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こんばんは😃🌃スピネルです🙂2つの休みも終わり明日から仕事ですジムに行きたかったけど右ヒザが痛くて痛くて歩くのも辛い😞💥エアロバイクだけでもやろうかと思ったけど止めました行くまでが大変だから😟そして、もう23時寝る時間です明日は遅番だから、ゆっくりできるけど休めないからね☀️それではおやすみなさい😌🌃💤
夫コロナ生活時、お風呂の掃除を躍起になってあわあわにして日々もくもく洗っていたんですが、実は浴槽を洗っていた時、天井を洗った時の泡が落ちてきたのにびっくりして、ズルっといっちまいまして右膝を強打してしまって😂なんつーの?骨と骨の間をうまいこと打った模様(おそらく前十字靭帯?)(画像はコチラを拝借しました🙏https://www.jnj.co.jp/jjmkk/general/acl)打った直後から激痛で、その後じんわり青タンぽくなっていたので、その日は終日湿布を貼っていたんですが、すぐ痛
久々に150㎞を超えました~( ̄ー ̄ゞ-☆9月は比較的コンスタントに走る事は出来ましたが、あまり長めの距離を走る事が出来なかったので、まだまだランオフの日がたくさんありましたし、今年のなかでは一番距離を稼ぐ事は出来ましたが、久々の目標達成というところまではいきませんでした右膝の状態は少しずつ良くなりつつあるのかなという感じではありますが、まあ焦らずにとにかくじっくりとトレーニングに励みたいと思いますこのままの勢いで10月こそは目標達成といきたいところなんですが、今日からほぼ1週間新婚旅
整形外科でのレントゲン🩻検査等の診断では、脊柱管狭窄症は、だいぶ、良くなっていて、右膝の痛みは、長く、足腰を庇っていたことから来ているようです。取り敢えず、無理をせずに、重いものは、持たないこと。その上で、痛さが少ないときは、歩くのも必要と言われました。今週は、自宅での引きこもり生活なので、最低、1日、1回は、外出するようにしています。今日は、ご近所のパン屋さんへです🥐🥯🥖この近くに、他の目的地は、ないのでいつもは、行きづらく、今日は、ここだけを目指して行きました。
金曜からの右膝の痛みは今朝の時点で劇的に良くなってきた。土曜の一日中の稽古を膝痛をお弟子さんに宣言して、できるようにやらせてもらったのが功を奏したのだろう。昔はどこかが痛いというのを他人知られたり、同情されたり、妄想的にバカにされるかもという思いもあり、どんなに痛くても普通を装うようにしていて、更に悪化させるバカな自分がいた。でも、そこまで愚かになるような歳でなくなった笑今日の日曜はちょうど稽古のない日曜となり、素振り以外は完全オフにした。まったり日曜である。昼はざるそばを食べ、早く
昨日は朝方雨が降ったので外歩きは中止。窓から見える駐車場も濡れていました。今朝、ようやく実に2ヶ月半ぶりに外歩きしました。正直やっとここまで来たかと、感慨深いものがありました。(ウルウル、😹)窓から見ていた企業の駐車場本日は土曜日なので1台もいません。もちろん、まだ片手ステッキ持ちですが、実は昨晩からトイレにいく際は、もうステッキ無しで歩いています。✌️痺れも収まって来て、感覚が戻って来たので、歩く時の安定感がかなり良くなっています。廊下の周回では、ステッキを肩に掛け兵隊さんの行
トライアスロン伊良湖大会から2日経ち、ようやく右膝の痛みから解放された。初めて膝蓋靭帯炎に罹った時には痛みが無くなるまで数週間を要したが、今では2~3日もあれば痛みが消える。それだけ靭帯の損傷が重症でないということになるが、それならレースでもっと耐えて欲しいと思ってしまう。レースでは無意識に酷使するからか、直近の2大会では強い痛みでその後のレースにも影響している。レース後、数日で痛みが消えるにしろレース中に痛みが出ることは絶対に避け
伊良湖大会で無事完走出来た喜びも束の間。バイクをピックアップし車に積み、帰る準備がすべて整うと痛みが消えていたはずの右膝が再び痛み出した。M子さんのフィニッシュを迎えようと思っていたが、そんな余裕はないと思われた。すぐに車を走らせノンストップで自宅に戻った。自宅に戻ると、膝がちょっと曲がっただけでも痛みが走った。何とか片づけを終え、シャワーを浴びると食事をとった。この頃には膝がかなり痛み、階段の上り下りにも
2023トライアスロン伊良湖大会昨年より天気は良さそうだが、気温26℃の曇り空。湿度は高めだがレースには良い条件だと思われた。トランジションからスイムチェックまでシーダーズ仲間Tちゃんの姿を探したが、スタート前に会うことはなかった。スタートの時間は刻々と迫ってきていた。スイム昨年は潮の流れに苦しんだスイム。昨年の2周回から今年は3周回、嫌だなぁと思っていた。そんな苦手意識から臨んだ
久々に100㎞を超えました~( ̄ー ̄ゞ-☆7月後半の勢いのままに調子よく8月に突入したんですが、お盆休みに入ってサボり癖が出てしまい一気にトーンダウンしまして、最後は少しだけ巻き返したが目標達成には遠く及びませんでした右膝の状態は少しずつ良くなりつつあるのかなという感じではありますが、まあ焦らずにとにかくじっくりとトレーニングに励みたいと思います【おまけ】5月以降ブログネタがなくなったわけではないんですが、ブログを更新する頻度が非常に減ってしまいまして、まあ何となく書く気が起きなかっ
2023年8月23日(水)今日は、4週間毎の主治医の所へ。家を出ようとした時に、ザーッと雨が😱普段は、待ち遠しい雨なのに💦少し待ってたら、止んでくれた。1時間半強かかって、いつもの世間話⁉️で多少の診察して終了。(ドサクサ紛れに、アレルギー薬追加)で、プラプラした後に自宅アパートの駅でふっと自販機を見たら拡大すると一段全部ヤクルト1000‼️だいぶ、落ち着いてきたのね。右膝の痛みで、階段とかキツいけど頑張った。明後日の、接骨院は足痛そう😨
初日8/11(金)・バイク40.25km・スイム1.3km・ラン10.92km浜当目に出掛けるも台風が迫っている影響で波が高くとても泳げる状況ではなかった。仕方なくバイクからスタートし玉取方面へ往復40.25km。続いて朝比奈川へ移動し、スイムを1.3km。最後にランを10.92kmで終了。2日目8/12(土)・スイム1.3km・バイク40.25km・ラン10.92kmこの日は
上野のマティス展へ。朝九時前に家を出て、11時からの入場を待つ。もちろんネットでチケットも時間指定もしてあるけれど、東京は何でも行列する。室内で並ぶので、コロナ前とは違う。以前は外で雨天時には傘、夏にも日傘、と結構きつかった。お盆期間だからか、人がどこもいっぱいだね。ガイドレシーバー650円を借りた。これがあると解説があり助かる。色彩のマティス。鮮やかな赤。写真オーケーの場所とだめな場所の違いがわかりくかった。はっきり書いてあれば良いのに。
今日は仕事の後にリハビリに行ってきました😊右膝の方は悪化はないけどほぼ変化なしですが、とりあえず前回の診察で大きな問題はなさそうだと知っただけで安心はしています。いずれ痛みのような違和感みたいなものが完全に取れたらそれが1番良いですが、あまりいい意味で期待していません笑。何よりも男性リハスタッフさんに右足持ち上げられて、マッサージされたり、さすられたりするのが恥ずかしいです🫣ちょいデブ中年おばさんが寝っ転がって右足持ち上げられてる絵を想像したら笑えますよね?🤣これも全て健康に運動を楽し
私の中にあるあらゆる可能性の扉を開くためには、扉の前にある邪魔なものに気付いて取り除くだけ!こんにちは、こんばんは魂の輝きを形にするエネルギー職人Keikaこと花ちゃんです。先にお知らせです。昨日、2024年度版のミラクルノートをカートUP予定だったんですが・・・数日間ですが変更いたします。楽しみにお待ちいただいていた皆様、本当にすみませんm(__)m実は・・・私の絵を担当しているスピリチュアルガイドの描くしかさんと私のスピリ
5回目の膝にヒアルロン酸注射。先生が打った直後、固いけれど痛くないですかと聞かれちょっと痛いですが我慢できますと言って続けた。狭い隙間に打つと痛いそう。待ち合いの椅子に座ろうと思ったら激痛。別のところで打った時、凄く痛かった時があったので仕方ないかと諦めた。注射はやはり痛い時がある。8238歩だった。
⭐️どこからか飛んできた種からこんなに大きく育ってしまった「シマトネリコ」本当は抜いてしまわなくてはいけなかったらしい品種!だけど玄関の上り口にちょうど手すりのように成長してくれて…今ではかなり重宝してる😆そこに今年は白🤍の朝顔が伸びて登ってきたなんだか地味な色目だけど華奢で清楚で楚々としてて爽やか(どんだけ褒めるのよ🤭)お互いにいい関係〜よかった。⭐️木曜日はsumireさんのピラティスの日(今週は一回だけしか行けない💦)いつの間にか右膝の痛みや違和感がなくなった骨盤が安
右膝の痛みの原因は、膝蓋靭帯炎(しつがいじんたいえん)だった。====================【膝蓋靭帯炎】通称ジャンパー膝とも言われる。バスケット、バレーボール選手に多く見られ、膝の屈伸運動を激しく長時間、長期間に渡って行うことで発症する。膝のお皿から下に伸びる靭帯に起こる炎症で重症の場合は靭帯断裂、縫合手術を要する。大腿四頭筋の柔軟性の低下に起因して発症する場合が多い。膝蓋靭帯炎(しつがいじんたいえん)|トライアスリート
先月よりは少しだけ前進( ̄ー ̄ゞ-☆1ヶ月の長い長いランオフ期間が明けまして再び7/18から走り始めました少ない日数やったわりには94.4㎞走る事が出来ましたし、右膝の状態も少しずつ良くなりつつあるのかなという感じではありますこの調子なら8月は久々に月間走行距離200㎞の目標達成も狙えるかなとも思いますが、まあそこまで焦らずにとにかくじっくりとトレーニングを続ける事が出来るように頑張りたいと思いますおしまい(・∀・)
右膝の痛みの原因は何か?ランニングでは起きないのにバイクでしかも長距離で痛みが出る。皆生から帰って2~3日で痛みは無くなったが、日常生活では痛まないということで軽いジョギングでも違和感はある。そこで大会から一週間後にランニング10kmを試みたが、思ったより走ることが出来た。あの痛みをもう一度再現して状態を確認したい。今度はさらに一週間後(大会2週間後)にバイクを試みた。7/29(土)は、バイクで伊久美か
私の中にあるあらゆる可能性の扉を開くためには、扉の前にある邪魔なものに気付いて取り除くだけ!こんにちは、こんばんは魂の輝きを形にするエネルギー職人Keikaこと花ちゃんです。いよいよ本日、最終回(治療はまだ続きますが)になるこちらの記事の続きです。『宇宙は凄い!後回し大魔王のありえない導きとは!?フィジオテラピー(理学療法)③』私の中にあるあらゆる可能性の扉を開くためには、扉の前にある邪魔なものに気付いて取り除くだけ!こんにちは、こんばんは魂
右半身を倒れたのが「土曜日のスーパーの帰り」だけど、“一番痛いのが右手”だね腕は打撲して、“内出血で赤黒い右手”状態…😱でも“日曜日、月曜日と少しずつ手首が動く”から、「骨折じゃない」みたいで、ホッとしてるよ😣だけど、“昨日からシャワー🚿”をやっと浴びたけど、流石に“シャワーでも全体赤く腫れた”状態だもんな毎日シャワーを浴びたい🚿所だけど、この“赤黒い内出血”が残ってるから、まだまだ毎日のシャワー🚿は我慢しなきゃな😫
私の中にあるあらゆる可能性の扉を開くためには、扉の前にある邪魔なものに気付いて取り除くだけ!こんにちは、こんばんは魂の輝きを形にするエネルギー職人Keikaこと花ちゃんです。こちらの記事の続きです。『宇宙は凄い!後回し大魔王のスピリチュアルな導きと餅は、餅屋に聞く!②』私が私を愛し、大切にし、私を知ることで望む世界が創造されるこんにちは、こんばんは魂の輝きを形にするエネルギー職人Keikaこと花ちゃんです。昨夜も…ameblo.jp
私が私を愛し、大切にし、私を知ることで望む世界が創造されるこんにちは、こんばんは魂の輝きを形にするエネルギー職人Keikaこと花ちゃんです。昨夜もお約束内職のブルーベリージャムの仕込みをしましたジャムの仕込みにはこのジャム専用のオーガニックシュガーを使います。多分ですが、私が作っているブルーベリージャムのレシピは、市販で売っているジャムよりもお砂糖の量が少なく、仕上がりもとてもソフトで自然な味わいになってます。今日は、仕事が終わったら、ギリシ
私が私を愛し、大切にし、私を知ることで望む世界が創造されるこんにちは、こんばんは魂の輝きを形にするエネルギー職人Keikaこと花ちゃんです。今日は朝かなり早く起きたので、森にブルーベリーを採り行ったのですが森について、さて、これからブルーベリーを収穫しようとしたところ、あることに気づきました。これを持って来るの忘れたこれが無いとブルーベリーを1つずつ実を収穫することになるので、めちゃくちゃ時間がかかります。取りに帰ろうかと思ったんですが、気分を変えて黄金キノコ🍄狩り
右膝の痛み引きずる足肩とは違う整形外科へ医師から仙腸関節からくる痛み腰、肩、腕、膝繋がっている筋肉ひっぱり痛みが出るストレッチを医師と一緒に数回歩ける❣️腕があがる五十肩も右側ストレッチで治らなかったら一週間後予約して仙腸関節の調節火曜日から毎日数回ストレッチで階段も痛くなくってきた!すごっ名医と出会えた!仙腸関節の治療は他院ではあまりおこなっていないらしい
今も週一くらいのペースで出来るだけリハビリに通っています右鎖骨骨折でプレート固定手術をして動きのわるくなった右肩の可動域を拡げるためにこちらJメディカルさんは夜8時が最終受付なので仕事帰りも寄れて非常に助かります。以前に比べ右肩の動きはかなり良くなったものの今度は右膝に痛みが…もともと鎖骨骨折と同時に右膝靭帯も痛めていたようで…最近ちょっと調子良くなったしもう少し体重を落とそうと思いランニングを数日行ったら悪化してしまった右膝のこの場所を指で軽くトントンするだけでピキーンと痛みが走る
この整骨院は早大通りにあるわいが働いてる会社の近くにある整骨院で体になんかしらの痛みを感じる時にお世話になってる整骨院です1か月前から右足の膝が痛くて、正座やあぐらをかけないくらい痛くて先生に診てもらいましたどうやら、痛みの原因は2日に一回の下半身の筋トレ&長時間の運転が痛みの原因になってるらしく電気をあててもらいその後、マッサージをしてもらいましたマッサージが終わった後先生に正座をしてごらんって言われて恐る恐る正座をしてみたら正座をすることが出来ました!ワタシ、
一夜明けて早朝4時過ぎに目が覚めた。ロングのレースの翌日はどんなに疲れていても早朝に目覚めるのが常だった。恐らくは気持ちが高ぶっていることが原因と思われた。右膝は相変わらず痛んだが昨夜ほどではなかった。チェックアウトをすると閉会式には出ずに牛骨ラーメンを食べに行った。牛骨ラーメン鳥取県は米子市を中心に牛骨出汁のラーメンが人気だ。その人気のラーメンを一度は食べておきたかった。入ったお店は、
レース当日の朝早朝にもかかわらず熱い日差しが肌をじりじりと焼き付けていた。猛暑になるとの予報通りこの日の最高気温は37度だった。「猛暑は願ったり叶ったりだ。」本心でそう思っていた。フィジカル面において体力、技術ともにトライアスリートとしての能力は劣っている。それをカバー出来るのは精神力だ。猛暑のような過酷な条件下ではより強靭な精神力がものをいう。フィジカルに劣っている自分には精神力で勝負するしかないと思って