ブログ記事100件
どうもロッピーです。みなさん反すう思考って聞いたことありますか?これはネガティブな出来事を何度も何度も思い出して憂うつになってしまうという意味です。唾恐怖になってからもう8年くらいなんですがこの反すう思考のせいで何度も苦しい日々を過ごしていました。今まさにそういう経験をしている方もいるのではないでしょうか。反すう思考の回数を減らしていけば今よりもっと楽になります。減らす方法は様々なサイトに載ってますがせっかくここのブログを見ていただいたのでdaigoさんの反すう思考対策サイトを載せて
どうもロッピーです。本日は唾恐怖の方々に集まっていただきオフ会を開催しました。何度かオフ会を開いている身としては毎回ある程度の新鮮さというのはあります。様々な考え方を持つ人の話を聴ける訳ですから。しかしオフ会に初めて参加する方々からしたらもはや未知の世界ですよね。今まで周りに唾恐怖の症状で悩んでいる人が居なかったというのに、というか自分だけの謎の症状だと思っていた時期すらあっただろうに。散らばっていた種族が集まる違和感はこれまた衝撃でしょう。あの時の辛さ、今の辛さをみんな経験してる
どうも、ロッピーです。みなさん夏はいかがお過ごしでしょうか。といってももう夏も終わりですけどね。僕は1日youtubeや録画を観たり筋トレしたり何か食べに行ったりして楽しく過ごしています。7,8月くらいから検索からこのブログが引っかかるようになったんですよ。今まではtwitterやAmebloの方々から見ていただいてました。だから唾恐怖で検索した人達が何か情報を求めて集まるのであれば有意義な唾恐怖に効果がありそうな事をもっと発信できたらいいなと最近思います。更新できる時にまた書きます。
どうも、ロッピーです。行きの通学は唾が少ないので比較的楽です。しかし授業中や会話、帰宅電車などはもうどうしたらいいんだってくらい唾が止まらなくなります。そんな止まらない時にコーヒーを飲みました。結果唾液が減ったっぽいです。何故でしょう。もう少し試してみます。唾液恐怖の方々と繋がってますがいろんなアプローチで治そうとしています。諦めたらそこで試合終了ですよ。ではまた。
どうも、ロッピーです。タイトルの通りですがそれを聞いたとき悔しさはあったんですが健常者ってなんて健康で良い生活をしてるんだろうとも思いました。うつして何か問題ありますか?くらいの強気で生きていきたいです。こっちもうつったようなものですから感染病なんですよ。1回1回落ち込んでいたらメンタルが持ちません。(唾液過多治せたらいいのにな…。)では。
どうも、ロッピーです。タイトルの通りブログを続けるのって大変ですね。何度かチャレンジ経験があって今回こそは!と意気込んでも途中で書かなくなってしまいます。忙しさを言い訳にするクセはなくせませんね。ブログ書きたいけど、瞑想もストレス日記もなかなか続かないし、もう少し楽にしてみようかなと思います。瞑想は数分からで良いなら頑張れそうです!ではまた。
どうもロッピーです。昨日のでストレスは減って大学に行けましたが理想でしたね。残念ながら行けず今週は限界まで休んでしまいました。非常にまずく後がない状況。明日は休んでもいいのでおやすみです。最近の対人関係の悩みが大きなストレスになっている可能性がりますね。ここを改善すればきっと頑張れるでしょう。ではまた。
お久しぶりです。生きてます、ロッピーです。マインドフルネスは続かなくて大学欠席しまくりでもう後が無くなかなかやばくなってきたのでストレス対策リストをつくりました。コーピングレパートリーというものですね。マインドフルネス同様、科学的に良いとされるものを紙にまとめました。100個書きましたよ。コーピングレパートリーに載ってるストレス発散をしながら6,7月は乗り越えます。今日のストレス発散はひたすら紙に不安を書きその紙をビリビリに破り捨てるというものです。やってみると何だか気持ちは軽くな
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。だいぶサボってましたね。また出来る時にやっていこうと思います。なんかもう最近疲れて森林浴とかしてます。みんな苦痛と向き合いながら頑張ってて凄いと思います。こうして文章を書いている今現在も外に出て病でしんどくても何かと奮闘してるんですよね。さて、運動してバイト行ってきます。頑張りすぎず頑張ります。(?)ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。唾恐怖やその他の精神病になり仕事や学校に無理して行く必要あるのかな。外で精神的ダメージを負って家に帰って来てまた行く。地獄のループ生活をしてたらもっと悪化してしまう。精神が弱い方向けの仕事環境をつくれば楽に生きられるのではと前々から思っていたがそろそろ行動にうつしたい。協力者求む!Twitterでも同じ事を言いました。協力したい方はDMや返信など下さい。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。繊細だから唾恐怖になってしまった。これをプラス思考で捉えるならば物事の細かい点に気付きやすい。違った視点から色眼鏡を付けて見ることが出来る。これは良くも悪くも普通に生きている人達と差別化出来る。もしかして唾恐怖の方達が協力しあって本気でクリエイティブになろうとしたらとんでもない発想力が生まれるのではないか。ふと思い付いたので瞑想せずブログに記録。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。久しぶりにしっかり家で時間を取って集中しました。強く生きている風をかもしだしていますが…。バイトやら大学やら人間関係に疲れてここ1週間くらいは体調悪いと連絡を入れて休んだり大学に行かなかったりしました。それでもだいぶ元気になりました。セルフコンパッションという心理学用語をご存知でしょうか。意味は自分を許すことです。このセルフコンパッションを鍛えようとして何とかストレスが消せました。こんなことなら早くからストレスを減らそうと努力すべきでし
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。(電車内)運動や瞑想でメンタルは相変わらず強化されています。人に嫌われる勇気を持てるようになってきて受け入れられるようにもほんの少しだけなりました。電車や大学で話さないような人に飲み込んでばかりで嫌われても何か問題があるのでしょうか。僕は無いと思いますね。いっそそのくらい精神力を高めた方が症状は楽になりました。恐怖症はあと数年で解決出来そうです。(希望)さてよく寝て明日も頑張りましょう。では。おやすみなさい。Twitterやってます。
どうも、ロッピーです。マインドフルネス10分達成。昨年のこの時期は大学に嫌々通って毎日辛いと嘆いてた頃でしょう。それに比べて今は成長したと思います。課題が多くてもやるかくらいでふし、頑張ろうと思える環境が整ってます。変化が多かったありがたい1年です。辛いことに負けずにこれから闘っていきます。己と他人と。では、また。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。授業は一人で一番後ろの方で受けたいです。誰かと一緒に受けると喋らなきゃいけない時が必ずありますから飲むタイミングが難しいですね。突然当ててくる授業は忖度してほしいです。願望が多い今日この頃。では、また。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分で達成。ふと思うことがあります。なんで唾ばかり飲んでるんだろうと。どうして溜まるのでしょう。人間をつくってる何者かがいたとしたらこれはなかなかの嫌がらせですね。唾液線の設計ミスじゃないですか?コマ数が多い日と帰宅電車は地獄でしかないですし唾を減らす方法を考えた方がいいんじゃないかと思ってます。歯磨きした後の唾は飲み込みやすくて楽になるのでどこかで歯磨きをしたい…。ですがトイレの手洗い場で堂々と歯を磨く勇気もない。ちょっと考えないといけませんね。
どうも、ロッピーです。マインドフルネス6分達成。時間が厳しかったので短時間で集中しました。やるかやらないかだったら少しでもやった方が明日にメンタルの強さが繋がりますからね。では、また。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。そろそろ大学が本格的に始まりますが今期はいけそうな気がします。いかにストレスを減らして課題と向かい合うか、そこに焦点を当てていこうと思います。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。こんな所で精神的に負ける訳にはいかないんですよ。大学なんか余裕で通ってバイトと両立して遊んで普通に生きていきたいです。唾恐怖を言い訳にしたらダメだ、チャレンジを拒んではならないです。しかし時には休憩を。やはりマイペースがいいですね。頑張っていきましょう。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス大学で8分。電車で12分達成。唾を飲むのは普通のことですよね。久しぶりにめちゃくちゃ反応してくる人が居ましてそういう方に会うとまあしんどいです。大丈夫と言い聞かせつつも何でわざわざ振り向いたりするのだろうと、実際にやられてみて思いました。同じ症状を持つ方達はこういう経験をされるみたいなんですよ。なぜ今まで気にしなかったのか。それは外で人と目をあまり合わせないようにしていたからですね。最近はメンタルの調子が良くなり電車等で人の顔を見る機会が増えたのでし
どうも、ロッピーです。電車にてマインドフルネス20分達成。病院変更のため紹介状まで書いていただいた訳ですがまさかの次行く予定だった病院がなくなるとの事で再び同じところでカウンセリング等をしてもらうことになりました。他の所でも良かったんですが知ってる先生が安心出来ると思い戻りました。減薬したい!と言いましたがまだ早いと切り返されました。これから大学が始まるから今やめるのは気が早いです。そしてもう少し時間をかけて治していきましょうとも言われました。確かに前よりメンタルが安定しましたが、大学が
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。今日は初めて岩盤浴に行ってきました。そこで横になりながら瞑想しましたが唾恐怖の人に岩盤浴はオススメ出来ません。図書館や美術館並みに静かでした。仰向けで横になりながら話をしてたら喉の方に来ますよね。まあ地獄です。行く場合はお気をつけて。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうもロッピーです。マインドフルネス20分達成。新しいバイトを始めて約1ヶ月。家から近いし慣れてきて作業をこなす時間も早くなってきた気がします。大学との両立が出来たらいいな。では、また。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。バイトのちょっとした合間だったり隙間時間は基本瞑想というか呼吸に意識を集中させてます。自己コントロール能力を高めれば感情に左右されにくくなるんですよ。今何と思ったなと客観視出来ると主観的に見るより楽になりますからね。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。たくさん唾を飲んでいても普通の人のように接してくれる人が一定数います。この人達に出会えればいいんですがなかなかいませんよね。体感だと20人に1人くらいは優しい印象です。そして神経が図太く全くうつらない人は今のところ会ったことないかも?いつかそんな人に会ってみたいです。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。家にずっといると余計な事を考えてネガティブになりやすいでしょう。少なくとも自分はそうです。だから最近は意識的に外に出掛けるようにしています。他人の目線が気になる日はありますが大丈夫な日もあります。散歩でも行ってみてはいかがでしょうか。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。タイトルの通りバイトで失敗をしてしまいました…。店舗では万引きが多いようでその対策として何円以上の物は裏にしまっておくというルールがある訳ですが、あまり詳しい事を聞いていなくて自分の判断で出した商品があったんですよ。そしたら中身だけ盗まれるっていう…。怒られはしませんでしたし、皆さんが励ましてくれましたがそこは多少怒ってもいいのではと思ってしまいましたね。全部自分のせいじゃないとはいえ店の利益を減らしてしまったのですから。お金を稼ぐと責
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。今日は意外と短めに感じましたね。集中出来ていた証拠だと思います。今僕が持っている目標はメンタルの強化です。実際瞑想で鍛えられてきたのもありますが、精神的に良い事を進んでやるようになる姿勢が身に付きました。明確に目標を設定しない方がゆるく達成していけるのではないかと最近思いますね。ブログでマインドフルネス8週間やると宣言して無事達成した訳ですが社会人や学生で忙しいシーズンだったらなかなか続かないでしょう。そこは臨機応変に自分に甘くするのが妥
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。きっと唾恐怖はいつか良くなるでしょう。改善された人達はみな時間が解決してくれると言います。日々の何気ない生活に負けないで何がなんでも改善したいですね。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。何かをしなければならないとか病気を治すんだとか頑張るのもいいですがたまにはリラックスして休んだ方がいいですよ。ゆっくり自分のペースで生きるのが人生だと思ってますから。