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こんにちは本日は中嶋が担当致しますみなさま、立川店のトレーナー紹介が新しくなったことに気づきましたか?これは小山トレーナーが作成してくれましたよく見るとみんな同じポーズ・・・恒例の「堀内トレーナーポーズ」です(笑)噂によるとこのポーズがドクターストレッチ全体に広まっているとかいないとかみなさんも是非、このポーズで写真を撮ってみてはいかがでしょうか?(笑)それでは明日の予約状況です!11:00~14:00【○】14:00~17:00【○】17:00~2
「Rayさんは解剖直観をどう使っているのですか?」とダイレクトに聞かれることはないのですが、それに類する質問をいただきます本家主宰が最近提唱している「解剖直観(かいぼうちょっかん)」という名前で意識したのはもちろん最近ですが、身体の骨が透けて見えたり、問題のある箇所が「見える」ということは、以前から意識しています解剖直観(かいぼうちょっかん)と言うと、不思議な力のようですが、私にとっては普通のことです(^O^)/(主宰からは、「自分が普通に見えていることが、他の人にも見えていると思わない
今日は、天気予報ではちょっと暖かめ予報でしたが全然暖かくなかったですよぉさて朝、身繕いする姫です↓こちらは、私のお昼ごはんどうしても、ピザが良かったんだ~で姫、キレイになりましたか❔まだまだ柔軟ですなぁ私、もう、前屈できないかもなのに
ヨガのダウンドッグのポーズで踵がつかないという方多いですよね?よく、太もも裏側の硬さの問題がいわれますが、それよりも何よりも足首の硬さです。足首が硬いと太もも裏側も伸びにくくなるからです。格闘技やってる人で前屈出来ない人も足首の問題をみた方が良いです。ずっと、柔らかくならないのは、どこかに問題があるからです。足裏が硬い方は、足首の硬い方が多いです。だから、ふくらはぎや足首のストレッチより、まずは足裏なのです。
こんにちは!秦です!久しぶりのblogでございますblogを書くと毎回「見ましたよ〜」「チェックしてますよ〜」と言ってもらい嬉しいです♡やっぱり見てくれてる人がいると思うと書き甲斐がありますね!書いてる途中で自然と見てくれてる人のお顔が浮かびますついでにちょっと宣伝なのですが…(笑)Instagramもちょこちょこ更新してるのでそちらもフォローしていただけるとありがたいです🥺♡朝霧店アカウント👉@asagiri_franc西明石店👉@yoga_francストーリー
神経内科の入院中でリハビリを一日2回行っていました。午前中通常9時から行う点滴を10時にして、手のリハビリをしていました。イライラするあのリハビリです。手の感覚を取り戻すためのリハビリでした。初めは本当に動かなかったです。リハビリ内容はコインを10枚とって容器委一枚づつ入れる動作、パチンコ玉を10個取り入れる動作5kの砂袋を持つ動作。普通ならたわいも無い動作でしが、手が不自由な時は汗をいっぱい。終わると脇が臭い(笑)手のリハビリが終わると、今度はあの痛い点滴地獄です。先生は1
今日は、休みです。今朝は、ホットケーキを圧力鍋で作ってみたり。回数を重ねているので、我ながら、かなり美味しいキッチンの引き出しから、要らないモノを捨ててみたり。みいたんをかまったり、掃除機かけてみたり。録画したテレビを観たり、携帯をいじったり。本日のヨガは、みぽりん先生DAY♡楽しみにしていたんですよ〜。それでも、通院している脳外科に手術の為の書類の申請に行ったり、電車は、相変わらずの遅延でLAVAに着いたのは、開始5分前😢大急ぎで支度して入室し、始まる前から慌ただしい😬それでも、今
今週のアナトミック骨盤ヨガ®︎クラスは前屈祭り!前屈の軸は大丈夫ですか?黄色のラインは腸骨のトップの位置です。ここを軸に前屈をすると腰椎4番5番を使って身体を前に倒します。腰を丸めるような姿勢になり、このような前屈は腰を痛めます。実際に日常動作でもこのラインを使って体を屈める人が多いので腰痛や腰椎椎間板ヘルニアの原因となります。赤色のラインは恥骨・大転子の位置です。(骨模型は少しずれています)このラインは股関節軸でもあるので、股関節から前屈をすれば腰椎を丸めずに前屈をすることができるの
12月6日いつもお世話になっております。隣町のコメダ珈琲でコーヒーチケットや福袋が安売りなので、足を運んだ。お得になるコーヒーチケットが、さらにお得な1割引なので、この機会に手に入れておいた。12月6日〜8日まで、三重県全店で開催してるそう。皆様も、この機会にぜひ。有効期限もないので、ちょっと一息する時も重宝しますよ。Gのレコンギスタ劇場版を観に行くか迷いましたが、ぐっと冷え込んできたので、また銭湯へ来てしまった。銭湯の周りを散歩して、紅葉も眺めながら、ひと汗かいておく。銭湯に
開脚チャレンジ10ヶ月経過の記録。地道に頑張ってます。開脚はなかなか変化なしですが、前屈がかなりできるようになりました。自分の体をこんなにコンパクトに折りたためるようになるなんて…寒くなってきたし、ストレッチをサボるとすぐ硬くなるのでこれをキープしつつもっと柔らかくなれるように引き続き頑張ります!
沢山の中から見て頂いて、ありがとうございます😊わざわざ言うことでも無いですが何は無くとも足首まわし昨日は、介護予防サポーター養成講座お手伝い当番ではなかったけど、市役所から預かっている10万円を使う為に、我らの渋谷先生に1月と2月に1回、依頼したくて行きました。休憩の時に「いわぬまどうでした?」とやはり聞かれましたよ💦「練習付き合いますよ」と言われましたが畏れ多いことですよ😅足首まわしね、床にペタっと座って片足を上に乗せ足首を大きく回します前を伸ば
ダンスは「柔らかくなりたい問題」を解決します「開脚パカっと180度、やりたいわぁ~。けど、無理やねん、わたし、もともと固いねん」というセリフを、たくさんの方から何度聞いたことでしょう。「開脚コツ」なんて、ちょいとググると、いろんなメソッドが無料で出てきますどれもこれも「なるほど!」と思うポイントはいろいろありますが、なかでもサンプル数1=情報提供者ご自身の経験談。人間には個体差があるので自分に有効かはやってみないとわからないわけで=めんどくさいわけで・・・そして
★amical®︎bodycareのHP★https://amicaltrainer0.wixsite.com/amicalamical®︎セルフボディケアで自分のココロとカラダをゆるめてほぐし歪みを整えるのが趣味のあさめです(*´ω`*)♪わたしは今回終えた試験勉強が始まる前に本当の愛というものに感銘を受けて大きな愛をお持ちの方々の動画をYouTubeで探してたくさん見ていて愛の素晴らしさに感激感動で本当に毎日泣いていてそこでたくさんの方々を知ってSNS
筋膜システム式開脚の主要理論の一つが張力です。関節運動すると、一方の筋肉が収縮し、反対側の筋肉が伸張します。さらに動かしていくと、伸張する筋肉は段々ストレッチ感を感じ、さらに動かすと痛みを感じるようになります。痛みを感じるとそれ以上伸びると危険ということで、縮めようとする伸張反射という反射が起こり、それ以上伸ばすのは難しくなります。この時、収縮している筋肉と伸張している筋肉の緊張具合(張力)は違います。ところが、緊張している筋肉を緩めたり、あえて弱い方を緊張させたり
ご訪問有難うございます美CauseBody草加サロンです・身体を柔らかくしたい・前屈で手を床に付けたい・開脚ベターっとしてみたい・ブリッジに憧れる・ダンスで脚を高く振り上げたい・脚を真っ直ぐに伸ばして綺麗に踊りたい・胸の後ろからのけぞるように反ってみたいこれ、ほとんど20代の私が思ったことダンスの研究生になったのが20歳そこそこ…毎日レッスンがありクラッシックバレエジャズダンスタップダンスソシアルダンス講師も沢山いらしたクラッシックバレエクラスは
12月、お席の空きが出来ました→満席となりました。ありがとうございます😊↑人気のプレボディ、12月はモニター価格で受けていただけます^^(通常¥28,000→モニター¥15,000)LINEからのお申し込みは、さらにもう少しお得です。ご案内をご希望の方は公式LINEより、キーワード「プレボディ」と送ってくださいませ。http://nav.cx/6rLGToF↑友だち追加はこちらから。資格取得講座*全国出張承ります再現率100%の手技姿勢構造から整える美構造®︎フェ
娘の体調悪化により2週間お休みしてたヨガ。やっと行けました~。久しぶりだったけど、意外と行けた!私、体は固いです(笑)。でも前屈は手のひらぺったりつくようになりました!1年半通った結果!だめなのは開脚。壊滅的に開きません(笑)。あれは何故なの(笑)???元々メンタル安定の為に始めたヨガですが、本当に続けていけてる。体は固いなりにヨガって出来るし、楽しいです!
こんにちは日々の暮らしを、より楽しくより豊かに。ヨガ・ピラティスインストラクターのsayumiです。ヨガで筋肉痛になったことはありますか?わたしはあります。筋肉痛になると「やったーしっかり動けた証拠だ!」と思っていたのですが、ヨガに筋肉痛はいらないです。ヨガに筋肉痛は求めなくていいです。とはいえ、昔のわたしはパワーヨガをやった翌日筋肉痛になっていないとガッカリして
脹脛、太腿、股関節はほぼ快復しました👌あとは厄介な腰痛だけ😫これがなかなか治らない😭てか、痛みが強くなったり、大丈夫だったりと、都度都度気分が乱高下させられてます一番辛いのは椅子に座っている状態から立ち上がって歩き始める数分間これがまだ痛いし、正しい姿勢で歩けんそれでも痛みを堪えて暫く歩くとなんとか痛みが薄れ、正しい姿勢に戻れるでも、月曜日から比べればマシかな月曜日は満足に歩けなかったし、ましてや正しい姿勢なんて取れなかったしね(前傾姿勢でガニ股でスローモーション)
第10回JuicyFlowersCheeryouUp!!!全4回放送が終了しました。お送りしました内容は★オープニングトーク「アンサーメッセージありがとうございました。以前ご紹介した1コインつり堀りに行きましたーとのメッセージありがとうございました。」★YUCOのラジオストレッチ「前屈」★そえの在宅チアダンス「ハーフTとTモーション」★今週の歌「菅野潤のYouneverknowやってみるまで」★そえのゆるいお悩み相談「1歳の息子を持つ新
ココカラヨガ川口の宮崎です本日のヨガはハムストリングに焦点をあてましたよぉ〜ハムストリングをほぐしたり、強化するメリットは、・基礎代謝のアップ・ヒップアップや太ももの引き締め・下半身の安定・負傷のリスクを下げる・健康な背骨で正しい姿勢につながりますハムストリングが硬いと前屈がしにくいと感じたり、股関節の稼動域が狭くなるため十分な開脚もできないので肉離れなどの怪我の原因となりやすいですヨガのポーズはハムストリングに効果的なポーズがたくさんあります時間をかけてじっくり
昨日、2回目のインフルエンザの予防接種に行ってきました💉今回も「泣かない」と約束し、見事にその約束を果たしてくれました注射が終わった後、病院に飾ってあったクリスマスツリーの前で、喜びのダンスをするりょう君夜、「見て~」と言って、ペタン「あーしゃん、できる?」「できません」
前屈で床まで手が届きますか?届かない方はまずはコチラから「ストレッチしても柔らかくならない!その原因と対策」それでもつかない!どうしたらいいの?まずはご自身の前屈している姿を何でもいいので、確認してください。写メでも鏡でもなんでもいいです。見れましたか?では、一緒に確認していきましょう!まず見て頂きたいのが背中が丸まっているかです。写真のようなまっすぐの状態になっていませんか?この状態は背中から腰が丸くなれないぐ
体が柔らかくなりたいなーって思ってヨガを始める方も多いはず!骨格問題や負傷などにより動かすことに支障がない限りもともと体が硬い人はいないです。体が柔らかいってどういうイメージですか?前屈でガラケーみたいに二つ折りになる開脚180度後屈で足がつかめるわー美しいなーって憧れますよね。人それぞれ柔らかいイメージを持っています。そのイメージと現状がかけ離れていると体が硬いと思ってしまいます。私の場合は、子供のころから「体が硬い」と言われていたの
前屈をするときは、お腹を引き込むようにする。お腹を背中にくっつけるようなイメージで、バンダを使って、お腹を引き込む。そうすれば、肩に力を入れることなく、深い前屈ができる。このお腹の引き込みをやっておくと、太陽礼拝で足を浮かせやすいことに気がついた。チャトバリで息を吐きながらジャンプバックするとき、上級者は足をじわ〜っと浮かせてジャンプバックに入るが、これがやりやすくなると思った。太陽礼拝では、まず息を吸いながら両手を上げ、次に息を吐きながら前屈する。このとき、上記のお腹の引き込みを行う
前屈できた✨もともと身体が固くて前屈無理です💦と言っていたのに…10秒運動したら前屈で指先が床につきました✨骨盤トレーニングのレッスンでは自分の身体の状態を知ってもらいどこが動かない?なんで?どこを調整していけばいいのか?…自分の身体を理解し、運動等を行っていただきます🤗だからこそ、無理しなくても身体が変わってきます✨年末年始、忙しかったり外食などが増えると思いますが日常生活の中でできることやっていきましょうね💕骨盤調整産後ダイエット妊娠中の不調改善、逆
こんにちは。昨日、とあるセミナー会場でお会いした男性。野球肘で肘が曲がらない膝蓋骨骨折で膝が曲がらない腰の骨折で背中が曲がらない、、肘と膝はセミナー中に施術モデルになられていたので動くようになったのですがお話ししているうち"僕、背中が曲げられないんです"とおっしゃって背中を丸めて見せてくださいました。丸めてと書きましたがその時のお姿はほぼ頭を曲げただけ、手を下に向けただけ、の状態で、背骨はほぼ立っている時と同じ状態のまま全く動いていませんでした。もちろん、
こんにちは、Yogaparama美静です土曜ヨガ模様腰痛改善の為にお尻のストレッチ多めにしました。プラスこんなアーサナもしてみましたエーカハスタプジャアーサナ。こちらもちょいとお尻のストレッチできます。でも、浮く事の方が意識が向いちゃいますね(笑前回のブログでは、お尻のトレーニングのお話しをしました。今回は、お尻のストレッチ。お尻が硬くなると腰痛になります。お尻は我慢強い筋肉です。腰が痛くなったり、ギックリ腰になっても、お尻が原因とは気づきません。しかーし、そんな
こんにちは!長野県飯山市で『健康でステキに歳を重ねる!』をテーマに整体と美脚セルフケアレッスンでご自身ではメンテナンスしきれないお身体の不調を女性ならではの視点からサポートしております白石里香子です。ご訪問ありがとうございます♡整体メニュー・受付時間☆美脚セルフケアレッスン☆お子様整体☆ダイエットチャレンジ☆お客様の声☆お申し込み・お問い合わせ【心身ともに疲れがとれました😊】先日、長野市の方に行く用事があって商店街を歩いていて見つけたお店。10月の台風19号の災害支
お疲れ様です、小林タカヒロです!人間の体の中で一番大きな関節といえば、股関節です。この関節、関節内靭帯と言って関節の中に人体も付着しておりますので、かなり強固な関節なんです。私が高校の野球部でキャッチャー陣にアドバイスをするときも、この股関節への意識だったり股関節の動かし方ですね、これを結構重要視してアドバイスしているかもしれません。今思えば(笑)股関節の動き方ひとつで、他の部位の動き方もガラッと変わってきます。股関節にはものすごく大きなパワーを貯められる力、溜められる器があるので安定感