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リハビリ23回目ふくらはぎをマッサージしてもらって超音波をあててもらってスタート左足軸に右足を後ろに引いてスクワットその逆も重りをもって同じことを左右台の上に乗って同じことを左右(足を引いたときに爪先で床を触る)両手で重りを持って前屈(背中まっすぐ)起きる(おしりをきゅっとする)両足ルルベのままスクワットなんだか辛さを追及されて、運動自体はそんなに辛くないことを伝えたら重りを重くされたことが辛かった(^^;wそしてまた筋肉痛です💦💦使ってる証拠だ✨
こんばんはミキヨガですご訪問ありがとうございます相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室です11月半ばなのに昼間の暖かさは凄い私は半袖で過ごしていました暖かくて過ごしやすい午前のアクアホールから見る揖保川河川敷の気持ち良さそうな♪金曜日が晴れていたら散歩します最近毎週(金)レッスン前の日課です今日はたつの教室と相生教室のレッスンでした今週は先週の続編的な骨盤繋がりです前屈がテーマです前屈は膝裏やモモ裏が刺激的で気付きにくいですが、前屈に主に働らく筋肉はそこ
八女筑後地区の健康と美を目指す新しい形のヨガスタジオYUKIYOGAyukikoですいよいよ、11月21日木曜日13:30〜15:00柔軟性が上がる!体が硬い方のためのヨガ講座を開催します前回の様子↓沢山の道具やペアワークを用いて、身体のどこが硬いのか身体のどこが使えてないのかどのように動けば、楽に前屈できるかなどを知っていただきましたもちろん、ヨガは身体が柔らかくなくてはいけないことなどありませんただ、「もっと楽に倒れたら気持ちいいのに。。」そう思った事はあ
記録☆まだまだだなーでも楽しい↑この動きが効いてますプラサリータも記録☆頭ついちゃってるけど足が広すぎたかな強くもなりたいんだけど柔らかくもなりたい!58は安全に柔軟性を高めていきます12月は前屈テーマにしようかな♪11月はお腹テーマで頑張ってます☆練習が楽しい毎日♪今日も練習してたら、主人に「ヨガの先生っぽいなぁーと思って見てた」って言われました…?改めて自己紹介した方が良いかな「私、ヨガの先生させてもらってます。」58ゆう
2019-A土日コース10月20日の講義は『筋肉操縦法(6)』です。講師は田中奈穂実先生です!筋肉操縦法の最終日となる今回は、指定された操法を時間内に観察からフォームを決め調整して、確認するまでの一連の流れをみる実技試験です!さっそく、厳かな雰囲気の中試験は始まりました。受講生の皆様から真剣さと緊張感が伝わってきましたまずは観察から。全体をさっと流すように乳様突起や肩峰、肩甲骨下角、腸骨稜、上前腸骨棘、上後腸骨棘、大転子、坐骨結節、大腿、ふくらはぎ、アキレス腱を静的な観察を
先週とても嬉しいことがありましたこの約二年間なりたいなと思う姿を思い描きコツコツしてきたことが身を結んだのです何が身を結んだかというとそれは身体の柔軟性二年前までのわたしは前屈しても足の脛あたりまでしか伸びなかった手床上25cmあたりです全く自慢にもなりません笑それがこの夏あたりから急ピッチで身体が変化してきたみたいで先週床に座って伸ばした足の膝に頭(顔)がつくようになっていたことに気づきました取り入れた体操も良かったように思いますまぁ別に身体が硬くても
私の柔軟性は前屈とか前の方はまずまずだけど背中や肩の可動域って多分硬くて小さいような気がするテレビでやっていたので壁に向かい両手を真上に伸ばして腕から胸までつけたまま下に沈む。。これ、土曜日の朝やりましたところ、昨日から今朝に至るまで首の後ろから肩、背中にかけて二の腕まで筋肉痛でアイタタタタ柔らかくほぐすはずが筋肉痛(笑)にわかに10回ほどやってみたけどカチコチに固まっていたようです。。
腰をトントンするだけで腰痛は治るのか!?YouTubeにアップしています!↓↓https://youtu.be/4BRitnmt_-c「チャンネル登録」や「いいね」が励みになります(^^)広島で腰痛専門出張パーソナルトレーナー&整体師として活動中✨講演会やグループ指導などご希望の方も下記よりお申し込みください。【HP】https://fujino-masato.com/【公式LINE@】ご登録後、『腰痛を解決する日常生活でのヒント』『タイプ別腰
秋晴れの空に色づいた葉っぱが映える季節近所を車で走ると5月ころには可愛い白やピンクの可愛い花で楽しませてくれたハナミズキ紅葉のシーズンも胸が躍る美しさ家の庭には柿の木が葉っぱに隠れてた柿の実もハラハラ葉っぱが落ちるたびに露わになる植木屋さん必要な枝は落としつつ実はそのまま残してくださるお心遣いが有難いそんな光景をボーッと見上げるのが氣持ち良く自然と力が抜ける午後からのマグマMさんお一人のプライベートレッスンでした長座で前屈先ずはいつも
こんにちは!長野県飯山市で『健康でステキに歳を重ねる!』をテーマに整体と美脚セルフケアレッスンでご自身ではメンテナンスしきれないお身体の不調を女性ならではの視点からサポートしております白石里香子です。ご訪問ありがとうございます♡整体メニュー・受付時間☆美脚セルフケアレッスン☆お子様整体☆ダイエットチャレンジ☆お客様の声☆お申し込み・お問い合わせ【ほんの1時間弱のストレッチで!オドロキの変化が😳】先日、サロンに置いたりイベントに出店した時に分かりやすいようにこんな看
尾崎里紗アナが前屈
ママさんダンス部へヨガレッスンご訪問ありがとうございます。埼玉県川口市のヨガ講師×整体師松岡えみです。お客様の声/レッスンスケジュール/整体スケジュール/サービス内容/アクセス/料金/ご予約・お問い合わせ/コラム記事はこちらから今月のヨガレッスンテーマは「ペッタリ前屈」今月は、今日が初日のヨガレッスンDAYです。朝イチ、フィットネスレッスンからの!ママさんダンス部へ出張レッスン!!
フィリピン・マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiのブログ訪問、ありがとうございます。今日、ブログを見たら、昨日の記事が「ヨガ・フィットネスジャンル」人気記事の2位にランクインしていました!ヨガ関連のブログはたくさんあるのに、こんなへき地に住む私のブログが2位なんてびっくり(笑)見てくださった方、ありがとうございます。よほど、ヨガで腰を痛めた経験のある方が多いのかなと推測しました。今回の記事も腰痛の人に読んでいただきたい記事です。座位の前屈のポーズ(下の画像はチャイルドポーズ)は陰ヨガに
こんにちは二日ぶりに千葉がまたお届けします今回はまた!!!バレー部の活動日記を記したいと思います。バレー部の活動は大好きなんですが、参加してるトレーナーも大好きなんです前回のバレー部は活動後に高円寺に集合し、人生初の昼飲みなるものをしてきました。お酒が大好きなわけではないですが、楽しくわいわいお話できる時間は何にも変え難い時間ですよね。増してやいつもお世話になっている尊敬する先輩たちと他愛もない会話をすると、遠い存在に感じていた先輩も身近に感じます結局その日は14時
息子の彼女との会食が終わり、ホッとしたら疲れが出てしまい何もやる気が起きません。それにこの寒暖差で鼻水は出るし朝は目が痒いし…元気が出ません。仕事も忙しくて…人手不足で予定より多く出勤。今週も土曜出勤です来週月曜日はまたまた病院だし。で、その週も土曜出勤だし疲れが抜けなくて、帰宅すると起き上がれません。ちょっと横になると瞼が閉じます…もうそんな歳なんだなぁ。病気をしてから体力ガタ落ち。それに娘のことがあってからは引きこもりの期間長いし…体が思うように動かないのは
フィットネスのジムにてトレーナーのTさん身体硬いんです前屈で手が床に着くのと開脚ペターが夢なんですどうしたら着くようになりますか?前屈してもらう膝の位置までも手が届かない!!!床から50cm以上はあるかたー!!!膝曲げてトライ90度以上曲げてもあちこち痛い❗️壁でのちょうざにチャレンジあちこち痛い❗️なかなかの強者!!!で伸ばすのを諦めて緩めるテニスボール🎾で足の裏と坐骨周辺を緩める5分位グリグリ話しながら緩めるあー!!!指先着いた!!!又5分グリ
先日、からだリセット開脚を受けたら足の付け根が凹みました笑足の付け根が正しい位置にはまったことで、今までづれて使っていたがために着いてしまった筋肉が残るというめっちゃ怪現象施術していた先生も笑ってました笑もー今まで筋トレなんてやらなきゃ良かったと思ってしまう。正しい位置に骨があって、正しい動かしかたで筋トレをしていれば、まったく問題はないのですでも、私のように足の付け根がそもそもずれていて、そこで間違ったところに力を入れて筋トレをし続けてしまうと、こうなりますそし
私、とても体が硬いんです。開脚も90度ちょっとしか開かないと思うし、前屈も全然前に倒れない…。以前ヨガをやってた時も、なかなかやりたいポーズの格好が出来なかったんです。それでも、ヨガをやっているときは少しは前屈も以前よりは前に倒れるようになっていたんです。でも、今はもうヨガもやっていないから、結局元に戻ってきています。娘さんを見ていると、簡単に前屈も開脚もできていて、羨ましくなります。だんだん大人になってきて体が硬くなってできなくならないようにしてあげたいなぁ~。柔軟性、体
保育士さんって、想像以上に大変なお仕事ですよね!でも、それ以上にめちゃくちゃパワフルでお元気でした\(^^)/ーーーーーーーーーー南伊勢町で活動&活躍中の仲林先生!『南伊勢町保育所連絡協議会様』からのご依頼で、講師として【姿勢改善ストレッチ講演会】で、講演されました!私も、微力ながら、助っ人として、ご一緒させていただきましたーーーーーーーーー仲林先生の姿勢のお話を熱心に聞くみなさん私も聞いていて、とっても分かり易い説明でした知って欲しい姿勢のコト、いっぱいあります!みんなで一
中島村健康づくり交流センター輝らフィットさん1周年記念イベントに講師として参加させて頂きました。〜令和元年11月2日〜.『一生自分の足で歩き続けられる身体創り』.①スマホの持ち方や手首の歪みから起こる肩こりや首こり.②前屈に必要な足裏、腿裏の関係性とリカバリー体操.③前胸郭を開いて背骨、肩甲骨を柔らかく動くように整えるリカバリー体操.④手首の歪みから影響する首こり、肩こりについての説明.⑤丁寧に紹介して頂き有難う御座いましたリカバリートレーナー資格講習2期生
昨日、ふと前屈をしたんです。あれ?んっ???今まで、両手の指まではきちんとついていたんです。もうすぐ掌までつくようになるところだったんですそれが…第一間接までしかつかないそりゃぁ、そうか1ヶ月もヨガに行かず、柔軟も全くしなかったんだもんね。この連休も諸事情で行けなかったし。あ~ぁ、振り出しに戻っちゃいましたまた、明日から頑張ろう
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。40代から50代のご受講者が多いYURUKU®︎ですが60代から70代のご受講者も増えてきています!講師活動中のインストラクターの中にも60代の講師がいますしもうすぐ70歳のYURUKU®︎インストラクターもまもなく誕生しますよ✨ですが、20代・30代のインストラクターもいます^^YURUKU®はいくつからでも始められいくつになっても取り組めるメソッドなのです。(椅子ゆるく®︎
こんにちはYogaparama美静です金曜ヨガ模様スプタクールマアーサナ。眠った亀のポーズ。意識を内側に向けます。ヨガの根本経典バカバットギータにこんな一説があります。『亀が頭や手足をすべて甲羅に収めるように、感官の対象から感官をすべて収める人、その人の智慧は確立されている。』私たちの心は、いつも五つの感覚を通して外に向いています。目から入るもの視覚耳から入るもの聴覚鼻から入るもの嗅覚口から入るもの味覚身体から入るもの触覚この5つの感覚を通して、
🔥10月のピラティスレポート🔥ご参加の皆さまありがとうございました😊10月のテーマは腹筋・骨盤周り・股関節と身体のバランスを整えるほぼ全身ですね😁本日は背中の筋膜リリースからのスタートしてみました。その後呼吸の練習と肩・肩甲骨周りをストレッチそれだけでジンワリと汗が出てきている様子肩甲骨周りには脂肪燃焼細胞があるので身体がポカポカしてきます。準備が出来たところで定番の呼吸と共に骨盤を動かすエクササイズ今日は少しアレンジを加えヒップアップも入れてみました。体幹部
皆さんこんにちは!心と身体の自然治癒サポーターサムライ整骨院の後藤です皆さんのSNSにも出てきませんか?整骨院や治療院などの「施術後に前屈が柔らかくなりました〜!」的なやつ。のビフォーアフターよくわからないのですが、、、流行ってるんですか?笑僕らからすると・・・「だからなんだ・・・」的な感じなのですが、笑流行ってそうなので、僕も対抗してみました。しかも・・・動画で!一本撮りで!無修正で!笑
昨日もおさぼりしてしまいました今日ももうお眠なので昨日と今日の報告のみです昨日111日目64.8kg33.9%今日112日目64.9kg32.9%寒くなってきていますがまだなんとか徒歩帰宅しておりますストレッチも割と続いて前屈で指が床にかすかに着くようになってきましたーこの調子この調子!といきたいところですがそろそろレディースデーが…でも健康診断まであと9日レディースデーに打ち勝ちダイエットにも打ち勝つぞ
波津ドライブ🌊なのに爆睡💦昨日は3本ベリーダンスのレッスン、そして今日はベリーエクササイズのレッスンがありました。ありがたいです。ベリーエクササイズ今日レッスン中嬉しいことが。柔軟をして股関節周りをストレッチしたあとに立って前屈したら、手がさっきよりついたと生徒様が。そうです、股関節周りの緊張やこりをとると、前屈は伸びる。さらに足のももの裏側、ハムストリングを伸ばしていけば、もっと伸びます。ストレッチで簡単に身体は変われる、それを体験レッスン3回目で体感してもらえたこと、もちろんま
体温は36.4度。排便は3つ。今日の訓練はIさんUさんが来てくれました。ありがとうございます。歩行器立位の最初にやっている脇を開いた前屈(歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈)は、少しずつだけど全体の動きが安定するようになってきた。なのでこの前からセット数を増やしてやっている。とは言え腕に入る力の感覚は、基本的に左右でばらつきがあり、これは麻痺の回復度合いの違いによるものだから仕方がない。だけど、その違いを踏まえてコントロールできるようになってきているから、いつもより上半身の傾き