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本日のニンジンはこれでした。今をときめくシーラカンスモナカ!令和の仙台銘菓だよ!ここなパティスリーkazunoriikedaindividuelkazunoriikedaindividuel(カズノリイケダアンディヴィデュエル)は、この国のあたりまえを軽々と飛び越える、本場パリ仕込みのパティスリー。“情熱”と“斬新”と“驚き”に満ちたガトーの数々がここにあります。www.kazunoriikeda.co.jpこれまで仙台のお土産といえば、萩の月がテッパン、次点で白
昨日も走っていましたトレランシューズで近所の公園へやっぱり半月板が小っこいな(泣)だんだんこのシューズと馴染んできました修行走では頑張っておくれよ頑張るのは私です芝生の上をグルグル5km走りました⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹遅くなっちまった寒くなると体の動きも硬くなり血流も悪くなるよやっぱり今日も泳いできました40分間タッチターンで泳ぎっぱ⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹さて11月の締めお仕事の締めは目標達成しました!!
本日訪問したお客さま宅。事務所から2.5キロ離れてましたが、当然徒歩一択で向かったわたし。ロンモチ、バスもバンバン出てるしタクシーだって拾い放題けど「たった」2.5キロくらいと思ってしまうのはやはりなにかの病でしょうかw`距離感覚がおかしくなるね`それはランナー共通のこと。「見えるところは案外近い」と山からふもとを見下ろして名言を放ったのは我が軍曹。例えば高尾から見えた新宿の高層ビルみたけから見えたスカイツリーなんなら富士山頂から見える駿河湾
昨日も走っていましたトレイルシューズと更に仲良しになる為にまた近所の公園にやって来ましたイチョウもめちゃくちゃ綺麗だわ一周350mをグルグル10km最後は上げます芝生の上ってさ衝撃が少ないから故障した時に走ると良いと言われるけど半月板の弱い私には実は走るには難しいんですトレイルと一緒で着地する足の裏の角度が一定じゃないでしょ半月板がズレやすい┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈まだ定まらない着地に少し怖くて変に力が入り負担がかかっていますけど山を走る機会が増えらくちんソ
最近、おとーさんはやる気です。センバル10本?キロヨンジュッキロ?のんのん、そんなゼーハーなことでなくかわいい←子どもの夕飯つくり笑夏は冷しゃぶ一択だったところ、新潟シティの直前一週間、禁酒の反動で「食」へこだわりが出たらしく以来せっせと増えてくレシピ。昨日は会議で遅くなるというので、「あたしゃ翌日の部活に備え20時には寝るので先に食う!」と宣言しておいたらなんということしょう。しっかりつくおきしてくれてました(しかも柿まで←大好物のくせに剥けないあたいw
昨日は新しいトレイルシューズを馴染ませる為に近所の公園へ行って来ました歩いて向かいました本っ当久しぶりに来たよまだランニングはノンストップで走るもんと思ってた頃(笑)ホームコースでした『。゚(゚´pдq`)゚。ビェーン』走行時にとうとう半月板が脱臼しちゃったよぅ……ここ↓お皿が人より小さめタイツを履いていなかったからかな膝の周りの筋肉を鍛えると外れたお皿が元に戻り難くなるのよ…ameblo.jpまだまだ脚の筋肉が無いですね(笑)亜脱臼を繰り返し繰り返し車の中で泣いては悔しい思
やたら暖かい朝でした。つくばが今日じゃなくてよかったねーと他人事ながら思いつつ、今日もぽくぽくのんびりジョグ。しかし、みなさんのログを拝見していると、ジョグのペースが速いですね。いや、わたしがちんたらしすぎているのか、ほぼ毎日キロ6分半オーバー。ゆっくり走れるのも才能のうちと、せっかちさんはおっさいますが(だれ)、キロ5分台とかわたしにとってはわりと必死のパッチなんすけど。いつまでどれだけはしればいいのかなにがどうなったら気がすむのかそんなこたあわからんけども、こ
昨日は静岡県は森町にある本宮山へ行ってきました独特なお山でした面白い道でしょ〜とにかく足場が不安定雰囲気は好きです水の流れるような道が多かった砂利道修行走ではこんな雰囲気だったりするのかな〜なんて思いながら木の根はコケる元になるけどゆっくりな私にとっては滑り止めにもなる山あるある木の根の階段この光景は自然の力を感じます舗装路も多くありました身延山と似てるかなどうなんだろこの様に登ったり下ったりを繰り返すお山山頂まで600m唯一案内があった場所(笑)何
『いつもお世話になっております〜○○ですあ今、走っていますか?!』『どれだけの人が走ってる事を知ってる?』『いつもお世話になっております○○です〜あ、今走っていますか?』TOYOTAのディーラーOくんだ走ってねぇ〜よ銀行を出たところでした〜私の周りの人達は全…ameblo.jpこの日の続き『NaNaさんのVOXYがリコールです』『え〜どこー??』12ヶ月点検が終わってホッとしてたけどまた行かなきゃだと言うことで昨日はTOYOTAへ来月は修行走で山梨県まで頑張って貰わな
昨日も走ってきましたの、前にらくちんソックスを作った若葉さんから嬉しい報告が届いたのです✨それは後ほどいつものシューズにらくちんソックスひんやりと冷たい空気が走りやすいまたこれ飲んだそうそうこれね途中で1つ食べてますだいたい15分後に体が楽になるかな〜といったところけど私の思ったブドウ糖マジックはフルーツ飲料に含まれてるから良いのだと思いましたいつものコースにいつもの距離25km昨日も元気に走れましたありがとう⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖
朝ご飯は絶対和食お味噌汁には沢山の季節のお野菜を入れますお米には納豆や塩こんぶ卵など日替わりでのせのせしますしらす丼が好きだな食後の果物は絶対に忘れません美容はもちろん走るにしてもビタミン大事ですから👍🏻⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹昨日も走っていましたいつものシューズにらくちんソックス昨日は風が強かった!!橋の上では飛ばされそうになるほどさすがに怖いので止まりました〜またこれ飲んだ少々鉄臭さを感じるけどこれハマるぶどうの甘みとちょっ
『いつもお世話になっております○○です〜あ、今走っていますか?』TOYOTAのディーラーOくんだ走ってねぇ〜よ銀行を出たところでした〜私の周りの人達は全員私が走ってる事を知ってる友達や親友、幼馴染もママ友も近所のママちゃん達も…娘の沢山の友達までも(笑)職場では『NaNaさん今走りに行っちゃってるから〜』なんて店長が会話をしてたらしい何だかほっこり嬉しいんですよね見守ってくれてるみんな本当に優しいんだよ走ると言えば必ず私を思い出してくれるらしい⊹࣪˖┈
昨日も走っていましたお天気も良く気温も高め少し高いだけで髪の毛ビッショリいつも滴ってます(苦笑)いつものコースに昨日は18kmいつもより短めなのでペースを上げました⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹私はラン後に必ずプロテインを飲んでいますずっとソイプロテインでしたが今回はホエイプロテインに変えてみました値段に引き寄せられただけプロテインとはお腹が膨らむという印象ダイエッターには良いのかもね私の場合は元気に走る為バランス良く食べたいのでご飯
昨日も走っていました山練の効果が楽しみな日寒いくらいが走りやすい走り出しから太ももがヤル気でした〜普段全身は力を抜いて走る癖をつけているので(小江戸大江戸意識👍🏻)力を入れようとする太もも小山まで力を抜いて走り続けたもうね修行走を走ると決まってからこの4つの小山はかなり意識してます〜毎日が勝負なんですよ微妙にストレスだが頑張った後は清々しい山を走った次の日登りにかなり違いが出ます今回もパワフルに登る事が出来ました燃費は悪いが(笑)いい車だいつものコ
行ってきました光明山へ今回で2回目となります『光明山トレイル❶スタートから山頂まで』昨日は市内(浜松市)天竜区にある光明山へ行って参りました🏔家から車で40分あれば着くところスタートはこちら本気でまんぷく亭横川さんと思い込んでたいっぷく処…ameblo.jp『光明山トレイル❷走るぞ走るぞ!!私の回復飯』続きですこの後は気持ちよく走れるトレイルだー!!登りは階段が多かったからねふかふかなトレイルは少なかったけど半月板にとって弱い石混じりのトレイルも走れた自然と…ameblo.jp
昨日も走っていましたうーにゃんから教わった事を早速実行少し雑ですが…今までより時間はかかるけどきっとこれが当たり前の事だったんだねシューズを履く事は時間をかける事だったんだ天竜川毎日毎日ご挨拶してますこれ買ったらくちんソックスにシューズの正しい履き方紐の正しい巻き方完璧じゃねーか古びたシューズも生き返った感じだよ私の薄い(削れた)ソールを見たうーにゃん『来春には裸足で走ってそうだね』(笑)本当にねお金のかかるシューズなんて要らねーわってなってそうで
昨日も走っていました浜松らしい元気な風鼻水流しながら風に向かって走るのが冬って感じ途中車が接近してきた(*´∀`*)ノ″うーにゃん(うーみんさん)ではないか✨今日は何処へ行くの〜?『NaNaさんに会いに来た』LINEしてくれたらいいんだけども私のいつものコースにいつもの距離を知ってるうーにゃんはLINEするより向かった方が早いよね(笑)掛川市の人と浜松市の人が袋井市と磐田市の間で話し始める(笑)⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹若葉さん(近藤先
昨日も走っていましたいつもシューズにらくちんソックスキラキラ天竜川凄く綺麗でしょ今の時期が本当に走りやすい👍🏻まだまだ冷凍麦茶を持って走ってます(笑)いつものコースに昨日は20km⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹走っているからにはここを鍛えておきた〜い٩(。˃ᵕ˂)و✨と言う所はありますか?今の私はとにかく太ももをうまく使えるように頑張っています本当弱いのよ見た目は太いのにね脂肪の塊であるそれでも山練を取り入れてからはいつもの小
昨日も走っていましたいつものシューズにらくちんソックス空気の澄んだ天竜川今日はカワウさんがいっぱい居ましたいつもの4つの小山を勢いよく越える事が今の私の目標であって山練を始めてから本当楽に走れるようになった太ももの使い方がわかってきたような気がする今まで全く使えて無かったんですよ〜成果が感じられるって嬉しいねコツコツ大事いつものコースにいつもの距離を走りました⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹久しぶりに職場の仲間と出かけた行く先は税務署だっ
昨日も走っていましたいつものシューズにらくちんソックス一段と気温が下がったまだ冷凍麦茶を持って走ってる私(笑)さすがに全部飲み干さなかった毎日走っているから体の変化には敏感になりましたそして自分人体実験をしているんですこうしたら楽になるこれを入れたら楽になる楽になれることばっか考えてる(笑)麦茶は夏の飲み物で体内を冷やすんですよそして血流も良くしてくれるので夏のランはスポドリよりも麦茶でしたやっぱり自然のものがシンプルに一番力になるのではないかと思う私です何にして
寒くなると身体は日焼け止めより保湿クリームを塗ります※顔は年中えー日焼け止め使ってる冷たい空気で乾燥したら角層が乱れ紫外線入りまくりだからね日焼けの他紫外線の種類によってシワたるみに繋がります年中紫外線は降り注いでいるので日焼け対策も必要だけど潤わせておくと肌へのダメージはマシになると私は思っています黒い脚で説得力に欠けるかもですが上半身は白いです(笑)何かしらやるのとやらないのでは差が出ますよーって話です黒い割には張りはある水も弾くよって事でドンマイ
昨日は秋葉山へ行ってきました今回は表参道駐車場からスタートVOXYちゃんここで待っててね今回は支部長の親友からお借りしたトレッキングポールを使用そしてこの子の試し履きをしました『最低の底上げなやり方』昨日も走っていましたいつものシューズにらくちんソックス今日も走っていて少し暑いくらい後半曇ってくれたけど寒いくらいが丁度良いねいつものコースにいつもの距離…ameblo.jp2回目となると道もわかっているのでスイスイ登る事が出来ました心に余裕があると疲労も感じ難くなる途
昨日も走っていました曇り空↑シラサギさんが飛んでるよ一年前だったかなこのスイカ柄の子に『君はスイカちゃんになるんだぞ』なんて言ったら頑張ってくれたのかずっとスイカ柄のままオレンジ色になる事なく…そのまましおれちゃった〜今回は優しく見守りますこれ飲んだ好きなんだ2つ目の小山でこれが終わったら小山はあと2つ頑張ろうと前向きですいつものコースいつもの距離25km⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹12ヶ月点検でTOYOTAへ行ってきました
学校を卒業するまで下の娘がまたバイトを始めます証明写真を撮ってきたのですがブス過ぎて泣く(泣)と言ってました(確かに写りが変だな…(笑))これは現実では無いドンマイと伝えておきました娘はお寿司屋中華屋と何故か食べもんばかりのバイトをして来ましたが今回はMcDonaldねえさんになります食べもんが好きですさすが私の子です⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹昨日も走っていました普段生活をしていて小寒いけど走ると物凄い汗が出るこんな日の
昨日も走っていましたいつものシューズにらくちんソックス天竜川は遠くにカワウさん達が見えてた一年前にも書いていますこの実色とりどりの実自然の色以上に素敵なものはないいつものコースにいつもの距離25kmまだ冷凍麦茶を持って走ってます熱くなった体内を冷やすゴクゴク飲める健康な身体に感謝です⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹やはり今回も出血が凄いよ1日目の夜珍しく頭痛で何度か目が覚めた生理の日は必ず頭痛もついてくる鎮痛剤は飲まないのよ体に良くないから
昨日も走っていましたいつものシューズにらくちんソックス石ころ踏んでめちゃくちゃ痛いわ(笑)『MIZUNOのシューズ』今日も走ってきました天竜川天竜川に『おはよう』『こんにちは』『今日もありがとう』は毎日欠かさずに言うよ森町いつもの道ここにはカモシカやニホンシカ野うさぎ…ameblo.jp昨日の雨で天竜川は水量が多く濁っていましたいつも何処かで誰かに必ず声を掛けられるのですが『脚の筋肉』を褒められました〜(笑)走っている私の姿を良く見かけるそうで筋肉が凄く良いと女性らし
昨日も走っていましたザーザー雨が降っていたのでトレイルシューズとらくちんソックスで走りました本当雨風が強かったよね家を出る頃にはほぼ止んでいた雨上がりの天竜川走っているとやや蒸し暑い感じでしたいつものコースにいつもの距離です⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹Cとランチ元々は仕事仲間だったんです7つ年下なんだけど仕事では先輩で当時彼女はショップの事務をしていて私の度々起こすミスを完璧に隠滅してくれてました❤伝票書き換え(笑)Cはブログに載せ
昨日は走っておりませんランオフってさ心には気分転換が出来て良いけど身体の調子がイマイチになるんだけど脚全体が重くなる上半身が油の切れたような…肩甲骨周りが硬くなる毎日走るのが私なんだろうねランオフに慣れてないランニング本とか読まない私だけどきっと書いてある事と私自身感じている体は違うと思う決してみんな一緒では無いからねだから読まないんだけど毎回何かある毎に手探り状態なんだけど結局はごーいんぐまいうぇいなんだそんな自分も嫌いではない⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈
昨日も走っていましたいつものシューズにらくちんソックス今日も走っていて少し暑いくらい後半曇ってくれたけど寒いくらいが丁度良いねいつものコースにいつもの距離25kmしかし寝不足であろうが何だかんだいつも元気に走れているんです本当健康に感謝です⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹身延山・七面山修行走の為に購入しましたFLYULTRAG270V2WMS格安でGET‼️inov-8はデザインがオシャレだから好き💕ウルトラトレイル用ですがどんな
昨夜は精神的に大興奮していてなかなか眠れなくそしていつもより1時間早く目が覚めました小江戸大江戸を走れる事が嬉しくてね✨⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹┈┈⊹࣪˖┈┈˖࣪⊹睡眠不足だし簡単に終わらせようと思いましたがこんな事に慣れておくのもいいだろうと…身体を労ったら限界がそこまでとなってしまうから自分の身体には結構厳しい人(笑)なんだかんだ元気に家を出ましたいつものシューズにいつものらくちんソックス秋晴れと言うより少し暑い最近また600mLを2本飲んでます走る