前屈

こんにちは本日は中嶋が担当致します立川店では月に一度集まってミーティングをします定期的に振り返る時間って大事ですねそんな昨日のミーティングはみんなで「ありがとう」を伝え合いました普段言えないことを改まって伝えるのはちょっと恥ずかしかったりしますがみんなの良い笑顔を見れました3月も今日で終わり！今年も4分の1が終わるのかと思うと本当に早いです4月からはニューフェイスがたくさん増えるので是非楽しみにしていてください明日の出勤と予約状況を簡単にどうぞ(*^▽^*)↓↓↓

からだリセット開脚講師養成セミナーでした。インストラクター養成セミナーでは、からだリセット開脚の手順を学びますが、講師養成セミナーでは、身体の繋げ方動作と呼吸のタイミング首の回転方向開脚を脚から繋げる事と手から繋げる違いなどなど学びます。手脚を繋げてしまうと、前屈も肘ドンできそうになるほどつきます。からだリセット開脚で大切にしている張りと脱力を混在させた感覚です。右側だけ手脚を繋げました。あと3センチで肘ドンできそう！！からだリセット開脚インストラクターセミナ

先日不意にやりたくなって側転をしてみました。充分にストレッチ、腕立て伏せ、逆立ちをして、イケそうかな？という気がしたので…。あまり上手く行かなくて、ハテナ？の私😅でも、イメージよりはマシでした。（この後やった方がちょっと良かったと思うのですが上手く撮れていなくて。と苦しい言い訳。）側転、たまに（年に一回くらい）突然挑戦してみたくなってやるのですが（完全自己流）今までで一番マシかもしれません！最近結構鍛えているから？あ、教えてくれと言われても出来ません！（こんな中途半端なヤツに言わ

右の肩甲骨が痛いなぁってここ最近、ずっと思ってて…家でできることと言えば、簡単マッサージ器具で押すとか腕伸ばしたり、回したりしてみるとかしかなくて私、結局、どこ痛いんだろう？？って思って寝る前、腕を上げてみて、痛いところ発見肩甲骨じゃなくて、二の腕二の腕が痛い余波で、肩甲骨も痛い仕事柄、痛いところだらけなんだけど…20代の頃は、百貨店に勤めてて、それこそ、ずっとヒールで立ちっぱなしだったし行き帰りもヒールのある靴履いてたのに今よりも足、痛くなかったような気がする…😮

身体の使い方のコツを伝え身体の動かし方に可能性を与えるMakingBodyFunctionのHARUですいわゆる中年に差し掛かると心配になるのは健康いつまで身体が動かせるかいつまでメタボと言われないか高血圧、高コレステロール、糖尿病予備軍などなど健康診断が近づくと気持ちばかり焦ってしまうそして今年こそはと運動を始めても動かない以前と比べると身体が硬くなったと感じ必死になり怪我をしてしまうそんな経験ありませんか？私が思うには身体は硬いじゃないの使い方なのトレーニン

3/24足もみ1dayセミナーin栗東午前は小児科医真弓定夫先生の『蘇れ生命の力』を上映。年配の方の感想に「今の大人たちに昔の生活を伝えられてなかったことに反省します」と言われておられ、今からでも遅くないから伝えることの重要性を感じました。午後からは自分の中にいる「内なるドクター」を目覚めさせるにはをみんなで体験。まずは、どこでも自分で出来る方法から次は、お互いにしあいっこしてみましょう。これは、ちょっとだけ効果を披露。前屈で全く床に着きそうにない2人を手を揉

転職8回の私ですが今回の職場は私がやりたいことで選らんだ、というよりは家の近さ、時給、働く時間で、選びました。でも、環境としては働きやすいし一緒に働いてる人も、いい人多いしいーんだけど…上司に、とても贔屓があったりするから仕事しづらかったりする…なんでだろう？？ヒロミもテレビで言ってたけど頑張って仕事するし、気配りもできるから店長ね、って抜擢すると急に偉そうになっちゃって、人を下に見るんだって。あるあるだよね～人の上に立つって大変だけど人望がないのが、一番ダメ

こんばんは2019年3月もあと3日ですね早いーー平成もあと1ヶ月で終わってしまうんですね桜も咲き始めたので、平成最後のお花見🌸楽しみたいですね本日も、美構造フェイシャル施術受けてくださったので、ご報告させていただきますとっても魅力的で素敵なYさま♡美構造フェイシャルビフォーアフターの写真フェイスラインがスッキリされていました施術直後のお顔を鏡で見ての第一声『目が大きくなってるー』お見せできなくて、残念ですが、目もひとまわり大きくなられて、ますます魅力的になられてました

ドクターストレッチ。前から気になっていました。ネットで口コミとかある程度の値段も調べて行ってみることに。最近この件り、2回目まずは体験コースをやってみることに。だいたいキャンペーンをやっていて、今もやってます。60分コースと90分コースがあり、せっかく半額なので90分コースに。体験コースの申込みを店内でしたのですが、何人かストレッチをされてる方がいます。結構いるんだなーと思ってました。しかしこの匂いはなんだ…💦すごく苦手な匂いが充満してます。マスクしていてこれだから、はずし

やっぱり、腰も痛いし足もむくむし足首も痛いし肩も痛い先日、整体へ行った時に先生にビックリするくらい、体かたいですねって言われました…ずっと、体かたいんです米倉涼子になりたい！少しでも近づきたい！お金かけずにできること、やってみたい！ストイックではないので、変なことし出すと、まず続かないのでまず、少しずつでも体が柔らかくなればと思って…私のビックリするくらいの前屈写真載せます。思いっきり本気です。自分でもビックリしてますルールとしては、お風呂上がりに10

腰を前に曲げると痛む本当の原因は？身体を前に曲げると腰が痛いですか？例えば◯朝顔を洗うときに腰が痛くて洗面台に肘をついて洗う◯シャンプーするときに腰が痛い◯掃除機をかけるときに腰が痛くて辛い◯座っていると腰が痛くなるなど体を前に曲げる動作で腰が痛む人の原因直接的には背中側の筋肉が硬くなっていて屈む動作で、その硬くなった筋肉が伸ばされた時に伸ばされた腰の筋肉が酸素欠乏になって痛みます。筋肉が硬くなった時に発生するブラジキニンと

おはようございます～今日の伊勢原はとっても良いお天気こんなにキレイな空の下でピクニックでも行きたくなっちゃいますね～季節の変わり目は、なにかと不調を感じやすい時期です。体調がイマイチだと気分も下がり、美力をキープする気力も失せてしまいます。今日ご紹介するのは、パチスモッタナーサナヨガの名称なので、なんだか難しそうですが・・・簡単に言うと前屈ですｗこのポーズの最大の効果は、力を抜くことがいかに必要であるかを知ることができます。力を抜く心が柔軟になる内

腰を曲げると痛いですか？○椅子に長時間座ると腰が痛む○あぐらをかくときに腰が痛む○シャンプーするとき腰が痛む○パンツや靴下をはくとき腰が痛む○掃除機をかけるとき腰が痛む○洗い物をするとき腰が痛む○朝顔を洗うとき腰が痛む○床の物を拾うとき腰が痛む○物を持ちあげようとすると腰が痛むなどなどもし、あなたが今こういった腰を前に曲げると痛いという症状でお悩みならおそらくいぎあ☆すてーしょん大阪本店で行っている新手技療法ミオンパシーで解決のお手伝いができ

先日お会いした方の話しです。その方は体が硬くホットヨガやスポーツジムでストレッチをしているそうです。お会いした前日も前屈のストレッチを頑張ったそうでこの日は反動で筋肉が張りストレッチ前より曲がらないと言ってました。？？？ストレッチは筋肉の緊張をとり伸ばすものなのに反動で余計に緊張？筋肉痛？おかしくないですか？これは僕ワークに来てくださる方の写真です。前屈が苦手な方は骨盤が後傾で胸が丸くなっている方が多いです。なのでまづは胸を開くストレッチをして骨盤が前後に動くようにストレ

前屈のポーズのコツは、「坐骨をかかとの反対に向けること」！これを知ってからとってもやりやすくなりました。立っている状態なら、坐骨を天井へ向ける。座っている状態なら、坐骨をうしろの壁へ向ける。これだけ。お腹が腿（床）に近づいて気持ちいい。※ハムストリングス（腿裏）のお尻のあたりが伸びすぎているように感じたら、膝を曲げましょう❗️お試しください(*^^*)関翔子のやさしいヨガレッスン◆企業や団体の方へ◆・千葉から出張オフィスヨガ：1名あたり500円〜→詳しくはこちら◆個人

先日NHKで放送していた番組で膜はがしをやっていた。https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/138/310978.html筋肉の膜をはがすと筋肉の動きがよくなるそうで膜はがし+ストレッチをやると効果的に体をやわらくできるとか肩こりもいいらしい幼いときから前屈-15cm前後の私体が硬くて肩こりで腰痛持ちで花粉症でくしゃみを連続、そして夜な夜な息子に蹴られ、枕をとられへんな体勢で寝てるもんだから首

太陽礼拝には、2度の屈があります。1回目と2回目では、2回目のほうが深く前屈できると感じたことはありませんか？動かす筋肉や関節は同じなのに、なぜだろうと疑問に思った人も多いはず。仕組みとしては、最初の前屈は腹筋を2回目よりも使うのです。だから、腹筋の力を意識的に抜くと、2回目と同じ程度に曲げられます。2回目は、腹筋より重力を使っているから曲がりやすいんですね。体の使い方をヨガで学ぶとき、どれだけ無駄をなくしていくか、心身共に学んでいきます。精神的な無駄な行為は目に見えませんが、体の

■太ももの付け根が、前屈だと痛くないのに、開脚だと痛い■先日生徒さんからあった質問でしたが、同じケースが結構多いのでシェアしますね。この生徒さんの場合は、これにプラスアルファで「開脚だとそれなりに倒れるのに、『バッタコーナーサナ』だと全然倒れられなくなるけど何故でしょう？？」って質問でした。バッタコーナーサナってこれです。ただ、いずれにしても答えは一緒。「自分で思っていたよりも、もっとお尻や太ももの裏が硬かったから～（チコちゃん風）」です。■硬いと思っている所は硬

岐阜メモリアルセンター・トレーニング室ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。４月２３日・火曜日に岐阜メモリアルセンター・トレーニング室では「体力測定会」を実施いたします。握力測定や上体起こし、長座体前屈など様々な種目を行います。筋力や柔軟性などこの機会にご自身の体力年齢を確認してみてはいかがでしょうか？体力測定会参加後は無料でトレーニング室をご利用いただけます。測定結果を踏まえてトレーナーからのアドバイスなどもございますので、是非ともご活用ください。ま

【大人のためのカラダメンテナンス】・肩こり、腰痛、頭痛などの不調がある。・カラダが固い！・激しい運動はやりたくない！でも運動しないとなぁ・・・・姿勢が気になる。方へ軽々と行こうあなたの目指す場所へカラダメンテナンスGoTo【ゴートゥー】MARIです岡山県美作市湯郷温泉で子どもから大人までのカラダメンテナンスの教室を開催しています。なんと！今回御縁があり、そしていろいろな方に刺激をいただき、背中を押していただきこの度、岡山市北区西古松のスタジ

前屈出来ない。しゃがんでしまうと良いんだけど、そこまでの体勢が辛いごみを捨てたり、洗濯を干したり、日常では必要な動作ヘルニアが悪化したのか？ヘルニアの時より、生活に支障は少ないけど、何かする時に、痛い‼と声に出る1週間経って、悪化傾向なので、整形に行くことにヘルニアも有るから、それも関係してるかもしれないけど、原因としてあげるのは、仙腸関節障害との診断でした。ここ痛い？と押さえられた場所は、右側ムッチャ痛い。左側ちょっと痛い。ブロック注射をすると、痛みが半分ぐらいになるとの事、し

前回背骨の圧痛部位により自律神経の乱れを予測する方法をお伝えしました今回は柔軟性から自律神経の乱れをチェックする方法をお伝えします何度も重複になりますが自律神経の乱れは神経を介し背骨に影響を与えますまた、背骨は神経からの情報を得て体表の筋肉に指令を与え筋肉のこわばりが作られますつまり、自律神経の乱れにより①背骨の柔軟性低下②筋肉のこわばりが出現します①に関しては前回お伝えしたように乱れた内容により硬くなる部位が比較的明確となります

⭐️レッツチャレンジ⭐️おうちで簡単に出来る腰回りをほぐすポーズ。ダイニングチェアでもソファでも大丈夫🙆‍♀️アグレッシブにチャレンジしたい方は壁に寄りかかって空気椅子で！！前屈は背中丸くて大丈夫。頭の重みでゆっくりと委ねるように前に倒し、声を出しながらため息呼吸で息を吐き、あくびの呼吸で息をを吸う。。。。をゆっくりと5〜10呼吸。

おはようございます^_^東大阪市寿町ヨシ整骨院最寄駅はJR長瀬ホームページ今日は肩コリ改善方法をご紹介しようと思っていましたが。笑今日はなんと！！前屈が柔らかくなる方法をご紹介します！さらに‼︎‼︎‼︎便秘解消効果ウエスト引き締め効果ヒップアップ効果！があります！毎日やってみてください^_^まず前屈が柔らかくなるにはどうすればいいのか？？答えは仙腸関節を動かすです！あまり動かない関節ですがしっかり意識して刺激を加えて動かしてるイメージをしましょう！下の図の、赤

YURUKU®︎公認インストラクターフィットネスインストラクター池田みゆきですYURUKUカルチャー【YURUKUヨガ講座】ご感想第２弾です❣️YURUKUの姿勢、呼吸の仕方を基本としたyogaで辛い事を全くしない、気持ちの良いyogaでした。体が硬いのですが、硬いなりにいつもより柔らかく前屈ができました。どこにも力を込めないことが気持ち良く動けるのだと分かりました。これからも継続していきたいです。また受講したいです。ご自身の今の体の状態に合わせてベストな位置を見つけてい

【埼玉県深谷市】小顔&猫背を瞬時にスッキリ！キープ力をつける‼︎みーふぁいゆーの丸岡です♪美容整体の出張施術では、施術用のベッドを持ち込ませていただいております♪今回お邪魔させていただいたお客様宅に、お雛様が飾られていました♡(お抹茶もいただいちゃいました♡)うちの実家でもそうでしたが、旧暦のひな祭りは4月3日で、そのころまで飾って置くそうです。うちの子たちは男の子なので、ほとんど見る機会がなかったのですが、久しぶりにお雛様を見ることができ、嬉しかったです♪施術の方は、

こんばんは今日もご機嫌なかみ結いさっちゃんですブログ書くの久しぶりだな～何かね、今を感じることを意識して今を生きることをしてたらブログが書かなかっただけっ今日は、書いてみよって思ったの...今日は静岡までドライブ兼ねて美構造を体験、体感してきました👍（美構造とは、筋肉に頼らず合理的な体の使い方で全身を連動させて筋肉や柔軟性を高めるメゾット）↓めっちゃ柔らかい方。すごい～わたしはと言うと、小学生の頃にはすっかり体が硬くかってました...それは今も変わらずで↓↑床から

１つ前の記事で書きました、秀樹の体力測定の記録が、他のページにありました上体そらし57センチ前屈1.8センチ持久力113（平均100）肺活量5700身長は、デビューのプロフィールは何センチだったのか…？ですね〜ま、私は秀樹が何センチでもなんら、構いませんけど〜（笑）🌈そら。

こんにちは♪昨日、今日とオーロラバレエ主催でpx2(子供向けセルフコーチングプログラム)を開催していました^^会が終わるのを娘と待ってる途中〜とても楽しい会になりました無事に終わって、ほっとしてます私は何もしてないけどドキドキ舞台の袖で子供達を出してるときの感覚と似てるかなさてゴールをイメージ(ビジュアライゼーション)する事はとても大切な要素ここからお知らせです3月23日（土）に渋谷で全身を緩めるための深いリラクゼーションと、目標達成のためのコーチング理論を半日で一