみましたよ👇無いね…低いくらいだね実はこれは二回目で一回目は35.8度でした低体
前回の続きをご紹介します!2.毎日運動して少しずつ筋肉を増やすこと筋肉質の人ほど、基礎代謝量が高く痩せやすいという特徴があります。反対に、肥満者は運動不足がちなこともあり、筋肉量が少ない体質になっています。基礎代謝が低いと1日の消費エネルギーも少ないので、減量がスムーズに進まない原因にも。まずは低下している基礎代謝量をあげて、痩せやすい体を作っていくことが大切です。減量しているときに筋肉を増やすのは難しいので、まずは筋肉を維持していくことから始めると良いでしょう!私が行っているオンラインダ
ダイエットプリンセスです👸いつも訪問ありがとうございます😊体幹トレーニングは身体の中心部の筋肉を鍛える為必然的に筋肉量が増えて基礎代謝が上がります☝️逆に基礎代謝が低いと体幹部の筋肉が少なく不健康という目安にもなります😫体幹トレーニングはダイエットにもなると言われる由縁はここ💁♀️✨しっかりとダイエットしたい方は有酸素運動にも取り組むと良いですよ😌代表的な有酸素運動「ウォーキング」毎日の通勤、通学などウォーキングは誰でも出来てかつ長時間行える有酸素運動です
Diabetesダイアビィーディーズと言う発音になるのかな?なんのこっちゃ?でしょ。糖尿病の事です。僕は糖尿病です幸い今は寛解(発症していない状態。糖尿病には完治はない。)して数年になるんですが…ここ数日で友人が(僕らはもう初老だから基礎代謝が低いンダヨネ。)2人ほどDiabetes(こっちの方がなんかダメージ少なくない?)になったと。Diabetes(しつこい)は一型糖尿病と二型糖尿病があって一型は先天的なもの。二型は所謂食べ過ぎなのど生活習慣病。僕と友人は二型。僕がどうしてDi
運動する機会も減って基礎代謝が低い為ってのと統合失調症の薬の影響で大分、内臓脂肪が出来ましたがな。とりあえず、食事制限とエクササイズバンドの運動からしようかなと思います。今が74.8キロなんで目安は90日で65キロまで絞ろうかと思います。スリムになりたいからとか言うよりは再就職の為に筋肉をつけたいからですね。今のままだと重くて思うように走れませぬ。今日から目標目指して頑張ります。おー(・ω・)ノ
どーも!2015年8月1日よりMEC食を開始しました。毎日自撮りありがたやー!癒やしーーー!なオバチャンですwホント推しがいる生活って良いですね(^^)癒やされます…。公式動画や本人発信のブログに助けられています。時間がある時はDVDを観たりしてね…。今の時期だと確定申告で作業してたりするんで、そういう時は音楽聴いてたりね…癒やされます(^^)(以前動画流してたけど観ちゃって作業にならんかったw)ポチった体重計が届きました。スマホ連動とかは要らなかったけど、気持ち的にち
こんにちは。いいねありがとうございます。今日はみんな休みやから二度寝してやりましたー!!9時半まで寝たよー!ひっさしぶりー!起きて最初にやることは、洗濯物を干す!!風呂掃除する!トイレ掃除する!昨日は1日雨でしたけど、今日は晴れるみたいなんで外に干しました。花粉を嫌がられるけどそして、アイロン昨日やらんかったからね。朝からアイロンなので、まだ体操してません。マルはまたまた長男のiPhone復活に悪戦苦闘の末、復活。解読結果、パスワードは私のフルネーム暗号化やったらしいなんで私やねん
痩せるカラダにしていけば誰でも痩せられますよこんばんは😁ドラッグストア中央増田です。8年間ダイエットカウンセリングをしてて食事を減らしているのに「やせない」という方には3つの傾向があります今日はその3つの傾向についてご紹介しますね【タイプ1】基礎代謝低下型1つめは、そもそも基礎代謝が低い人。ダイエットの基本は、消費カロリーより摂取カロリーを減らすことですが、基礎代謝が低いと消費カロリーも少ないため、少し食事を減らしたくらいでは、なかなか効果が表れません。
月曜断食ダイエットを始めてから、朝起きて、トイレに行って、、寒さに震えながら体重測定が日課今日も、、、なんだかんだ言っても、不食日明けの体重測定は「どれだけ減ってるのかな〜」なんて思っちゃったり、、、、、、、、、、、、、、、、、-0.2kg思わず二度見しちゃったよまぁね、劇的な変動は期待しないように心の保険かけてたけど、水と白湯しか飲まず仕事しての結果がこれだとね、、、昨夜寒すぎて靴下履いたまま寝たせいか、体脂肪率は-6.8%という信頼性全く無い数字家で測る体脂肪率は足裏
基礎代謝を上げて痩せる方法代謝には、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」の3種類があって、「活動代謝」は身体を動かすことによって消費されるエネルギー。「食事誘発性熱生産」は食事したものの消化に使われるエネルギー。「基礎代謝」は、肺や心臓を動かしたりするために必要なエネルギー。基礎代謝が一番でかいので、基礎代謝を上げれば楽して痩せることが出来ます。運動して痩せるのは、とても大変なことです。基礎代謝の高い人は体温が高く血の巡りがいいという特徴があります。老廃物が溜
こんにちは!今日も、寒い~。洗濯物干す手がかじかんじゃって。。お天気はいいから、外に干すけど。がんばって、乾いてくれい!!さて、先日オムロンの体脂肪計を手に入れた我が家。(NTTなんちゃらのポイントがいつの間にやら溜まっていて、一気に交換しました♪)なんでも、スマホアプリと連動していて、測定したらデータがスマホにピッて送られるらしい。が、私のスマホに対応していないのか、なんでかはわからぬが、初日と二日目だけデータ送られてきたものの、そこからうんとも寸ともいいません。パパの