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今日はヨガ友と遠くの教室に異動になった先生のレッスンを受講しに行く日です受講するレッスンは1番高い強度のレッスンなので、体調万全でチャレンジしたいなのに前日から頭痛が治らない悲しいことに頭痛の始まりもヨガ前屈を深めるレッスンに参加したのです。理想の前屈↓↓↓(画像はお借りしました)太ももと胸が引っ付いて、手先は足先より前に出ないこれに近づくためには、仙骨と仙骨関節を柔らかくする必要があるんですって。ストレッチと簡単なポーズで柔らかくしていくのですが、レ
顔晴るジムYouTubeチャンネルのご案内です今日は毎週2回配信されているYouTube動画のご紹介です。最初に顔晴るジムのYouTubeチャンネルについてご説明しますね。毎週2回配信。月曜日と金曜日の20:00です。月曜日はヨガ(ポーズのコツ、基本の身体の使い方、考え方)の話を中心に。金曜日は基本的な身体の使い方(部位ごとの練習方法、ケアの方法、日常動作などへの活かし方)の話を中心に。視聴者の方が見ながら試せるように、帰宅後落ち着いたころの時間にしました。月曜日
今日は11月28日でいいニーハイの日でもあります。(笑)サイハイソックス、オーバーニーソックス、ニーハイソックスの季節にゆっくりなってきましたね!これはサイハイですが。前屈をして自撮りしました。
一昨日から昨日、今日と本当に良くなってます。用心しながら過ごしてますが、動作に困ることはありません。しかも、前屈が前より良くなってます。人生最高記録かも。元々がめっちゃ硬かったので、人並みになっただけだけど。うれしー。ほっとしました。ここで気を抜かずストレッチをしましょう。ゴルフはいつ復活しよっかなー。最近、玄関先の鉢がいい感じ。出入りのたびに和みます。朝晩の冷え込みでハツユキカズラの紅葉がすすんだかな。真っ赤な葉っぱがかわいいですね。ガーデンシクラメンの赤に負けてない
【ペタッとつくようになったあ~(^^♪】甘えられたら断れないBeautyBodyコンディショニングトレーナーのともみです★今日もいちごさんにマッサージさせてもらって幸せ~✨✨身体が硬いんだけどペタッとつくようになりたいんです!身体が硬いから腰痛になるんだって医者に言われて…そんなお客様。初めてこられたときは足首にも手が届きませんでした。でも、最初の60分のレッスンでつま先までつくようになりました。2回目のレッスンではそれ
ナマステーママ友のママ友はママ友です!ママ友の友達である見知らぬママ友も公園でたまーに会ってこどもたち同士が仲良くしてると自然とママ友になる。保育園は違うけど何度か会うママ友にお願いして、ヨガレッスンさせてもらいました。じんわりじっくり呼吸法ウォームアップ前屈キャットツイストキャット太鼓橋のポーズ膝立ちの姿勢からの体側伸ばし(名前忘れたダウンドッグアップドッグ鳩のポーズダンサーシャヴァーサナだったかな。加減をどんどん増やしたい3パターンくらい加減を伝
この投稿をInstagramで見る昨日描いたぞうさんをアイビスペイントで彩色。パステルの代わりに、エアブラシ使いました。淡い感じを出すのがなかなか難しかったです。デジタル以外ではエアブラシは使ったことありません💦相変わらず前屈&開脚してるぞうさん。カラダが柔らかくてうらやましいね(*>ω<*)#ぞう#ぞうさん#アイビスペイント#前屈#開脚#パステル#エアブラシ#イラスト#illustration#Ibispaint
【重要】次回のワークショップの日時に訂正があります。下のリンクには12/7(土)と記載がありますが、12/6(金)の10:00〜13:00に変更となります。(ただいま修正依頼中)http://www.iyc.jp/studio/omotesando/p41436来年の渡印に向けて、最近ヨガの練習も伝えることも、どっちもが楽しくて堪らん、たまらんワタクシMomoが今年最後に全力投球します!お仕事をされている方には来にくい平日午前中の時間ですが、スケジュールの合う方はぜひお越し下さい。今年の総
ここ最近脱力ということいかに普段入りっぱなしになっている力みを緩めるかというところに意識が向いていましたみなさん前屈を通して少しずつ力が抜けた状態ってこんな感覚?!そんな手応えというか脱力なので手応えのなさ?!を感じてきてらっしゃるに違いないなんて思ってますさて今回は後屈例えばこんなん後屈も色んなバージョンがありますが前屈が骨盤の前傾とくれば後屈は骨盤を後傾していく動きかというとそうでもない実は日曜日テニスの試合の応援中Rさんか
この投稿をInstagramで見るぞうさんが柔軟体操。「前屈できるんだよぉ。見て見て~」ってこと言ってるかもしれませんね。頭のてっぺんのちょびちょびの毛が可愛い(*´˘`*)♥パステルと色鉛筆で彩色しました。足には赤い長くつ。可愛くてたまらんね💕#ぞうさん#ゾウ#エレファント#前屈#色鉛筆シャボン玉#彩色シャボン玉イラスト#illustration#elephant#coloredpencil#artsA
こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。昨日は、180度開脚の講座を開催しました。参加者のみなさま、お一人お一人課題は違うもののわずか10分程度のエクササイズで、汗だくになって更に脚もババ〜〜〜〜ンって開くようになってもしかしたら、180度開脚も夢じゃないんじゃないの?って期待に胸を膨らませてお帰りになりました。さて、その結果はいかに??ビフォーアフターの写真と合わせて、参加者様の声もご覧ください。▼▼▼-
こんばんは。整体ヨガトレーナーYukakoです。今日は、180度開脚の講座を開きました。あっという間すぎる3時間で、楽しすぎました・・・・・ってオマエが楽しんでどないする!(笑)さて、この講座で私が大切にしていることは、一人一人のヒアリングです。なぜなら、180度開脚を目指すに当たって、まずは己の現状を知る必要があるからです。何がどうなって股関節が開かないのか?それを知らずして、闇雲にストレッチだけをしても柔
今年も玄関に冬の装い今年はちょっぴり?!手抜きですサツマスギブルーアイスゴールドクレストをグルグル巻きつける作業先生がしてくださってたのをお持ち帰り🎄グルーでポチポチ飾り付け10月が飛ぶように過ぎたなぁって話してたら11月がもう終わる?!えっここんとこほんま速すぎるて‼️年末年始がもう始まるそんなわけでやることリストが盛り盛り楽しみがいっぱいさて昨日のなかもずのレッスン一昨日に引き続き新しい呼吸法からの前屈系の緩ませるアーサナは開
夏頃に体験レッスンから始めて…3ヶ月くらいたちました週に1〜2回は通うようにしてます理想は3回通いたい所体も硬いしまだまだ下手くそだけどヨガの時間は自分としっかり向き合える集中してストイックにやってますそして無理だと思っていた前屈ついに手を地面にペタッとできるようになりましたこんな風にまじでうれすぃーヨガ最高だわありがとうございます
☆いつも元気にボクシング❗️☆本日、昼間のボクシング🥊は、スキーヤーのためのスキートレーニングも入れながら…。もちろん自分も一緒に💦夜は「ストレッチクラス」。今回はなぜか初めての少数…⁇その分内容は濃い濃い❗️自分の身体の特性が分かったのでは👍^_^そして、効果が前屈にあらわれている‼️(ストレッチ前→ストレッチ後)https://winboxing2006.wixsite.com/winboxingclub
ストレッチといえば、特に下半身の前屈といえば、これをやりがちですよね?しかし、これをカラダが硬い状態でやると背中がより丸まりやすくなります。つまり、猫背になりやすい。座ってなら尚更です。だからこそ、そもそも太もも裏を伸ばすのにこれである必要があるのか?このように疑問を持つべきです!ちょうど、前屈のストレッチの仕方以前紹介しておりました!https://youtu.be/AMtHZnWW4eIただし、会員の方は、そもそも太もも裏の硬さの問題
おはようございますカルド湊川店本日も元気いっぱいで営業しております今日のご紹介は合蹠(がっせき)ポーズについて合蹠(がっせき)のポーズは股関節の柔軟性アップ、骨盤のゆがみの調整、血流促進などなどいいとこ盛りだくさんのポーズです毎日寝る前にすこーしだけ摂り入れるだけでも効果が期待できるので是非、今日からお休み前のルーティーンに摂り入れてみてはいかがでしょうか余裕がある人は、合蹠(がっせき)のポーズから姿勢をただしたまま前屈する、合蹠(がっせき)前屈もおす
今日の訓練はIさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。昨夜は疲れが酷くてその影響があると嫌だなぁと思っていたけれど、さぁやるぞとなったら良い感じ。脚の伸ばしと曲げ(神経伝達訓練右脚伸展屈曲(介助有り))は、膝の上辺りに入る力がかなりしっかりはっきりしていたので、それだけでもテンションが上がる♪今日の歩行器立位の調子。最初の脇を開いた前屈(歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈)は、これまでよりも動きに安定感があった。これまでは脇近くの横腹から手首あたりまで力が入って、踏ん張る
こんにちは!長野県飯山市で『健康でステキに歳を重ねる!』をテーマに整体と美脚セルフケアレッスンでご自身ではメンテナンスしきれないお身体の不調を女性ならではの視点からサポートしております白石里香子です。ご訪問ありがとうございます♡整体メニュー・受付時間☆美脚セルフケアレッスン☆お子様整体☆ダイエットチャレンジ☆お客様の声☆お申し込み・お問い合わせ【お・も・て・な・し❤】先週末、おうちサロンに山梨県から車で2時間半かけてお客様が来てくれました😆セラピスト講座仲間のマキ
朝、起き掛けは体が固まっています。これからの季節は、とくに感じます。足を肩幅に開いて前屈すると床まで手が届きません体を動かしているうちに血行も良くなって昼頃には、手のひらまで床につくようになります。本来は、両足を揃えて前屈するのでしょうが膝裏が突っ張る感じだし手のひらをどこまでつけれるかをみているわけでなく(体の硬さをみていない)前屈することで、背骨が腕が伸びるイメージでダラーんとしていたら手が床
久し振りのトレーニング先ずは軽く自主トレーニングトレーナーさんが来てのトレーニング御朱印旅行にて熊野古道をほんの少し歩き那智の滝・熊野那智大社約400段の石段を登り谷瀬の吊り橋をバランス取って渡ったので足はパンパンなのは分かってましたよ骨盤が前屈なんて想像もしてなかっかなので本日は下半身それも骨盤回りを正常なと言われる体勢が凄く違和感でもねトレーニング終わる頃は自分でもバランスが取れてるのが自覚出来ました確り股関節にて体重移動スイングしかしね直ぐに猫背姿勢にて体重移
前回の続きから♡⑦つま先を立てて、吐きながらお尻を持ち上げてダウンドッグ!さぁ、ダウンドッグです🐕ポーズを分解して丁寧に整えましょう!1、肩周りから体側まずはアナハターサナで肩まわりをほぐした感覚を思い出しながら、お尻を左右に大きく動かして肩まわりから体側をほぐします。2、ペダル漕ぎで脚の後ろ側をほぐす3、背骨をほぐす同じ要領で最後はニュートラルポジションへ⑧手の間を見て、吸って足を前に一歩。吐いてお尻を後ろへと引く。脚の後ろ側をほぐしながら前へと歩きます(膀胱経を緩め
こんにちは!長野県飯山市で『健康でステキに歳を重ねる!』をテーマに整体と美脚セルフケアレッスンでご自身ではメンテナンスしきれないお身体の不調を女性ならではの視点からサポートしております白石里香子です。ご訪問ありがとうございます♡整体メニュー・受付時間☆美脚セルフケアレッスン☆お子様整体☆ダイエットチャレンジ☆お客様の声☆お申し込み・お問い合わせ【おうちサロンスペシャルメニュー『ツラい冷え・むくみ脚とはさようなら!”本気の”美脚チャレンジ70日コース】に挑戦中のお客様
おはようございます。名古屋市名東区のねじまき接骨院です。いかがお過ごしでしょうか。前屈って得意ですか?結構固くて苦手、という人も多いと思います。前屈をやろうとするとももの裏やひざ裏が突っ張ってくるのがわかると思います。股関節から曲げる意識を持つと多少は可動域が上がりますが、固い人はやはり固いです。そのあたりの脚の裏側の筋肉は脚を曲げる働きの筋肉なので、とくに座りっぱなしの人はあまり伸ばす機会がなく、固くなっていることに気が付いてい
【エッジに挑戦】山紫水明あっきーです。このところの夜空🌌🌕お月様がとっても綺麗ですね!!月に様つけるのって日本人だけなのかな?太陽もお天道様お天道様って天の道なんですね。😊昔の人は太陽系なんて知らないのにね!!とふと思いました。さてさて、私、小さい頃から身体が硬くて😭今も硬いです。🤣なんでヨガのインストラクターなんだろう🤣ってぐらいに。なので、他のインストラクターの方のようにやすやすとポーズは取れませんでした。年と共に体幹も弱くなって。🤣硬い私でも
こんばんはミキヨガですご訪問ありがとうございます相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室です急に寒い寒い私は(水)の昼間半袖で過ごしてました一晩で一気に季節が変わりびっくりです週末11/16(土)~17(日)はたつの市皮革フェスティバルです掘り出し物があれば超ラッキーお値打ちで皮製品をお買い物できます昨年、私はボアなしの革製モカシンシューズを3000円で買いました外反母趾の私の足にシンデレラの靴なみにフィットして長時間でも楽だった!こんな靴はなかなか出会
みなさまこんにちは尼崎市武庫之荘にてアットホームなキッズバレエと大人の為のリラクゼーションバレエストレッチ教室を開講しておりますすっかり、更新を忘れておりました😞💦毎週火曜日、休まず開講しております‼️11月の大人リラクゼーションバレエストレッチのレッスンスケジュールはめぐみ館(めぐみの園幼児園上ホール)9:30-10:15(火曜)5日、12日、19日、26日受講料500円です。(都度払い制)ご自分のペースで通って頂けます。現