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一人で勝手に挑戦している、前屈肘着きチャレンジ。練習していて、ちょっとヒントが見つかりました。もう一息ならぬ、もう三息くらいはありますが、この感覚で練習すれば年内にはなんとかなりそうです。面白いのが、1月に挑戦した時の下の写真と比べて、見た目上はあまり変わって見えない所。むしろこっちの方が深い位に見えます。でも、この中にある力の流れは全然違います。1月に調子良くて、一回スランプになって戻ってきました。知らずにそれなりに出来たものを、自分なりにしっかりと解読して、解読
【湊洋二先生が仙台に‼️】こんばんは🧘♀️YMC仙台校のyoshikoです。・ワークショップのお知らせです📢もうチェック済みですかー❓・🍀🍀🍀🍀🍀2019年08月03日(土)12:00〜14:001908011【仙台校】湊洋二先生「YMC仙台校オリジナルWS~美脚美尻骨盤ヨガ~全ては背骨から!~」[RYT500対象/2時間]🍀🍀🍀🍀🍀・背骨を極める~太陽礼拝[太陽礼拝・前屈・アームバランス]攻略WS・全ての基礎、土台と言われている太陽礼拝。このワークショ
前屈とは一言で言うならばお腹と太股を近づけることまっすぐ立つとお腹と太股は180度そこからお辞儀をしていくと会釈は15度だから180-15=165度敬礼は30度だから180-30=150度最敬礼は45~90度だんだんお腹が太股に近づいていく座った姿勢から前屈していくならまず座って90度長座の姿勢がきつい太股の裏に力が入ってガチガチ骨盤が後ろに倒れていく倒れないようにするために肩など余計なところに力が入るそんな体勢で前屈していくと背中が
昨日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。昨日はペアを組んでの突きに対する体捌きの稽古からスタートしました。千唐流の体捌きは最小限の幅で捌くのが特徴になっていますが、今回はそれよりも大きく動いて捌く稽古からスタートしました。最小限の幅で動くことはギリギリでかわすということにもなりますが、このギリギリでかわすということは当たるかもしれないという心の問題をクリアしなければならず、実は容易ではありません。いくら型・形(カタ)などにおいて単独の動きがよくできていて
こんにちは本日は店長の中嶋がブログを担当します木曜日のブログで書いたとおり、先日の金曜日にヒリゾ浜へシュノーケリングに行ってきました当日の朝まで大雨予報・・・奇跡を信じて朝3時に立川を出発し静岡へ果たして無事シュノーケリングできるのかという不安を抱えながら到着すると・・・雨は止み泳げる状態にきっと晴れ男(自称)堀内トレーナーのおかげですねそんな晴れ男(自称)は寒さで震えていました(笑)ちなみに私は5歳のときに始めての海水浴で波にさらわれ溺れて以来、海水恐怖症です
ムシッとした暑さが辛いこの頃。どーもダルいな、眠いなと思っていたら血圧が低め。上が100に満たないことも度々です(´-ω-)とは言え、レッスンになると気合いが入っちゃうの~(*´▽`*)今日のエスポワールクラスのレッスンはまたまた股関節の使い方🙋まず、股関節を前に押して立っていると前屈出来ませんよ~(大人リーナさんあるある)と言うことで、まずは骨盤前傾のやり方を1人づつ指導「わ~いつもより前に行く~👏👏びっくりする🌀🌀」となります。相澤がやるとこんな感じハムストリングの
自分のカラダは硬いそう決めつけていませんか?そういう風に思っている人が、ものすごく多い。硬いから柔らかく動けるはずがない。動く前からそう思っていると、もうそれだけでカラダが硬くなる。そんなもんです。カラダは柔らかい方がいい。ほとんどの人がそう思っています。でもほとんどの人がストレッチをしようとしない。なんで?そう思います。ほとんどの人が昔ながらのストレッチをしているから。ただ前屈するだけで
ブログご覧いただきありがとうございますレッスン参加いただきありがとうございます今日も「前屈が深まる」動きをしました身体に覚えこませるためですそしてこれを繰り返していくと前屈が深まるだけでなく、色々な変化が起きてきます✨今日のレッスンで自分の身体が変わったことに気づいた方からキラキラの笑顔で報告いただきました😊変わると嬉しい🎵自分でその変化に気づき腑に落ちると変化は早まる楽しみです一緒に続けていきましょう焦らずに☆何か気づきがあった時はお知らせくださいね小さ
今日も空手の稽古に行ってきました。基本、移動、コンビネーション、ミットと相変わらずの順番をゆっくり丁寧な指導です。移動の時はなるべく腰を落としたまま頭の位置を変えずに真っ直ぐに進みますが、前屈立ちの前足を気持ち外側に開くことで更に安定すると教えてもらいやってみるとなかなかその姿勢を保つには体幹のバランスが大変。苦笑その後特別編で足のみの後屈立ち移動稽古をしました。これもなかなか久しぶりなのもあり移動するにもなんか緊張しましたね。コンビネーションはだいたい1左突き2ワ
背中や足の裏側の張りが緩和して、楽に前屈できる!身体全体のむくみや張りがスッキリぽん♪で、ニコニコでした!緩めることをメインにしたレッスンしています。そうすると、カラダもココロも本来のチカラを発揮出来る!心地よく過ごす時間が増える♡次はあなたの番ですよー!♡┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈♡元体育教師あずまっくす☆プライベート&出張専門インストラクター《芋ジャージ先生》で検索♡https://m.youtube.com/channel/UCrRyckQNR
国家資格のお顔そりyogaインストラクターEMBA認定エサレンマッサージクラニオセイクラル①のゆみですご予約問い合わせはお気軽にこちらから💁♀️07054572211メニューには無いメニュー♨️お顔そりにいらした方腰が痛い!とおっしゃりどうやら私に診てもらいたいみたいです!ボディーワークの施術ベッドを広げてうつ伏せの状態から仰向けの状態からのサイドワークに入りました😬腰は大したことないけどストレッチをすることで良くなる🤣最後は立ってもらい前屈の状
昨日は朝からレッスンへ。超初級↓初級↓ポアント↓Va自習して帰りました。ありがたいことに私のweakpointを伝えてくださる先生。・内腿、腿裏、お尻をもっと締めて使うこと・足首に力を入れてルルベを高くすること・ジャンプの時は踏み込む足をしっかりと踏んで上に高く飛ぶ意識を持つことjasmineはまだ若いから変われると思うよ。。と。先生、私もうそんなに若くはないんだけど私の変わりたい、上手くなりたいオーラ?に何とかしたいと思うと仰ってくださいました。自分の取り
みんなの回答を見るおはようございます(゚∀゚)ノたまいぬです。んだねw(゚∀゚)w身体は柔らかいです^^前に手を付くアレwww前屈なんちゃら?あれはマイナス20cmはイキますwwwガッハガハガハ(・∀・)ガッハガハガハでも、子供の頃に比べて固くなったんじゃないかなって思いますねヽ(;´Д`)ノそんな犬この歳になって・・・やっぱ過去にしがみついてる訳でもないんだけども・・・若い時の身体は皮膚に戻りたいと思いますが
すでに7月も半ば過ぎてますが、6月の振り返りを。6月からチームが代わり、半年ほど暇だったのが急に忙しくなり、余裕のない日々を過ごしてました。勤務時間中、あまり余裕なくちゃんとお仕事してた感じでして、残業も結構してまして、SNSやブログもほぼ全部ストップ状態。やっぱりSNSって暇じゃないとできないなと改めて思ったり。と、これはヨガ記事でした。そんな訳であまり覚えてたりしてなくて、教える方もバタバタわちゃわちゃ、自分の練習はあまりする余裕がなかったという感じです。また8
最近、前屈チャレンジと言うイベントを行っています。前屈計測して、その後にランブルローラーやタイガーテール、ビースティーボール、ザ・ビッグ・ワンを使用して、最後にもう一度計測。初回計測から-10cmを目指します。先日、計測が終わった中学生。面白いぐらいにちょうど、10cm達成!笑この面白いところは、柔軟性を上げてもやはり少し戻るということ。柔軟性が維持できた日は聞くところによると、自宅でのストレッチを入念にやった日でした。可動性がでたら、しっかりと自宅でのストレッチを行うことでその状
今日は出張ヨガとキッズヨガ出張ヨガでは前屈深めてみました😊レッスン前後で変化がある方もいらっしゃいました少しずつほぐれていくと良いなキッズヨガでは、今日も呼吸法そして最後のお休みのポーズでは「元気が100倍になった!」と言って頂けましたすごくすごく嬉しい言葉でした明日はワニワニクラブさんでのベビーヨガ明日は席となりましたありがとうございます
こんにちは今回は久しぶりに店長の中嶋がブログを書きますどんよりとした天気が続く今日この頃・・・なかなか梅雨明けしないですねそんな7月半ばですが、明日はとある場所に行ってきますそれは、、、、ヒリゾ浜堀内トレーナーや小林トレーナーと行ってきます他にも、元立川店のあのスタッフの方々も・・・?ヒリゾ浜という名前は聞いたことがあったのですが初めて行ってきます少し調べてみたところ・・・いやメチャクチャ綺麗人生初シュノーケリング楽しんで
前回のリハビリ記②からの続きとなります。詳しくは下記参照してください個人的な備忘録なのでご参考までに(笑)リブログの使い方正しいか不明だが、ハイパーリンクより見やすくて便利な機能だと思います昨日は週一回のアキレス腱痛のリハビリでした。前回と先生が違います。ちょっとチャラい感じのお兄さんでした(笑)此処の病院担当制なのかイマイチ不明なのです。PT『今日は、担当が居ないので』と、言われるのですが、次も初回と別の方が担当。。。う~ん謎(笑)そして、今回もリハビリ室の中を数回走らされるも
火曜日ダンスクラス先日、生徒さんの中で「1日で体が柔らかくなる」という講座を受けたという方がいらっしゃり、どんなだった??とクラスの前はその話でもちきりでしたそんな話の後、生徒さんの1人が「私はこのnaoさんのクラスですっごく体がのばせるから、週一すごく楽しみにします!」と言ってくれた方がいらっしゃいました!うう…嬉しいよぉーーー!!ありがとうございます。ほんとにあたたかい皆さんに支えられておりますそんな昨日。ストレッチの時間は腿裏(ももうら)にフォーカス。やってる事
託児付きのヨガクラスに通い始めたころいちばんつらかったのはなんと、前屈!なりたい未来設定をサポート!気持ち軽くなるヨガ×パワーストーン鈴木恵美子です。プロフィールはこちらもちろん体も硬かったですけどね大学までは体育があり犬の散歩で1時間歩いたりしていたけどだんだん運動しなくなり…産後ようやく始めたヨガのクラスで最大の難関が「前屈」でした前にかがんで手が床に届かないのはもちろんそれよりも頭と目の周りがキモチワルイ!!イメージです^_^わたしはもともとめ
おはようございます!先日、プライベートレッスンを受けてくださったまきこさん♡レッスンの最初に目標をお伺いしまして前屈と股関節の柔軟性を高めたい!のことでそのために必要なポーズとそのポイントを選んだ理由とコツと共にお伝えしたら…。な、な、なんと、前屈の手がペターーっと床についちゃいました!!プライベートだと足裏の加重や腿の使い方など細かくみて伝えることができるのでこんなにも変わるのかーー!
毎年恒例の夏の訓練キャンプ3日間をしてきました最初は腰が曲がっていたのが前屈や躯幹のひねりなどをして本当は痛かったのですが自分の為にしなくてはいけないと思い頑張りました。それを3日間を繰り返しすることによって楽になったりしました。本当にリハビリっていうのは痛くてやりたくないと昔は思っていたのですが毎回このキャンプをすることによって友達が必死に頑張ってる姿にいつも励まされ僕もしなくてはいけないと思うよりなりましたそしてそれを支えてくれていただいているお忙しい中先生方には本当にいろいろ考えて
大阪(帝塚山北畠天下茶屋阿倍野淀屋橋梅田芦屋岡本周辺)のバレエトータルコンディショニングスタジオにてバレエピラティス指導と怪我予防・改善のバレエ整体を施術しているパーソナルトレーナーかおりです。今回はなぜ前屈で出来ないのか、原因を調べたり原因解決のためのストレッチについてお伝えします。バレエなどの審美競技での利点としては前屈が出来ようになると膝が伸びやすくなったり前後開脚の前足を伸ばしやすくなったりします。是非動画を見ながらご自身の体をチェックしてください。バレ
「〇〇がかたくなっていませんか?」・前屈をしたときに、お腹がつる・身体の疲れがとれない・痩せようと思ってもなかなか痩せれない・イライラがとまらない当てはまる人は、居ませんか?そこの”あなた”横隔膜が硬くなっています!そんなあなたのために・横隔膜の機能・横隔膜を柔らかくするストレッチを紹介していきます。・横隔膜とは横隔膜は肺の下にあり、呼吸のために肺と連動しています。クラゲの傘のような構造です。横隔膜がうまく働かないと、
体温は36.5度。排便は2つ半。今日の訓練はIさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈は、歩行器の高さはいつもと大きく変わらないけど、連続してできる回数が増えた。いつも前屈は10回を4セットで、それを3ラウンド。立ってから座るまでの間、側屈の間に入れてやっている。いつも最初にこれをやるのは、腕の疲れが少ない間に…って作戦。なのだけど、いつも1ラウンド目は腕の疲れがないのは良いが、体にほどよい緊張と感覚の自覚が…無い。だから動きが、
いきなり何の画像だか分からないかもしれませんが今体が相当固いので床に座って前屈をしても指先がつま先まで届かない状態。自律神経みるみる整う魔法のヨガ1,404円Amazon
ホントとは違うけど、イイ感じなるからまあいっかって話です。例えば、側屈する時。実際の筋肉の動きは、左側は伸びて、右側は縮みます。でも、こうしてみてください。右側も伸ばそうとします。実際の筋肉の動きとしては縮んでいるんですけど、潰さない様に伸ばそうとした方が動きが良くなるんですよ。今日の内容は昨日の記事と似ています。例えば、前屈。お腹を縮めるイメージではなく。お腹を伸ばそうとした時、起こる変化を観察してみてください。昨日は、これを「伸ばさずに「の
この動画も、意外に1700回以上再生されています。へ~という感じです。さて、話は昼の投稿の続きになります。体の動きは、2つの筋肉と骨格の構造によって決まっています。例えば、前屈を例にとると、伸筋と屈筋、そして、骨盤や背骨の状態によってその動きが決まっています。つまり、背中や腰の筋肉を伸ばそうと頑張っても、屈筋が固くて力が入っていると動きを阻害し、骨盤や背骨といった骨格の構造がゆがんでいるとまっすぐ体が伸びない、ということです。ここで重要なポイントは2つ。・自分の前屈の屈筋が力が入っ
ブログご覧いただきありがとうございます昨日、今日のレッスンは「前屈がもっと楽にできるようになる」を体験していただきました皆さんからの声で一番多いのが「私体硬いから全然ダメなの」ですダメじゃないですよ!ということで昨日、今日のレッスンでは、ヨガやってる自分に自信がもてるように「前屈」が深まる㊙️の動きをしてみましたまず、長座の前屈㊙️の後は、前ほど頑張らなくても倒せる❗️立位前屈も深まりました🎵(個人差はあります)前屈ができるようになると・猫背改善・美