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体がずっと硬くて恥ずかしくて...自分で毎日10分5年ぐらい頑張ってたんだけどまったく柔らかくならず...自己流は結果もでないで遠回りで自信なくなるだけでした。昔前屈90度だったけどストレッチ教えていただき柔らかくなってきた✨75分でこんなに柔らかく✨すごくない?毎日ストレッチで筋肉痛です🌈やっぱりなんでも自己流は結果でないし自信なくなるからきちんとプロに教えてもらってコツコツすることが大切⭐️お姫様学校👑http://princess-doll.jp/school/
こんにちは本日は店長の中嶋が担当いたします昨日は営業後に昭島モリタウン店と合同で練習会を行ないました今回は清水トレーナーが企画をしてくれて開催されましたスタッフさんがこうして自主的に活動してくれることに感謝です昨日のテーマは「接客」技術だけでなく、皆様が居心地のいい空間を作れるように接客もレベルアップしていきますちなみに昭島モリタウン店は私が以前店長として勤めていた店舗合同で写真が撮れたことが嬉しかったです明日の予約状況11:00~14:00【△】1
お盆期間の最終日の本日はフランス高周波マシンの研修会に参加してました内容はエステ向けというより整体や接骨院や理学療法士の方達が参加しても満足な内容だったと思うフランス高周波マシンの施術における様々なツールを使った実践研修会本日聞いた中では・このマシン利用により疲労骨折の人が劇的に改善した・子宮筋腫が良くなったケースがある・マシンを使っている最中に筋肉の状態が改善するため例えば、前屈だとびっくりするくらい変化があり床に手がつきそうなくらい。実際に身体が固い人が
暑くて溶けてました(笑)いつまで溶けているんだとツッコミ入る前にブログ書きますねこのブログを拝見してくださる方は、もちろんご自分の体と向き合っている、向き合いたい!と興味のある方だと思います。からだと向き合うという行動は「己を知る」にはもってこいです。(↑かっこつけて書いてます・笑)何故なら、体と向き合うことは自分の性格だけでなく、どう生きたいかなどの現状把握ができるからです。スクールでは「欲がでてしまいました〜」なんて笑い話のように会話にでてきます
先日、夫と一緒にアナトミック骨盤ヨガ(アナ骨ゼロ)へ行ってきました😁汗をあまりかかない夫に汗をかかせるため😁骨盤にきかせる動き。自らエネルギーをうみだし、からだにエネルギーをかんじさせてくれる。夫の汗も気になるが私は自分のことで精一杯😆あいかわらず子鹿のようにプルプル...私は毎回のように着替えが必要な汗。夫は数滴たれたと😅前屈で痛めたお尻は、アナ骨で動かすことにより痛みも緩和されました!💕9/21,29土日にスペシャルデトックスクラスがあるそうで、都合のつくか
満月が綺麗ですね満月の日はなんか気持ちも違います。そして昨日は妻からレインドロップをしてもらいました。沢山のアロマの精油で溜まりにたまっていたものが出ました。そして本日お祓いしてもらいました。お盆で帰って来られたご先祖様成仏出来てないご先祖様沢山のご先祖様が頼って来られてました。成仏出来てないご先祖様を上に上げてもらいました。すると信じられにくいですが…前屈があまり出来なかったのにお祓いしてもらった瞬間前屈がいつも以上に出来るようになってました。この経
本日のハコヨガ股関節屈曲時(前屈時)に、ももうらが痛気持ちいいまで伸ばすのは私はおすすめしない。前ももが使えていない状態での前屈や、お尻がガチガチの状態でやると痛気持ちいいと感じるでしょう。これやってる感はとてもある。仙結節靭帯とハムストリングスは繋がっていて、仙骨周りの靭帯や筋肉がガチガチだとハムストリングスの機能にも影響が出る。なので、テニスボールでお尻をほぐし、ハムストリングカールで、筋トレ。大腿四頭筋と大腿筋膜張筋の柔軟性を改善。絵で見ると何てこたない動きですが、奥が深いです
身体の使い方のコツを伝え身体の動かし方に可能性を与えるMakingBodyFunctionのHARUです開脚、前屈、その他の運動頑張ってしまう人が多いですよね頑張るの大切ですが筋肉まで頑張ってしまうと怪我の元常に楽しくやろう!と伝えてます体育館のジムへ来られる方は本当に一生懸命でここまで出来るようになりたい!と目標を持っている方が多いです殆どが頑張りすぎて筋肉カチカチにしてトレーニングをして膝が痛いです腰が痛いですと言われていますですから
今回はBさんとの関わりを振り返って、今もなお気になる出来事について書いてみたいと思います。あれは初めてのサーフィンをする為、二人で海に行った時の出来事でした砂浜に腰を下ろし、空と海を見ながら自然の力について熱く語るBさん…あれ?なんだか別の人みたい!私は内心そんなふうに感じながらBさんの話を聞いていたのです。すると、サーフィンをする前に軽く体操をしておこうと、Bさんは私に背中合わせになるように指示し、その状態で腕を組みました。たしかあれは、「かつぎあい」または「背負いかつぎ」という、
お盆休みはいかがお過ごしでしょうか?遅くなりましたが立秋に入りましたね8月8日から立秋です秋の始まりとなります。「秋」とうい文字がつくと涼しくなる時期のように思ちゃいますが、実はまだまだ暑さはピークです夏の土用の終わりに「陽のエネルギー」が極まって、立秋に入ると少しずつ「陰のエネルギー」が増えていきます。その分「陽のエネルギー」は少しずつ弱まってはきますが、まだまだ「陽のエネルギー」が強いです「秋分=9/23」になるとやっと「陽のエネルギー」の強さ=「陰のエネルギー」の強さ。に
『スパインストレッチフォワード』は、名前の通り『背骨を前に伸ばす』背中が硬い方へのアプローチだけでなく、Cカーブができない?苦手?な方の練習に良いです。腕や胸を足につけようと深い前屈はスパインストレッチフォワードに関してはNGです。前屈は筋肉のストレッチですが、これは背骨のストレッチです。(深く前屈してもあまり意味がないです)坐骨の上に座って特に背中上半分を丸くするよう意識してください。腕は床に平行、肩を竦めないように注意して息を吸って準備、吐きながら動かしてみます。派
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。陰ヨガを理解するためには、筋膜を理解しないと、と去年、ヨガ解剖学のオンライン講座を受けました。筋膜研究の第一人者ThomasMyers氏が先生です。先生の著書「AnatomyTrains」の筋膜の繋がりを知ると、身体をもっと楽に動かすためのアプローチも分かってきます。アナトミー・トレイン[Web動画付]第3版:徒手運動療法のための筋筋膜経線7,020円Amazon例えば、苦手な人が多い前屈。ヨガ
2019-A土日コース7月21日の講義は『12種体型学(2)』です。講師はひき続きジェントマン西脇幸宏先生です!まずは動作確認から始まりました。前屈・後屈、左右の側屈、左右回旋すると昨日のフォームとは違うことに気がつきます変化することが大切とのこと。変化するのは、悪い状態から良い状態に変わる可能性があるということで、なにも変化もないのはある意味可動性がないということで、私たちの仕事は変化を良い方向にもっていってあげることある人は変化する。ある人はしない。反応は人それぞれ。光栄
久しぶりの投稿になります。今日の朝からぎっくり腰の患者さんが来院しました。見ての通り痛みがあり前屈出来ない後屈出来ない橋本式施術を10分施術後前屈は痛み0後屈は、2、3割痛みが残りましたが喜んで頂きました(^-^)この間もぎっくり腰の患者さんが来院されましたが、この患者さんはぎっくり腰になって一週間後に私の院に来院されました。なぜ?一週間後と言いますと、ぎっくり腰になって近くの整形外科で電気、リハビリ、湿布をされても一向に良くならないので奥さんがたまたま私の院を通りかかってこ
8月9日14:202セット子どもたちが遊ぶ中で、ひとり太陽礼拝☀️呼吸も深く心地良いけど、前屈がしっくりこないなからだも柔らかくなりたいと思いだしたこの頃。
定期的講座で体の地図を覚えよう!ペアワークを中心に体の個性を見極める力を養い、使える解剖学を取得されたい方の講座です。インストラクターはもちろん、立つ、歩くなどの基礎動作を整えたい方にオススメです。これは前屈のやり方が微妙に違います。今回のWSは、今まででたシリーズを復習しつつ、新しい情報も取り入れながら、実際にクラスで使えるネタをしっかり盛り込んだクラスとなります。また妊婦さん、産後、シニアの方に前屈を伝える際に気をつけておきたいポイントも学びます。前屈が苦手で、ヨガを躊躇している方
RANBOXは身体を屈する事から始まる。その真意は『皆一緒』に在り『皆一緒でない』からだ。RAN暗転今日はその真義の一部をちょっと探ろう。環境編。そこはフィットネスクラブ内にあるスタジオである。エアロビクス、ステップ、ヨガやピラティス、格闘技エクササイズ、ダンスなど、色々なプログラムが充実しており、どの一つとっても、どのインストラクターによっても、その種類や内容はバラエティーに富み魅力的でそれぞれの輝きがあるのだ。いわゆるレッスンと言う形をとり、皆一緒に、大体は同じ活動をし
写真撮ったまま忘れてました。今年の2月からスタートさせた開脚チャレンジ。180度開脚してベターっとするのが目標です。写真載せます。前屈は少しずつできるようになってますが、開脚が進まないー‼︎先月はストレッチも満足にできず…骨盤意識は続けます。骨盤立てるの難しいー引き続き頑張ります‼︎
先日来、足首あしくびとお伝えしておりますが、実はそれよりも先にしっかりと大地を踏みしめていただくために(たとえお家の中でも)そして前屈や開脚がよりスムーズに故障なくできるためにもレッスンでは足の指や水かきのところのケアも口酸っぱくお伝えしています。身体は不思議でぜーんぶ繋がっています。意外なところに?関連箇所があります。なぜあしゆび?大地をしっかりと踏みしめるためはもちろんのこと
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。前回の記事では、椎間板ヘルニアの手術後、うつ病を発症したお笑いタレントの名倉さんの話を書きました。椎間板ヘルニアの人は一般的には前屈はNGと言われます。ヘルニアの人は前屈すると、強い痛みを感じます。それは、椎間板ヘルニアになると、お尻から膝裏まで通っている坐骨神経が圧迫されるからです。※画像はWikipediaから前屈すると、さらに神経が圧迫されて、強い痛みを感じます。また、ヘルニアの人は坐骨神経の圧
おはようございます。38歳からの自分育てヨガ習慣づくりの専門家☺︎まつもとちかこです。今朝もおはyoga☺︎からスタート!!今日はお尻足踏み!久々に登場!そのあと、体側をググッと伸ばしてからの前屈ポーズをお届けしました。前屈の準備に体側伸ばし?って思うかもしれませんが全然違うはず。特に、クールダウンやリラックスを求める時にも一つ、体側伸ばす動きを入れてみてくださいね(*´꒳`*)では今日も笑顔多めで過ごしましょう♡■おはyoga☺︎メンバー募集中!
池浦麻理子です。ヨガ講師をはじめた頃の練習の相手は家族でした。身体がかための長男は、手が床につきません。その横で次男は、手をつけて前屈します。長男の「こうでなければ」という思考、手が床につく=前屈ほかにも、母の指導にこたえたいおもい、弟に負けたくないあせり、頑張れば頑張るほど身体も心も緊張してしまいました。そのことをきっかけに始めたのが、「逆前屈」逆前屈の動画はこちらから立ってする前屈だけが前屈ではありません。順番、方法にこだわらず、先に手を床につけただけで、
こんにちは本日は店長の中嶋がブログを担当いたします梅雨も明けてとうとう真夏暑い日が続きますねーみなさま体調は崩していませんか僕の今夏の目標は黒くなることもちろん腹黒さではなく肌の黒さ何故黒くなりたいかというと・・・筋肉がキレイに見えるからそんな僕は既に2回海に行き、昨日は葉山にいってきました人生4回目の海、初めての海は5歳で溺れてトラウマに2回目は大学生でノリと勢いだけで海に行き何をしたかは覚えていません初めてゆっくり海で過ごせま
その昔、会社員をしていた頃夕方になるとブーツのファスナーが上まで上がらない…という事がよくありました。夕方になると浮腫みますよね。幸いにもお仕事後にダンスレッスンに通う事が多かったのでレッスン後にはスルリと履けました。浮腫み解消にはしっかりカラダを動かす事が一番早い!と実感したのでした。とは言え運動が苦手、と言う方もいらっしゃいますし思うように動かせないという方も。そんな方には転がって出来るストレッチを。仰向けで鼠蹊部に働きかけたり、あぐらで前屈なんていかがでしょう。あぐら
こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。昨日の記事はご覧になって頂きましたか?昨日の記事では、望む結果を手に入れるためには、継続が大切。ヨガというものは、何千年もかけて完成された完全なシステムだから継続のサポートをすることがインストラクターの本当の仕事です。なんて話をしました。そんな昨日の夜、レッスンでは生徒さんの成長っぷりを目の当たりにする出来事がありました。私のところへ通うこと、はや5年半、体も
生まれる前からたぶんずーっと一緒にいた感情体こんなに身近にいたのに今の今まで見ないふりをして生きてきた。私は小さい頃から身体が固く体調不良から大人になってヨガを始めたのだけれど頑張っても頑張っても前屈が出来ない。思えばこれ、みぞおちや胸がカチカチで背中も一緒に固かったせいなのだが、そもそもの理由はお腹の中に、何世代にもわたるありとあらゆる記憶や印象、感情を溜め込んでいたせいなのか悔しかったんだろうなぁ…悲しかったんだろうなぁ…どんなに怖かっ
数週間前からてか超柔軟は前からなりたかったから筋を伸ばすストレッチをやってはいたけど本格的に開始鉄棒に真っ直ぐ脚を乗せてひたすら筋を伸ばして今は横に開いて筋を伸ばしてその他バレエストレッチ今、前後開脚後一歩前屈は膝に顔がベターっとつくくらいにまでほぐせました後、水を必ずやった後に飲んでます変化は、体重増加したのに見た目サイズ落ちましたてかブラに関してはアンダー60です尻は83から測ってませんコントーション楽しくてwwwwwwで!!肌!!スキンケアサボってもたるみ毛
先日、友人の紹介で初めて行った治療院。先生が実業団で選手、トレーナー、コーチ、監督を経験された方で練習のアドバイスから治療まで、とにかく丁寧、じっくり見てくださいました。マッサージ、鍼からのお灸も初めて体験。おかげであのグダグダの疲労感もだいぶぬけました。筋肉は褒められたので、地道なトレーニングはこれからも続けなきゃ。良い先生だったので、またいろいろ教えてもらいたい。モモはねずみを捕まえるトレーニング。その先生は腰の痛みが前屈で治ったとのことだったけど、その前屈ってのが、1日8時
「水素足湯」後に「モノがハッキリ見えます!」と驚くモニターさん。時間を追った感想はこちら↓ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・すぐに眠くなった・筋肉がやわらぐ感じ・口の中がまろやかで甘い・舌の奥が乾燥してくる・眠くてハンモックの中にいるようなユラユラした感じ・前頭部がクリアになってきた・モノがハッキリ見える!コンタクトがキレイになったのか?視力自体が上がったのか?どっちかわかんないけどク