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タイ古式リラクゼーションสะพาน/Saphanのブログをご覧いただきありがとうございます久々のツボのお話です今月の研修で全く前屈と関りのない内容だったんですが思いのほか効果がでてウキウキでしたのでご紹介しようと思いますそのツボとは任脈(いわゆる正中線)の膻中というツボになります場所としては身体の真ん中の線と鎖骨から数えて4つ目の骨の間(第四肋間)上記二つを結んだ線になりますやり方はとても簡単ですそのあたりを摩るか、少し圧して摩るぐらい最初思ったよ
ドクターストレッチ、3回目に行ってきました♪1回目と2回目はこちらです。ドクターストレッチ、1回目ドクターストレッチ、2回目初回のストレッチでマシンガントークのトレーナーさんに教わった肩のストレッチ、お尻を柔らかくするストレッチ2回目の若い男性のトレーナーさんから教わった、腕を伸ばすスレッチを私にしては(笑)けっこうまじめにやりました!上手く説明できないのですが肩のストレッチのやり方腕を上げて壁に掌をつけて同じ方の足を一歩前にだして立ちますそしてその状態で腕はそのまま、
妙齢の女性3人の女子会私の都合で、久々の開催となりました受験や仕事で、時間が合わず忘年会が最後だったから、4ヶ月ぶりの開催です😃たくさん笑って愚痴って、話して楽しかった仕事と家の往復ばっかだったし無駄話をすることも、最近なかったし変化のない毎日。なにか、気づかないうちにやり所のない気持ち抱えてたのかも…そんな話も聞いてくれるし友達の色んな状況も聞けるし心置きなく笑える❗変な気を使わなくていい❗共通の友達の話とか色んな人が世の中いるなーと思ったり…改めて、話
寝る前は、『おやすみなさい』と、いろんな人や物、事に『ありがとう』自分にも忘れずに、『ありがとう』芋ジャージ先生のYouTubeも見てね!登録もぜひ~っ!今日は、頭痛緩和セルフケアだよん♪頭の横、硬くなってませんか?https://youtu.be/sydEQ5MAQL4ではではまた明日~♪今日も一日ありがとうございました♡おやすみなさいませー(¨̮)♡┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈✈︎︎┈┈♡元体育教師あずまっくす☆プライベート&出張専門インストラクタ
どうも、YUKIです。先日、運動がたまたま腹筋ばかりになってしまったら腰が丸くなり、お尻が垂れました。出来るだけ、これをしようというメニューがあって・ヨガ(丸める系)・ヨガ(反らす系)・腹筋・腕立てをやるのですが(できない日も結構あります)つい忙しくて・ヨガ(丸める系)・腹筋だけ行って出かける時間が来てしまいシャワー浴びようと鏡を見てビックリ体系が、、腰が丸い、、?S字の下のカーブがストレートに近い形になってました。上のほうも猫背ぎみで突然、体型が10歳くらい
長女1歳8ヶ月長男5ヶ月2人育児中1人目のときと同じように8キロくらいはなにもせずとも減ったでもこれ以上は減らないということを私は知っている!でも1人目のときよりも骨盤が痛い…いや、1人目のときのほうが痛かったけど2人目のときはなんだかずっと痛い産後1ヶ月ではまだ全然痛くてなんだかんだで3ヶ月くらいは痛くてその後もしばらくは余韻で痛い感じだったなので産後3ヶ月くらいでなにかしよう!と動き始めたでも当たり前だけど1人よりも2人のが運動する暇なんてないしどうしよう?
今日の私のポーズはパスチモッターナ・リストラティブ柔らか過ぎる私の体には、お腹の下にブランケットがあった方が、より良いポーズになります足の使い方から、エネルギーの循環を高め、深い呼吸に導きます背面の緊張をほどき、気温の変動の激しい今を、自分自身の内側からの回復力から、安定させていきましょう静かな時間を大切に☆4月13日(土)リストラティブヨガ15:00~16:30参加費¥2,200
✨✨GW特別クラス紹介⑤✨✨【ディープ!ストレッチ/AKIMI】▶️4月30日(火)11:00~12:00▶️会員:2000+税又はブルーチケット▶️ビジター:2500+税※初めての方もビジター料金にてご受講可能です※布は使わないフロアヨガのクラスです《クラス内容》頑張る!深い!ストレッチクラスです🔥ゆったり動いて柔らかくなりたーい!ストレッチは嫌いだけどぺたんっと開脚できるようになりたーい!と思っているそこのアナタ!楽して身体は柔らかくなりません!🙅ゆったり心地好
こんばんはロゼッタビューティー松尾はるみです今日は毎週火曜日の2時に私が担当しているサットヴァでのアシュタンガヨガビギナーズレッスンの日でした学校が長期休みになる度にお母さんと来てくれる小学生の子が中学生になり今日は入学式の後にご参加皆でお祝いをしたくて三寸餅を用意し今日の参加者10名の生徒さんに配りましたご旅行帰りの生徒さんからもみなさんでとお土産をいただきましたので今日はおやつ付きヨガダイエット中の方も多いですがたま~~には良いですよねご入学された全国の学生
足裏を、テニスボールでコロコロ~♪そして、あずまっくすのエネルギーを注入すると、前屈が楽になる☆って噂だよ!写真ではすっごい変化は分かりにくいかもだけど、股関節や腰の感じがかなり違っていて、この生徒さん、ビックリして笑っていました!頑張って前屈(上の写真)しなくても、体が楽に前に倒れた!張りとかも全然違う☆と!足のむくみや重さ、見た目もコロコロって少ししだけで違っていました♪もう少しで床にタッチできる♡楽しみだ!!気になる方はぜひ、カラダとココロをほぐしに、スタジオへお
お尻の奥にある中臀筋を、前屈を制限するのは、腿の後ろ側のハムストリングと呼ばれる筋肉群です。これらが硬くなると前屈がうまくできなくなります。これらの筋肉をゆるめてみましょう。壁に手を触れて前屈=「脳をだます」イラストのように片方の手を壁に置き、これで前屈をしてみます。どうでしょうか。最初にチェックしたときに比べて深く曲がりましたか。筋肉の中には、筋紡錘という、筋肉をコントロールするセンサーがあって、これが働いて私たちの筋肉をダメージから守ろうとします。たとえば電車に乗って、
最もヨガを始めない理由の一つが、硬いからできないというものです。体が固いのでやりたくないというのは、お腹がすいていて動くとおなかがさらにすくから料理もしたくないというのと同じレベルに聞こえます。でも、私も体が固かったので、ヨガでさらに恥ずかしい思いをしたくないというのもわかります。周りがすごいと、それだけでへこみますからね、実際体験していますからわかる、とても。さて、実際に太ももやふくらはぎなど、脚のコリを解決すると、前屈はやりやすいです。これも事実。実際に経験していますから。驚く
寝ながらできる、寝る前にちょっとだけ。お尻も疲れていますよ〜伸ばしてあげて〜!脚が怠い、腰が痛い、浮腫みや冷え、お尻凝り固まっていませんか???そもそも写真のように脚を抱えられない、という方は。壁を使って、深めなくてもいいから痛くなく伸びを感じるところまで。息を吐きながら、です。意識の向かないお尻ですけれど体の中で一番大きな筋肉です。ここを解さずしてカラダの柔軟性をあげるのは難しい。伸縮するはずの筋肉が伸びなければいくら頑張っても前屈はできません。そもそも、
体温は36.5度。排便は3つ半。今日の訓練はIさんNさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。また家庭の事情で順番が変更。できるかどうかわからないけど、歩行器壁立位は後回しにすることになった。まず脚の伸ばしと曲げはいつも通り。さて次は、寝て仰向けで左腕を伸ばすから。良くも悪くも今日の最初なので、疲れが無いはず。なので重りは少なめの1.9キロでスタート。おー、いい感じ。さすがにセットの後半は疲れて動きがゆっくりになったけど、調子が良いので3セット目へ。せっかくやるん
身体の使い方のコツを伝え身体の動かし方に可能性を与えるMakingBodyFunctionのHARUです身体をやわらかくするのに小顔にするのにバストアップするのにヒップアップするのに肩甲骨をうごかすのになんで開脚をするの?他の方法でもいいじゃない本当にそうですよねストレッチしてもフェイシャルエステボディエステ整体そこへ行っても出来ちゃうよねそうなんです美構造開脚システムを使わなくても出来ちゃうのよねそれを言ったら終わっちゃう
開脚チャレンジスタートして2ヶ月経過しました。地道に頑張ってます。今年の目標は1年かけて開脚ベターッができるようになること。開脚チャレンジ2ヶ月目。大した変化はないですが、記録として写真を載せてます。前から。開脚はあんまりできてません。。。前屈ではあともうちょっとで手のひらが床につきそう‼︎少しずつ体が前に倒れるようになってきました。開脚ベターッまでの道のりはまだまだ遠いけどまた1ヶ月地道に頑張ります‼︎
ホームページ継続は力なりですね。^_^おはようございます^_^毎日前屈を柔らかくする体操を一周間続けました!まだこれからも皆さんの前屈が柔らかくなるまで続けます!朝8時半頃から体操をするので体操を始める前は少し硬いですが体操が終わった後は柔らかくなりました^_^今日はそのビフォーアフターをのせています!とても嬉しい結果です!だった20分の体操で体が変化します!昨日は肩コリ改善と前屈改善致しました^_^どんどん結果をだし!健康な体へ導きます!皆さんが健康になり仕事の効
明日、仕事が早番なのに今までドラマ続けて見ちゃった明日の朝、しんどい❗きっと❗わかる❗❗漫画読んでてもドラマ見ててもゴロゴロしててもごはん食べてても楽しい時間があって幸せだなぁって思う😃悩みはもちろん、人間だからあるんだけど…ここ最近、八方塞がりみたいな状況が、あまりなくて気持ちが落ち着いてるちゃんと流れに乗ってるのかな?今日もゆったりした気持ちで、寝よう❗ドラマ見すぎちゃったから前屈できなかった
こんばんわ、ヨガインストラクターの風のマーサです😊気持ち良くヨガをするために。よくイメージされるのは身体が柔らかくないとヨガが出来ないのではないかということ。間違っても身体が柔らかいからヨガが出来ないのではないかとおっしゃる方はあまり見かけないかなと思います。ただ、個人的にはどちらの意見があっても驚きはしないんですが…まあ、自分の身体の特徴に関わらずやるという意思表明をさえすればまあ、ヨガは当然出来るのだが問題は、それが快適かどうか、長続きするかという
ViewthispostonInstagram.もも裏ピーンってなるけど気持ち良い!!w.カチカチ筋肉からしなやか筋肉へ。#前屈#ストレッチ#パーソナルトレーナー#美背中メイクトレーナー#美背中#六本木#vita#姿勢改善#肩こり解消#リフレッシュ#骨盤矯正#準備体操#苦手克服#自分のカラダを整える#自分のペースで#心地良く#二つ折り#財布は長財布派美背中メイクトレーナーMaikoさん(@phaiko.coco)がシェアした投稿-201
今日は元気に3時半起床~安定の木曜日です~ブログ書いてモーニングセミナー出席今日は会員スピーチもしてきました。もっとうまく話せたな…と反省。時間配分タイムスケジュール綿密にしたほうが良いですね課題が明確になりました!次に生かします。尊敬する経営者の方の講話は流石でした。勉強になります。あんな風に話せるようになりたいな~8:20~はラジオ生放送。楽しかったです。安定の楽しさ(笑)簡単、楽しい、わかりやすい、を意識しています。「
#みんなでプランク今日のピラティスはする前とした後で前屈の動きが快適にできるか比較しました😌ポイントは呼吸・脊柱起立筋・内転筋臀筋・ハムストリングス・腹筋群。変化を楽しんでもらえたみたいでした💪🔥結果出します!!知らない間に蓄積されていくストレス。病に犯されてからでは遅いのです。元には戻らないのです。特にインナーマッスルは意識しづらいところです。自分の健康に過信せず、気をつけすぎるくらい気をつけていきましょう!!自分も含め!理学療法士ヨ
中高年の方がものを拾うときを見てると…体幹あまり曲がらない股関節よく曲がる膝あまり曲がらない足首あまり曲がらないという方が多いように思います。施術をしていても…体幹の屈曲ー伸展動きのわずかな方が多い股関節SLRはよくあがる(ハムストリングの柔軟性はある)膝屈曲で大腿前面がつっぱる方が多い足首背屈の可動域が少ないふくらはぎがこわばっている方が多い…という傾向がみられるとい事から考えると…体幹の屈曲ー伸展の可動域を大きくする臀部の筋を
朝といってももう11時ですね1時間くらいヨガしてました!このストレッチポールは、肩こりや猫背、巻き肩の人にホントおすすめ!ヨガベルトは、前屈とか苦手な人もも裏やふくらはぎ、股関節が硬い人にオススメ!もちろん、肩こりにも効きます!私はこれらで毎日ストレッチやらヨガやらしないと身体が気持ち悪くて習慣にしてしまうと、それをやらないと気が済まなくなりますね!肩こりとかでお金出してマッサージに行くより、毎日ストレッチの方が安いしねでもたまにはマッサージ行きたくなる!人に触れられ
前屈姿勢で柔軟性を測るとき、足先に手がつかない人でした。とにかく、硬い。学生時代からそうでした。それがここ最近、ついていることに気付きました!意外にも続いているスクワット。(トータル2年。半年くらいやってないこともある)たまに行ってるバトミントンサークル。(最近は月1くらい)たまにやってるヨガやストレッチ。(ほんのたまに)毎日は続かない私ですが、もう一度やろうと何度か再チャレンジしているうちに、柔軟性は少しずつついていたようです。先日友人が足先に手がつかないと必死なところ。自分が
東京杉並区、久我山で慢性病、へバーデン結節(指の痛み)専門の治療院、三起均整院を開院しております、筒井朗晏です。へバーデン結節は病院では不治の病だといわれていますが、あることをすれば改善することがわかっています。その情報を書き続けていきたいと思います。施術前の画像施術後の画像前屈ができるだけでは体は歪んでいます。おはようございます。三起均整院の筒井です。いつもこの動画を見ていただき誠にありがとうございます。この動画はへバーデン結節を主とした慢性病の方が一日も早く良く
前屈できなくても屈伸して床のもの取れる椅子に座っているとき床のもの取ろうとすると前屈になるけど私って腕長かった~~~腕が長いのは長袖を購入するときいつも袖丈が足りなくなるからすごく嫌だったけどこんなところで腕が長いことをうれしく思うとは!!
合わないものは、合わない私と夫が、そう。イタリア語と英語で会話してるくらい合わないし、なに言ってるかわかんない。でも、恋愛結婚だったしまぁまぁ若い頃だったから年齢的にって感じで結婚したわけでもないしおめでた婚でもなかったし…笑別居して2年半。今となっては、何故合うと思ったのか不思議なくらい、結婚当初から合わなかったと思う…でも、同居17年続いたんだからお互いの努力は大したもんだったかもしれない笑でも、今日も改めて思った。夫とは一生同じような価値観で生きていく