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あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。2022年の始まりです!今年は寅年ですね!1月の定例会は、関東に大雪が降った日の翌日でした。雪が道路に残り、足元の悪い中ですが、5人が集まりました。全体投影(OHC)の活動があるため、前ロールや七つ道具の準備をしました。全体投影の現場写真ですサークルでお世話になっている方から、お年賀をいただきました。すごく美味しい、千葉のおせんべいです。ありがとうございました。新座市のお隣の和
どうも~♪昨日は午後から公園散歩行ってきたよ公園と言ってもいつもの石神井公園じゃなくて和光樹林公園と大泉中央公園に行ってきたよまずは、和光樹林公園お散歩だぁ~♪小隊長ヘ(´ー`*)カモーンパチリ!(>o□ゞここもよくポコと来たっけな♪過去のも貼り付けちゃおう٩(ˊᗜˋ*)وワーイ!ヌシのよう…ここは今も昔も切り株いっぱいだね~ってか、今のほうがさらに切り株増えたかも(笑)٩(ˊᗜˋ*)وワーイ!これはマンサクだったっけな今年はまだ咲いてないなぁ蝋梅は
さて、突然ですが問題です突然何言ってるの?なぁんて思った?キャハハ実はね、12月12日(日)に、地元の公園和光樹林公園で活動している4団体が集結し【きずなプロジェクト】なるものを催したのですそれで私の所属する団体はクリスマス🎄も近いことだし木の実のクラフト、ワークショップ楽しんじゃおうかなってでね、皆で手分けしてドングリや松ぼっくり等落ちてそうな所へ拾いに行ったの私は主にシダーローズ担当勤務先の庭に沢山落ちてるし、スズカケノキもあるしねなんとなく拾い
今日はアオゾラが気持ちよくて樹林公園へ♪木々も目に優しい〜リンの体調に一喜一憂した日々が続いているけどリンが元気であればいや…リンだけじゃなくて家族がもちろんマックスやマロンもあっあとはお友だちとそのワンコたちととにかく大切なみんなが毎日元気で楽しく穏やかに過ごせるだけでそれだけで嬉しいんだよ♪…なんておセンチな気分になってしまうのは秋のせい…かもねっ(//∇//)ささ陽も短くなったし寒くなる前に帰ろっか♪
お散歩日和の今日はダンナの実家のマロンと樹林公園でお散歩したよ♪マロンとは去年の2月に秩父に行った以来だねこの日もいいお天気で楽しかったな〜♪付かず離れずで一緒にクンクンお手紙読んでたりウキウキなお散歩ッチリで歩いてたり今月13歳になるマロンは元気いっぱいっリンよりちょこっとパイセンだねそうそうリンはお父さんやお母さんや妹ちゃんに甘えっぱなしでずっとデレデレ大満足で帰ってきたよ♪寒くなる前にまた一緒にお散歩しようねっ
昨日、接骨院の先生からOKをもらったので、今日は炎のチャレンジランに参加してきました。昨日の記事「意識していかないと」今日のメニューの最初は大泉中央公園の400mトラック(陸上競技場)で、1000mのレペテーション走(レペ走)80%くらいの力でと言われても、???1本目は、最初とばし過ぎて、後半失速2本目、3本目は、それをふまえて、抑え気味で走り出して、それをキープ、もしくは、そこからペースアップ結果としては、4:42/4:52
こんにちは💕魂の目覚めをお手伝いする🌈ライトワーカーカウンセラーYURURIです✨出雲大社埼玉分院大国主大神祭祀10月は『神無月』神無月(かんなづき•かみなしづき)は日本各地の八百万の神様が出雲大社に集まり会議を開くと言われています。縁むすび会議旧暦10/11〜17(7日間)2021.11/19(金)〜21(日)になります✨出雲大社に出向いて留守にしている間の神社⛩には…代わりの神様がいらっしゃるとか…逆に出雲大社は神様が集うので『神在月』かみありづき
リンでしゅよ♪お水を飲もうとコットから立ち上がると…あれ?歩きにくいと思ったらおむつが外れてまちたよ…トホホこのあとちゃんと直してもらいまちたっ午前中はお布団を買いにニトリに行くというのであたちも一緒に連れてってもらって久しぶりに樹林公園に行ったの♪昨日とは打って変わって気持ちのいい晴れー!ついついウネウネしちゃいましゅよっ♪ねえねえみんなもそうじゃない?!ほらほらっこういう穴があると気になってのぞかずにはいられないとか(^з^)-☆ブラジルのヒト元気
22日のワクチン接種の翌日は腕が少し痛い程度で、熱もあがることもなく、副反応はほぼ無し。念のため、23~24日はランオフ。25日は息子のラントレで3km程度のジョグ。昨日の早朝は和光樹林公園の6kmの変化走。設定は、6分-5分-6分-5分-6分-4分にしてみた。結果は、6分のところは下げきれず、5分や4分は少しオーバー。9時からは、和光樹林公園で息子のミニバスチームの練習に付き添い。※体育館が使えないので、外での練習。ラントレは1km走を1回だけ一緒にやってみ
9月21日(月)25℃夜ラン中秋の名月我が家方面では雲に隠れてしまいました初めて秋花粉にやられてる者です…マスクを外して走ると影響顕著💦さて、みんなと一緒に走って、頑張る気持ちを少し取り戻した昨日の翌日の今日のジョグちゃんと走りたい気分で公園のジョギングコースを回ることにしようかと公園まで3キロアップのつもりで行って、ジョギングコースでは(そんな混んでません)全力走1000K3本くらい?走ろうかと。トータル8キロプラン、仕事帰りで少々疲れてる私に甘めの設定シューズは覚悟の
今朝は大泉中央公園のトラックで5000m閾値走をやろうと思いつつ、昨日の競技場がこのような↓感じだったようなので、今朝は走れるか気になっていましたが、【大雨】陸上競技場が川になっていたので400m全力疾走してみた!編集TKD・Twitter⇩TKDhttp://twitter.com/tenpatakedaよしきhttp://twitter.com/yoshiki_toufu・Instagram⇩TKDhttps://instagram.com/tkdproject.0705
昨日はランオフ。今朝は和光樹林公園のジョギングコースを5周ほどMペースくらいで走ってきた。1周から4周はキロ5分で、5周目はキロ4分30秒で走った。キロ5分はわりと楽だけど、キロ4分30秒はややきつい。スピード持久力が落ちている気がする。そろそろ、5000mの閾値走をやってみようと思っているけど、キロ4分30~40秒くらいの設定がよさそうかな。
今日は、光が丘公園のジョギングコースをゆっくり2周ほどジョグ。ついでに、9月1日から9月13日までのラン状況。1ヶ月後に、東京マラソンがありますが(中止が決定的なようですが)、とてもじゃないけどフルマラソンを走れるほど走り込めてないです。もともと長い距離を走るのが好きではないので(10kmくらい走れば満足)、ついつい少しのジョグですませてしまってます。9月1日(水)大泉中央公園のトラックで、久々の1000mTT。目標は3分30秒以内でしたが……、3分37秒。50歳代で
近所にある樹林公園に『生き物探し原っぱ』が出来ていたのでちょっとだけ覗いてみました🍀『生き物探し原っぱ』って何?キャ〜ッワクワクしちゃう興味深い企画です立て札にもあるように草刈りの回数を減らすことによって生き物の生態系を観察出来る…そんな取り組みがされていました樹林公園と言っても楽しめるのは木々だけじゃないんですよさてさて、どんな生き物が探せるかな!?⚠生き物探しなので当然ですが草花だけでなく虫達も最後の方に出て来ますまず目に入って来たのは…綺麗に咲き揃っ
日曜日は、JMC(Japanマラソンクラブ)の「チャレンジラン炎in大泉中央&和光樹林公園」に参加してきました。一昨年、IMA部活で一緒だった友人からのお誘いです。IMA部活の記事第1回「部活」第3回「意識することで変わる」第4回「体験したことを繰り返すことで」第6回「仲間がいる効果(部活)」第7回「ビルドアップ」第8回「物好き?」第9回「ペースを意識する」第2回は中止。第5回は記事なし。和光樹林公園で集合し、ウォーミングアッ
支援物資のお届に同伴♪物資お届け後帰宅途中にある大きな公園で昼散歩♪夕方雨予報だったので晴れてるうちにね(曇ってたけど(´艸`))真ん中ワイヤーリードつないでフカフカの芝の上をダッシュ1時間ほど散歩し車に乗り込んだとたんパラパラ・・と雨そして走り出したら、ワイパーフルパワーにしないと前が見えないほどの激しい雨危なかったわ家に着くころには雨やんでくれました。濡れたら長毛中型犬2頭をシャンプーという、重労働になるとこだっ
巷でウワサの「コギまる2」が我が家にもやってきたー♪みんな可愛くてデレデレになって見てたけどとわちゃんを見つけた時は嬉しかったなーさて降っていた雨も止み今日も濡れずにお散歩出来たよ♪クロコさんいつもありがとう相変わらずお散歩になると張り切リンでそんなに急いでどこ行くのー?ちょっと前までゴロゴロリンしてたとは思えないほどだね(^з^)-☆やってきたのは樹林公園♪駐車場が開放されたので久しぶりに来てみたけれどなんだか以前より草が生い茂っている気がする…そして
もぐ情報元レッド2012年3月30日生まれ女二匹で誕生(姉妹はブラックです)ぐみレッド2017年5月7日生まれ一人っ子紅まさり元レッド2010年2月13日生まれ群馬県出身2歳の誕生日の10日後、2012.2.23「肉芽腫性髄膜脳炎」のため虹の橋を渡りました(ブログ前半の闘病記録もお読み頂けると嬉しいです)「ポチッ☆」と応援もよろしくお願い致します→☆★ご訪問ありがとうございます★☆今日は雨の関東地方・・・昨日のpic.で
ランレコードスタッフHです。蒸し暑くなってきましたね。そして走らなくても汗が噴き出る日々になりつつ先日、おススメした赤城まではそうそうは走りにいけないけれど、涼しい木陰の多いコースは、知っておくと便利ですよね僕の場合は埼玉県和光市にある、和光樹林公園が、おすすめです。公園内に一周1kmのランニングコースがあります。更にクッションコースで走りやすいですよ木々も多いので、6割方、木陰になります。雨天練習でも、走りやすさはあります27日の日曜は、ぐるぐる10
日曜日~起きたら雨、だったので早朝散歩は見送っておりましたが9時には止んでしかもピカピカの快晴になってきたのでーー!朝から所沢航空記念公園に行きましたこの日までは毎日曇りか雨の止み間にお散歩をしていたのでしんちゃんご機嫌ですやっぱり一休みはアリです裸足になってみたよ湿っていると通電率が上がって良さそう体内のプラスを凄く放電した感じがしましたそしてーーー夏至の昨日は早朝散歩は近所でしたが夕方に和光市の樹林公園に行きました前は只の林だったところの木が軒並み立ち枯れし
昨日は、和光樹林公園で10kmのペース走をやった。10kmのペース走は去年の12月以来。このときはキロ4分30秒設定で走ったが、まだ無理そうなので、キロ4分45〜50分で走ることにした。結果は、何とか設定通りに走れた。今のところはこのペースが精一杯な感じ。ジョギングコース(1km)を10周しているけど、ガーミンだと短く計測されるため、300mほど余分に走っているので、10kmのトータルは47分45秒くらいで、キロ4分46秒ってとこか。1kmくらいの距離であれば走力が戻ってき
5月26日は、和光樹林公園のジョギングコースで1kmのタイムトライアル。水曜日なのでスピード練習のタイミングだったけど、あまり気分が乗らず、とりあえず、スピード練習用のターサーエッジを履いて和光樹林公園に向かった。走り始めたころはジョギングコースを何周かするだけにしようかと思っていたけど、和光樹林公園に向かっている間に、現時点で1kmをどのくらいで走れるか知りたくなったのでタイムトライアルをやることにした。ジョギングコースを2周半ほど軽めに走ったと、1周(1km)を全力疾走。
もぐ情報元レッド2012年3月30日生まれ女二匹で誕生(姉妹はブラックです)ぐみレッド2017年5月7日生まれ一人っ子紅まさり元レッド2010年2月13日生まれ群馬県出身2歳の誕生日の10日後、2012.2.23「肉芽腫性髄膜脳炎」のため虹の橋を渡りました(ブログ前半の闘病記録もお読み頂けると嬉しいです)「ポチッ☆」と応援もよろしくお願い致します→☆★ご訪問ありがとうございます★☆
な〜らんだ♪並んだ♪白、ピンク、水色、青色近所の公園にスーパー行くついでに寄ってしばしリフレッシュ『和光樹林公園』公園内の何処其処に咲いているニワゼキショウ(庭石菖)良〜く見てみると色んな色合いの花びらその中でも私のイチオシは🍀🍀🍀このルリニワゼキショウ他のニワゼキショウと違う点は…蕊が違うのですだいたいのニワゼキショウは蕊が花弁の奥の方に3つそれに対しルリニワゼキショウの蕊はね?全然違うでしょう?昨年コレを見つけた時はもぅ嬉しくてたまりませんでしたよ
今朝は、和光樹林公園のジョギングコースで、閾値走5km。設定ペースは、キロ4:30。設定ペースはクリア。少しずつ設定ペースを速くできてはいるけど、骨折前と同じ設定ペースで走れるようになるまで時間がかかりそうかな。まあ、体重が65kgで、1kgしか減ってないから、まだ身体がちょっと重い。
朝いちばんで会ったのは大好きな信玄♪だけど、うんちがしたい千太は信玄に挨拶してる余裕なし残念そうな信玄の顔も、男前~このあとスッキリだしてからの千太は仲良くお散歩できましたGWなのに歩いてる人も車も少なくて驚き母さんは3時まで仕事したあと(本職は引きこもりの仕事)昨日ポチって買った大型犬用クレートの受け取りのため朝霞市へ!営業所止めの配送だと安かったのと、購入翌日受け取れるから♪住まいが
今朝は和光樹林公園のジョギングコースでビルドアップ走。大泉中央公園のトラックでショートインタバールをやりたかったのだが、使用できないので(行ってないからわからないけど、そのはず)、和光樹林公園で走ることにした。とりあえず、1周目はゆっくり走って、1周ごとに10秒ずつペースアップするつもりで走ってみた。結果。1周目は、5:14。2周目は、4:55で、19秒のアップ。3周目は、4:30で、25秒のアップ。4周目は、4:08で、22秒のアップ。10秒どころか20秒前
21日、22日はランオフ、23日と今日は、ジョグ。昨日は和光樹林公園のジョグコースで、閾値走5km。設定ペースは、4分35秒。なんとか4分30秒前後で走れるようにはなってきたかな。1ヶ月後くらいには4分20秒前後で走れるようにしたいな。
日曜日クラス外ヨガさせて頂きました場所が遠いにも関わらずたくさんの皆様お越しくださいまして、嬉しかったです☺️💕大自然のエネルギーを頂きながらの外ヨガは、本当に気持ちいいですね✨雲一つない青空の下、雨上がりの生き生きとした緑の中で、深呼吸をするだけで、新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込むことができた気がします✨マスクをしなくて良いZOOMレッスン日には、アップップをしながら♡火曜日クラスの外ヨガ写真も一緒に掲載させて頂きます✨😌✨お優しい皆様のおかげで楽しくレッスンさせて頂け
4/17は、ランオフ、昨日の朝は、和光樹林公園のジョギングコースで、3kmTT。走りはじめたときは、5kmの閾値走をやるつもりでいたが、子どものミニバスの準備などがあり、あまり時間が無さそうなため、3kmTTをやることにした。とくにペースを決めずにスタートしたが、最初の100mが25秒くらいだったため、そのペースで走り続けることにした。4:20、4:17、4:14と、スタート時のペースを維持することはできた。今は、このペースだと3km走るのがやっとで、5km