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だいぶ伸びた髪の毛を切りました。あーサッパリした。その後に、久しぶりに空手に行ってきました。三連休初日というのもあり、参加者は4人。こんなもんか。苦笑基本稽古に始まり、移動稽古、型コンビネーション、ミットと続きました。初心者コースではやらない稽古をいつも先生が取り入れてくれます。今回は、基本は上段受け、内回し蹴り横蹴上げ。昔やっていたとはいえ、所々直されるので、基本が出来ていなかったなーといつも思います。移動では後屈立ち内受け。型は太極1と3。1もみんなのやり
昨日の空手の親善大会。午前中の形試合は優勝こそ逃しましたがここ最近、密かに練習して来た「十手」と「岩鶴」を試合でうてたこと、しかも、「十手」で勝てた事がホントに嬉しかったです。で、午後の組手、今年から40歳以上の部に出るので同じ道場のKAさんと同じです。同じ道場だから決勝まで行かないと対戦はないですが出場人数が少ないので対戦する確率が高いです。正直、俺が勝ったらKAさん、町の広報誌のスポーツの結果の欄に載せてくれない気がするし、かといって負けるのは嫌だなぁって思ってまし
土曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。この日は回転を伴った打ち技の稽古をしていましたがその続きです。続いて行っていたのが背刀打ちからの転身しつつ内回し打ちの連続です。背刀は下イラストに示す黒塗りの箇所を用います。手刀が小指側に対して背刀はその反対側である親指人差し指側で当てることになります。このときの背刀打ちは刻み突きの要領で前手前足を出しながら行うもので行われました。このときの打ち方のポイントとしては少し外側から
昨日の記事の続きで火曜日の千唐流空手道結心館との合同稽古の話です。「手刀(しゅとう)」をテーマにした稽古でしたが昨日はその場の稽古についてでした。続いて移動の手刀打ちです。こちらもその場で行っていた外回し打ち、内回し打ち、打ち下ろしが行われました。下イラストは移動の内回し打ちの様子です。どの手刀打ちも移動の運足が加わる分、その下半身も意識しつつ上肢の動きも行っていく必要があります。その場での上肢の動きに注意しつつ行っていきました。ここ
なにぬねのっぽです。ペットボトルチャレンジ流行りのやつ〜内回し編ゆっくりの方が成功するまたつまらぬ物を蹴ってしまった…😆#ペットボトルチャレンジ#ペットボトルキャップチャレンジ#bottlecapchallenge#ボトルキャップチャレンジ#のっぽ先生
林部さ〜んひっさびさの朝から気持ち良い朝です昨夜、残業から帰ったら…パパが元気がありません…軽〜いギックリ腰らしい…「あーぁ、新幹線無理だねー🚅」私の面白がってる声に…すごく必至に腰痛体操やってました…ププッごめんなさい🙏次々にYouTubeから流れてくる腰痛体操…いろんな先生が、動画配信されてますどれが、パパに合うのかわかりませんが片っ端から試しては…「あ、(ノ_<)痛い…痛てててて…足がつる…」「えっ?足つる🦶の?」痛いとこ増えて
昨日の2回戦負けから1日がたちが、やっと息子も立ち直りました😓①自分から攻撃するにもフェイントをしないからタイミングを合わされ打ち込まれてる②同じ単純な中段突きばっかりでワンツーもしない③相手の攻撃を下がって避けるまではいいのですが、その後で攻撃してない④中段蹴りの後の上段突きをせっかく練習していたのにやってない結論からすると、先取されて、焦ってしまって、自分の空手が出来ていない😱まぁ何よりも力が入りすぎです😓ただ最後の内回しは決まったと思ったんですがね😢旗を挙げてなかった副審が
昨日と一昨日の千唐流空手道直真塾吉祥寺少年部と昭島少年部の稽古の話です。昇級審査が来週末に控えており、そちらに向けて直真塾少年部の各支部の子どもたちも頑張って稽古してくれています。吉祥寺支部と昭島支部もそちらに向けての稽古になりました。どちらの支部でも行っていたのが打ち技の稽古です。こちらは昇級審査でも少し進んだ級の子たちの審査科目になりますが、空手道の技としては審査科目にない下の級の子たちもきちんとできなくてはなりません。打ち技としては手刀打ちや裏拳打
こんにちは!ようです!あなたは「歩き方」を意識していますか?「歩くときの音が、ドタドタうるさい」「歩くときに足が開いてる」「靴底が変なところ減ってる」なんて事はないですか?あなたにとって歩くって無意識な行動ですよね?それ故に生活習慣の中でもクセが出やすい所になります!それなのに歩き方って不思議なことに誰にも習ったことないですよね!なので、今回は正しい「歩き方」についてお伝えしていきます!あなたは普段歩いている時や立っている時に「骨盤」を意識していますか?骨
昨日はO君がサイを購入してきたというので、それではサイをO君とSに教えようとやってみた。Sは未だ購入してなかったが私のサイを使ってもらった。Sには短いけど振る分には別に問題ない。細かいことはさておいて一応サイの型は何となく出来るようになった。後は少しずつ細かい点を直していけばよい。結構、皆さんすんなりできるものだなと思う。ま、動き自体は単純ですからね。しかし単純なものほど本当は難しい。そして中盤は棒蹴りの練習をしてもらったのだが、その後半はジャンプをしての内回しの蹴り
電車を待っていると数分の待ち時間が有ったりします。その時足に注目。普段は普通に横に開いて立って待っていると思います。この時に足を思いっきり内股にして立って見る。それが出来たら今度は思いっきり外股にして立って見る。短下肢装具を付けた足でもこれは可能です。元気な頃なら何の問題も無く出来ていた事ですが片麻痺には違います。不安定この上ない。もし簡単に出来たらその足はかなり回復しています。私の足ではこれすらも
飛び後ろ回し蹴りは審査項目でもやりますよね。😅審査の為にやっても仕方ないけど、最初は大きく反動を付けて練習すれば、組手でも使える方法を見つけることも出来ます。ある程度蹴れる様に成れば、組手でどう使うか考えるとおもしろく成ります。苦手な人は分解して練習することをお勧めします。まずは、①無回転で飛んで内回し。イメージは開脚ジャンプみたいな感じで②後ろを向いて半回転で、振り返りながら①の動作をします。いきなり後ろが難しい場合は横から少しずつ角度を付けて後ろに③正面からでも大きく反動をつけ
昨日は天気が良くて浜辺には早くから人が出ていたので人の少ない隙を狙って複数相手の取手による投げなどの練習をしてもらった。これは1対4人で次々と攻撃相手を投げる練習をしているところです。初心者の3人の受け身を私は上の方から見ていたけど、まぁまぁ出来てきていた。後半は蹴りの練習をしてもらい、ちょっと難易度をあげて棒蹴りの連続をしてもらった。例えば右足で棒蹴りの外回しをした後着地と同時に左足で内回しを行う~というのを連続して行うのである。回転するような動きになるので目が回
昨日の記事の続きで土曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。その場の打ち技の稽古のあとはその打ち技を使った組稽古が行われました。その一つですが、相手の右中段追い突きに対して、掌底で落とし受けをしつつ、その後、手刀内回し打ちを相手の頸部に放つというものです。この時ですがどこを受けるのかというと下イラストにあるように相手の肘付近を狙って受けることになります。そうすることでも相手の崩れを誘うことができます。この時ですが中山先生が私を相手にし
今日は、ハンモック・ヨガ(リラックス)だけ火曜日に炎症止めの注射してもらって直ぐに良くなった感じでホクホクしてたのに木曜日にいろいろまだ痛くて動かせない動きが発覚だから湿布して動かさないようにやってるけどう~ん😰中々手強い┐('~`;)┌右手だから思ったより不便だし内回しがダメ~ねじるのもダメ~角度によっては、動かすのも痛いときがある(;゜∀゜)やっぱり良くなったように思えても治るまでそれなりの時間は、かかるのかな?まぁそ
冬でも体の硬い人でも安心!お風呂でできる冷え対策簡単ストレッチ実はお風呂が一番ストレッチに適しています今回ガイドがおススメするのはお風呂でのストレッチ体操。激しい運動をしなくても、ストレッチをして体をほぐすことで筋肉も動かしやすくなりますし、何より血行が促進され、美肌効果&アンチエイジング効果も抜群です。温水によって皮膚の表面が温められると、手足の末梢血管が広がって、血流に乗って酸素や栄養が運び届けられ、老廃物が運び出されて代謝が改善します。また静水圧という水の圧力が体を程よく圧迫し、む
昨日の千唐流空手道直真塾三鷹少年部の稽古の話です。この日の稽古は手刀打ちの稽古からスタートしました。空手道の技の中では正拳突きが一般的にも知られていますが、手刀打ちもチョップなどという言われ方や瓦割りなどをはじめとしたもので知っている人は多いと思います。しかし、試合になると技を出す人は少なくなります【試合の場合はルールに支配されており、どうしても試合でポイントが取れる技が重視されます。現代の試合では突きや蹴りがポイントをとりやすいため、それが大部分を占めます。しか
昨日はエクササイズ→打撃→総合で参加はエブリシング、空手ガールさん、ベアナックル、若い力、草食男子です。エクササイズはエブKさんでガサガサ、打撃はデフォからエブリシングが真っ直ぐとフックのミット、ベアがステップパンチと内回しのミット、総合は若草物語で筋トレをやりました(・∀・)KGさんはまぁ毎度な感じで楽し気にゴネつつ雑談しつつであまり負担をかけない感じでやっときました∠(゚д゚)/エブリシングはまだウチのアサシンスタイルに馴染めてない感じですがなんだかんだセンスは良いのでボチボ
*個人的意見あります。ご了承下さいm(__)m徒然なるままに〜記録・思いブログです。こんな…しがない文章を観に来てくれて、さらにイイねありがとうございます(о´∀`о)〜自己紹介:ロン〜現在:40歳施設看護師現既婚者(離婚歴×1)子供・平成28年7月生女の子[仮名:リン]完ミ・おしゃぶり卒業・イヤイヤ期・平成30年5月生男の子[仮名:ジン]
ノザキのコンビーフをみるとレッスン中にある腕を伸ばして内回し外回しで二の腕シェイプを狙いましょうが浮かびます。ここをこれでクルクルってやるのが外回し。角度ずれたら要が折れちゃうので要注意。幸恵
夏の風物詩ヨガのウォームアップでよくやるあ、これこれ先生は内回しとか、外回しとか言ってるけどねメンバーさんを見渡すと、半分ぐらいの人が正反対の動きしてる内回し:A爪先を内から外に開く、と理解する人B爪先を内に向かって閉じる、と理解する人先生は、ま、何も注意しないよA→BB→A順序どっちでも効果おんなじヨガはダンスじゃない何もシンクロを求める必要なんてないだいたいからして"内回し"て言葉が曖昧Aの場合でも、ほら爪先、最初内から外へ開いても中盤
こんにちは。山本ゆかりです。本日はフラメンコの手の動かし方のご紹介です。フラメンコの特徴≪フラメンコの手の動きについて≫フラメンコの特徴フラメンコダンサーのなんともいえない手の動きは、セクシーかつ個性的。フラメンコを興味のない方がフラメンコを観たときの感想で「手先は観てしまう、手先がキレイなのは違いがわかる」というものは多いです。私もフラメンコの動きの中で手先の動きはすごく好きで自分なりにこだわりを持って演出しています。足下は激しく打ち鳴ら
3月2日ゴールデン金曜日元気に活動中!今日は気持ち良い小春日和!昨日から一気に春に入った感じです!花粉の季節になり、自分も鼻と喉と目をやられてますが、身体はすぐに温まり、汗はたくさん流れますので、絞り込むには最高の気候です!ウィークデイラスト稽古、気合い入れて頑張りましょう!本日も全員道場に集合〜〜!!\\\\٩('ω')و////ーーーーーー昨日木曜日の一般部はまあまあ集まり、まずは腹筋、足上げで体幹を鍛えてから、基本稽古を様々な立ち方で行いました。数を反復するという
先週土曜日の千唐流直真塾一般部の稽古の話です。この日の稽古は打ち技中心の稽古になりました。その後半の稽古の話ですが、ペアを組んでの約束組手の稽古も行われました。下イラストはそれに近い動きのものです。というのは下イラストの動きでは手刀を打っている側は左右に両足を開いた内八字立ちからの展開のものですが、この日の稽古は前後に足を開いた正整立ちで行っていたからです。相手の中段追い突きに対して体捌きに合わせて掌底で受け、その後イラストのように手刀内回し打ち
牧好成さんを通して薬師如来様より、体のストレスの解消の仕方を教えていただきました。手足の冷えとかにも良いそうです。椅子に座った状態で、右足を左腿、膝の上に置き、左手で指先を前後にゆっくりとたおしていきます(3~5分)。逆の足も同じように行います(3~5分)。足をおろしたら、少し前に足を伸ばし、踵をじくに回します(2~3分)。同じく踵をじくに、足をそらせたり、地面に近づけて、伸ばします(2~3分)。やや浅く座り、膝を前後左右にゆらしていきます(3~5分)。正しい姿勢をとり、方膝