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ふーん・・・うっうっう〜〜〜〜えっぇ〜〜〜〜しょっいぃぃ〜〜〜〜・・・・・・ぃぃぃい〜〜〜〜ん。。。。・・・ふひゅうぅぅ〜〜〜〜。。。。・・・っ!!!!・・・みた?今の!みてた????・・・あたしの前屈・・・・・・曲がらなかったの、、、お外の子には内緒よ!
うちの息子紐で投げるのも指先でやるのも年中でコマ回しは得意でしたが新品のペットボトルのフタは開けられませんでした。いつの間にか妹に追い越され娘に「開けて〜!」と頼んでたこともありました。娘はわりと力が強いので…難なく開けてくれました。二人とも未だに折り紙は苦手ですがペットボトルは息子にも開けられるようになりました。息子はお箸も上手に持てるし字もキレイに書きます。娘はお箸がいまいちで字も枠からはみ出すタイプ。力が強いから上手に動かせるということでもなさそうです
💦首から背中にかけて凝りに凝ってるヤバイのだ💦トイレ掃除が楽しくなってきたがまだ素手では洗えないそれなのにそれなのにトイレの神様は私に見返りを下さいました!!先週1週間の間に買おうと思ってやめたものが私の元へそれも4つも本当は4つどころじゃないのかもしれない自分が気がつかないだけまずすぐ私の元にやってきたのはお餅サイズ間違いした時に買うのを断念したものすごすぎーーー感謝でいただきました。そのあとまたまたやってきたのはお茶日本に行った友達に買ってきて
【ストレッチモニターはじまりました!】お名前:A様年齢:30代お住まい:富山市仕事:美容師開脚をしっかり開けるようになりたいという目標でモニターにチャレンジして頂くことになりました。目標を思うだけではなく行動に移したA様素晴らしいと思います。まずは、一歩踏み出したと思います。ーーーーーーーーーーー念ずれば花開かないーーーーーーーーーーー「念ずれば花開く」という名言がありますが、念じていても夢や目標は、
こんばんは。台風の被害が広がりませんように。私の住んでいる地域では、少しずつ風や雨が弱まっている気がします。油断は禁物ですが。今日は何をするともなく家にいて、体がだるくなってしまいました。夕方から、ストレッチポールでゴロゴロと背骨をマッサージしたり、ストレッチしたりしてほぐしていたら、少しすっきりしました前屈するだけでも少し変わりますよ。いつもより早めに入浴したのですが、体も温まって元気になりました。こういうときは、自分自身が健康でいること
一昨日の練習から、背中が痛くなってしまった。キャッチングのあと、前屈をしようと思ったら、まったくできなかった。かなり時間をかけて、ゆっくりやればできたが、体を痛めてしまったかもしれない。腰と背中のあいだくらいのところに痛みがあり、突っ張った感じもある。そこで、昨日の練習ではプライマリーだけやった。深い後屈はしないほうがよいと思ったので、セカンドは控えておいた。最後のウルドゥヴァ・ダヌラ・アサナは、それほど問題なくできたが、やはりそのあとの前屈が厳しかった。
足上げキープで立位体前屈の柔軟性向上カラダが硬いか?柔らかいか?実際は様々な部位をチェックしたいけどわかりやすいのは前屈(立位体前屈)「気をつけ」から上体を折り曲げ膝を伸ばしたまま床に手を伸ばす立位体前屈柔軟性向上にはいろんな手段があるけれど…今回は立位足上げキープ!直立姿勢で片足を上げるもちろん膝は右も左も伸ばしたままキープ(止めて維持)すれば腿の前(大腿四頭筋)がキツくなる姿勢維持が難しければ壁などを手で押さえても良いでも足上げは手を使わず自力で上げる!
すっごい忙しい?さぼりとも言う?インスタはじめたら、ブログをさぼりがち😅でもね、まだおのブログだからねのんびり続けていこうと思いますInstagram@yuki.sleepinggugu良かったらこちらもよろしくお願いします先月はまだおと一緒にお仕事ですみちのく公園で開催されたドッグフェスティバルでご縁がありドッグヨガを担当させて頂きました愛犬と一緒に楽しむヨガ深い呼吸をわんちゃんと一緒に感じながら無理なく一緒に動いていきます私とまだお🐾似てますか?1部2部ともあり
こんばんは。まっちゃんです。今日はヨガをアリーナで。人数少なめしかも初心者がいないとなると少々キツめ二回も先生に矯正される。泣なかなか柔らかくなりませんがな開脚はできるのに前屈がなかなかバランスもなかゆかいつになったらできるんでいっあー今日はきつかった。また筋肉痛と戦わねば(笑)
アキレス腱回りをマッサージ&超音波おそらく糸で繋いでるであろうところはまだ普段もちょっと痛いので、超音波を当てるとキューっと痛みを感じる💦後半の“運動”はアキレス腱のストレッチを床とアキレス腱伸ばしの器具?に乗って重りを持って前屈↔️起きるでももうらなどなど強化今週から両足ジャンプの練習をスタート!足はパラレルで肩幅に開いて重たいボールを投げてキャッチするときにプリエ足を2番に開いて重たいボールを前に出したときにプリエ↔️戻したときに伸ばすジャンプの感覚がなくてちょっと怖かったの
ウェーブストレッチリングを使って、前屈!足裏から脚の後ろ側そして、背面が気持ちよく伸びて気持ちいい♡膝を曲げてもokだけど、お腹と腿をくっつけて!お腹と胸を前に突き出すようにしてみて!伸び感、半端ないよ♪AzMahalo😘♡┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈♡プライベート&出張専門インストラクター《芋ジャージ先生》で検索♡https://m.youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euuui_A/videos#yoga
AbemaTVで新稲垣吾郎と草彅剛と香取慎吾の新しい地図の番組『7.2新しい別の窓秋のスポーツテスト』に、アップアップガールズ(仮)!SMAPも好きなので嬉しい。リンボーダンスと前屈、ピンク古川小夏とオレンジ関根梓の柔らかさはさすが!せっきー優勝!こういう場所だと意外とポンコツ佐保明梨。笑9年目も1年目と変わらぬ(仮)Tシャツ通称カリティーが活躍。『ぷっすま』アイドルダンス部懐かしい。TBSの『変装かくれんぼハイド&シーク』芸能人が変装して八景島シーパラダイスで一般人に
ポワントのバーで生まれてはじめて前カンブレした時、昼のサスペンスドラマで日本海の崖で詰め寄られるシーンが見えました死ねみたいな・・・・。結構、今世紀の恐怖3本に入るほど怖かった初回はまさかこんなにできないとは思ってもなかったので(そして今もこわい,けど超慎重にやれる)センターですごいねえこれパンシェの最中に先生に足持たれたりしても日本海感じますがシューズのアテールでもプリエの冒頭、一番で、前カンブレ先生に仙骨あたりを指一本触れられ
◎ママのためのセルフコーチング講座受付中◎yogai.umクラウドスタジオ10月キャンペーン実施中→本日13:30~14:30ユイ先生のyogaトレ60体験できます!yogaトレ®の中に出てくる合蹠(がっせき)前屈。蹠、とは足の裏、のこと。股関節周り、骨盤周りの筋肉をほぐしたり、骨盤を安定させるポーズなのですが私は股関節が生まれつき外れやすくてあまり動かさないように…と生きてきた30年があるので、全然できないんです。(今は股関節は外れないけど、恐怖心が沸く)(意識的に動かし
痩せる薬の被害がありますなんにも、しないでかっこいい身体に健康に痩せるなんて嘘です芸能人みたいにみんなジムいったりしてますやん郷ひろみなんて寸時を惜しんで身体うごかし食事にも気をつけています筋トレに、ジムかよいしてくても、よい前屈、後屈、ねじりをいれるだけそれで二キロ減りました体脂肪も、36から29の平均にまで、なりました二キロ、と、軽くいいましたがこれが、なかなかですよ毎日、版でおしたみたいに同じでしたから凄いですこんな感じがこうなりました
こんにちは本日担当させていただきます千葉です普段は月曜日がお休みなんですが、明日、大事なイベントがあるので無理言って変休させていただきましたなので今日はレアなんですでは、そのイベントについてお話させていただきます皆様知ってのとおり、Drストレッチは全国展開です都心のほうにもありますし、県外にもあります実は、ぼくが通っていた札幌の専門学校の仲間数名が、Drストレッチで働いているんです上京してきた仲間たちとして、会える回数はなかなかありませんが、存在そのものが心強く
あなたを応援する「ヨガ」と「整体」のお店スタジオポレポレhttp://studiopolepole.com/スタジオポレポレです♪今回はカラダの硬さについてのお話です。前屈や開脚などカラダの硬さを感じることは多いかもしれませんし、硬い=腰痛や肩こり、姿勢の歪みに繋がりやすい、なんて印象があるかもしれません。この時どんなどんな対応を行いますか?ストレッチや筋トレ、整体などありますが、変化はどうでしょう?ストレッチしてみたけど変わらない、腰痛や肩こりも戻ってしまう、なんてことが多
こんにちは、仙台の家庭療育アドバイザーCueです講演会の準備ね・・・もう何から手を付けていいのかわかりまへん・・・・・・・・・・・・・さて、今日は気分転換に嬉しかったお話です。色々と余裕がなくて空手の稽古への参加率が減ってはいますが、うちの道場でも昇級審査が近くなってきたので頑張り始める子もチラホラうちの道場は、ほわほわした子がちょいちょいいますまあね、小学校低学年位までだと親発信で空手を始める子がほとんどだと思います。なんとなく通わされていたら、ほわほわも
少し前にあった開脚ブーム!沢山のベストセラーが出ましたね。恐らく頑張って出来るようになった方もいるかと思います。では、一方でなぜ?出来ない方もいるのでしょうか?出来なかったあなたに読んでいただたい今回の内容です!▼例えばこんな方がいます。ヨガに通っているのに全く前屈が柔らかくならない。みせていただくと、足首の問題。分かりやすくいうと足首の骨の位置がズレているのです。単純にズレていると脛や太ももの骨
こんにちは本日は中嶋が担当致します先日営業後のスタッフルームで仕事をしていると、フロアから小林T、千葉T、片倉Tの楽しそうな笑い声が、、、(嗚呼、混ざりたい・・・)そんな気持ちを抑えつつパソコンと向き合っていたらいつのまにか静かになっていたので「帰っちゃったか、、、気を遣わせたかなあ、、、」と思っていた時に「ハッピバースデートゥーユー」と歌いながら3人がプレゼントを持ってきてくれましたありがとう誕生日まだ先だけど1ヶ月先だけどそこを笑いに変
ゆきまるです。慢性的に腰痛がある常連のお客さんがいる。今日は、特に足がだるいと言ってきた。足のだるさを短時間でどうしたらスッキリ出来るか?余談だが、いい人だけどもしかしてもうお酒を飲んでボディケアを受けに来ているかもしれないとスタッフと話していた。ちなみにお酒飲んでからマッサージはやってはいけない。(酔いがまわるのが早くなる)そのお客さんの足を揉んで居た時に気づいたが、足首周り(アキレス腱)がとても硬い。硬いというよりリンパの流れが詰まっている感じ。足首を緩めるように意識して施術
両脚での長座前屈です。もし、これが気持ち良くない場合は片脚ごとやると良いですよ。ここでおススメなひと工夫があります。腕をこんな感じにして。肘を外側に開きましょう。そうすると、背中も一緒にストレッチされます。背中の余裕が出た方が、脚ももっと楽に伸ばせます。身体全体の繋がりを感じでもっと気持ち良いですよ。その上で、背中全体を広げる様に深い呼吸が出来ればもう最高!!ストレッチはある特定の筋肉を伸ばす事が目的です。例えば、前屈だと太ももの裏
今日も別のスタッフに協力してもらい、模擬パーソナルをやってきた。だんだん慣れてきてスムーズにセッションができるようになってきた気がする。今日のスタッフは前屈が硬かったのだが、ピフォーアフターで違いを出すことができた。一回でこんなに変わるの、と驚きの声まで聞けたのが良かった。明日というか、今日はランニングクリニック!のアシスタント。初めて参加するので楽しみです!
この投稿をInstagramで見るクラス変更のお知らせです!..10月17日(木)10:00〜のクラスは、マルッとスッキリベーシックヨガに変更します^_^ちょっと運動量多いクラスです。しっかり汗をかきたい方にはオススメです!..最近は、骨盤周りの浮き輪のお肉をどうすれば良いのか、試行錯誤中。お客様と一緒にアレコレ試します(笑)ほんま、出産するとココに肉がつくよねー💦母なる代償か?!..11月より、レギュラーレッスンのメニュー変更をしようと思います。1年前と比べて
こんにちわ。久々の更新になってしまいました。よくお客様とかの施術をしていると「筋肉が柔らかくなれば身体は柔らかくなりますか?」という質問を受けます。身体の柔らかさ=柔軟性=関節の可動域と考えたときに筋肉を柔らかくすることはもちろん柔軟性のアップには繋がります。ただそれだけでなく縮む筋肉と伸びる筋肉を意識することも大事になってきます。わかりやすく立位前屈で説明します。一般的に身体の固い人は前屈したときに指先が床につけばOK掌がベタッとつけば柔らかい、つかない
ご訪問ありがとうございます福山市でTCカラーセラピーと、数秘をお伝えさせていただいております『こころのはね』の柿原洋美です1日の火曜日は、木の香さんで行われたアロマヨガ🧘♀️先週は講座に、パパの会社の人達と社員旅行、帰ってきて残りの講座、学区民運動会と、なんだかハードな毎日で、土曜日あたりから目眩がずっと治らず年だなぁと実感しておりました。息子が手足口病になり、チビにうつり、夜泣きが半端ない中、4時に起きて旅行へ出発。子供達は元気いっぱいでしたが私はなんだかフラフラでも、楽しかった
『準備ですべてが決まる』なんて言葉があるように、とても重要です。日本・アメリカで数々の偉業を成し遂げて、先日、選手人生を引退された『鈴木イチロー選手』は怪我が極端に少ないことでも有名です。その、イチロー選手は、準備をとても大事にすることで知られています。マリナーズ時代に私がシアトルへ観戦行った時も、常に身体をどこかしら動かして、他のどの選手よりも念入りに準備をしてました。それでは、「健康で過ごすための準備とは?」心構えについて、少しお伝えしたいと思いま
昨日食べたスパチキの味が忘れられない私です温帯低気圧のせいか、ジメジメが梅雨っぽいナメクジが出てきそうな最近真夜中ふっと目覚めたら座ってるのです寝苦しいのかなぁあかんあかんと横になりまくらの位置を整え寝直すのですが今度目を覚ますとあぐらをかき完全前屈というヨガのポーズになっとるのですそんな時は大概息苦しさで悪夢見てますなぜ座る霊的な何かに手をとられ起こされているのか?パラノーマルアクティビティやんけ(怖)それがね、毎日なんです毎日毎日座って起きるのですええ加減腰
また体がだるくいつも眠いのでダイエット始めました。今日は2週間目。いつものように月曜日と木曜日はズンバで汗をかき、残りは5キロ歩いています。で、朝ごはんは食べず、運動前もBCCAというプロテインを飲むだけ、そして昼食はサラダか自家製ジュース。夜ご飯は好きなものを食べるという。前は夕飯も米やそば類を抜いていたけど今回はなんでもにしている。ただし腹6分目。そして今回新たに取り組んでいるのはスクワット、腕立て伏せ、柔軟を徹底的に毎日です。今週に入ってやっと前屈がしっ