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昨日の記事の続きで小学校での空手の課外授業の内容の話です。今回のテーマは「手刀打ち」です。手刀は正拳にならび空手道の技の主な技の一つです。武技として使い方によってはかなり強力な武器になります。授業ではそういった強力な武器としての考え方というよりは、正拳と比較した手のかたちを変えた技としての認識をまず持っていただきました。正拳は拳を握りこむことが実際に当てた時は必要になります。手刀はまずかたちとして親指以外の四指は伸ばし親指は曲げます。そう
先週土曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。この日の稽古の中で、基本型Ⅲの稽古を行っていました。この型の中では手刀打ちを連続で用いる箇所があります。具体的には下イラストのような動きになります。見ていただいてわかるように最初は内回し手刀打ち、続いて外回し手刀打ち、最後に中段への貫手になります。動作のうわべだけなら何回か行っていくうちに連続の流れで覚えることは可能です。しかし、もう少し落とし込んで実際に当たったときに効かせるためにどうする
どうも!フータローです。今回の記事は野球の技術ではなくケアについて書かせていただきます。普段練習前はウォーミングアップ、練習後はウォーミングダウンをきっちり息子さんはしていますか??たとえ、野球が上手くなってもケガをしては全く意味がありません。それを防ぐためにウォーミングアップ、クールダウンがあるんです。練習前は体を温めるのでケガの予防になります。また、練習後は疲労の蓄積を緩和します。練習前のケアについて野球で大切なのは、肩と肘です。ボールを投げるに
11月30日、明石道場少年部です。今日は、上段蹴りを多種稽古しました!ハンドミットを使って、回し蹴り、内回し、後ろ回し、踵落としを練習それを受ける練習をしてみましたよ。そして、上段蹴り限定組手一番守るべきは頭です!上段蹴りの受けは完璧にして下さいね✌️(明石道場・板宿教室のみ)11月末迄(11月30日)見学・無料体験受付中です。受付は☎078-920-0705まで!要望によりコース増設◯幼年部週一回コース4320円◯一般部週一回コース6480円今後の予定
火曜日志免町稽古。http://hioukai.com中腰ランニング、組手構えでの移動稽古。内回し外回し蹴りをミットを使って稽古。最後は組手。飛凰babysが少しずつ稽古についてこれるようになった==================実践武道空手飛凰会糟屋郡で活動中!見学は随時募集中。事前に連絡お願いします。092-932-2422森月曜日宇美町平成区公民館19:00〜21:30火曜日志免町立志免東小学校体育館19:00〜21:00金曜日宇美町武道場
本日の稽古は6名でした(^^)前半はシャドウ3セットと移動しながらの内回し蹴り、外回し蹴りを行い、次に全関西大会で一般上級の試合で相手の出合い頭に左の下突きを合わしてたのを良く見かけたので、中ミットを使って下突きを合わす稽古行いました。後半は実際に身体に当てて、下突きを合わす稽古を行い締めました(^^)本日も楽しい稽古でした(^^)リフレッシュ空手担当池田、春山押忍‼️
本日の稽古は試合に備えてシャドーからミットを使ってフットワーク稽古更に階段蹴り、内回し、外回し蹴り、上段回し蹴り、上段前蹴りを蹴りこみました!そこから試合組メインに元立ちで組手稽古をシッカリ2時間おこないました!お互いに協力しあい感謝して集中して稽古出来ていました!その気持ちで大事に頑張りましょう♪協力してくれた皆、ありがとう!押忍
本日の稽古は5名でした(^^)前半は、四股踏みとスクワット100回、移動しながらの内回し蹴りと外回し蹴り、そしてシャドウを行いました。後半は中ミットを使ってスイッチを入れて左右の前蹴りと逆突きからの中段突きワンツーを行い締めました(^^)本日も楽しい稽古でした(^^)リフレッシュ空手担当池田、春山押忍‼️
■松濤館流の抜塞大の形昨日は香川政義師範の道場でめいいっぱい、練習してきました。ゴムチューブを腰に巻いてPART1追い突きを三回↓下がりながら↓上げ受け、逆突きを三回PART2飛び込んで三本突きを三回↓下がりながら↓外受け、逆突きを三回PART3前蹴りを三回↓下がりながら↓内受け、逆突きを三回PART4回し蹴りを三回↓下がりながら↓手刀受けを三回PART5横蹴りを三回↓下がりながら↓内回し蹴りを三回形の稽古の時は個人的に見
先日仲良くしてもらっているTayoRicafeさんのお手伝いで❝だてな太鼓まつり❞出店のお手伝いをしてきました。軽く「はーい!大丈夫です」と言ったものの15時~21時まで6時間の立ちっぱなし・・・大丈夫かな自分この頃以前よりは歩いていたりしているもののずっと立ちっぱなしってーーーって事で入念にセルフケアして臨みました!!おかげさまでこの通り元気に楽しくお手伝い出来ましたカキ氷や飲み物つくりもマスターしたのでまたどこかのお祭りの時に出没してかも~どんなセルフケ
鎌田です。徳島でのセミナーが終わりました。新ルールにおけるテクニックや自分の得意技の内回し蹴りや後ろ回し蹴りを指導させていただきました。今日指導させていただいたことをまた稽古して自分のものにしていただけると嬉しいですね。参加された皆様お疲れ様でした!
さとう式リンパケアインストラクターユオカユカリです。いつもありがとうございます。初めての方へ/メニュー・料金/アクセス/症例写真/お問い合わせさとう式リンパケア上級インストラクター太田美津子先生の京都北山サロンで、上級講座のモデルをさせていただきました。北山サロンに行かせてもらったのは、初級講座を私自身が太田先生から受講した日以来なのでかなり久しぶり、2回目です。その後、太田先生は大津にも天空サロンを開かれたので、私の家からはそちらのほうが行きやす
booは目下内股を必死に練習しております。( ̄□ ̄;)後はマッチョマン体操。爆バレエはターンアウトが基本です。もちろんその通りなんですが、当たり前ですが、ターンインも必要な要素です!これは、学生時代から先生方から言われ続けていました。そとにもうちにも回るように身体を作りなさい(゙`-´)/そこで、苦手だったアレグロとパラレルを身につける為にジャズダンスを始めました。ジャズを初めて一番最初に悩んだのがナント6th,とパラレル1st気がつくと、脚は必ずオープンしています。
本日の稽古は5名でした(^^)最初に肩甲骨を意識したストレッチと移動しながらの内回し蹴りと外回し蹴りを行いました。次に身体を大きく動かす事を意識しながらシャドウ行い、最後は中ミットを使って前後に移動しながらの中段突きと前蹴りを行い締めました(^^)特にオヤジ達は後に下がりながらの攻撃を徹底的に行いました(^^)本日も楽しい稽古でした(^^)リフレッシュ空手担当池田、春山押忍‼️
こんばんわ~笑顔を引き出す理学療法士はるさんこと久保川温加です^^やまちゃんの子どものためのカラダづくり講座の4日目です講師のやまちゃん↑^^【片脚立ちが上手くなるコツ】片脚立ちでふらつく子どもが近年増えてきています。まず両腕を身体の前に組んで、「せーの」で片脚で立ってみてください。どうでしょう、ふらつかずに60秒保持できましたか?もし、小学生以上で何度やっても60秒保持ができずに軸足がぶれたり、足がついてしまうのであれば、運動機能の低下が潜んでいる可能性が
おはようございますcococittaです♪今日は、新月ですね新月の時に行いたいこと〜足首の内回しをしてから、瞑想する少し足を開いて長座になりますできる限り大きくつま先を内回しします4〜6回でOKその後、軽く背筋をのばし楽に座って瞑想しましょう。頭の中をからっぽにしてぽか〜んとします。リセットできたらこうなったらいいなぁ〜と目標や願い事を軽〜く思い浮かべてみます。毎月行っていると、自然な形で叶っていることが多くなりました
おはようございます。フットケアセラピストの美穂です。足の裏、中指の下にタコはありませんか?これは、ヒールダコと呼ばれ横アーチが崩れている方に見られます。他にも、かかとの中央部分から外側にガサガサが多い人親指、小指の側面がすりむけタコができるひとも横アーチが崩れています。横アーチが崩れると地面からの衝撃をもろに受けるので足が疲れやすくなる血行が悪くなり、足が冷えやすくなる外反母趾になりやすくなると悪影響がいっぱい根本的に治すには足と靴と歩行を見直すことですが
3月21日ファイヤー火曜日元気にスタート!今日は雨、、昨日は風も強いし、目が痒いし、鼻もムズムズしましたので、これは雨だな、と思いましたが、やはり雨でした。。昨日よりもぐっと気温も下がり、一日中雨の予報ですが、花粉や黄砂も流れてリセットされますので、自分的にはありがたいですね。。3月も早、後半戦、、今週も張り切って行きましょう!本日も全員集合〜〜!ーーーーーさてさて、昨日は鎌田翔平選手の応援稽古会でしたが、沢山道場生も集まり、イベントも盛り上がって良かったですね〜。。そして何より、
本日は本部直轄代官山道場にて、去年の第48回全日本大会チャンピオンで、4月16日に東京体育館で開催される第6回世界ウエイト制大会日本代表の鎌田翔平選手の応援稽古会が開催されました。総本部と直轄道場から約70名の道場生が集まり、非常に盛り上がりました。始めに去年の全日本大会の映像を観ながら、鎌田選手に解説を加えて頂き、みんな、お〜〜!、と感嘆と納得の声が上がりました。続いていよいよ鎌田選手による稽古会、、今回は得意技の上段回し蹴りと上段内回し蹴りの二つを細かくじっくりと指導して頂きました。
■股関節の締めと伸ばし、股関節の柔軟方法、重さと握り、強さと連打、足首の噛み締め妻が難波で歌っている時、ステップ前のタクシー乗り場にちょうど良い間隔で電灯と信号機があります。その間に立って足を上げてから横蹴りスライドを左右に繰り返して練習しました。股関節が伸びると腰が伸びた感じがします。股関節の柔軟性は柔軟だけをするよりもバランスを意識しながら蹴り続ける方が良いのでは?と考えました。実際に信号機の柱と電灯の柱に向けて蹴り続けると股関節と腰が柔らかくなった気が
ブログランキングに参加しています。ぜひクリックお願いします♪にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ヨガ・ピラティスランキング代替療法ランキングへ整体ランキングへ皆さんこんばんは♪昨日は港区スポーツセンターのカルチャークラスからスタート☆スパイラルトレーニングの特訓をいたしました!(笑)内回し、外回し、みんなヒーヒー言いながら楽しそうにやってましたね✨普段立ったままだと使えない筋肉も、仰向けやうつ伏せの状態でトレーニングすることできちんと使うことができ
昨日のBBK(ボディバランス空手)の話です。最初は手刀打ちの基本の確認から行われました。まず基本の外回し打ち、内回し打ち、打ち下ろしが行われました。下イラストは外回し打ちの様子です。手刀のかたちの確認、当てる箇所の確認をしながら行われました。手刀打ちの外回し打ちや内回し打ちは手のかたちが正拳になり、位置が変われば、受けの動きになります。上の外回し打ちは内受けが高い位置になり、手刀で行ったかたちをとります。下イラスト
おはようございます。フットケアセラピストの美穂です。足の裏、中指の下に大きなタコはありませんか?これは、ヒールダコと呼ばれ横アーチが崩れている方に見られます。他にも、かかとの中央部分から外側にガサガサが多い人親指、小指の側面がすりむけタコができるひとも横アーチが崩れています。横アーチが崩れると地面からの衝撃をもろに受けるので足が疲れやすくなる血行が悪くなり、足が冷えやすくなる外反母趾になりやすくなると悪影響がいっぱい根本的に治すには足と靴と歩行を見直すこと
こんばんは。フットケアセラピストの美穂です。足の裏、中指の下に大きなタコはありませんか?これは、ヒールダコと呼ばれ横アーチが崩れている方に見られます。他にも、かかとの中央部分から外側にガサガサが多い人親指、小指の側面がすりむけタコができるひとも横アーチが崩れています。横アーチが崩れると地面からの衝撃をもろに受けるので足が疲れやすくなる血行が悪くなり、足が冷えやすくなる外反母趾になりやすくなると悪影響がいっぱい根本的に治すには足と靴と歩行を見直すことですが
【股関節ぐるぐる!】お腹を引き締め、肩はリラックス~♪奥歯も緩めて、バランスをとりながら、股関節ほぐし(*^^*)バランスがとりにくい場合は、片手は壁などに触れて、安定するポジションで行ってくださいね!足首の力を抜き、外回し、内回し両方行いましょう!最後は、太ももを床と平行に保ちバランスキープ!コアを使うことで、軽い運動にもなり、冷え浮腫の改善になります。#岐阜県可児市、#可児市、#ヨガ、#股関節ほぐし、#冷え浮腫の改善、#ヨガーティストあずまっくす、#コア、#AU
土曜日のグローブクラスの終了後に始まった、怜音の自主トレ。この日は先輩の小野から教わった内回しを繰り返しておりました☟教わったコツは、インローを蹴る要領で内側に膝を上げ、後は膝を解放するイメージで蹴ること、と小野くんが言ってます。
こんにちは。ワクワクぽかぽかハッピーな毎日を。ヨガインストラクターの原口久美子です。寒くなると特に女性は、首、手首、足首の3首は防寒してねっていうのは、ご存じの方も多いと思います。秋冬だけでなく、夏も大切だとすごーくお伝えしたいんですが。ブログでも書いたように、外出先で、ガンガン冷房きいてるところありますよね。あと、お腹も。は・ら・ま・き1年中かかせません。からだの暖かさが全然違います。お腹周りから、ポカポカします。絹、綿100%がやっぱりオススメですよ。これまた気持ち良さ