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こんにちは!石川紗由佳です。セッションに来てくださっているHさん・前ももが硬い・脚の外旋が苦手・骨盤を立てて座れないなど体の可動域の狭さや自分でケアをしても硬さが取りきれないことがお悩みでした。そこでまずは整体で身体のセンサーを高める施術。すると早速「足指から骨盤までの繋がりを感じます!」と。そう!この繋がった感覚が
26w5d朝4:50に蹴り喰らって起きました。より一層胎動が強まってます。胎児のエコーに関して、自分の通っている産婦人科では2Dしか見たことがなく、しかもエコー診察は1分程度。頭の大きさ、お腹回り、太股の長さを計って、はい終わりー順調って感じです。外来で、4D超音波を取り扱いしている所があったので昨日行ってみました。そこの外来は基本2500円(写真含む)、データお持ち帰りはUSB代の900円+税を追加で払います。4Dってなんぞや??と思ったのですが、調べると3Dにリアルタイムな時
自分で動いて、自分を変える毎月第3木曜日は『ランナーの為のピラティス』を開催しています。走るだけでも、筋トレをするだけでも身体の進化の効率はUPしません。『個々のパーツを成長させて、個々のパーツを連鎖して動かす』ランニングにはとても大切なポイントです。ランニング、筋トレ、ピラティスを組み合わせると身体の変化を感じられます。自分で正しく動く事で、自分の身体が変わります。こんな感想を頂きました●以前よりも肩甲骨が動くようになった●呼吸の仕方を気に掛けるようになった●お腹周りが引き
妻がぎっくり腰になりまして、昨日よりリハビリに通っております。私も右アキレス腱を痛め、ついでに診て頂くことに。アキレス腱が切れる前にアキレス腱を診てもらう人は珍しい‼️と先生ですよね笑ついでじゃなければ私も診てもらわないです診察後、リハビリ室にて私の身体に衝撃の真実が、、、足を伸ばして座れない身体が固すぎて前屈(足を伸ばして腰を)90度にも曲げられませんでした。全身あらゆる所が固く、今までよく怪我しませんでしたね‼️とのこと急にストレッチをすると全身どっかの腱
「前屈」憧れの前屈↓こんな感じですが、…もともと柔らかいんでしょ!?…いいえ、もともとではありませんよー……娘は、20度くらいしか身体が曲がらず、驚くほど身体が硬いのですが、身体に意識が向けれるようになり、身体の使い方がわかり要領を得たのか、見事なものです念願の「前屈」どうやら面白くなってきたようです……一つ一つ丁寧に、そして、「たゆまない努力」♦︎中野久実の本♦︎「ヨガの先生は車椅子」〜障害があってもヨガできる〜
2019.06/01~イエアメガエル「ゲル」のこと~2017.06/17頭がフタに突き刺さってる~!?って、一瞬、焦りましたが・・・”くの字”になってただけでした
今日から3日間のワークショップがスタートしました。今日の場所はBugis駅近くにあるJRstudio。午前のテーマは足。なぜ足からワークショップが始まるかと言うと、足(足首から下)が骨盤の位置に影響する、ひいては背骨に影響するから。肩や首の問題も足を調整しない事には治りません。このこと自体は数年前からVictor先生がずっと言っていることですが、今日のプラクティスのシークエンスはまた今までと違うもので、とても面白かったです。背中を開いて、足を整えて、最後に背骨を開く、という大まかな流れ
昨日のストレッチクラスの後のお話。レギュラークラスはアナトミック骨盤ヨガ®︎が多く組まれているため、たまのストレッチクラスは人気があります。「あ〜気持ちよかったわ〜」という感想の後の会話で、「今日は朝から庭の草むしりをしたの」と。「草むしりはしゃがんで体を屈めているでしょ?いつもアナ骨で言われている背骨を伸ばすっていうことをすごく意識したのよ。そうしたら腰が全然痛くないの!」アナ骨のポジションは日常生活動作にも活かせます!草むしりなどの腰を屈む姿勢は必ず腰を痛めます。そこで綺麗な生理
今日は終業後に会社の福利厚生で行われている月イチのヨガレッスンに参加してみました。ヨガなんて久々。ストレッチ中心で体に負担のない内容だったし、楽しかったのですが真向法とほぼ同じような前屈系のヨガポーズを普段全く体を動かさないという人や不摂生で有名なオジ様が私よりは楽々とこなしているのを見てしまったり参加者全体の中では私は開脚も前屈も全然できていない人の部類なんだな、と改めて気づいてしまったりしたのでちょっとだけ凹んでしまいました。人と比べる必要なんて全く無いし
第一・第三水曜は教室の日!今日も朝からお集まりくださった皆さんハッキリ言って・・・大人しい。なのに、今日はすごく笑ってる・・声出さずに(笑)「どうかしました??」何か私がおかしいことでもしたかと心配で聞いてみると「いえ、ね、手が届くの♪」と前屈して見せてくださいました♪そういえばそのお客様体が硬い・・ときにされていたな~、と。その後始まる「私も!私も!!」TIMEすると、いつもはレッスン風景
剛柔流空手形の練習肘あては相手に接近しないと当たりませんが前屈立の時と、四股立ちの時は全日本空手道連盟では、自分の体の向きに対して、肘の出し方が異なるように指導されているかと思います。相手に対して自分の体の位置をどこへもっていくか?肘を出す方向はどちらへもっていくか?こんな感じかな?ではなく実際二人組でやってみて先生に指導を受けてください。にほんブログ村空手ランキング
あなたのカラダはおせんべいのようにかたい?それともマシュマロのようにフワフワ?あなたのご自分のカラダに対する前提はどちらでしょう?今日はこのカラダの前提を変えるとどうなるか?というワークを何人かの方に体験していただきました。皆さんそろって、カラダの柔軟性がアップし、体幹もしっかりするのでとても驚かれていました。「おもしろい!」というお声もいただきましたよ。前提を変えるだけでカラダも変わるんです。だとしたらあなたはかたいおせんべいのようなカラダかフワフワのマシュ
私から見たLEO先生を分析中です!わたしが感じるLEO先生の3大スゴイ要素!①体についての言語化能力②共感能力③指導力今回は「指導力」です。わたしの経験上で感じる「指導」とは、(A)『指導』=『スパルタ』=『痛い』=『根性論』というイメージでした(経験上です)。LEO先生は違います。(B)『指導』=『オリジナル』=『痛くない』=『合理的』わたしは一般的な指導方法・方針(A)が苦手で、体と向き合うのが嫌になっていました。とあ
広背筋が硬くなると●腕が上がりにくくなる→首の緊張につながる●前屈・側屈・ねじりの動きが制限される●肩甲骨の動きが制限されるので、広背筋を緩めることは体を動かしやすくすることになります。広背筋は腸骨・背骨・肋骨・肩甲骨・上腕骨に付着しているので、それを考えたら当然のことだと言えます。特に前屈の際に太ももの裏側(ハムストリングス)が突っ張って辛くて快適ではないと感じる方は広背筋を先に緩めると快適に前屈ができるようになります。私はポーズの形にこだわらず、快適にポーズができるように動画
女神Kumiの全メニュー|開脚セッション昨日の開脚セッション。5歳の子がね、受けてくれたの。体操教室に通ってて柔軟性が欲しいって。5歳の子にしてはちょっと硬すぎるって。実際に前屈と開脚をみせてもらったら…おおー💦うん、5歳でそれだと確かにちょっと辛いねー(泣)って訳でまずは私のお得意、ボール遊びから。このボール、めっちゃ優秀なんだよー♡そしたら、もう、それだけであれよあれよと開脚ドン!前屈もベター♡やっぱり子供はすごいな!このボールで、そんな風
ご訪問ありがとうございます🍀今日の天候?気圧?湿度?皮膚の硬化が半端ない~(>_<)朝起きてから数時間テレビを見てる時も新聞を読んでる時もずーっと指手首腕を伸ばしたり縮めたり前屈側屈後屈開脚…ポールを使ってストレッチ今日は何をやってもぜーんぜん柔かくならへんびくともせーへんヽ(;゚д゚)ノおー硬っ😱💦
昨日は、からだリセット開脚講師練習会でした。「背骨がカチカチになっている方をどうしたら、柔らかくなるのか??」について、リリーステクニックをしました。「背骨の可動域」ってどれくらいあると思います??これは、屈曲前屈方向こちらは、伸展背屈方向こちらは、側屈そして、開脚ベターに必須な骨盤前傾には、・股関節・仙腸関節・第4−5腰椎椎間関節・第5腰椎―第1仙椎椎間関節などなどが関わります。ちなみに私は、大学の時にスノーボードで、胸椎12番を圧迫骨折していて
変わろうという気持ちを持って一歩踏み出して体験開脚セッションにお越しいただいたY様。そのお気持ちに応えようと、身体の楽しさを感じていただけるよう体験セッションスタート。「身体が硬いから…」と最初は不安に思っていらっしゃいましたが結果は開脚の幅が21cmも広がりました。姿勢も変化。後屈も見える景色が変わりました。前屈は手がペッタリ!!身体
私から見たLEO先生を分析中です!わたしが感じるLEO先生の3大スゴイ要素!①体についての言語化能力②共感能力③指導力今回は「共感能力」です。共感能力というのかわかりませんが(←いきなり・笑)LEO先生は人の気持ちに寄り添うのが上手です。そして相手のからだの気持ちに寄り添うのがとてもうまいです。相手のからだに寄り添うって、すごく難しいとわたしは思っています。思わず相手のからだを無視して自分の想いで、「こうしたい」「こうでなければならない」と思って向
今日の初めての方のパーソナル。柔らかくなりたいってことでポールで内転筋、腸腰筋をほぐして30分で開脚も普段より楽になったとそして立位体前屈も最後はお腹がモモにつくくらい綺麗になりました。やはり、日頃から自分で筋膜リリースは必須です。一昨日Instagramにあげた動画。
皆さまこんにちは!毎週木曜日、ストレッチーズエンジョイアロマヨガを担当しているインストラクターのTOMOです!本日は鈴木さんも参加して下さり、一緒に朝からストレッチーズを行いましたよ~見て下さい!格好いいヴィラバドラアーサナⅡ↑ちなみに今日は前屈系のアーサナをストレッチーズとともに行って頂きました布に身を任せられるようになると体の繋がりや自分の強いところもっと強化できるところが分かりますよ~!!今日は木曜日の常連様と一緒でした!皆さまの体への集中、細やかな意識
体温は36.5度。排便は2つ。今日の訓練はIさんUさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器での前屈(歩行器壁立前屈)は、良い感覚で安定して動けた。いつものように背中の下半分からお尻を通って太もも後ろ側まで力を入れると安定する。そこは安定と言うよりも、無駄に力を使わずスムーズに動くって感じかな。おへその下辺りから下腹にかけて伸ばすように力を入れると、さらに動きが安定する。それに加えて両足裏の感覚が、いつもよりハッキリしっかりしていて、地に足ついて立つって感じ。それと、昨
皆様こんにちは(^^)相変わらず体が硬いです前屈がネタになるほどですいつか『いつの間にこんなに体が柔らかくなったの?!』っと濱口さんをビックリさせたいです何かいい情報を教えて下さいm(__)mバンナイです(о´∀`о)完全に私事ではありますが本日with店にやって参りましたなかなか時間のない濱口さんそして、延び放題の私の髪このチャンスを逃したらきっと次のチャンスは秋になっちゃういそいそとやって来ましたwith店❇お客様の気分です🎵なんと豪華なお二人に染めても
骨盤を自分で調えて人生をHAPPYに!コツバン・ハッピーの稲田美幸です。脚の後ろ側をゆるめるその2です。イスに座って1分でできます。①まず立った状態で前屈をしてみて、手の位置を確かめます。②次に、膝の角度が90度くらいになるように浅めにイスに座わります。②両手をそれぞれの太もものつけ根あたりに置きます。③左脚は曲げたまま、右脚を真っ直ぐ伸ばしてつま先を上に向けます。④背筋を伸ばして顔は前に向けたまま、息を吐きながら上半身をゆっくり前に倒します。(この時背中が丸まらないよ