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こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。朝晩がひんやりしてきましたね。昼間との気温差で体調を崩しやすいですね。そろそろ薄手の羽織るものがいるかな〜。今日は身体を温めてくれる精油です。身体を温める作用があるのは柑橘系の香り。オレンジやグレープフルーツです。グレープフルーツはむくみにも効果があります。ジンジャー。生姜は食べて温めてくれますよね。ジンジャーの精油にも温める効果があります。皮膚刺激が強めなので足湯などに少量で使いま
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。マッサージしている時、お客様がよく言われるのが「私の手凝ってます?」とか「何でこんな所が痛いんだろう?」などです。ご自分の身体なのにね。手も足もいつも何かしら動かしていて、何かに触れているはずなのに日常の中でいちいち意識したり感じることって意外と少ないですよね。毎日お風呂で自分の身体に触れてるのに、あんまり意識してないですよね。ソフトタッチのマッサージを受けることで、自分の身体に意識
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日も爽やかな一日でしたね。自転車で買い物に出たら気持ちよかった。帰りに本屋さんに寄ってきました。今日買った本。前作の嫌われる勇気を、読む前から気になってたんですが、先に買った嫌われる勇気を読んでから買おうと思ってました。読み終わって、買おう買おうと思いつつ本屋にも足が遠のいてて、行ったら違う本が気になって、なかなか買う勇気が出なかった(笑)やっと買ってきたけど、読み始めてすぐに、
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。9月に入った今日の石川は、爽やかな一日で空気も澄んで気持ちの良いお天気でした。涼しくなると甘みや温かみを感じられる香りが恋しくなってきます。今日はアロマを始めた頃から大好きなゼラニウムを嗅いでほっこりしてます。アロマに限らず、好きな香りを嗅ぐとほっと気持ちがゆるみますよね。逆に苦手な香りだと臭っ!ってイライラすることもありますよね。これは香りが、本能や感情を司る大脳辺縁系という所に
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。温かいものが美味しくなってきました。あら汁。夏の暑さに対応するために頑張ってきた身体の疲れが、涼しくなると出たりしますよね。今日はそんな夏の終わりに役立ってくれる香りです。誘眠効果があるベルガモット。爽やかな香りが消化を促してくれるので、食欲が落ちている時にも効果的です。身体を温める作用をもつマージョラム。副交感神経を活発にして、緊張をほぐしリラ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日は用事で金沢へ行ってました。ヒールで歩いてたら、腰と足が辛くなってしまい(笑)誰か私の身体、マッサージして!(笑)とマッサージを受けて帰ってきました。自分でするのは楽になるけど、自分以外の人の手ってやっぱり気持ちいい。受けるのも好きなんです。鬱になってから、しばらくは受けることができなかったんですけどね。受けに行っても、私はやる側の人間なのに。早く復帰しなくちゃって気持ちが焦って
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日お風呂のあとマッサージしていて、オイルにはローズマリーやペパーミントなどをブレンドしたものを使ってたんですね。で、「あ!ハンガリーウォーターだ!」ハンガリーウォーターは別名「若返りの水」とも言われています。1370年にアルコールを使った初めての香水として生まれました。この香水は当時のハンガリー王妃に献上され、それを毎日使用していた王妃(70歳)のリウマチと若返りの媚薬として知られ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。夏の終わりは、お肌の疲れも出やすい時期です。最近、お肌の乾燥が気になる、お肌がゴワゴワしたりしてませんか?紫外線によるターンオーバーの乱れ、バリア機能の低下で乾燥したり、古い角質が排出されず、角質が厚くなってしまいゴワゴワなお肌になってしまいます。クレンジングと洗顔をきちんとしてから、化粧水でたっぷり保水してターンオーバーを整えていきます。乾燥が気になる方のクレンジングは、オイルよ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日はねー。一日中寝てました(笑)本当は出かけなくちゃいけない用事があったんですが。目覚ましで目が覚めても動けなくて、しばらくじっとしてたけど、あー今日はムリだーと久々にしんどくて予定はキャンセルさせてもらって、そのまま寝てました。一日が何も出来ずに、寝て終わってしまうのは、すごくもったいないと思うし、ああーーってなりますけど(笑)けど自分の体がしんどいと言っているのに、何で動けな
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日は、私が鬱でしんどかった時によく使ってた香りを書こうと思います。なんとなくやる気が出ないって時にも役立ってくれますよ。鬱のときってとにかく何もやる気が起こらないですが、そんな時優しく元気づけてくれたのはスィートオレンジの香りでした。甘めの香りがシアワセな気分にしてくれるので少しだけやってみようかな?という気を起こさせくれて穏やかに元気にしてくれます。朝、身体が辛くてなかなか動けない
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。首や肩が凝ってる、腰が痛い、今の時期なら冷房で冷えて脚がむくんでだるいという方もいらっしゃると思います。そんな体の不調があるときって、地味ーにイライラしませんか?周りの人の何気ない一言にカチンときてしまったり。気持ちに余裕がなくなってしまいますよね。そんなときにもアロマは役立ってくれます。好きな香りを嗅ぐだけでも、心が満たされ、気分が変わります。痛みやだるさのあるところをアロママッサ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。なんだかスッキリしない天気が続きますね。夜になっても蒸し暑い。暑さのせいで食欲が落ちたりしてませんか?「食欲がわかない」そんな時は、オレンジやグレープフルーツなど柑橘系の香りを嗅ぐだけでも効果がありますよ。消化吸収を促進してくれ、オレンジには胃の痛みに対して鎮静作用があります。胃痛がある時はレモンが酸とアルカリのバランスをとってくれます。ペパーミントは、軽い麻酔作用があり、胃の筋肉
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日の石川はめちゃめちゃ暑かったです。過ごしやすくなるのは、もう少し先なんですかね。うちの周りは鈴虫がもう鳴いてます。夏もそろそろ終わりかなと、多分、今年最後のぶどう。野菜でも果物でも、年中出回っているものより、季節を感じられるものって、なんか嬉しいですよね。その季節を元気に過ごすための栄養もたっぷり含まれてるし。今年の夏ももう終わるのかーと、感傷に浸っているようで、これからは梨や
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。昨日行った納涼祭、さっき去年の記事を見てみたら去年は今日、行ってました。去年の自分の何でもない記事を読み返したら、昔は納涼祭を「どうせショボいんでしょ?」と行ってなかったと自分で書いてました。確かに、本当に小さなお祭りなんで、若い頃は物足りなく感じたと思います。けど、行きもしないのに、わかった気になってたんかなー、私は。若いころと今では、楽しいと感じることも、いろんなことが違うけど、
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日はねー、酔っ払いです(笑)本当は今日、プチ断食しようと思ってたんですけど、「は!今日19日だ!!!納涼祭だ〜〜〜🎶」と言うわけで、断食はお預け。今度はいつになることやら(笑)本当にうちの地域だけの小さな納涼祭なので特別なものは何もなく、500円分の金券が回覧板で廻ってくるので、焼き鳥と焼きそばをもらって帰ろうと思って出かけました。行ったら人の喧騒が心地よくて結局、生ビールを飲みな
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。昨日ブログを書きながら、自分が勤めてたサロンでアロマを始めた頃のことを思い出してました。ある日出勤してエレベーターに乗ったら、すごく強烈な香水のような香りがして、職場に入ったら、香水瓶をひっくり返したようなキツイ香りがしたんです。慌てて窓を開けながらオーナーに何の匂い?と聞いたら、昨日、届いたばかりの業務用のマッサージオイルのキャップを全部開けて帰ったと言うんですよ。芳香剤じゃないん
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。昨日はアロマセラピーについて書きましたが今日は、精油って何?ということを書こうと思います。精油って「油」と書くけど、ごま油やオリーブ油のような植物油とは成分が全然違うものです。植物油はベトベトしますが、精油は揮発性が高くベタつきません。みかんとかオレンジを手でむいた時、指先ががツルッとしますよね?あれは精油でツルッとするんです。精油は、植物の中にある揮発性の高い芳香物質を蒸留して抽
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日はアロマセラピーって何だろう?ということについて書いてみようと思います。昔から香りは神に関わる儀式、死者への弔い、病人の薬として使われ、香りは神と自分を繋ぐ接点として宗教的な意味合いが非常に強いものでした。古代エジプトでは、太陽神ラーへの捧げ物として焚かれ、ミイラの語源は現在もアロマで使われているミルラ(没薬)と言われています。ここから西洋では香りをつける文化、日本や東アジアで
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日は祖母の墓参りに行ってきました。特別なことなんて何もなく、ただ参ってくるだけなんですけど終わるとほっとします。祖母のお墓から見える景色です。あいにくの天気だったけど晴れたら遠くに河北潟が見えます。祖母がこの景色を気に入って、ここにお墓を持って来たんですが、スゴイ坂で自転車の私はかなりキツイです(笑)お参りを済ませた後、この景色をぼーっと眺めながら、じいちゃんが大好きだった祖母は
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。お盆の真っ只中、まだまだ日中は暑いですが朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね。自転車でお墓まいりに行ったけど汗をかかずに帰ってきました。過ごしやすくなってくれるのは有難いことですが、夏の疲れが出やすいときでもありますね。食事に温かいものを一品入れるとか、シャワーだけですませて方も、お風呂に入りやすくなってきたと思いますよ。夏の暑さの疲れにはレモングラスが身体の疲労をとってくれますよ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。好きな香りを嗅ぐことで気分が明るくなったり、ほっとリラックスして身体の緊張が解けたりしますよね。そして鼻から入った香りは自律神経を整えたりホルモンの分泌を活発にしてくれます。この香りでマッサージをすれば、香りの成分は鼻からだけではなく、皮膚を通して毛細血管に入り身体の隅々まで行き届きます。マッサージのソフトな刺激でも直接、身体に触れることでココロも身体もリラックスしていきます。アロ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。昨日の記事から、精油も酸化するんですか?というご質問をいただきましたので、今日は精油の使用期限についてです。精油は開栓しなければ5年くらいもつものですが、栓を開けてからは空気に触れるので酸化がすすみます。揮発性の高い柑橘系は3〜6ヶ月くらいを目安に使います。他の精油は1年くらいです。本によっては2年と書かれているものもありますが香りはかなり弱くなっていきます。サンダルウッド(白檀)や
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。アロマをご家庭で楽しむ方法はたくさんあります。お風呂やスプレーを使って部屋に拡散するなど。冷えやむくみなどの体のケアに対してはオイルマッサージがやっぱり一番効果的な方法です。オイルマッサージを作るときには、精油は植物の香りの成分だけを集めたものなので、そのままでは強すぎるので、直接お肌につけることは基本的にはできません。精油を安全に使用するためにベースとなるキャリアオイル(植物油)
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日はこむら返りに役立つアロマです。夜、寝てるときに突然来るとめっちゃ痛いですよねー。しかもせっかく寝てたのに。こむら返りの主な原因は、ミネラル不足、水分不足そして冷えなどです。夏は外でたくさん汗をかいてミネラル不足になったり逆に冷房で冷えてしまったりと、こむら返りになりやすい季節でもあるんです。お風呂に精油を入れて冷房で冷えた身体を温めたり、マッサージで血行を良くすることで予防につ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日は久々にテレビをつけて仰天ニュースを見てました。元フィギュアスケートの鈴木明子さんが拒食症になったときのことをやってました。食べなきゃいけないとわかっていても恐怖心から「食べる」という当たり前のことが出来ず、自己嫌悪になってたと言われてました。私は拒食症になったことはないけど、鬱になった頃、食後に来る胃痛が怖くて食べられなくなっていて、食欲の出るお薬とか胃潰瘍の薬も飲んでました。
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日は夏バテに役立つアロマです。夏バテの原因は、冷房と外気の気温差や暑さで自律神経が乱れることと言われています。自律神経はホルモンの司令塔です。アロマの香りは自律神経に働きかけ、夏バテの様々な症状を緩和してくれます。食欲が落ちているときは、レモン、オレンジ、ペパーミントなどをティッシュに1〜2滴落として香りを嗅ぎます。冷たい食べ物や飲み物を摂りすきて内臓が冷えてしまっているときは、ロ
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。毎日これだけ暑いと、出かける前に日焼け止めを塗っても、汗で流れてしまいますよね〜。かと言って何度も洗って塗り直すのも大変だし。パウダータイプのものもありますので、こまめに塗り直すことで日焼けを防げますよ。海や山などレジャーに出かけるときは、ウォータープルーフタイプも便利ですね。ただし強力なので専用のクレンジングできちんと落としてくださいね。いろんなタイプの日焼け止めがありますが、用
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。昨日から急に暑くなりましたね。水分をこまめにとりながら熱中症に気をつけたいですね。熱中症対策として、暑さに身体を慣らしていくことも大切です。暑さに慣れてくると血行が良くなり汗腺の働きも活発になるので、汗をかきやすくなります。昔なら梅雨時期から徐々に慣れていったけど、どこにいても冷房がある今は、なかなか身体が慣れないですよね。汗をかけないのは、体内に熱がこもってしんどいですよね。汗を
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。今日は急に暑くなりましたねー。ここ数日は過ごしやすかったのに…。熱中症に気をつけてくださいね。昨日、花火の前に近くを散策。たまたま見つけた神社。少比古那(すくなひこな)神社。温泉が湧き出たことを感謝して祀った神社だそうです。裏手の石段を登ると昔の湯脈の「湯の谷」に続くそうです。裏まで廻らなかったけど。すぐ近くに温泉卵を作れるとこもあったよ。総湯。温度は熱め。手前には無料の足湯もあり
こんにちは。石川県津幡町の古い自宅で、小さなエステサロンをしているまつおかゆみです。この前、地元のお祭りのときに花火を見ずに帰ったら、なんとなく物足りない感じがしていて今日、見に来ました。花火って撮るの難しいね。何十枚ボツにしたか(笑)私の反応が鈍過ぎなのか?ビールのせいということで(笑)なんか、今年は夏らしいことが出来て凄く嬉しいです。というかベロベロでーす(笑)たまにはいいよね。夏だし(笑)今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。お申し込みはコ