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今朝からずっとパスタが食べたい衝動にかられて、急遽夕飯はパスタに遅く帰ったからあまり野菜で作ったパスタだけど、以前作っておいて冷凍をしておいたジェノベーゼソースを思い出し、レンジで解凍パスタは、カロリー的には普通のパスタと変わらないんだけど、全粒粉パスタを使うことで普通のパスタよりもミネラルが豊富でGI値が低いので、全粒粉パスタを選択!!そして野菜はある野菜を入れたんだけど、玉ねぎとしめじを投入パスタを茹でながら、最後の1分ぐらいで野菜を同じ鍋に投入して、茹でます茹で上がったら、
朝の体重食事朝▶大根肉だんごスープ、ブロッコリー、無限ピーマン、小松菜油揚げの煮浸し、トースト、ヨーグルト昼▶カレーナンランチセット夜▶大根サラダ、ブロッコリー、鶏ハム、肉だんごスープ運動□ストレッチ■足パカ□滝汗28分■トランポリンヨガ~1日1ポーズday18~らくだのポーズ歩数*メモ*ダイエットチャレンジ3週目お腹少し引き締まってきた気がするけど写真見てもわからない程度、、そして体型写真比較するの難しい。両方ピッタリ合わせられないそして反り腰が気になる
ViewthispostonInstagram今朝の体重52.0昨日の夜は53.0だったから寝てる間に1キロ減ったそうそう無いよね。1キロって・・・怖いわ**昨日はイライラMAXなんで私が?って言う気持ちがマグマのようにフツフツと・・・*部屋汚くて片付けるのも洗濯たたむのもご飯作るのもお風呂入れるのも・・・どーしようもない母親だが・・・(笑)母親だから・・・っていう当たり前の事を当たり前だとは思って欲しくないよね〜難しいところwww**醤油麹が欲しくて
ダイエット30日目。(5月14日の日記です。5月14日でゆるダイエット始めて1カ月です。)ダイエット30日目。痩せませんねー😂スタート時より+0.8キロ。もう少しストイックになるか、ダイエット方法を変えるか考えねばまた😂#アラフォーせつやくダイエット部#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエットpic.twitter.com/saxibTRpwm—gura(@guralife)2019年5月14日\53.6キロ/(体重は、朝計っています。)ダイエット30
☺️公開ダイエット☺34歳☆164cm8歳6歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)2019年2月~脚痩せダイエット第1目標☆52kg第2目標☆48kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日58.0kg昨夜は外食ランチしたので、ちょい増量義両親、実両親、家族と食べ物に恵まれているって幸せだけど毎週お茶が減らない(笑)看病による寝不足や、風邪と疲れもあるかな~。週末までにまた
姿勢と呼吸法を意識する。30回よくかんで食べる。姿勢は油断すると背中が丸まるし、食べるの早いからすぐ飲み込んじゃうし…いけないな~と、ずーーーーーっと思っていてもなかなか実行してこなかった。今さらだけど、これはちゃんと習慣づけたい!151日目前日比+-0(startからの増減-10.5)・トレーニング39回目朝:おからパウダー+BIO・酢納豆ご飯・わかめのみそ汁間:豆大福・野菜一日これ一本昼:ご飯・水餃子スープ(鶏挽肉とネギの水餃子・ネギ・人参・小松菜・豆腐・生姜・春雨)間
前日比体重-0.4㎏体脂肪率+0.6%ダイエット開始から合計体重-7.8kg体脂肪率-4.6%おはようございます今日は涼しい朝です。風が気持ちがいい~今日は読者様から頂いている質問をシェアしたいと思います(読んでいただきありがとうございます)ベルラスダイエットの金額についてベルラスダイエットの金額気になりますよね~私も入る前は、めっちゃ気になってました。でもいくら検索しても出てこないのではないかと思います。
朝の体重食事朝▶カフェオレ、ヨーグルト、パンケーキ昼▶サラダ、鶏ハム、納豆卵かけご飯夜▶大根と肉だんごスープ、大根サラダ、味玉、豚厚揚げチンゲン菜の煮物(2口)運動□ストレッチ■足パカ□ウォーキング■滝汗28分□腕トレ■ウエストひねり□ひねり腹筋ヨガ~1日1ポーズday~片足開脚前屈のポーズ歩数*メモ*やっと60㎏きれたーまだまだ明日には戻ってるかもしれないし目標には程遠いけど少しずつ、、まずは5月中に59㎏台安定を目指そう
☺️公開ダイエット☺34歳☆164cm8歳6歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)2019年2月~脚痩せダイエット第1目標☆52kg第2目標☆48kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆なかなか落ち着かないゆこゆこ家私は風邪を引いてしまい、関節痛で数日間寝ていましたやっと今日良くなってきて、ヘロヘロしながら膠原病内科の検査へ。コンディション最悪・・・な時の血液検査で、結果次第では来
前日比体重-0.3㎏体脂肪率-0.4%ダイエット開始から合計体重-7.4kg体脂肪率-5.2%おはようございますゴールデンウイークが明けて、奄美は梅雨に突入してしまいました湿気が多い~。ブーツは一瞬で「ムートンブーツになるよ~」と聞きましたぎゃー除湿機をフル活用3月までは主人は単身赴任で働いてもらっていました。4月から家族みんなで奄美に引っ越してきたので、主人がベルラス流食事になったのは4月から。昨夜は主人が、「少し痩
朝の体重食事朝▶カフェオレ、ヨーグルトはちみつがけ、ディナーロール昼▶春雨サラダ、ビビンバ丼、鶏ハム夜▶なし間食▶お菓子色々運動□ストレッチ■ヨガ30分□足パカ■ひねり腹筋□ウエストひねり■ワイドスクワット□バレー1時間半ヨガ~1日1ポーズday~コブラのポーズ歩数*メモ*バレーあったので運動軽め。雨だからウォーキングもできず子供たちと一緒になってお菓子食べちゃったらお腹いっぱいで夜ご飯食べれず。ダメなパターンゆっくりストレッチして寝ましょう~
ダイエット29日目。(2019年5月13日の日記です。)ダイエット28日目。昨日より+0.1キロ。今週もがんばろー。#アラフォーせつやくダイエット部#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエットpic.twitter.com/R4z5wsbRkb—gura(@guralife)2019年5月12日ダイエット27日目。昨日より−0.1キロ。昨日はまさかの21時就寝とよく寝ました😅💦今日もがんばろう。#アラフォーせつやくダイエット部#ダイエット仲間募集中#ダイエット
ViewthispostonInstagram今朝の体重52.1結構下がったね昨日はそこそこ食べるものを気をつけたよ🧟♂️**今日はダイエット仲間とランチ会砂糖や小麦粉を使わないオヤツヘルシーなランチを食べてくるよーん**#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママさやさん(@saya_diet_5mama)がシェアした投稿-2019年May月13日p
前日比体重-0.4㎏体脂肪率-0.2%ダイエット開始から合計体重-7.1kg体脂肪率-4.8%おはようございますすがすがしい朝です奄美にきてから、「ダイエットに成功して痩せてビキニを着る」夢がかなっています(ほとんどが、家族だけの無人ビーチ見るのは家族だけ…です)おはようございますシュノーケリングをしにビーチに行くときは、おやつを持っていきます。めっちゃお腹がすくんですよ~奄美のお菓子、「かしゃ餅」これは、以前加計呂
朝の体重食事朝▶無限ピーマン、鶏ハム、牛丼昼▶コブサラダ、ガーリックシュリンプ、タコライス(全部3人でシェア)夜▶豚しゃぶ豆苗水菜のレンジ蒸し、味玉、春雨サラダ、牛丼3口運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■ウエストひねり□ひねり腹筋■滝汗28分□トランポリンヨガ~1日1ポーズday~ガス抜きのポーズ歩数*メモ*体重がじわじわと増えてる(笑)そんな中今日は友達とランチ楽しむ時は楽しみたいので気にしない!沢山笑ってリフレッシュ帰宅してからトランポリン
ViewthispostonInstagram今朝の体重53.07ヶ月ぶりの53キロさん*お久しぶり53キロそしてさようなら53キロ*53キロさんと会うのはきっと今日で最後だよ🥴*流石に53はヤヴァス🤘自分的にヤヴァス🤘*食べたいものを食べた結果がこれだけど・・・後悔はないから不思議*さっ引き締めよう!って気合が入るよ**ダイエットプログラムは15日からだった(笑)今日から2日間は準備期間としてお酒飲まないまこわやさしいこ食中心にしてみる**
前日比体重+0.5㎏体脂肪率+0.6%ダイエット開始から合計体重-6.7kg体脂肪率-4.6%おはようございます朝からいいお天気です。洗濯物が乾きそう天気がいいだけでハッピーですハッピーホルモン「セロトニン」が分泌されているのを感じます朝からお部屋の掃除をしてすっきり。今週もやる気満々ですやはり週末は食べ過ぎてしまいますゴールデンウイーク連休中の増加を調整したはずが…。また増えている…。土、日で外食しましたからね~+1.
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、ディナーロール昼▶そうめん納豆温卵のせ、きんぴらサラダ、肉じゃが夜▶味玉間食▶チーズハットグ運動□ストレッチ■ワイドスクワット□腕トレ■プランク□ウエストひねり■ひねり腹筋□ヒップリフト■足パカヨガ~1日1ポーズday~橋のポーズ歩数*メモ*今日は初めて整体院行ってみた。骨盤も背骨も衝撃的な歪みって言われた続けないと意味がないとわかってるけどやっぱり専業主婦の私には高級すぎるな~仕事初めてからにしよう
ダイエット27日目。(2019年5月11日の日記です。)ダイエット27日目。昨日から±0キロ。ダイエット開始30日目までにはスタート時の52.8キロまで落としたい。#アラフォーせつやくダイエット部#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエットpic.twitter.com/u4u3dvkqa5—gura(@guralife)2019年5月10日\53.2キロ/(体重は、朝計っています。)ダイエット27日目。ジョギング18日目。昨日から、±0。
前日比体重+0.4㎏体脂肪率-0.4%ダイエット開始から合計体重-7.2kg体脂肪率-5.2%おはようございますゴールデンウイーク連休明けに、太った分、食事の調整をしていましたが、きちっと実践したのは、2日間のみ3日目からプチ調整になり、(糖質を少し増やす、脂質は気にしない)4日目からはいつも通りの食事に戻しました。今日は、おやつも食べるつもりで、昨夜準備していましたたまご蒸しパンこれを食べるために、いつも朝食べる卵を食べずに、朝10
朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、マカロニサラダ、ディナーロール昼▶きんぴらサラダ、鶏ハム、味玉、肉じゃが、ご飯夜▶鶏ハム、きんぴらサラダ、味玉、大根とウインナーのコンソメスープ間食▶マックシェイク運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■ランジ□腕トレ■バレー1時間半ヨガ~1日1ポーズday~ねじりのポーズ歩数*メモ*バレーは有酸素に入るのか?夜練習があったので軽めにめっちゃ汗かいたけど風呂前の体重が全然減ってなかった水分も沢山とったしね
☺️公開ダイエット☺34歳☆164cm8歳6歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(-10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(-10.5kg)2019年2月~脚痩せダイエット第1目標☆52kg第2目標☆48kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆体重推移一昨日5月9日58.3kg(-0.2)昨日5月10日57.8kg(-0.5)本日5月11日57.3kg(-0.5)3日で-1k
ViewthispostonInstagram今日の体重52.3冷凍していた玄米がなくなったから朝ごはんは白い米🍚*鼻のかみすぎなのか、、耳の下のところが痛い😥*昨日から麹水始めてます案外飲みやすい〜**#ダイエット#ダイエットママ#ダイエットアカウント#ダイエット仲間募集中#アラフォーダイエット#ママダイエット#ダイエット記録#5人のママ#麹水さやさん(@saya_diet_5mama)がシェアした投稿-2019年May月10日pm4時29分P