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産後3ヶ月糖質制限ダイエットメニュー体重変動一週間単位で見ると地味に減っている1ヶ月単位で見ると凸凹増えたり減ったり3ヶ月単位で見ると順調に減っている3人子育てしていて一度も50キロ台にならなかったから目標は59.5キロ!達成したら500gずつマイナスにしていこうと思う。低糖質のおやつがついにダイソーでも見かけるようになった!!嬉しい😆
国立病院ダイエットが終了し二週間目食欲はキープできるようになり空腹感があまりない。糖質を制限していたせいか血糖値のアップダウンがなくなったからなのかな?元から糖分の入っている調味料は仕方ないとして極力料理に白砂糖は使わずおやつを食べる時は低糖質のもので調整(添加物摂取は覚悟)夜は炭水化物をほぼとらないで糖質ゼロビールにしてみました。体重はあまり動かず8日目61.1kg9日目60.2kg10日目61.1kg11日目60.1kg12日目測り忘れ13日目61.1k
国立病院ダイエットを終えて一週間の食事メニューがこちら↓1日平均1800カロリー以下、糖質130g以下、食物繊維18g以上、タンパク質85g以上、脂質65g以下で極端に偏らないようにメニューを考えました。ご飯(米)120g〜180gは一日1回、パンは1日1〜2枚くらいで糖質は97gくらいです。うどんやスパゲティなど食べる場合はそれだけで60〜85gくらいいってしまうので注意夕飯を何にするか考えて朝、昼は逆算してカロリーを調整しました。食パンを全粒粉入りの神戸屋のパンにして食物繊維を意識
『産後2ヵ月〜産後ダイエット【国立病院ダイエット】一週間目』食事制限はまず1日3食の食事から1日2食に減らし、夜のご飯を減らしてから国立病院ダイエットへ臨むことにしました。この時点で年末年始にドカ食いした分マイナス2.…ameblo.jp国立病院ダイエットを一週間終えて、体重マイナス2kg体脂肪率34.3%から32.3%の減量に成功しました。国立病院ダイエット2週間目スタート!!8日目メニュー8日目(二週間目)を終えてなんだかちょっと物足りないなーと思いつつも順調に体重が減っている
食事制限はまず1日3食の食事から1日2食に減らし、夜のご飯を減らしてから国立病院ダイエットへ臨むことにしました。この時点で年末年始にドカ食いした分マイナス2.8kgでスタート159.5cm66.8kg→64kgスタート+--国立病院ダイエットメニュー--+alice.pupu.jp【ダイエットメニューの紹介】●グレープフルーツグレープフルーツ(特に薄皮の部分)に含まれる「ナリンギン」という成分が食欲を抑える効果があるようで食前に食べるのがオススメ「ナリンギン」は血中にたまって
産後二週間で妊娠前の体重より1キロ減ったのも束の間、完全ミルクになった上に年末年始で暴飲暴食あれよあれよと体重が増えて3キロ増とりあえず年末年始で増えてしまった分は減らせねば!産後3ヵ月までは痩せやすいと聞いたのでできれば標準体重に戻したいな〜と思い産後ダイエットを決意!!以下【産後ダイエットメニュー】①食事制限&国立病院ダイエット+--国立病院ダイエットメニュー--+alice.pupu.jp日程朝昼夜1日目/8日目トースト1枚(ご飯小盛1膳)ゆで卵(固ゆで1~2個
こんばんは!今日も1日お疲れ様でした(´˘`*)ゆっくり出来ました~黒髪になった次女泣きそうな顔で帰ってきました笑笑普通はそんな色よ!!今までずっと茶色だったので新鮮な感じですでもそこが次女この髪色黒やろ!でもひかりに当たったら薄く紫やで笑美容師さんに真っ黒は嫌!って言ったらそうしてくれた!ってさ(┯_┯)もう知らんで!国立病院ダイエット最終日朝ごはんもう慣れました!今朝はトーストもなしだそうです。。お昼ごはんこれが謎の冷えた焼き鳥笑なぜ温かかったらダ
こんばんは!今日も1日お疲れ様でした朝早くからフルで活動しまして充実した1日でした🥰国立病院ダイエット6日目終了!まずは朝ごはんだいたいこれが定番!もうすっかり慣れました笑お昼ごはん高校の大学進学説明会前に友達とビストロno.booさんで久しぶりのランチ♥️説明会が終わってから子供たちと合流してMcCafeへ友達がご馳走してくれました🥰McCafeのマカロン初めて食べたけど甘さ控えめで美味しかった♥️ダイエット中じゃなかったいっぱい買って帰りたかったなあ…夜ご
こんばんは!今日も1日お疲れ様でしたやっと華金✨今日は次女を少し早めにお迎えに行って家の近くに昨日OPENした少し大きなスーパーに行ってきました😙19時前だったけど凄い人‼️駐車場🅿️もいっぱい何とか停めれてちゃちゃっと見てきました!中にシャトレーゼや100均も入っててまたほとぼり冷めた頃にゆっくり行こう♥️さあ!本日5日目の国立病院ダイエット朝ごはんまあこれが一番しっくりくる朝ごはん昼ごはんこれだけで100足りない、、足りるわけない!まあ我慢したけど…
こんばんは!今日も1日お疲れ様でしたレッスン終わってやっと今ホッと一息時間です(*´ᗜ`)国立病院ダイエット4日目なんとか終了‼️朝ごはん今日はトーストなし❌なのでグレープフルーツ1つ食べましたこのグレープフルーツ皮ごつくてビックリ!味もいまいちでした、、、お昼ごはん急遽仕事にいかないといけなくて2時間ほど働いてお腹すいたので本当はあかんけどおやつにナッツ!夜ごはんおひたし好きでは無いのでこれまたあかんけど胡麻和え!足りるはずもない夜ごはん、、、こりゃお風
こんばんは!今日も1日お疲れ様でした(´艸`)今日も寒かった、、、寒いのにご飯も身体の冷えるようなものばかりで余計に寒い気がする笑では3日目行ってみよ~‼️朝ごはん3日目の今朝はパンはダメ❌なので少し物足りず、、糖質カットしてるので頭が痛くてグラノーラクッキーを2枚食べました😋このグラノーラクッキー業務スーパーで見つけて買ったんだけど食物繊維がたっぷり!最近のお気に入りです♡お昼ごはん食べたらあかんけどおやつ夜ごはんこれが今日食べたもの全てです‼️って言
こんばんは!今日も1日お疲れ様でした(´˘`*)朝ゆっくりできたから楽勝で1日終了。。まず国立病院ダイエットから、、朝ごはん昼ごはん夜ごはん今日も頑張りました!ホンマにこれだけ!!!って言いたいけど今日はちょっと食べてしまいました体重ですが食べてないからめちゃくちゃ減って過去最低体重になりましたそりゃそうだろ明日はどうしようかなあ…その時頑張れそうなら頑張るし無理なら辞めます笑今日はお友達が有田の方まで食べに行って美味しかったからって我が家の分を買って
こんばんは!今日も1日お疲れ様でした。。お昼からお休みでもネイルに行ってなんやかんやしてたらもう夜あっという間でした!はい!国立病院ダイエット1日目終了!これは夕飯、、体重?もちろん減ってますが、、、こんな食べてないから減るの当たり前やん!!!朝昼夜1日で食べたのマジでこれだけ。。これ以外まだコーヒーも飲んでません。今から飲む予定だけど…こりゃ続けられても後でリバウンドするの確実だし栄養偏りすぎやしあきまへんわ!!一応目標体重まで頑張ってみるか悩み中
こんにちは!一気に秋が深まって寒いくらいの和歌山です。今日は今年初めてヒートテックを着ました(´˘`*)職場の制服が半袖でその下に着たらちょうどいい感じこれからヒートテックが離せなくなるね~今日は午後からお休みなのでゆっくり·͜·nailに行く前に『海街チャチャチャ』観ました最終話、、楽しみが終わってしまったわ(ˊᵕˋ;)***さあ!話が逸れましたがお題の『新しいダイエット法…』ですが『国立病院ダイエット』デンマークのダイエット法で元々は糖尿病の患者さんのために作ら
帰国して、自分でも驚いた体重が-3キロ落ちてたーーーこんな数字は、久々すぎてテンション上がるめっちゃ嬉しい嬉しい反面、キープしなきゃーと美意識が高まる笑帰国直前まで頑張った毎日30分の『HANDCLAP』が効果あったかなその効果かどうかは分からないけどそう思うことにしようほんの少しだけ国立病院ダイエットもしてみたしねこれも良かったのかもどれが効果あったのから分からないけど体重が落ちてるのは数字を見ているだけで女子力アップテンション上がる最高に嬉しいこの気持ちも
9月20日(日・祝)健診結果では標準体重は上回っていましたが、肥満表記はなしただ、前回まで受けていた病院と変えたので。。。20年近く前に友人から教えられたダイエット「国立病院で肥満の入院患者用だから・・・」と1週間分のメニュー表をいただいて「このメニュー通り2週間でね」当時これを結構キッチリ守って4kg近く体重減できました。その表をUpしようかと思いましたが、どこが出していたんだろうと今回ネット検索しギョギョどうも怪しげなものだったようで。。。
3ヶ月もアパートから出る事ないと何しようというのもあまり考えなくなった笑日本にいたら、3ヶ月も家から出ないって事は絶対にありえないけど。。。てか、じっとしていられなくて動き回ってるね、きっとここ(ベトナム)ではそれが苦痛じゃないから不思議アパートから出るのさえも面倒くさくなってきたから笑ロックダウン解除になったらワタシ動けるかなたださすがに運動不足や筋力の衰えを感じ始めたので2週間の完全ロックダウンをスタートに
なんちゃって国立病院ダイエット第二弾、今日で2週間でした頑張った〜結果から言うと72.9kgスタート71.2kg−1.7kg減ったダイエット始めて-4.8kgもとがデブだからどこが痩せたのかわかんないわ…子供たちにまであんまり変わらない…少しは体重減ってる?って聞かれる始末そんなに簡単に痩せるか〜待ってろ〜絶対にやせてやるんだから〜今日は朝グレープフルーツジューゆでたまごコーラーゼロ昼ミニトマト鶏肉グレープフルーツジュース夜鶏肉野菜
一昨日の夜の体重71.5kg昨日の夜の体重71.4kg−100g昨日のメニュー朝グレープフルーツジュース12枚切りトースト2枚目玉焼きコーラーゼロ昼フルーツサラダ(りんご、アメリカンチェリー、バナナ)夜鶏肉酢漬け(胡瓜、ミニトマト)なんちゃって国立病院ダイエット第二弾残り1日今日が最後です自己満母ちゃんのオススメ♥楽天市場大きいサイズレディースデニムパンツ細魅せスキニーデニムジーンズ美脚ストレッチデニムボトムスLL3L4L
今日は朝から魚釣りに行ってきました朝のメニューはグレープフルーツジュース目玉焼きコーラーゼロ昼は10枚切りトースト2枚グレープフルーツジュースコールスロー野菜スティック(大根1と胡瓜2、キャベツ2枚)夜は帰り道8時過ぎていたのでローソンのLチキ1つで我慢車の中か釣りであまり動いてないからお腹が鳴るほど減ってるのに夜の体重は71.7kg−200gでした60キロ台まで、あと1.7kgです自己満母ちゃんのオススメ♥楽天市場大きいサイズレディースデニムパンツ
なんちゃって国立病院ダイエット第二弾9日目今日は岡山県倉敷市にある種松山公園で紫陽花を見ながらのランチタイムでした時間があったのでウォーキングがてら散歩してからのランチ紫陽花の間隔は広いけど広範囲に植えられていて歩くのには良い散歩コースでした帰り道、前から気になっていたドライブインに寄り道懐かしのうどん、そばの自動販売機がありましたダイエット中じゃなかったら食べたかったな…今日のメニューは朝グレープフルーツジュース目玉焼きトースト10枚切り2枚コーラーゼロ昼うずらの玉
第二弾8日目終了ダイエット始めて1ヶ月(31日)春巻き1つ間食してしまったけど今日も1日頑張った1ヶ月前の体重→今日の体重76kg72.0kg−4.0kgもう少し減ると思ったんだけどなぁ…でもさすがだわ私この食生活で1ヶ月よく頑張ったヽ(=´▽`=)ノ★今日の朝8枚切りトースト1枚玉子焼きグレープフルーツジュースコーラーゼロ★昼とうふそうめん風うずらの玉子ミニトマトペプシゼロ★間食春巻き1つ★夜ゆで卵野菜サラダの代
第二弾7日目メニューは朝とうふそうめんグレープフルーツジュースコーラーゼロ昼焼き鳥ミニトマトグレープフルーツコーラーゼロ夜鶏軟骨野菜サラダ(キャベツ)クルトン胡瓜人参野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参)グレープフルーツジュースなんとなく気付いてたけど…増えてるやっぱり増えてる気付いてたし増える日があるのも分かってたけどイライラするわ〜めっちゃイライラする+400g体重72.3kgやる気失せるわ自己満母ちゃんのオススメ♥楽天市場大きいサイ
第二弾6日目このメニューは今日で3回目毎回キツい朝グレープフルーツジューストースト(8枚切り1枚)うっすらマヨネーズ目玉焼き昼フルーツサラダ(パイナップルスライス2枚分、キュウイフルーツ1個、バナナ1本)夜鶏肉軟骨野菜サラダ(キャベツ、ブロッコリー、胡瓜、ミニトマト、フライドオニオン)酢漬け(胡瓜、わかめ、寒天)送料無料!!メール便でお届け♪淡路島産玉葱をサクサクにフライしました!フライドオニオン23gX5楽天市場1,080円お昼がフル
今日のメニュー朝トースト(8枚切り1枚と半分)玉子焼きグレープフルーツジュースコーラーゼロ昼トースト(8枚切り1枚)目玉焼きほうれん草のおひたしコーラーゼロ夜トースト(8枚切り1枚)魚(鮭)イカ野菜サラダ(キャベツ、ブロッコリー、胡瓜)コーラーゼロ間食あたりめ自己満母ちゃんのオススメ♥楽天市場【送料無料※沖縄/北海道対象外】大きいサイズレディースデニムパンツ細魅せスキニーデニムジーンズ美脚ストレッチデニムボトムスLL3L4L5L
今日のメニュー朝グレープフルーツジュース玉子焼きコーラーゼロ昼野菜サラダ(キャベツ、アスパラ、ミニトマト、胡瓜)トースト2枚(10枚切り)グレープフルーツジュース夜ほうれん草のおひたし(苦手だから少しだけ)グレープフルーツジュース(コーヒーと間違えてしまった(笑)目玉焼きチーズ(ラムレーズンチーズ、ファミリーチーズ)晩御飯食べてまだ3時間なのにお腹減ったいつもより食べる量はかなり少ないしカロリーも低いのに1日に数百グラムしか減らないぽっちゃりさんなら分
今日は朝から1日運転トイレ休憩で車から降りるくらいで朝8時半〜夕方5時過ぎまでず〜っと車の中体力は使わないけどすごく疲れた待機時間が長かったので食べ物の事ばっかり考えてしまってキツかった〜(笑)朝のメニューはゆで卵1個グレープフルーツジュースコーラーゼロ(500mlを昼までかけて飲んだ)昼セブンイレブンのコールスローセブンイレブンのピリッ!とからっキュウ10枚切りトースト2枚グレープフルーツジューストーストにコールスロー挟んでたべたら意外に美味しかったお腹が空いて