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昨日自主トレ調子こいたなー。前日のレッスンでほんのり筋肉痛を纏っていたけどそこをまた追い込みたくなる。自分にもスパルタだ。いや、筋肉痛をほぐすつもりだったんだ。でも筋トレやストレッチをオフだから~と色々やった。夕方頃から腰に悲鳴があがる。お風呂のあと絶叫系になり。就寝中寝返り悶絶。あんまり寝れなかったな。まず一ミリも下を見れない😂少し下を見ようならばギクッギクッっとなりおぅ!💦💦となる。顔も洗えず笑えた。人生史上2番目位の痛さ。1番は昔エアロビクスの特訓の時
スリッパがほしくて…UNIQLO行こうってことになって息子のパンツ👖もほしいってことになって二人でGUとUNIQLOのはしごしました。UNIQLOのスリッパは安くて優れもの❗履き心地、大好きとはいえ…私は給料日前で、そんなに余裕ないって思いながら買ってたけど…全部990円って❗スゴっなんか、そうしたわけでもないのにレシートみたら、全部990円やーーん❗笑UNIQLO私、去年UNIQLOUのTシャツ買って大好きになったんだけど…給料日前という事で、今日は一枚
股関節が柔らかくなってきた生徒さんからの質問でした。股関節は曲がるようになったのになんで膝はなかなか伸びないの??ってものでした。答えはシンプルで、関係する筋肉が違うからです。お尻と。太ももの裏の違いです。この生徒さん、お尻は柔らかくなってきたけど、太ももの裏はまだ硬かったんですよ。上手くいけば、お尻が緩むとそのまま太ももの裏が緩むことも多いです。ただ、人によっては、そうはいかない今回のようなケースもあります。そんな時どうするか?使うんです!!そんな訳
人見知り歴ほぼ半世紀の菊村和代です♪人見知りのままでも~楽に自分らしく生きられるように~様々な学びで感じたことや日常で思ったことを綴っていますどなたかのお役に立てれば幸いです(^^)あなたは、比較していますか?今日はジムの日ヨガで前屈をしていた時の先生の言葉他の人と比べないでくださいね~なかなか難しいですが人それぞれ身体の柔らかさが違いますからあ~~そうだぁ~以前の私は人と比べてばかりだった
こんばんは美姿勢トレーナーあゆみです。こんな疑問ありませんか?「カラダがかたいけど本当に柔らかくなるの?」はい、なります!セルフケア講座に参加してくださった男性。「僕めっちゃかたいですよ。大丈夫ですか?」と参加前に何度もおっしゃっていました。その気持ちわかります。私ももともとカラダが硬かったのでとてもわかります。(これが精一杯でした)と、私の話はおいといて、カラダが硬くて運動不足の男性もセルフケアでこのとおり!セルフケアで身体を機能的に使えるポジションに整えてい
はじめまして。くまのぬいぐるみが大好きなあすすです昔からくまのぬいぐるみが大好きなのですが、このスクールに来てから思ったことがあります!それは、わたしも1年前のからだの状態はくまのぬいぐるみだったなぁと・・・(笑)開脚前屈が全然できなくて・・・。と、過去の話はおいときまして、先日、ついに「からだチエノワスクール2期」のリアルセミナーが開催されましたわたしは今回は東京に参加みなさんとはじめてお会いしたというのに、終始なごやかな雰囲気今回はみな
こんにちは。ナチュリーラのキャシーです。連日たくさんのご来店ありがとうございます。おかげさまでかえる神社も人気でして。参拝に来られる方も日に日に増えています。さて、ナチュリーラは「足元から整える」店です。砂浜を再現しているMBTだけでなく、インソールや足枕などもありますが。足枕のメーカーの新作「砂クッション」もジワジワきてます。先日、お尻美人の記事を紹介しましたが。足で踏んで、足美人も!店頭でもお試しいただいていま
ピラティスの先生が『からだリセット開脚』を体験して、一番のビックリしたことは~『ハムストリングを伸ばしていないのに前屈とか開脚するとツッパリ感が無く可動域が上がっている。ストレッチすると、縮んでいるものを伸ばしていくんだなって分かるけど、そんなことやってないのに~凄いです』可動域上げる秘訣は骨盤の動きと肩甲骨の動きを連動させること。単なる柔軟性アップではなく、可動域アップ。だから、ダンスの動きにも応用可!ご予約、ご質問はLINE@へLINE@からのご予約は初回割引
本日は日曜日。休診日ですが、整体院にいます。木曜日にいらっしゃった50代ちっさい女性。骨盤前傾、両股関節も変位して脊椎、頚、肩、肩甲骨、顔面まで調整し、すっごくうまくいきました。で、忘れてました。仙腸関節の位置固定。。。日曜日の朝、いつもの習慣で店舗用のiPhoneをチェックすると、店舗のラインに、「緊急事態です。」と連絡が入っていました。その方の旦那様。奥様より前にいらっしゃったクライアントさんですが、「今朝から腰が痛くて起き上がれない。」とのこと。今日は外出して
私は私でいいんだって思えるようになるまで私も時間がかかりました。飽きっぽいし自己否定もあったしまだまだ、悩むこともあるしこれからどうしよう、なんて思うこともあるんだけど…そのうち、いいタイミングでミラクルが来るって思えるし空を見て幸せと思えるしやめようと思ってることもやめることができるようになったしそして…そんな私を見て人から何言われてもふーん😒って思えるようになった自分の価値は自分で決めていい。これが一番大きい❗私にとって、素晴らしい成長でした息子が二浪し
今日もうさずはゆる~く楽しく生きています☆見て下さってありがとうございます!!それでは本日も良い夢を…
畳一畳分のスペースがあればできる真向法。起きた時や寝る前にパジャマのままで布団の上でもできるのが魅力です。ところで私、只今自業自得で腰と内ももを痛め中なのですが、布団の上で真向法をすると痛みがさらに強くなることに気づきました。原因はフカフカのマットレス。前屈時に座骨がマットレスに沈んで下半身が安定せずにへんなところに力が入る(とくに痛めている部分)ようです。布団ではなく、ヨガマットや畳のようにある程度の固さがあれば座骨が安定して、痛くない。体を痛めなければ
JR茨木駅徒歩2分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn(リボーン)四月になり、寒の戻りでまるで冬に逆戻り⁉️のように寒かった気候もようやく落ち着き、やっと春らしく暖かくなってきましたね。そんな中始まった金曜ナイト。先週が休館日の為、お休みだった為か、皆様少〜しカラダが固まっているようです。そこで、いつもはレッスン前のストレッチポールは其々自由に使っていただいていましたが、今夜はしっかりポールに乗ってのストレッチ。少しずつ解れてきた所で、更に準備体操で各部関節や筋肉を解し
‥の、前屈。ふふふ♡勝った!ゲリア選手に!!!めちゃくちゃ足が速いけど、柔軟とは関係がないのか?!とびっくりまぁ私、柔軟は好きだけどめちゃくちゃ足は遅いもんな‥。これまでずっと、とても落ち着いた印象のあったゲリア選手、なるほど!と納得のクレバーさを感じながらも、気さくな一面も知ることが出来てすっかり虜にとても楽しいインタビューでした放送は28日の夜8時から!また近付いたらお知らせします
いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。綺麗な前屈ですね!前屈は「股関節の屈曲」と「脊柱の屈曲」を合わせた動作。前屈ができない時、どこに問題があるのか?どの可動域に制限があるのか?どの筋に硬さがあるのか?とチェックをしていきますが、逆に「動きすぎているところは?」っていう視点も大事だなぁという本日のセッションでした笑笑いつもありがとうございます感謝
今日はAMのワークアウトだが、ヨガがあるので、一時間のワークアウト、背中の続きを行う。MAGバーmiddleプーリーロウ正、逆持ちMAGバーmiddleラットプルフロント、バックと逆持ちのセットプーリーロウ正、逆持ち13*20*23*27*30*34*37*23ラットプルフロント、バックと逆持ち35*42*49*56*63*70*77*4256迄バック有りだっちょん先生がMAGバーをnarrow、middle持ち手2種類、wideの4本を置いてくれていて、middleの持ち手
《ゼロポイント・テープ》体験会に参加させていただきましたゼロポイントテープはこんなピンクのテープ↑写真おかりしました^^;講師は滋賀県栗東市《りっとう手原接骨院》のうめちゃん先生こと橋本先生ですフェイスブックでは拝見していてメッセンジャーでもお話はしていましたがこの写真のまんまいつもニコニコ笑顔がステキな気さくな先生でしたこれを貼ってゆびをゆらゆらするだけで筋肉がやわらかくなる???にわかに信じ難いのですが安永の体験が実証しています右が何もしないで前屈した写真左が両手
yogaが体にいいというのは、何となく世界的な常識ですね。欧米では体育の一環としてヨガが取り入れられていて、その精神的な効果も認められています。日本も武道ではなくyogaを義務教育に取り入れれば、平和的な社会の実現に貢献できるのですが。柔道に比べても、死に至る事故の可能性が少ないですし、子供を加害者にしないという意味でも理想的です。さて、体が固い人の場合、ヨガをすると周りと比べて劣っていると感じてしまうかもしれません。そんな人には、気功を先に学ぶのもおすすめです。先日、前屈で床から1
こんにちは😃加圧&コンディショニングトレーナーの大草です。サギヌマスーパーキッズクール制第14期がスタートしました❗️かけっこと前屈、前回りのモニタリングからスタート裸足で行うクラスなので今期もしっかり足のケア行っていきます足のケア後はキッズ体操を一つずつ丁寧に行なっていきました!赤ちゃんの発育発達をベースにした体操で地味に辛いと子供達汗かきながら頑張っていましたハーフポールを使ったバランストレーニング❗️得意な足がどっかなど気づきを起こしながらチャレンジしてくれました^_^最後
4月15日月曜日☆レッスンシエルクラス個人の日ひとり頭痛でお休みでしたがみんな頑張りました✨足首持ちをしているなっちゃんに対抗してマットをだしてきたひなちゃん足首を両方もてましたが頭がついていました(笑)撮ろうと思ったら手を離してしまいましたうさぎは頭に足がつくようになりました♥️2歳さん、シエルクラスと思ってひとり頑張っています(笑)みんながしている壁柔軟骨盤のよがみチェックですその横にもひなちゃんがならび前屈だけしたら「あっちいっていいですか?」とひとりでい
週一度のヨガ教室。腰痛がかなり改善されてきて、私の唯一の健康法です。4月、会場の都合と先生の都合で2回お休みでした。おちびちゃんの仕事がお休みで、図書室の仕事ではなくなったので、腰への普段はかなり減っているのではありますが、2週間お休みだとなんとなーく腰が重い感じです。新年度、今日はおちびちゃんの初日で、元気な3歳児さんに付き合って走りまわり、可愛い2歳児さんと滑り台を何度も楽しみ、久しぶりに動き周ったのでヨガ教室が楽しみでした。私、身体が硬いんです!前屈なんてまるっきりできま
みんなの回答を見るシンガーソングライター美構造開脚システムマスター歌う開脚師、Yu-kiです。開脚システムインストラクターになって2年美構造開脚システムの良いところはシンプルにこれに尽きるよなーと改めて思います。まだまだ駆け出しの時のブログですが今読んでも、なかなかわかりやすくまとまってますね。(手前味噌。笑)2年経ち、手技もブラッシュアップし僕自身も成長してより効果を感じていただきやすくなってます。現在、僕の開脚セ
放送作家の小野高義です今日は日曜ですが朝から股関節が痛いです。きのう股関節ストレッチをやりすぎました。志村どうぶつ園の3時間SPを見ながらずっとさまざまな開脚体を横に倒したり前屈したり寝っ転がって脚広げたり…さらにはこんなものまでもやってみたりして…3時間だらだらとやってたらもうその時点でなんか付け根のあたりが痛かったです。ここのところ毎日10分くらいは股関節のストレッチやってます。ピッチングや球速アップに関するどんな動画やページを見ても股関節
最近は、セカンドを主に練習している。月:休み火:プライマリー水:セカンド木:セカンド金:セカンド土:プライマリー(レッド)日:セカンドというのが1週間のスケジュールだ。土曜日の今日は、3日ぶりにプライマリーを練習した。体が固くなっているのではないか、プライマリーをやりにくくなっているのではないかと思ったけど、まったくそんなことはなかった。むしろ、これまでよりもわずかに柔らかかったかもしれない。セカンドでは前屈のアサナはあまり多くないけど、今日、プライマリーをや