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こんばんは昨日のフル出場の代償は何とノーマークの左足内転筋群の負傷。完全にノーマークでした。しかも試合中ちょっと違和感は感じてましたがそのレベルで痛みまで、、、それが今日になってい、た、い！左足内転筋群がピーンと張ってる感じで歩くのも痛い。恐らくサイドステップ時に痛めたのでしょう。何の心当たりもないですがこの数年ストレッチはかなり強化して可動域アップには繋がってましたがトレーニングの方は正直そこまでやってませんでした。完全にそのツケが回った感じ。めちゃくちゃ重要
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痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談―――――――――――――――――――――――――――【ランニングのタイムアップ】身体の構造にそった動かし方をマスターすれば辛い練習を追加しなくてもタイムを上げることが可能です！―――――――――――――――――――――――――――もし、次の４
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こんにちわ♪猿……さる10月25日、一ヶ月に及ぶリハビリ入院を満了し無事退院することが出来ました。一ヶ月ぶりの外の空気は入院時全然違ってい、すっかり完全に秋って感じでしたね(笑)。私の身体機能も入院とは全然変わってしまって、すっかり完全に元通り…といけば良いのですけど(笑)そこまでいかなくても少しぐらいは違っていると思っていますので、これからの生活の中でソレをちょっとづつ発見してリハビリ効果を確認していくのも楽しみですわ。退院はいつも朝ごはん後なので、
ボディコンディショニングworkshop踊り経験のない方もOK！お待ちしております＾＾10月22日日曜日14時～15時半★時間変更★ボディコンディショニング2,000円（バスタオルかマット、野球の軟式ボール、テニスボール、ゴルフボール持参してください）動きやすい暖かい服装でおいでくださいご予約・お問合せスタジオルカロTel&Fax052-485-5155〒453-0856愛知県名古屋市中村区並木1-142地下鉄岩塚駅から徒歩10分http://www
こんばんは今年のテーマの一つに背中トレーニングがあります。チンニング、ローイングをベースにトレーニングしてます。フッと鏡で久々に背中見たらあれっ？ちょっと良い感じでは？やっぱり真面目にすると違いますね。しかも肩甲骨の動きがかなり向上それによって当然の可動域アップそれも筋肥大に繋がってるのでは？残り3ヶ月仕上げていきたいと思いマッスる本日のishiトレベンプレローイングアームカールアブドミナルサーキットトレーニングリハビリトレーニング昨日の金夜トレで太も
こんにちは！フラワー整骨院の長谷川です。京都は2～3日前から急に秋めき、朝晩の気温が下がってきました。季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期ですので、皆様、呉々も体調管理にご留意下さい。さて、本日は当院で人気のパーソナル歩ディーケアのご紹介です。日頃、凝り固まっていた筋肉が、施術後には、驚くほど甦っているのが実感出来ます。その特長は、①オーダーメイドのパーソナルケアお一人おひとりの体調に会ったメニューを提案します。全身ケアに加えて、ご本人の希望に沿って、特定部位の集中施術も行い
運動を始める前に怪我の予防も兼ねてストレッチをするのが一般常識かもしれませんが運動前にストレッチをしない方が良いという考えもあります。身体をじっくり伸ばす静的ストレッチは身体の柔軟性や手や足の動く範囲（可動域）を広げるのに効果的です。ただ丁寧に静的ストレッチをすると筋力が一時的に使いずらい状態になってしまいます。ウォーキング程度の軽い運動ならそれ程問題ないのですがランニングなどの激しい運動は柔軟性が高くなると余計にエネルギーを
久々に重りをかついでスクワットしたら右股関節に違和感が...😗体芯力講座で習ったボディマップ温める、冷やす左肩の可動域アップ神経ストレッチなどなどやってみましたがいまいち良くならず😐昨日、体芯力養成講座へ参加した時に亮司さんにアドバイスをいただきました！脊椎をたくさん動かしたら股関節屈曲は痛みがなくなって閉鎖神経のストレッチをやったら股関節伸展も痛くなくなった🥳閉鎖神経のストレッチは自分でもやっていたつもりだったけど圧の方向が微妙にズレていたみたい😅圧の方向によって効果
整体院でのお試し会は、5月3日まで正式オープンは5月10日なので、1週間はお休みの予定でしたが、、、昨年教えていた生徒Aちゃんから連絡が入りました。とっても頑張り屋の女の子で、3月に施術を受けに来たことがある。「先生がいなくなっちゃう前に、施術してもらいたい。」って。肩こりがあったり、股関節も硬かったので緩めてあげました。その話を家ですぐにしたようで、お兄ちゃんが「自分もやってもらいたい！」って言ってましたって話してくれてた。実はお兄ちゃんは、私が学年主任をしていた学年に
からだ美調律インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます！昨日は、1月に股関節手術をした母の3ヶ月目の通院リハビリ&計測DAY😊前回の通院リハビリで、手術を担当してくださった先生の診察は経過良好とのことだったのであまり心配はしていませんでしたが今日は身体の可動域が数値となって表れる日なので興味深く母の報告を待ちました。様々な動きの可動域の角度を計測するとのこと、日常生活ではあまりとらない姿勢での計測もあるそう。使っていなかったことで未だ硬い部分の
ボディコンディショニングレッスン参加費用2,000円対象：小学生以上（バスタオルかマット、野球の軟式ボール、テニスボール、ゴルフボール持参してください）ゆったりとした動きやすい格好でおいでください☆スタジオ生以外の一般の方も参加可能です！ご予約・お問合せスタジオプラム090-7023-3590〒511-0811三重県桑名市大字東方字堅縄288-1（桑名スイミングスクール第2駐車場2階）https://studio-plum.com/お車でお越しの際は近隣コインパー
【富山市五福】リラクゼーションサロンAshellです。４月になりましたね今年はサクラ🌸が例年より早く咲き始めあっという間に満開に近所のサクラを楽しませてもらいました😆Ashellは４月も休まず営業しますViewthispostonInstagramApostsharedbyリラクゼーションサロンAshell(@ashell_moca)https://ashell-body.comリラクゼーションサロンAshell|リラクゼーションサロンAshell
最近よく聞く『筋膜』って？ズバリ！一言で言うと「筋肉を包む膜」です。この筋膜は80％以上が水分でできています。普段から同じ姿勢を長時間とったり運動不足が原因で、筋膜が固くなったり縮んだりすると水分がなくなり筋肉と癒着してしまいます_(:3」∠)_筋肉と筋膜が癒着してしまうと筋肉の動きが悪くなり、筋トレをしても思ったように動かずせっかくした筋トレやストレッチの効果も下がってしまうことも…筋トレ前に、筋膜をほぐしてから筋トレを行うと筋肉を動かしやすい状態となり、効果が出やすくな
ココロとカラダがゆるみ人生がラクに変わるヨガをお伝えするRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談2月オンラインヨガスケジュール先日オンラインで開催したスポーツをしている方向けの筋膜リリースヨガじっくり丁寧に各部位をリリースしました。専門の道具を使わず（ゴリゴリしません）使用したのはバスタオルのみ。安心安全に痛みなく行えるのがRikaの筋膜リリースヨガの特徴です。ご参加くださったランニングとテニスをして
康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日もパーソナルトレーニングボールエクササイズ頑張ってくださいました。可動域がホントに広がったなぁーっと感動します🙏❤️特に側屈最初の頃ほんと曲がらなかったのでご本人もよく憶えていらしてすごいねーってお話しされてました❤️なによりバランスボールエクササイズを楽しんで続けていらっしゃることが効果に繋がっていると思います🙏💖スタジオアヌビスさんとても使いやすいレンタル
