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≪特別価格90日間ダイエットモニター詳細≫こんにちは。女性専門ダイエット&ボディメイクサロンを恵比寿で運営しています。池田快人(いけだかいと)です。ただいま4/15(水)21:00まで先着3名様限定で特別価格の「90日特別価格ダイエットモニター」を募集しております。今回はオンライン対応もしています。(オンラインダイエットを受講されたお客さまのBefore&After写真は↓↓↓)今日の記事はMERISEにご興味を持っていただけている方モニターをやってみたいけれど
【注意喚起】これから夏に向けてダイエットを始める女性の方へ1ヵ月で5キロ太ったら、アナタは「ヤバい・・・」「どうにかしなきゃ・・・」って、思うと思います。そもそも、1ヵ月で5キロ太ることって、ある意味不自然ですよね?でも、1ヵ月で5キロ痩せることを不自然に思うダイエッターって少ないです。というか、ほぼいません。もちろん、痩せることが悪いということではないんですが1ヵ月で5キロ痩せることも1ヵ月で5キロ太ることも両方とも、カ
【お知らせ】今回、6ヵ月振りに募集開始した特別価格ダイエットモニターですがお陰様で定員となりました。ご応募いただいた方ありがとうございました。こちらの次回募集は、4月3日を予定しております。(先着3名様予定)////////////////////////////////【ダイエット格言】~自分自身を満たすことが結果的にダイエットに繋がる~ダイエットしようと思うんじゃなくて、自分自身を満たしてあげることが、自然とダイエットに繋がる。ダイエ
【お知らせ】今回、6ヵ月振りに募集開始した特別価格ダイエットモニターですがお陰様で定員となりました。ご応募いただいた方ありがとうございました。こちらの次回募集は、4月3日を予定しております。(先着3名様予定)////////////////////////////////【オススメ記事】【永久保存版】~失敗しないパーソナルトレーナーの選び方~【閲覧注意】~ライザップ真実~10歳老けて見える間違ったダイエット方法【閲覧注意】飲むライザップ~後編~
【お知らせ】今回、6ヵ月振りに募集開始した特別価格ダイエットモニターですがお陰様で定員となりました。ご応募いただいた方ありがとうございました。こちらの次回募集は、4月3日を予定しております。(先着3名様予定)////////////////////////////////【お客さまの声】3ヵ月-10キロ!驚くほど無理強いがなく達成できました!こんにちはー今日は、特別価格ダイエットモニターをスタートしたお客さまの途中経過を紹介させていただきます。
パーソナルトレーナーとしての主な活動場所としては24時間ジムのFASTGYM24(横浜、川崎、都内)の各店舗なのですが、この度都内の池袋にある24時間の個室ジムFitbox池袋での指導も可能となりました!個室ジムでのパーソナルトレーニングはメリットがたくさん!◎個室に器具が確保されているので誰かに使われていてやりたいメニューが出来ないといった心配がありません。◎人目を気にせずトレーニングに集中出来ます。◎個室ジムなのに24時間利用出来るので対応しやすい。◎個室は5部屋あるので希望日、時
【お知らせ】【残1名】90日間特別価格ダイエットモニター@MERISE恵比寿こんにちは。女性専門パーソナルトレーナー池田快人です。※詳しいプロフィールはコチラをご覧ください前回公開した【閲覧注意】ライザップ真実はいろいろな意味で反響がありjました(^^;)さてさて、今日はトレーニングしているのに、効果が出ない!ダイエットしているのに痩せない筋トレで太ももが太くなった腹筋しているのにお腹が痩せないそんなお悩みを持つ方におススメのトレ
~このブログを書いている人~池田快人(いけだかいと)20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。女性専門ダイエットMERISE@恵比寿http://merise-ebisu.com/----------------------------------------------------
「ライザップやめたら劇太りしました。どうすればいいですか?」僕のところに、こんな質問が来ることがあります。「ライザップをやめたら、太りました。どうすればいいでしょうか?」僕はこう伝えます。(半分冗談、半分本気で)「簡単ですよ。ライザップに通っていた頃と同じ事をすればいいんじゃないですか?」って言うと、笑「それは、無理です」「もう、あんな辛い思いはしたくありません」って、言う人が多いですが・
≪最近話題のパーソナルトレーニングってどんなサービス?≫パーソナルトレーナーという職業をどのくらいの日本人が知っているでしょう?残念ながら、日本でパーソナルトレーニングを受けたことのある人は、まだほとんどいないと言われています。そもそもパーソナルトレーナーはどんなことをする職業なのか?とっても簡単に説明すると・・・をする職業です笑
【間違いだらけのダイエット方法!】~10歳老けて見える人の特徴~8年前「痩せたら、8割の悩みは消える」と、言っていた女性がいました。僕は、このことは大袈裟でもなんでもないと思います。日本人は、8割以上の女性がダイエットをしたことがある、もしくは自分の体型を気にしているそうです。ただ、本当に残念なことに・・・”8割以上の女性はダイエットに失敗”するそうです。。さらに、これはあまり大きな声で言わない方がいいかもしれませんが、成功したと思っている女性も
【ブログ読者限定ダイエットモニター募集】2月29日(土)迄先着5名限定(残り4名)特別価格ダイエットモニター募集中≫詳細はコチラ≪【閲覧注意】アナタのダイエットが上手くいかない本当の理由こんにちは。恵比寿でダイエット&細かいボディメイクサロンを運営しています。女性専門パーソナルトレーナーの池田快人です。今日は、体型のことやダイエットに失敗して悩んでいる方のために、記事を書いています。少しでも参考
【ブログ読者限定ダイエットモニター募集】2月29日(土)迄先着5名限定(残り4名)特別価格ダイエットモニター募集中≫詳細はコチラ≪【休日コラム】~幸福と肥満の関係性〜交通機関が発達するにつれて、僕たちはどんどん動かなくなりネットや携帯電話が普及するにつれて、人と直接コミュニケーションをとる機会が減りカロリーオフの食べ物が増えるにつれて、なぜか病気になる人は増え医学は発達しているはずなのに、医療費は年々増え続け人工的な食べ物が豊富にな
「もう食事制限のダイエットなんてうんざり・・」食事制限から抜け出すためのダイエット方法今日は、食事制限ダイエットを散々してきて、ダイエットも自分自身も嫌になってしまいそうな人への内容です。もくじ1糖質制限や食事制限で痩せたけれどリバウンドした女性の方へ1.1短期ダイエットが続かない本当の理由1.2ほとんどの女性が知らない短期ダイエットの本質1.3短期ダイエットの穴2ダイエットにおいて最も重要な事3最後に41分間読むだけで痩せる!無料メルマ
vol.2427下腹部を鍛えることのメリットは、○下腹部の体脂肪撃退○姿勢改善○腰痛予防などが挙げられます↑ポイントは主に2つですまずは、膝を軽~く曲げること膝を伸ばしきると太ももの前面に効いてしまいやすく、下腹部の筋肉にダイレクトに収縮がいきにくくなります膝をこのように軽く曲げて上下動作することで、下腹部に力を感じやすくなるんですもう1つは、戻る時に腰を反らないこと腰を反って戻ると、下腹部の筋肉に力が入りにくいだけでなく、腰痛のリスクが増しますイメージ的には腰を丸めたま
vol.2424パワークリーン80kgもう少しスピード上げて同じ位置まで上げたいパワークリーンは、瞬発力アップにオススメのトレーニング特に上方向に力を伝える必要のあるバレーボールやバスケットボール、サッカーのヘディングなどではおこなっていただきたいトレーニングですスポーツ選手では、このトレーニングの後にすぐに、おこなっている競技スポーツの動きを入れるとトレーニングで使った筋肉が競技に即通されてきますもっと動けるカラダを目指して色々なトレーニングを取り入れます畑紀寿(はたのりかず)
来店不要のオンラインダイエットコーチ「マンツーマンダイエット・フィットラボ」が人気ですね(^^♪ダイエットの専門家が、マンツーマンで食事やダイエットメソッドを指導してくれるんですよ♪◆マンツーマンダイエットコーチ・フィットラボ」人気のポイント◆◎2ヶ月の間、専門家が日々のGLコントロールチェック!・国家資格保有の管理栄養士が毎日ダイエットコーチ、ラインで指導してくれます。GLコントロールメソッドとは、発酵食品とGL値(※1)の低い食品を適切な方法で摂取
vol.2365今日は告知です現在、パーソナルトレーニング専門ジム〈くびれ美人〉広島本店が5Fの7Fにありますが、同ビル6Fに新しく20分筋トレジム〈くびれサーキット〉を開業することになりました最大6名のお客様が、1人のトレーナーの提供する20分の筋トレをおこなうジムですマシンは10台、私が考案したマットエクササイズも用意しておりますグランドオープンは、9月2日となります平日は10時~21時(22個のプログラム)、土曜日は9時~19時(20個のプログラム)、日曜日祝日は9時~18時
vol.2364↑内ももたるみ改善スクワットでは、このようにワイドスクワット、四股踏みスクワットがオススメですお客様の中で、「家でやろうとしても、内ももに効いてこないんよね~」とのお声がありましたので、本日はワイドスクワットで内ももに効かせるポイントをご紹介いたしますワイドスクワットで内ももに効かせるポイント○骨盤を前傾させておこなう○上体を垂直よりやや前傾(約20~30°)○下降局面で太ももを開き内ももを感じる○上昇局面で内ももの筋肉を使う感覚を持つ○踵に重心を置くこの5
vol.2363「ぽっこりとした下腹部をなんとかしたい!」と、下腹部エクササイズ頑張られている方は多いのではないでしょうか?そんな方に気をつけていただきたいポイントの1つを今回はご紹介いたします有名な下腹部エクササイズで、仰向けでの足上げがありますが、下腹部ではなく、太ももの前側に効いてしまっている場合があります太もも前側の筋肉を使っている感覚が相対的に強いと、下腹部が思ったより引き締まらない、太ももが太くなってきた…などの現状が出てきやすいです太ももの強化ならばそれでよいのですが、
vol.2362「筋肉は落とさずに、体脂肪だけ落としたい!」多くの方がそう思っているかと思います脂肪は1gあたり8~9kcalありますので、体重3kgを落としたいならば、少なく見積もっても…8000kcal×3=24000kcalはありますでは、1ヶ月で3kgダイエット、体脂肪だけ落としたいと考えると、1日あたり24000kcal÷30日=800kcalそうなんです1日当たり800kcal落とさないといけません基本的に食事量を一気に落とすと、筋肉も必ず落ちます食事量を少し上げると
vol.2361「ダイエットするためには、筋トレと有酸素運動、どっちがオススメですか?」パーソナルトレーニング開始時のお客様によく聞かれる質問です結論から言うと、筋トレだけでも、有酸素だけでも、どちらも取り入れてもダイエットできます摂取と消費のバランスを取れればダイエットできますその中でポイントとしては、○期間が挙げられます短期間でダイエットしたいならば、有酸素運動がオススメです運動強度によりますが、筋トレ単体よりも体脂肪を優先的にエネルギーとして使いやすく、血管拡張による血流ア
vol.2360↑わき腹と反対側の内ももは、恥骨を介してつながっていますこの動画のように、トレーニングにおいて単発の筋肉を働かせるだけでなく、筋肉のつながりを意識して鍛えることで、しなやかで動けるカラダとなります【くびれ美人新プロジェクト】☆登録無料☆登録者限定プレゼント動画☆登録者限定プレゼント企画☆部位別ダイエット、ゼロリバウンドの秘訣これらが詰まったゼロリバウンドダイエットメール講座はこちら→くびれ美人プロジェクト株式会社HATA代表取締役くびれ美人代表畑紀寿【お
vol.2359ただいま青山店からの広島店移動の新幹線内です本日は小村トレーナーと2人で青山店、盛り上げれました東京のたくさんの方に、我々くびれ美人のボディメイク術を受けていただけるように、今後アピールしていきたいです私がお仕事中、昨日と今日、妻と母親は東京満喫したみたいです↑なんとハトバスツアーでは、2人だけだったそうで貸し切り…そんなことあるんですね↑色々なところを回ったみたいで、満喫できたそうです昨日の夜は3人で、↑焼肉叙々苑本店へ贅沢なお肉をいただきました↑私が大好き
vol.2358今週も始発新幹線で東京青山店へただ今週は…母親&妻も一緒に同行です妻に「お母さん、青山行ったことないだって!連れて行ってあげたら?」と言われたので、母親サービスも兼ねました私は本日は8名8時間のパーソナルトレーニング、スタッフ面接とけっこうバタバタしてますので、夜ご飯くらいしか一緒にいれないですが、妻と一緒の青山&表参道を楽しんでほしいですね「畑さんの趣味ってなんなんですか?お休みは何するんですか?」とたまにお客様から聞かれることがあります趣味?うーん余命1ヶ月と言
vol.2357表題の20歳の血管年齢とは…私ではなく…↑67歳の女性のお客様T様です上のグラフでわかるように、血管年齢は20代で、病院の先生も「こんなの見たことない!」とおっしゃられたそうですさらにT様…下側のグラフを見ると分かりますが、年々血管が柔らかくなっています素晴らしいですマイナス47歳私も測ってみたいと思いました私が「なんでこのような数字になったと思いますか?」と聞くと、T様「運動と食事と睡眠、あとは悪いストレスを溜めず、ポジティブなストレスをたまに与えることですか
vol.2356本日早朝はスタッフ研修~↑本日は頭と首の関節である頚椎にアプローチして、猫背姿勢改善、関節可動域向上を目指していきました猫背では、背中のシェイプアップ、ヒップアップ、デコルテライン作りを阻害しやすく、さらには腰痛肩こりのリスクも増しますこの後頭部のインナーマッスルは、眼球運動と強く関与していて、デスクワークの方では、必ずといっていいほど、後頭部のインナーマッスルの過剰な緊張やバランス不良があり、それが背骨や骨盤の歪みに関わっていることがあります↑頭頚部へのアプローチの後
vol.2355「年とるとトレーニングしなかったら筋肉すぐ落ちるのに、トレーニング頑張ってもちょっとずつですよね~」↑トレーニング歴4年のベテランのお客様50代T様のお声それはパーソナルトレーナーである私も実感…毎日トレーニングしているのに、亀のようにしか上がらない…笑例えば、上半身の筋力レベルで使われるベンチプレスの1RM(1回上げれる重量)は、毎年2.5kgずつくらいしか向上していませんでも体重変わらずに、1ヶ月ベンチプレスなど上半身を鍛えないと、10kg近くダウンしますお金み
vol.2354本日はバランスボールを用いた腹筋エクササイズをご紹介いたします↑バランスボールを挟むことで腹筋が、さらには手足を伸ばすことでも腹筋が活動します腰は反らないように、おなかに力を入れておいてくださいね↑難易度アップバージョンです腹筋を鍛えたい方、チャレンジしてみてくださいね【くびれ美人新プロジェクト】☆登録無料☆登録者限定プレゼント動画☆登録者限定プレゼント企画☆部位別ダイエット、ゼロリバウンドの秘訣これらが詰まったゼロリバウンドダイエットメール講座はこちら→く
vol.2353本日はご自宅で、わき腹シェイプアップできるエクササイズをご紹介いたしますわき腹を主に上部と下部に分けてトレーニングしていきますまずはくびれに直結する下部から↑開始姿勢右足を前にセットすることで、下部をより動員できます負荷はダンベルでなくても、重さがあればなんでもよいですよ↑負荷を持っている側へ、真横にカラダを倒していき、負荷をもっていない側のわき腹下部の筋肉の伸びを感じてください↑わき腹の伸びを感じたら、このように伸びた部分を使いながら、負荷を持っていない側へ