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こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieですたまーに「(エクササイズをやっていて)出来ているか、出来ていないか分からない。難しい」と言われることがあります「はい、そりゃ~難しいですよぅ」と答えると、驚かれます(笑)もしくは「出来ていないから私ダメですよね…」とダメなことは全くないと思いますが「他人が出来るのに、私出来ないダメだ~」という思考になられるようです普段から何事も頑張って行われるタイプの人なんでしょうね話を戻しまして…だ
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです大型連休になる人も、3連休になる人もいる8月もちろんならない人も移動が増えるとき、行っておくと翌日や促成で脚がラクになるストレッチ&ツボ押しです本日は、過去記事からです足を知る4~甲側ストレッチ~写真は床に座って行っています(イタイと評判w)椅子に座って行うと、少し緩和されるのでオススメモチロン立って行っても大丈夫ですよ移動時必須?ツボ押し1移
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです四つん這いグラグラするから嫌いという人もいらっしゃいますが皆さんはいかがですか?(画像は本からお借りしました)四つん這いの姿勢で氣になるのは手の位置が皆さん肩の下ではなく手のひら一枚分くらい遠くにずれていることコレだと体重を支えきれず安定し難い状態です写真のように安定するには肩の下に手のひらがくるようにしてみます脇に体温計を挟んでいるような胴体に近い状
週末、面倒だからとサボってしまいまた一拍置いてのセルフエステとなりました暑いと家から出たくないんだもーん!本日はJDEknifeでやりましたこのマシン大好き見た目はなんか古臭くて不安になるけれど立ち上がり(温かくなるまで)が早いヘッドが軽い高出力で効果実感この3点が特に気に入ってますセルライトを無心でゴリゴリやるにはもってこいの1台ですほかのマシンって重いから結構疲れちゃうんだよね疲れると集中力も途切れ邪念が入るので無心になれた方が苦ではありません私のお腹周り
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです「肩こりが酷くてイロイロ動かしているのに、全然ラクにならない」とたまにご相談を受けます肩を動かしてはいても、チョット違う場所を意識してあったり(コレはまた別の機会に解説します)意外と指の使いすぎ…腕の疲労からの肩コリの場合がありますレッスンでも驚かれますが指~腕の疲労って意外と影響大きいんです特に最近はPCやスマホなど、指を使っている意識が少ないのに長時間動かしていることが多い姿勢
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです先日アロマタッチを受けた関係でアロマタッチで自分ケア首や顔のシワ、たるみが氣になるという話になり顔などのお手入れ方法はさておき身体バランス的に、シワやたるみを改善します人は、四つん這いから二足歩行になり背骨で頭を支えているため、姿勢が崩れがちです特にPC作業が多い人スマホを触るのが多い人に首の位置のずれが多くみられますそのズレによって、崩れたバランスを戻そうと首に
こんばんはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです明日6日(火)、台風がきます12:00前後が佐賀に再接近するようですこの影響が懸念されるため明日予定の13:00-14:00LaAlegriaレッスンはお休みします19:00-20:00唐人茶屋レッスンは行います宮崎~佐賀に突き抜けてくるようです雨風強いようですので皆さま、お氣をつけてお過ごしくださいませMie
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです仕事柄、ダイエット・美姿勢などに関連する文字が表紙に記載されていると、ナントナク気になって手にしてしまいます本日は「ダイエット成功の秘訣は片付け?」ですもうズイブン前に「断捨離」「ときめく片付け」などが流行私も流行りに乗る感じで、片付けてみました思っていた以上に荷物があってゲンナリしましたが使わないものはココで一気に処分してみたらまぁコレが意外とスッキリ感継続キープは出来ま
お待たせしました遂に8月よりスタートしましたバスト・ヒップケアトリートメントの情報解禁です女性なら一度は悩んだことあるはず・・・バストやヒップのことについて・・・バストアップしたい・・・バストの左右差が気になる・・・女性ホルモンが乱れてきたな・・・ヒップアップしたい・・・女性らしい丸みのあるヒップをになりたい・・・たるみやもたつきを解消したい・・・などなど思ったことありませんかそして美肌にも導いてくれる施術終わった直後から効果実感して頂けます
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです昨日お伝えしたコチラ座る時にも骨盤を立てる(両画像はコチラから使用させていただきました)更に悪化すると…こんな姿勢になったりしますそうなると美尻にはなれません桃尻会的は絶対ダメな姿勢ですなぜならば…この時の骨盤は後傾しています(画像はコチラから使用させていただきました)後傾とはお尻は下向きお腹を突き出したような体勢そんな体勢で過ごしていると
満足度120%♪リピーター様多数!【安心安全なリフトアップフェイシャルサロン】大阪府寝屋川市エステルームラティアの今井です♪新メニューフェイスダンスリフトアップエステのご紹介です♪ラティアはさらなる効果を求めて新しいリフトアップマシンを導入しました♪お顔がダンスするように筋肉を巻き上げ、リフトアップします!アイスタイリストkanaの2017年からのビフォーアフターのお
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieですずっと座っていて腰が痛い…とご相談受けることがあります姿勢が崩れているのは、自分でも分かるけれどどうすればいいのかよく分からない、と立っているときも、座っているときも、骨盤は立てますコチラに解説していますポジション大事ですよこんな感じで椅子に深く腰掛けると座っているときには骨盤立てやすいです(両画像はコチラから使用させていただきました)よくこんな風に浅く座ってあるの
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです骨盤周り動きますか?ピラティスのレッスンでは、しばしば骨盤部分を時計に例えて動かしてもらうことがありますペルビック・クロック…そのままです(笑)やり方1.骨盤を平らにしておへその上にビー玉を置いているイメージ2.ビー玉を「鳩尾⇔恥骨」(時計だと12時⇔3時)に転がすように動かす(赤色の矢印方向)3.ビー玉を「左右の骨盤の出っ張り」(時計だと3時⇔9時)に転がす
今日はお店の事でミーティングしてきました。少しずつだけどやるべき事が見えてきてだんだん実感も湧いてきて。きちんと理想を持ちつつ、貢献出来る様に頑張ります。そして突発的に思いついた事を突発的にやってみました。というのも後輩というかバンド仲間のカナタという男がいまして、そのカナタが最近カイロプラクティックを始めて開業もしてまして。カイロプラクティックってどんな感じなのかすごく興味あるし、お互いの知識や情報をシェアしあえたらなと思ってお店使って勉強会しようぜって持ちかけてみたんです。そした
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです意外と多いんです身体の横側(体側)が硬い人…身体の横側を使えるようになると前屈もしやすくなりますよ身体の横側は洋服で例えると、布の前と後ろを繋いでいる(縫い目)部分ココが硬い=動き難い余裕のない服を着ている状態とイメージすると分かりやすいかもですなので私のレッスンでは、体側ストレッチはいつも行います(画像はコチラから使用させていただきました)こんな
ヒゲ脱毛全身脱毛でご来店いただきましたが体毛濃くなくつるすべお肌おヒゲ毛もさほど濃くなくこれからが楽しみですねDaisymore℡090-3896-1697daisymore202@gmail.com
B-lifeサロンに入会してみました。サロンに入会すると、もっと長い動画が見れるとかで平日は無理だけど、休日のヨガ用に😊毎日続けてると、本当に柔らかくなってきて、効果実感中。今年中にはベターっと前後開脚できるかな最近、色々つまらな事だらけですがこの毎日ヨガ&前後開脚をする目標だけはぶれてません(笑)暑いけど、頑張ろー。。
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieですピラティスの動きのなかでこんな風に脚を上げるものがあります(画像はコチラから使用させていただきました)腹筋群、背筋などが必要ですがこの時に肩が上がって手の力で脚を上げようとする人が多いですがそれはお腹が抜けているサインお腹は、縮めず長さを保つイメージお腹の長さを保つイキナリ両足ではなく片脚ずつ上げて練習してみるといいですよ何か参考になれば幸いですコチラも参
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです8月は13日-16日お盆休みとなりますが時間が合えば、プライベートレッスン・グループレッスンともに受付ます月曜日5日、19日、26日唐人茶屋(佐賀市)10:00-11:00※12日はのためお休み火曜日6日、20日、27日LaAlegria(佐賀市)13:00-14:00唐人茶屋(佐賀市)19:00-20:00木曜日エイブル(鹿島
4月26日から”2ヶ月で-5㎏”も目標にトレーニング開始【プロフィール】40代Nさん現在目標体重:65.5kg→60kg体脂肪率:39.2%→34.0%”食欲は旺盛ですが、努力には自信あり!”グリーンスポーツクラブの成田トレーナーと共にがんばりました初日は今までの運動不足のせいか貧血の為、無念の途中終了でしたが、毎週の自分の変化が楽しくなり、気が付けばダンベル購入!自宅でも毎日のようにトレーニングに励みましたなんと
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです先日、お客さまに「何か毎日やっているコトがあれば、教えてください」と聞かれ「背伸び」とお応えしました(確実に毎日というのは、コレしかやっていません)信じる信じないは、お任せです怪し~いと思われる方は本日はここで止めてくださいね実はウエストが無くなっていく理由のひとつに「肋骨と骨盤の間には、背骨しか(骨が)ない」ということがあります要はお腹を潰している姿勢を取り続ける
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieですピラティスを初めて最初にCカーブを出来るよう下腹部を使う練習をして貰うのですが意外と難しいCカーブ寝転んだ体勢では出来ても座って行うと???何故か出来なくなるCカーブよく見る間違いがコチラ骨盤はそのままに、胸を落としてCの字を作っていますこれだとお腹の力は抜けていて、疲れた人みたいな体勢ですどちらかといえば、普段から少し腰を後傾させて椅子に座っているタイプの人
施術が終わったらゲストさんは、ほっこりゆったりと嬉しそうでなんだかんだと美容のお話やお手入れなどで盛り上がりあっという間に時間が過ぎてああもうこんな時間今日は感想を頂こうと思うのに私も相手の綺麗に引きあがり若くなったお顔に嬉しくて書いていただくのをいつも忘れてばっかりでしたが今日は忘れないようにゲストさんのくつろぐガラステーブルの前にホワイトボードを置いておきました元々美人さんですが来られた時は、いろんなところが詰まって老廃物も貯まり気味美人の面影
VIO脱毛M様、他店様で全身脱毛完了されていたそうですがVIOが復活してきたという事でSHR脱毛を検索後Daisymoreにご来店2週間に一度のペースで通っていただき個人差はあるもののM様5回目にしてつるっつるとってもキレイになりましたDaisymore℡090-3896-1697daisymore202@gmail.com
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです桃尻会的なお話桃尻会とは、桃尻を目指している人全員強制会員です(笑)普段から脚の外側に体重をかけるクセがある人は太もも外側の筋肉が張っていますこの筋肉が外側に引っ張ると内側の筋肉が使い難くなりますそれが内側の筋トレをしてもイマイチ効果が出にくい理由ということで、外側の筋肉を緩めていきましょう(画像はコチラから使用させていただきました)この時によく見るまちがいが
手書きのチャイムをお断りするお知らせです。今まで全員の方が夢の中で目が覚めた時は疲れがとれて綺麗になってるという、美人製造サロンですので(笑)途中で気がそれないようにチャイムの側に掛けてます
夏前から特に人気になるのがうなじ・ワキ・VIO施術時間もあっとゆう間という事で人気パーツもしゃっていてるよりやっぱり美しい初回来店より効果を実感していただいているので2回目からは皆さま追加でワキや背中こちらのM様、今回手指を追加ワキも2回目にしてめっちゃいい感じとワキ・うなじ・手指、3パーツを施術しても30分以内M様お仕事前にご来店ルミクスA9のパワーは勿論ですが皆様しっかり保湿して下さっています
こんにちはヤムナプラクティショナー&ピラティスインストラクターのMieです夏は汗をかくことが基本ですがエアコンなどで冷えた身体だと汗をかきにくくなっていますずっとエアコンの効いた部屋にいる人は冷たいものを取りすぎて、内臓まで冷えてしまうことも多々ありますそういう時は、まずお白湯を一口飲むと内臓を暖め内臓疲労から守ります汗をかきにくくなっているのは太もも裏…ハムストリングス…が硬くなっていますココをストレッチして発汗を促しましょう(画像はコチラ
生徒さんの健康診断良く聞くと体脂肪がかなり減ったらしい。まだ標準より少し上だけど毎年増え続けてた体脂肪が減ったのでご本人大満足。他にも良い数値出てるはずなんだけどご本人的に体脂肪が一番気になってたそうな私的にはなんだか最近体幹整ってやっとすっきりしてきたな若返った感じがすると思ってた矢先でした。体脂肪実は結構らくちんに減らせます。しかも姿勢がよくなり気分も良くなるお試しあれ。体脂肪もお顔のタ