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今日は加圧トレーニングの日でした。その前に体力測定があったのですが…最近本当に体硬くてその前屈と目を閉じての片足立ちがあまり良く無かった。それでも45歳から49歳と実年齢より若いそれだけで嬉しいストレッチと日々の生活の中でのバランス感覚養おう加圧はいつもの腕に付けて耳の横ぐらいから上でダンベルをくっ付けるのを30回ぐらいと肘をつごかさずに腕の加圧ベルトぐらいまで曲げるトレーニング、腕を前に伸ばしての運動とマシン使って背中の筋肉鍛える運動をしました。脚に付けた加圧の時は踏み台昇降
おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。Amazonの箱必ずネコ達は入ってきます(笑)今回の箱は少し小さかったのですが意地でも入ろうとしているのがカワイイ(笑)今日の話は「坐骨神経痛例のアレでお尻から足の痛みがラクに!」
調子が良くて何よりです。上半身の運動は、パターン1で背筋(腰部)、パターン2で腹筋になるのですが、単純にやるとダメな場合もありますので、リスクを考えて、お伝えしてません。腹筋をやって腰痛やヘルニアになりやすいのは、パターン1の方です。もし今の状況で調子が良ければ無理にはしなくていいと思いますが、どうしてもという場合は、パターン別に腹筋と背筋をやってみて前屈が改善するかを見てから行なって下さい。よろしくお願いします。KADOKAWAから出版された「やってはいけないセルフケア」は絶賛発
◆いつも最高❗️テニスビズ合宿🎾◆こんにちは!タローです(^^)テニスビズ合宿イン白子🎾行ってきました!直前の準備もバッチリです👍初日雨の予報☔️だったのですが、キセキ的に快晴になりました。市川コーチの熱血指導も!こーちゃんのローアングルショット!ちょっと似てる?兄弟みたいでしょ(笑)夜はテニス座談会!今回は福島県会津若松のKさんから美味しい日本酒🍶の差入れが。差入れのご本人は参加していませんが、わざわざ送ってくださいました。感謝‼️ストレッチ大会も行い、前屈コ
茨城県ひたちなか市BeautyStudionini川上輝美です私は昨日全国のスポーツクラブをまわって体を柔らかくしている人に間違われました水戸のダンロップスポーツクラブの日は前屈マジックの無料体験を行なっています。一瞬で変わる前屈マジックこれのことです昨日も男性の方が「やってみたい!」といらっしゃいました。床から指先まで15センチほど離れてましたが数秒後、指が床につきました!ウソ?なにこれ!!すごいすごい!!びっくりだ!!友達にもやらせたい!!いつまで水戸
今週も前屈立ちからの、移動稽古基本ですからゆっくり、じっくり....皆、頑張ってます❗こちらは、帯絞めの練習中自分で絞められるようになりました!道場生募集中!無料体験教室実施中!空手始めてみませんか?🔰初心者のかた大歓迎🔰お問い合わせは.......☎090-9911-8594📧sasakona@gmail.com※事前連絡なくても体験できます❗ノーティーカラテアカデミー松栄教室HPノーティーカラテアカデミー本部道場HPノーティーカラテアカデミー小野教室HP
若石・台湾式リフレクソロジー環~kururi渡邊です。野田市の中学校にお呼ばれして「足もみセルフケア教室」を開かせていただきました。参加者は中学校の保護者のかたと先生です。若石健康法の特徴や足もみをすることで得られる効果継続の大切さ等をお話しながら、テキストをみながら足もみを実践していただきました。足には反射区とよばれるゾーンがあり、体の各器官や臓器と繋がっているということをお伝えするのですが、きくより実際に体験していただいたほうがわかりやすいので腰椎の反射区をも
こんにちは。最初にご連絡いただいた時『ヨガのインストラクターのオーディションがあるんです。それに合格しないとお仕事が出来ないんです。』と切羽詰まった声でおっしゃっていたクライアント様。まだ小さいお子様がいらしてそれでも念願のインストラクターになろうとがんばっている姿勢に感動して"なんとか合格していただきたい!"と、前屈と開脚を進化させるためのあの手この手を詰め込んだ【開脚4回コース】のセッションを受けていただきました。今日はその最終回。最初にお会いした時は肩甲
「ブログとか読んでいて思うんだけど、あすすはいつも何でそんなに明るいの?」と、T君からご質問いただきました。答えはシンプルで明るい気持ちの時に書いているから!です(あ、なんかすいません)ただ、ブログを書いていると、どんどんと楽しくなってきて、みんな大好き~という気持ちが爆発しているのもあるかもしれません伝わっていますね~最初はこのブログは週一で書こうとか、いろいろきちっとマイルールを決めたんですが、だんだん義務になってきてLEOメソッドじゃない!と思って辞めました今
こんにちは本日は中嶋が担当致します先日、お客様からプレゼントをいただきました箱を見てみるとイクラ??と思いきやアイマスクでしたデザインも凝っていて、値段は時価(笑)イクラの感触にも近く、意外と気持ちがいいです休憩中はこれをつけて寝ようと思いますそれでは明日の予約状況です!11:00~14:00【△】14:00~17:00【△】17:00~21:00【△】※混雑度合い◎・・・空いています○・・・比較的空いています
どこか痛いときには、完全に練習を止めるのではなく、できる範囲で動かしながら治していくのが良いと思った。もちろん、痛みやケガには、いろいろな種類があるので、ひとまとめに議論することは避けるべきである。しかし、多少痛いけど、ゆっくりなら動けるな、といったときには、痛みが生じている部分を慎重に動かしながら、アサナの練習をするのがよいだろう。いま私は背中に痛みがある。後屈をしたあとの前屈が難しい。痛みがある上に、つっぱったような感覚もあり、思うように前屈ができない。しかし、完全に前屈できないわ
もう10年以上も前の事だが、『善人が嫌いで浮気三昧のような遊び人の男が大好きだ』という相談者がおりました。この方は原因不明の『病』に苦しんでいました。そして、その方はどうしてこんな『病』になってしまったのだろう・・・。なぜ『幸せ』になれないのだろう・・・と言うのでした。『病』や『不幸』になるには【原因】があります。確かに【原因】はありますが、実は『病』も『不幸』も自分自身が引き寄せてしまっているのです。解決する方法としては【原因】となっている事を改め『考え方』を直せば良いのです。『
身体を繋げて前屈すると、前屈するたびにお尻はキュッと上がります。セッションでは「前屈はストレッチではなく、ヒップアップの動きなんですよ」とお伝えしていますが、いきなりそんなことを言われても皆さん最初はハテナがいっぱい^^でも、ねじれや歪み、動きの偏りが取れて、全身が繋がってくると、頭で理解していなくても、ちゃんとお尻が上がります。手が床につくかどうかは実はどうでもいい。それよりも、骨盤の回転(お尻の位置や脚の角度)、脊椎の運動、お腹と太ももの距離、腕の使い方、膝の向き、足首のネジが
®手相診セラピストまみよですちょっと間があいてしまいました。イベントが終わって、少し休憩させていただきました!先週の日曜日はイベントに出させていただいたので、そのご報告です。同じ協会のみなさんと良い時間を過ごさせていただきました施術、勧誘など手分けしてチームワーク良く素晴らしかったです。一瞬冷静になってみんなを見ていて「すごいな💦」と思いました個性を活かしてそれぞれに、でも協力して。定期的に何かこういうイベントにでることでレベルアップしますね。
昨日のアナトミック骨盤ヨガ®︎クラスではオーソドックスにアナ骨ならではの前屈を深めるための効かせどころをテーマに行いました!働く筋肉は大腿四頭筋と腸腰筋同時にストレッチする筋肉はハムストリングと大臀筋この4つの筋肉を理解しながら動かす前屈は、理解力に伴って精度が上がります!体の仕組みを知って、ならばどうすればいいかを考えて、そしてその通りに動かすこと。学ぶ→考える→実行するこれってヨガだけのことではないですよね。私はこれからもそんなクラスを大切にしたいと思います!11月のクラスス
今日頂いた素敵なものたちとっても美味しい手作りクッキー&ブルーベリージャムハロウィンにゃんこのお菓子夕方からお手入れと足ツボをしてもらってリラックスそして最後は日葵に正しい前屈の仕方をレクチャーしてもらって本日終了
ようやく喋りのテンションが落ち着いて来ました。
ここ数日、悪寒や風邪症状が続いていたが日中に時折襲う低血圧様の怠さは健在でも気温23~25度の日に半袖シャツで過ごせるまでに回復した体が動かせるようなら、動かしておこう思い立って、ラジオ体操第一をやってみる13ある運動(深呼吸含む)のうち、うまくできなかったのは、以下■からだを横にまげる運動■からだを前後にまげる運動■からだをねじる運動■からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動■からだをまわす運動■両あしでとぶ運動半分くらい、できてないしーからだを前
前屈立ちの練習丁寧に先輩に確認してもらってます❗そのあとは移動稽古少しずつではありますが良くなってきたかな?ちびっ子さんは早く自分で帯が絞められるように頑張ろう❗道場生募集中!無料体験教室実施中❗皆さん是非体験へお越しください。お問い合わせは☎090-9911-8594📧sasakona@gmail.comノーティーカラテアカデミー松栄教室HPノーティーカラテアカデミー本部道場HPノーティーカラテアカデミー小野教室HP
腰~もも裏までの張りがあり、前屈もキツイ…足裏をほぐすだけでも変化あり★上半身はほぼ触らず、下半身のほぐしをメインに。レッスン後は、横たわる感覚も立っている感覚も、背面の張りも違う!と。どっしりの中のゆったり感。もっともっと快適になる!と信じてコツコツです。快適にならない訳がないから👍AzMahalo😘♡┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈♡プライベート&出張専門インストラクター《YouTube★芋ジャージ先生》https://m.youtube.com
体は一枚皮といいますが頭皮まで関係するとは、驚きです
前回上げたストレッチなど間違った柔軟体操の解説動画は肉離れやシンスプリントに後半触れています。マッサージ院は緊急時の応急処置には適しませんがこれらの予防の為の施術や運動指導にはどこよりも自信をもっておススメします。
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。拝読しているfasciabodyさんのブログ記事。毎回勉強になりますが、バックラインに関する記事「バックラインを緩めると前屈が深まる」が興味深かったです。fasciabodyさんの記事にある通り、身体の筋膜ラインのつながりを解説した本AnatomyTrainsの、Superficialbacklineスーパーフィシャルバックラインは足裏、アキレス腱、ふくらはぎ、ハムストリング、仙結節靭帯、脊柱起立筋、後頭
体温は35.4度。排便は1つ半。今日の訓練はIさんUさんが来てくれました。ありがとうございます。今朝は何となく血圧の調子が良く感じ、毎週不調の水曜日だけど、歩行器立位が安定しそうな予感があった。なので順調に進めば、最後に上半身を片腕で支えて、反対側の腕は横に広げて上げる姿勢をしてやろうと目論んでいた。立ってみると、いい感じで血圧は安定している。この調子は、期待できそう♪最初は脇を開いた前屈(歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈)だけど、少しずつ動きが良くなっているのは実感している
仰向け足上げキープで長座位体前屈の柔軟性向上カラダが硬いか?柔らかいか?実際は様々な部位をチェックしたいけどわかりやすいのは前屈(長座位体前屈)足を伸ばして座って(長座)から上体を前に倒し膝を伸ばしたまま足指に手を伸ばす長座位前屈柔軟性向上にはいろんな手段があるけれど…立位足上げの次は仰向け足上げキープ!寝たままで片足を上げるもちろん膝は右も左も伸ばしたままキープ(止めて維持)すれば腿の前(大腿四頭筋)がキツくなる足上げは手を使わず自力で上げる!!硬ければ上が
台風19号により被害を受けられた皆さまに、心からお見舞い申し上げます。いろいろな影響があるかもしれませんので、引き続きお気をつけください。体と向き合うスクールですので、やはり今の時期はスポーツに目がいきます。ラグビーにバレーボール。今、盛り上がっていますね。私は今まであまりまじまじとラグビーをじっくりと見るということがありませんでした。痛そうだし、怖そうですし・・・と思っていましたが、LEOメソッドと出会ったからか、すごく見方が変わりました。もちろん日本が勝っ
こんにちは!伊予郡松前町で唯一の慢性腰痛専門みやおか整体治療室院長であり、松前町の腰痛ハンター宮岡です。本日もブログへの訪問ありがとうございます!今回は「腰を前屈した時の痛み解消!30秒エクササイズ」という内容をお伝えしていきます!腰を前に倒したり、顔を洗う時、物を拾う時、腰を屈めるときの痛みでお困りのあなたはスネが原因かもしれません!!何故スネなのか??理由はこちらからご覧ください。↓↓↓↓↓↓↓
こんにちは本日は中嶋が担当致します立川店では毎日営業前に朝礼を行なっています日替わりでトレーナーが朝礼を担当しますこの写真は木曜日担当の小林トレーナーの朝礼の1コマ小林トレーナーは朝から元気いっぱいで朝礼をしてくれますその中でも、先週は特に素敵な話をしてくれました。内容は割愛しますが、今働けていることは当たり前ではないことを話してくれました。この二日後、台風で営業をお休みさせて頂きましたが普段こうして当たり前のようにお店を営業できていることも当たり前ではないことを感じ
アナトミートレインのスーパーフィシャルバックラインは、足指の屈筋群、足底腱膜、アキレス腱、ふくらはぎ(腓腹筋)、ハムストリングス、仙結節靭帯、脊柱起立筋、後頭下筋、帽状腱膜と続く表層の背面のラインです。・体幹の伸展・足の底屈・膝の屈曲・股関節の伸展が主な働きです。前屈するときにストレッチされる筋肉のつながりと考えれば良いでしょう。例えば前屈でハムストリングスが伸びない/痛い場合、ハムストリングスばかりストレッチして伸ばそうとしがちです。ストレッチで痛く