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ヤマップに入ろうか??ヤマレコにはいろうか??月々500円程度の負担にここまで真剣に特徴をあげて比較しているのだ。もちろん・・・・入らないという選択も・・・・だってさぁ・・・・もしかしたら・・・・一か月間アプリを開かないという事だってあるかもしれないのに???私には・・・・・サブスクとかそういうものができない性格らしい・・・・・・アマゾンにしても・・・やたらとプレミアムプランとかが出てくる・・・・・別にcm見るぐらいどうってことない・・・
昨日、金曜日は、11000歩に届かず、自分の意志対して、3敗目を喫した。9勝3敗か。しかしながら、今週1週間を振り返ると、平均では、11000歩をクリアしている。体重も、若干ながら、減ってきた。体重を計測する機会を多くするのも、また、良いものだ。本日は、朝に散歩とランニングで、もうちょいで11000歩。3月になって、自分の生活に変化を取り入れるため、また、健康促進のため、11000歩くように目標設定。〇早歩きで、1分で何歩あるけるか?→127歩*若
皆様おはようございますケトーシス状態は、身体が脂肪をエネルギー源として利用する状態を指します。この状態を活用することで、AGEs(終末糖化産物)や2型糖尿病などの疾患予防が可能です。以下に、ケトーシスによる健康促進と疾患予防について解説します。血糖値の安定化:ケトーシス状態では、血糖値が安定しやすくなります。これは、炭水化物を摂取せずに脂質やタンパク質を主に摂取するためです。安定した血糖値は、2型糖尿病のリスクを低減し、疾患の予防に役立ちます[2]。終末糖化産物(AGEs)の抑制
おはようございます!Laha'oleのSachieです(.❛ᴗ❛.)久しぶりにふるさと納税をしました。瀬戸内海に臨む香川県三豊市1年を通じ、いろんな果物が実るため…《フルーツ王国みとよ》とも呼ばれているらしいです初めて選んだ「三豊市」返礼品にみかんをお願いしました。このみかん🍊大当たりすごく美味しい小ぶりで程よい大きさ薄皮…薄皮と呼ばれるだけあってホントに薄くて(笑)柔らかいんです外の皮をむいたら、そのままお口にポン〜種もほとんど無いんです。
会社の福利厚生で、スマホに入れているアプリがありますその日歩いた歩数に応じたポイントが毎日もらえるのです。ポイントが貯まると、PayPayのポイントへ移行できるから、割と頑張って歩くようにしていましたところが、最近アプリの不調で歩数が反映されていないことがあり、アップデートで修正されたみたいです。ここまでは良いのですが…。歩数を手入力できることを知ってしまったのですよそうなるとどうなるかって…歩かず手入力しちゃいますよね人って、楽できることを知ってしまうと、簡単に衰えてしまうか
先日、お話させていただきました頂き物のご紹介その2今年最後になるかもと頂きました柚子ですいつもお越しくださるリピーター様から柚子を頂きました家庭菜園もされていたりお庭に木々もあるそうで、その恵みのお裾分けを、ありがたいことに四季を通じ頂きますこの度は『今季最後でありそうです』と柚子を頂きました良い香りーーー今季最後のパワーを溜め込んでくれています柚子はなんとも凄い子なのですよねぇお料理の色合いや香り付け、はたまた栄養素も、癒し効果も、健康促進や、お薬の漢方にも使われてい
幸せ女神クリエイターMOMO☆です。サロンメニュー/お客様の声/お問い合わせ幸せ笑顔咲くサロンとは美味しく食べてあなたの中の自然治癒力自己免疫を引き出し基礎代謝をUP代謝しやすい体つくりをサポート革命的オリジナルメソッド!-20Kg~~~~~~~~~~~~~~~~~~~こんばんは✨いつもありがとうございます💕今夜は新月✨魚座(魚座)新月✨3月10日18:00魚座(魚座)キーワード癒し、ヒーリング、浄化、創造性、夢、芸術、直感
こんにちは今日は新月ですねなんだか心も体も全部リセットされた感覚で目が覚めましたで、朝から無意識になぜか水晶持ち歩いてる自分。もしかしたら水晶が「今日は月光浴したいから忘れないでね」って言ってるのかもです朝から家の前で猫ちゃん3匹が遊んでるところを発見「あ!丁度カメラの充電してたんだった~♪」と早速写真をパシャリスマホのカメラで充分でない?って思ったりもするレベルだけどスマホじゃズームでここまで近づけないから
シーズに新たなメニューが登場!《チェンマイ式タイ古式マッサージ》チェンマイ式タイ古式マッサージは、タイの伝統的なマッサージ技術の一つ。このマッサージは、体のエネルギーの流れを促進し、身体の調和を取り戻すことを目的としています。今日はチェンマイ式タイ古式マッサージの特徴をいくつか説明しますね1.ストレッチングこのマッサージは、施術者はクライアントの体を様々なポジションに誘導し筋肉や関節を伸ばし、柔軟性を高めます。ス
不眠に悩む方々のために、以下に不眠を改善するための情報をまとめてみました。これらの情報は、食事、運動、生活習慣など、日常生活の中で実践できるものばかりです。不眠を改善する食事グリシングリシンはアミノ酸の一種で、睡眠をサポートする性質があります。グリシンを摂取すると末端の血流が良くなって熱放散がスムーズになり、深部体温が低下して良質な睡眠へ導くと言われています。グリシンは、するめやえび、かつお節、鶏肉、大豆などに豊富に含まれています。ビタミンB1ビタミンB1は水溶性ビタミンの一種で
こんにちは。前回から少し時間が空いてしまいましたが何ヶ月も放置していた頃からすると上出来でしょうかね。その間、大谷選手の結婚のニュースがあり、テレビは朝から晩までどこを見ても大谷選手の話題ばかりですから少々飽きてきたというのが本音でした。非の打ち所がない大谷選手。そりゃ結婚もするでしょうよ。きっと素敵な奥様なのでしょう。というくらいに留めてそっとしてあげるのが良いですよね。夫がこのニュースを見て「これで大谷選手も一人前だね」と言いました。偉そうにね。夫曰く、男な
今日はモチベーションについての話をしたいと思います。私たちは、何か新しいことを始めるときにモチベーションを要します。そのモチベーションは自分に向けたものであることが多いです。この行動をしたら、自分にどんな良いことがあるのだろうと人は考えてしまいます。ここがまず大きな間違いです。常に自分の行動の目的は他人であるべきです。その理由は簡単です。他人のためであれば、やらないといけないという思考になり、サボることのできない状況が自然とできあがるからです。人は誰しも怠惰な一面をもっています。目に見えて怠惰な
みなさま、こんにちは。さとりんです本日は、気功ワークショップとお話会のご案内です。みなさまは「かくりん気功」というものをご存じでしょうか?かくりん気功とは、抗がん気功としても有名な気功法で穏やかな歩く気功です。(体の硬さとか、年齢も関係ありません!)生活の中で最も基本的な「歩行と呼吸」を改善することで効率的に健康な体づくりが期待されるというもの。がん予防、再発予防をお考えの方や治療中のかただけでなく、健康促進を目的としたかたもご参加いた
2月も気が付くてとあっという間に終わってしまいそうですが競馬は既に終了してるので今月を振り返ると勝ち星はなく黒星だけが増えてしまい年明け早々にからドン底に😭とはいえ2着が3回ともどかしいレースばかりの2月でした😵競馬って一筋縄ではいかないものですね😭1つはヴィジュネルが障害オープンへ昇級しての初戦で2着したものでもう2つはフェロニエールとジャーヴィスが現級を2着したものです😭1月はたったの1勝しか出来なかった🍊みかん厩舎🍊ですが2月は未勝利に終わってしまい経営破綻してしまいそうです😭笑
今日は風が強くて寒かったです一通のメールが届いたので開けてみると、当選通知地元のデパートの商品券3,000円これは、スマホに市の健康促進のアプリを入れ、1月にポイントで応募していましたおそらく応募する人が少なかったのかと~因みに、夫のにも同じアプリを私が入れました元々は、毎日よく歩く夫の健康管理にドコモのアプリも入れていますが、市のも入れてみましたら、夫はさすがに歩数も多いのでポイントも貯まります夫にも、もしかしたらと夫に知らせ
【合理的な身体の動かし方】普段私達は「歩いたり」「屈んだり」「物を引っ張ったり押したり」と意識する事なく自然と無駄なく動いています。しかし例えば「突いたり」「蹴ったり」と日頃あまりやらないような動きになると、たちまちぎこちない動き方になってしまいますよね。それは「突くぞ!蹴るぞ!」と手や足ばかりに意識が集中し過ぎてしまって、身体が上手く「連動」出来ずに、パーツパーツで「分断」されてしまうのが原因なのかも知れません。「合理的な身体の動かし方」は「無理なく」「無駄なく」
皆様こんにちは。ファスティングとケトーシスは、細胞レベルでの健康促進や病気の予防に注目される取り組みです。ファスティングの効果:細胞のリセット:ファスティング中に細胞は修復され、老化現象が抑制されます[1]。糖尿病や肥満の改善:ファスティングにより、血糖値やインスリン感受性が改善され、糖尿病や肥満のリスクが低減します[4]。ケトーシスの効果:脂肪代謝の促進:ケトーシス状態では、脂肪が主なエネルギー源となり、体内の脂肪が分解されます[5]。炎症の軽減:ケトーシスは、炎症を
老化や病気の原因のひとつさせれる活性酸素。水素は活性酵素を強力な抗酸化力で除去し疲労回復や炎症などに効果を発揮してくれます。空気中の酸素によって金属が酸化して錆びるように、人の体も活性酸素による酸化で老化を促進し、心筋梗塞やガンなどのリスクが上がります。活性酸素には殺菌作用や生体維持にとって重要な働きをする「善玉活性酸素」と生体組織や遺伝子を傷害し、老化や病気の原因となる「悪玉活性酸素」があります。水素は強力な酸化力をもつ「悪玉活性酸素」を無毒化します。悪玉活性酸素は水素と結合し水に
手間暇愛情をたっぷりかけて収穫してくださった友人宅のミカンの皮の活用法の話しをブログに書きました🍊『幸せのミカン』友人から頂く大きなミカンは酸っぱくて美味しい✨友人宅には、背の高い立派なミカンの木が2本ある。ミカンは燦々と陽を受けて重たくたわわに実っている。何十年も頂いて…ameblo.jpそしたら、ミカンの皮を乾かしたらお茶に出来ると👀✴️素敵なブログがアップされました😍💓💓💓しかも、本文より今まで飲んだ、どんなハーブティーよりおいしい、びっくり‼️って😍💓💓💓作り方もと
こんにちは、おはなです段々と気候も寒さが和らいで来ましたね待ち遠しい春までもう少しです今日はガーベラを浴槽に浮かべてガーベラ湯を楽しみました購入したガーベラを利用者さんに渡すと・・・鮮やかな色といい香りで皆さんうっとりしていますガーベラは色の種類が豊富なので、見ているだけでも飽きず、爽やかな気分になりますねそんなガーベラを湯船に浮かべて、さぁ入浴タイムですとても綺麗でエレガントな入浴を味わせてくれます認知症の方は入浴する事が面倒だったり、負のイメージがあったり、入浴自体が必
水素には抗酸化、抗炎症、抗アレルギー効果の他にも疲労回復、睡眠改善、血流改善、肥満抑制など多くに効果を発揮することがわかってきています。また現代社会で「疲れ」を感じている人が60%以上いるとも言われており肉体疲労や精神疲労の原因は体に蓄積した活性酸素が大きく影響していると言われています。活性酸素を抑えることが「疲れ」を解消することに繋がるのです。疲労回復にはビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質を積極的に摂取すると良いとされています。その中でも水素は最も強力な抗酸化
臍帯由来のエクソソームエクソソームは、細胞から放出される小さな小胞であり、健康において注目を集めています。特に臍帯由来のエクソソームは、若々しさの維持や細胞の活性化に期待が寄せられています。そのメリットとデメリットに迫りましょう。メリット:再生能力の促進:エクソソームには再生医療において重要な役割を果たす成分が含まれており、細胞の再生能力を高めることが期待されています。抗酸化作用:抗酸化物質が豊富に含まれており、細胞を酸化から保護する役割を果たすことができます。デメリット:高コス
Y!mobileから、毎月460PayPayポイントを貰ってます。ソフトバンク光:4,327円の10%で、400ptY!mobile:2,663円の3%で、60pt年間5,520ptは、嬉しいです。昨日、10,780歩で、住友生命Vitalityで60ポイントを獲得。明日6000歩で、20ポイント獲得予定で、週間目標の80ptをクリアすると、スターバックスドリンク券500円分のクーポンや、ファミリーマート、ローソン等のクーポンを貰え、歩くモチベーションが高まり、健康促進に繋がります。
近日発売予定「体質栄養学」中医学の知恵を活かした健康的な食生活陰陽五行気、血、水(津液)臓腑理論内因(七情)、外因(六淫)など、体質に合わせた病気予防と健康促進のための、食事術を書いています。体質を知り、食事を変えて、あなたの人生を変える!84頁程の薄い本です。お気楽ダイエットやのへい体質栄養学:体質を知り食事を変えればあなたの人生も変わるAmazon(アマゾン)
幸せ女神クリエイターMOMO☆です。サロンメニュー/お客様の声/お問い合わせ幸せ笑顔咲くサロンとは美味しく食べてあなたの中の自然治癒力自己免疫を引き出し基礎代謝をUP代謝しやすい体つくりをサポート革命的オリジナルメソッド!-20Kg~~~~~~~~~~~~~~~~~~~こんにちは✨あっという間に新月ですね❣️水瓶座♒️新月2月10日7時58分で迎えています。8時間以内に願いをノートに書いたり宣言すると願いが叶いやすくなります。
10日振りに温熱療法を受けに行きました。先生としては、前回は手術後で体力も元通りに戻っていないだろうと想定し、温熱機器の出力を弱めにしていたとの事でした。今回は、私の顔色を見て、以前のように元気そうなので大丈夫と判断し、フルパワーで施術してくれました。前回は弱めだったとは言え、ちゃんと2日目、3日目も36.8度という比較的高めの体温を維持していましたので、フルだともっと効果が出ると期待してしまいます。体温を高める事は健康促進のために大事です。代謝が上がるとか血流が良くなるとか色々ありま
こんにちは!アルペンクイックフィットネス河辺駅前です😊💕✨2月のお得なキャンペーンのご紹介です🌟2月12日〜29日の期間中に、ゲルマニウム温浴の回数券がお得にお買い求めいただけます‼️ライト会員さんは通常価格から2200円引き✨レギュラー会員さんには回数券1枚購入ごとに無料券を2枚プレゼントさせていただきます🎁😆お得に購入して、たっぷりゲルマニウム温浴を利用しましょう🤗💕
幸せ女神クリエイターMOMO☆です。サロンメニュー/お客様の声/お問い合わせ幸せ笑顔咲くサロンとは美味しく食べてあなたの中の自然治癒力自己免疫を引き出し基礎代謝をUP代謝しやすい体つくりをサポート革命的オリジナルメソッド!-20Kg~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ご先祖様供養させていただきました。ご先祖様あってのわたしたちです。去年はご先祖様供養させていただきましたらがん治療が副作用なく進み1年後には完治されました。わた
こんばんは🌛今日は、ちょっと前に行ったビュッフェ🍽のお話です♡実は1/27は私の誕生日でした🥳誕生日当日にここのお店に行こうとしたらなんと家族全員コロナにかかってしまい🥲最悪の誕生日を過ごしていました、、、笑みんなの体調が良くなったのちに、ビュッフェに行きました🙋♀️行くまではずっとワクワクしてました♡店内がとってもおしゃれで雰囲気も最高♡♡まずは写真にもあるように、パンとサラダ、プリン、オニオンスープ、、、を取りました😊右のドリンクなのですが、なんと普通のお茶、、、、、ではなくお
今年もやります!「元気玉」投げます企画!これは公式LINEにご登録いただいてる方に明日、2月8日から一ヶ月間、毎日「元気玉」を投げて健康促進する企画だ毎日わたしのタイミングで「元気玉」を遠隔で投げて、お客様がお伝えした合言葉を言うとタイミングで受けとれる!投げ返してくれてもOK元気になるには楽しいのが一番!投げたものをを受けとってもらう。キャッチボールのようなその循環が何より大切なんですよ♪わたしもめちゃわくわくで元気玉投げますよーー♪ぜひ楽しんで受けとって下さいね