ブログ記事5,178件
こんにちは豊田市ヨガ『身体と心も一緒に美しく若く保つためのインストラクター』Rumikoです🎶はじめまして♪(自己紹介はコチラをクリック)豊田市、名古屋市、長久手市の複数でヨガとヨガポールを使ったレッスンを開催しています🌸『chacoliyogaのLINE@』やってま〜すレッスン情報などをいち早くチェックできますお問い合わせもLINE@がスムーズ〜ぜひお友達登録してくださいね前屈が苦手になった私もコロコロ実験〜コロコロポイントを知ると『15分』で柔らかく
今週末もまたまた三連休ですね!《YogaKiranah》スタジオは通常通りレッスンしています〈9/19(土)〉13:00BornToYog15:00ヨガ18:00バレエストレッチ19:30BornToYog〈9/20(日)〉9:30BornToYog18:00BornToYog
たまに、前屈する時にお腹の肉が邪魔で届かな〜〜いって言う人がいるんですけどねいやいや順番が逆、ぎゃく‼️ニワトリが先かタマゴが先か…じゃないですがそれ、動かさないでいるからお肉が付いてしまったんですよすごいシンプルな話で動かさない所は流れが悪くなるので硬くなりやすく脂肪、お肉が付きやすくなるよく動かす所、筋肉の伸び縮みをさせる所は流れが良いので硬くなりにくく動きもスムーズ‼️そして脂肪、お肉が付きにくい流れを良くしてあげることがお腹周りをスッキリさせることに繋がる✨ヨガで
岐阜から東京までの車移動1年前は車のシートに座ってる事が苦痛で後部座席で横になっていた。ほとんどずっと。今回は助手席で、しっかり大丈夫だった。まあ、SAで乗り降りするたび、降りる時が特にいー痛い!って感じだけど、降りて、しばらく体を動かすと、大丈夫になる。ほんとにここまでよく回復してきたなぁ。と思う。日常生活も、ずいぶん不自由が無くなってきた。今では、足を少し高い位置、椅子の上などに置けば爪も切れるし、ネイルもできる。紐靴も、立ったまま前屈では無理だけど、玄関の段差くらい
こんにちは本日は中嶋が担当致します昨日は社内イベントが開催されました今回のイベントは6月~8月の3ヵ月間の成績から個人・店舗が表彰されます個人では新人賞に天井T・小山Tがノミネートされ、天井Tが受賞そして優秀トレーナー賞には中村裕貴T・堀内T・小林T・清水T・杉浦Tの5人がノミネートされ、小林Tと杉浦Tが受賞ちなみに優秀トレーナー賞ノミネートは10人中5人の半数が立川店のトレーナーでしたそして店舗賞は・・・3位でした悔しい結果ではありますがまだまだ成長できる店舗としてこれ
体温は36.3度。排便は2つ。今日の訓練はIさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。血圧が不安定になりやすい水曜日だけど、今日は最初と後半で血圧が大きく下がっただけだった。時々腰がずれるのを直す必要はあったけど、不安定な感じは無い。それはいいし、その感じがずっと続いているけど、なんとなく右腰の辺りが窮屈な感じがする。これが気になる。脇を開いた前屈(歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈)は、左腕の動きが良くなっている。脇を閉じる動きのコントロールが上手くできるようになっ
ご覧いただきありがとうございます。神戸市西区・明石ヨガ教室パドマですUttanasana(ウッターナアサナ)簡単に言えば前屈のポーズですターダアサナからまっすぐ足を伸ばした状態で上半身を床の方へ倒していきます両手を床へつきたいのですがなかなか届かない方が多いです上半身に勢いをつけて手をつけようとする方もいますが身体を傷めてしまう原因にもなりますお尻、脚の後ろ側全体が伸びていないといけません伸ばすには継続が必要お家で簡単にできる動きがあるので身体が硬くて辛そうな方には自
私は独学で官足法(かんそくほう)を学ぶ素人です。ブログの内容につきましては、官有謀事務所様より、寛大なお気持ちで許可はいただいております。🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾R1.9.18やっとあのうだるような暑さも、落ち着いてきたようです。ダイエットのため&子宮筋腫を小さくするため暑さの中でウオーキング&官足法👣正直、サボった日の方が多かったです!どうりで痩せない訳です暑すぎてやる気が失せて、何もしない。あるいはどちらかを行うと、もう疲れてダウンという、悪循環の繰り返し
第20回目YouTube動画アップしました今回は『前屈が柔らかく』・体が硬い・長座ができない・腰痛があるそれは、太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)が硬いんです。ホリ先生が、1分で『ハムストリングスを柔らかくする方法』をお伝えします!『1分間ストレッチ』よろしくお願いします!!是非ご覧ください!!アクア整骨院の予約サイト大津駅前店予約イオンモール草津店予約近江八幡店予約↓↓↓整骨院グループのHP↓↓↓
あるクライアントの方の話です。健康維持のためにストレッチをやっているとのことですが、今一つ効果を得られない、というお話しをされました。整体術の施術でも身体の柔軟性アップに役立ちますが、できればそれぞれでストレッチなどを行ない、その維持・向上に努めていただければなお結構、と考えています。そのため、こういうご相談でもきちんとお答えしていますが、具体的には開脚・前屈について尋ねたいということでした。こういう時はまずやっていただかないと分かりませんので、部屋を移し、
昨日は仕事の帰りに「美脚ヨガ」にいってきました。しかも、ももちゃんインストラクターだったので足がプルプル、夜中には筋肉痛でした。はじめは、足裏マッサージからもうこの時点で全身に汗の雫です。動いていないのに不思議ですが足裏って大切なのだな~って思いながら指先、足裏、愛情をもってマッサージしました(笑)美脚ヨガで一番、きたきた~!!と思うのがこのポーズです。=画像お借りしました=↑こんなしなやかにできませんが膝を曲げてもよいので背筋を伸ばしてお腹と腿を
ヨガクラスに通われる方の多くが抱えている体の悩み…「腰痛」です。慢性的な腰痛から腰椎椎間板ヘルニアのように疾患として抱えている方もいらっしゃいます。解剖学を取り入れたヨガが理解されるのは病院ではできないエリアへのアプローチをかけられるということです。ヨガをあくまでもストレッチの延長と考えている方も多いとは思いますが、誰もがご自身の体について少なからず何らかの悩みを抱えている現代において、同じヨガなら、より体にとって有益なことを実践されることをお勧めします。ただし、「ヨガ」が体にとって万能
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一です今朝も地元の小学校では陸上大会の練習毎朝毎朝、子どもたちも先生も頑張っています!この間、小学校で遊んでいた子供らと一緒にキャッチボールをしてその次はリレーの対決をさせられて最後は50mのタイムを測ってもらった(笑)あー、子供たちは元気!オヤジは必死(笑)50mなんて42歳になった今一体、どれくらいで走れるのだろうか?結果は…おっ!6.88速いの?普通なの?遅いの?私の全盛期は6.2それ
バイアス=代償行為ヨガのアーサナを完成させようとした時にバイアスをかけてしまう方は正直多いです。前屈は股関節から上半身を前に倒します。が、多くの方が腰椎を使って前屈を深めてしまいます。これがバイアスです。昨日のリカバリークラスではあるアーサナのどこにバイアスをかけてしまっているのかを知る時間を作り、クラス参加者の方にはじっくりとご自身の体の仕組み(=どこでバイアスをかけているのか)を理解していただきました。よく考えてみれば私たちの毎日もバイアスだらけなのでは??理想に近づけることや目的
こんにちは豊田市ヨガ『身体と心も一緒に美しく若く保つためのインストラクター』Rumikoです🎶はじめまして♪(自己紹介はコチラをクリック)豊田市、名古屋市、長久手市の複数でヨガとヨガポールを使ったレッスンを開催しています🌸『chacoliyogaのLINE@』やってま〜すレッスン情報などをいち早くチェックできますお問い合わせもLINE@がスムーズ〜ぜひお友達登録してくださいねヨガインストラクターのためのレッスン【インストラクターのためのレッスン報告🧘♀
こんにちは!千葉県在住で、社交ダンスインストラクターをしております、尾崎沙織です‼️かなり久しぶりの投稿です❣️何をしていたかと言いますと…たくさん…たくさん…忙しく‼️新しい改革を進めておりまして✨ただ今起業において、本格的に準備に時間取り掛かっております😀🙌またちょいちょいそれについて書いたりするかもしれません😚そんな私ですが、誰でも、簡単にお家でできるエクササイズを載せてみます💓前屈、つまりお尻のストレッチなのですが、、、お尻をトントン刺激するだけで、瞬時に私の前屈はここ
美脚システム研究会京都ワークショップに参加(再受講)してきました今回は少人数でしたのでなところを(全部)お尋ね出来ました細かなチェックもして頂くと.⬇︎とても気持ち良くカラダが動いてくれました“かかとスイッチ”ONで巡るカラダになったようです!あっ‼️(写真はありませんが)もちろん!足首までシュッと美脚になりましたよーーーーーーーーーーー☆.〜巡るカラダになろう〜フーレセラピー👣マッサージ☆プラス💖先着(10)5名さ
こんにちは本日は久しぶりに中嶋が担当致します昨日9/14は片倉トレーナーの誕生日でしたーーーと、いうことで今回は片倉トレーナーについて書きたいと思います(笑)(躍動感すごい)僕が片倉トレーナーと始めてであったのは3~4年前くらいだったでしょうか(うろ覚え)当時は立川北口にも店舗があり、そこでトレーナーとして働いてくれていました当時の印象といえば・・・あまり覚えていません(笑)ホント、それくらい関わったことがありませんでした。。。(決めポーズ)一度
なかなか中身の濃い一週間でした始まりは9月7日の夕方午前は中山競馬場に行って、戻って買い物しようかと思っていた時、ふとメールをみると実家から訃報が届く後で連絡するという文面があったので、いつ連絡が来てもいいように買い物せずにすぐ帰宅夜に実家から連絡がその連絡を受けて、私はこちらに残り仕事をすることに8月のお盆の時、意識ある時に会っていたので自分にしか出来ない役割を選択しました問題は次の日の9月8日この日は昨日しなかった買い物に行くあと12月以降に控える引っ越しのために断捨離
家の中で屈伸と柔軟体操。ベッドに手着いて屈伸。アキレス腱伸ばし。床に両足開いて前屈。カミさんに手伝ってもらう。出来ない。身体硬い。両方の足の裏つけて前屈。出来る。おでこ床につく❗️OK🙆♂️腰だいぶ楽になる。床におでこつけて、しばらくじっとして足と腰から背中にかけての筋伸ばす。きつい。5回繰り返した。楽になった。今日はこんなところ。無理しない。汗かいた💦💦。シャワー浴びる🚿少し休憩。ブラックスワンっか!長い付き合いだ。頼むぜ相棒。押忍。了解👌。夕食はカレ
昨日の千唐流空手道直真塾少年部の稽古の話です。三鷹大会後の稽古になりましたが、基本動作Ⅱから行いました。下イラストは基本動作Ⅱの移動の上段突きの箇所です。千唐流は基本から形・組手まで全てにおいて正整立ちが用いられます。両脚の膝を曲げ、左右の体重配分が五分五分になります。足幅は足を開いて後ろの膝を折って床に着けた際に前足の踵との間に拳が一個分入る一膝一拳の幅を取ります。この正整立ちはこの基本動作でも使うわけですが他流
星の数ほどあるブログの中からご訪問いただき、ありがとうございます♪愛情たっぷり手ごねパンでみんなHappy☆埼玉・川口美味しい楽しい癒しのパン教室&おもてなしサロン☆HappyKitchen☆パンセラピストkiyomiですおはようございます実は…やってしまいましたギックリ腰ガスオーブンを運んだのが原因かと思われますいつもと違い、時間差できましたガスオーブンを運んだ次の日朝、ただ立っていたらビリビリビリー右腰に電流が走りましたえー!でも、その日は普通に
【埼玉県深谷市】小顔&猫背を瞬時にスッキリ!キープ力をつける‼︎みーふぁいゆーの丸岡です♪パワージュエル®︎の美容整体のお客様。施術前の写真を撮って見せると、「あっ!ひざが曲がってるみたい。気づかなかった!」と…その写真がこちら↓そして、施術後の写真を見せると…「ひざがちゃんと伸びてまっすぐになってる‼︎」と、喜んでくれました。その写真がこちら↓比べると、一目瞭然↓ひざの違いももちろんですが、胸の位置も違っています。頭の位置も少し後ろへいっているので、姿勢もキレイです
お客様の中には時として、「後ろに反れないんです」と言いながら見せてくださる方がいます。確かに骨盤部分の動きがよくないようですがそんなに気にするほどでもないことを伝えると、「前屈に比べると全然できない」とおっしゃいます。でもこれはできなくても構わないのです。RolanasValionisによるPixabayからの画像人間の骨格はこれ以上後ろに反るようにはできていないからです。前屈ができるのは股関節が曲がるからなのですが本来の股関節は太古の昔は四足歩行をしていたため直立二足歩行で
「からだリセット開脚講師養成講座」でした。どんどん内容がマニアックになりすぎる問題も抱えつつ、身体って面白いから、どんどんハマっていってしまうんですよね。「開脚」と一言いっても、身体の状態が色々あります。ストレッチをして筋肉、靭帯を柔らかくして行う開脚もあれば、腹筋など筋力を使って行う開脚もあります。「からだリセット開脚」は、骨盤がおきあがり、身体の歯車が噛み合い全身の繋がりのある開脚。身体の歯車の回転がまわりはじめると、こんな風に骨盤が回転してきます。歯車がはまり、回
手とカラダが密接な関係にあることは皆さん一度はどこかで聞いたことがあるようです大概の方は「そういえば」手指を使うと脳が活性化すると言われているなぁと、、遠くを見つめる(笑)その程度の手指の知識の持ち主が指ヨガに取り組んでもらうとカラダの屈伸状態の違いに驚かれる!指ヨガをする前の前屈、後屈と指ヨガをした後の前屈、後屈が目に見えて明らかに違いがわかるからひと通り手の甲、手のひら左右の指ヨガをしてさあどうかなぁと前屈、後屈をすると「おー」っと歓声があがる瞬間一
この病気知ってますか?私は患ってます。患者は思ったより少ないみたいで……あまり共感して貰える人はいません。脊椎脊髄ジャーナル30巻5号(2017年5月)より↓↓↓平山病(若年性一側上肢筋萎縮症)は,思春期に発症し,一側上肢の筋萎縮・脱力を主徴とする疾患であり,臨床症状は数年間進行した後に停止性となる2,3).本症の病態機序として,頸部前屈時に硬膜後壁が前方に移動することにより頸髄の圧迫をきたし,前角の運動ニューロン障害がもたらされることが推定されている4,5,11)私はまだ
沢山の中から見て頂いて、ありがとうございます😊昨日の午後の多賀モリ会の研修会は理学療法士さん作業療法士さんを講師に各地区の教室の参加者に対しての体力測定についてのお勉強と実習でした。体力測定で数字が出るとモチベーションにつながります。いろんな項目(反復横跳びとか)がありますが項目は3つ。そして握力をはかる意味はつまり、全身筋力の目安になるので便利。転ぶ心配もないしね。他の運動に比べて加齢による低下が緩やか。寝たきりになると急激に落ちますがそれは他の