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どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡あなたは虫歯はありますか?毎日歯磨きしていてもできていますか?多くの方は、毎日歯磨きしているから虫歯はないのではないでしょうか?では、肩こりや腰痛はいかがですか?ありますよね?わたしも昔から肩こりはかなり強かったです。しかも、肩こりからくる頭痛も当たり前にあって、ロキソニンはお友達みたいな感覚でしょっちゅう飲んでました💦でも、毎日にケアをするわけもなく、整体には月に2回行ってたけど、1日も効
今朝は暖かい日差しの気持ちの良い朝ですね昨日より気温も少し上がりそう土曜日、今日も13時より宜しくお願いします。金曜日のジムo( ̄ー ̄)○☆昨日のジムは女性会員さんでスタートしました。しばらくしてキッズも夕方頃からはいつもの様に賑やかに何だかんだで写真撮れず…夜、中盤になると一旦落ち着いたジムも後半戦になり会員さんが集中で、また写真撮れずそんな感じの週末金曜日のジムでした。今日は15時から体験予約も。今日も1日頑張っていきましょうー
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡疲れてきたり、ストレスが溜まるとケーキ食べたくなったり甘いもの食べたくなったりしませんか?もちろん、疲労やストレスが原因の場合もあるけど、ストレスがないのに甘いものが食べたい‼️って方はタンパク質不足の可能性大です甘いものが食べたくなる原因は、タンパク質不足脂質不足糖質不足とあるんだけど、食事サポートをしていると、ほとんどの方が糖質と脂質の量が多くて、タンパク質の量が足り
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡育乳にはタンパク質なんでしょ?知ってる!って方も増えてきました😊だけど、タンパク質はまだまだ足りてない方ばかり、よければこちらの記事を参考にちょい足ししてみて♡https://ameblo.jp/amaharunana/entry-12719487473.html『【タンパク質ちょい足しポイント☆】』どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡バストアップにはタンパク質がとーっても重要!!
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡さて、今日の朝ごはんは何を食べますか?タンパク質は食べ溜めができないので、毎食食べた方がバストアップにもいいし、カラダを整える上で大事なんだけど、お手軽だからってウインナー選んでません?残念ながら、ウインナーって意外とタンパク質少ないんです💦えーっ!そうなの?肉の塊じゃんって思うかもしれないけど、どうせ食べるならゆで卵とか目玉焼きの方がオススメ♡あと、サラダチキンとかでもオッケー👌簡
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡うちのサロンで育乳するデメリットは、時間がかかることです。豊胸手術ではないので、その日に3カップアップとかははっきり言って無理ですでも、1回で何カップもバストアップ出来ないこと以外はデメリットはないと思っています。バストアップの施術は1回でも1カップから2カップくらいサイズが変わってブラジャーからはみ出ちゃう方もいらっしゃいますし、バストアップ施術は、筋膜から緩めていくので全身
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡最近、気になったことがあって、娘のイライラがなくなったんです。もちろん、反抗期的なものもあったと思うけど、明らかに違う、本人も実感しているそれは、生活習慣と食事むかしはね、お米は食べないし、肉は太るからって食べないし、夜はお風呂に入らず夜中に起きて入るもうさ、ぐちゃぐちゃ、、💦でも、彼女が変わるきっかけがあって、なんと、生理が来なかったんです。。。生理来ないって周りの友達にも心配され
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡いかり肩ってどんな感じかわかりますか?左普通の肩真ん中いかり肩右なで肩です。いかり肩は、鎖骨から肩にかけて上がってしまい、ほぼ水平に見える肩のタイプです。いかり肩の方で男っぽく見えるからなで肩になりたいっておっしゃる方も多いです。このいかり肩は、生まれつきの体型ではなく、デスクワークとか普段の生活習慣によることがほとんどです肩こりがある方は、生まれつきではないので、
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡下着の寿命は一般的には100回くらいでも、1回でもダメにしちゃう洗濯方法があります。勘のいい人はわかるよね洗濯機で洗ういくら、下着用のネットにいれてもダメだよ🙅♀️洗濯機でガンガン回されたら、1回でもせっかくの下着がダメになっちゃいます💦私がオススメしているこちらのbbランジェリー長持ちさせたいなら、手洗いをしましょう!めんどくさいと思わずにきちんと手洗いできたら、200回使っ
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡バストアップに取り組む際にあなたならまず初めに何をしましたか?ネットで情報を集めてサプリ飲んだり、クリーム塗ったり、ナイトブラ試したり、育乳ブラをネットで頼んだり、している方多いのでは?実は、これ↑私が全部試したものです。。。。これで大きくなっているのならこのブログを読んでくださっていないと思うので、きっとあまり効果がなかったのではないでしょうか?
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡さてさて、育乳が難しいと思っているあなたそんなことはありません。だけど、私にできるかな?これで大丈夫なのかな?とか思っていると育乳はかなり難しくなります。精神的なものとか思い込みとかってすごく影響するんです💦失恋して、ごはんが食べれなくなったり、イライラしていると体の調子まで悪くなったりしませんか?それ
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡今日はバストアップする人、しない人何が違うのか?第2弾です☆その1.では、アドバイスをすぐに実行できる人はバストアップしやすい方でしたよね?では、その次は一体何でしょうか?バストアップしやすい方の特徴その2①自分の体の声を素直に受け取れる方はバストアップしやすいバストアップに取り組んでいくと、姿勢が改善したり内臓機能が良くなっていくから✔寝や
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡私が行っているバストアップ法って手術するわけじゃないから即効性はないのでいきなる3カップアップとかは無理です。。。1回の施術で1カップアップデコルテふっくらのした方はたくさんいらっしゃいますけどね♡痩せ型の方とか冷えがある方とかはバストが大きくなるのに時間がかかるんだけど、バストアップの前に現れる兆候があるので、本当にバストアップするのかなーって
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡バストアップしたら、今までより服も選べるようになるし、温泉もそんなに恥ずかしくなくなるし、乳がん検診で技師さんに申し訳ないって思うこともなくなるんだけど。↑これ、結構あります私なんて、全自動の検査なのか器具充てられて、全然画像でなくて技師さんからため息。。。私がその検査してって言ったわけじゃないけどとちょっと腹立った経験が一番良かったことなんだと思います?私の
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡産後の女性、特に授乳後の女性デコルテ痩せ、そげが気になっている方に効果的なのが『バストクリーム』バストクリームって沢山あるし、本当に効果があるのって思っている方も多いし、質問もたくさんいただくんだけど、、結論、めっちゃ効果あります!!これはね、私だけでなく、お客様もそうだしみんなに効果出ているから間
◯オンラインサーキット✨今度はエアロビです‼️エアロビ‼️で、徐々に脈も上げていきましょう👍頭の体操にも、もってこい‼️皆さん、ついて行けますか?リズムにのって、さあ、スタート✨です☺️エアロビ‼️の後に、少し休憩😌会員様どうし…皆様…仲がいい💕みんなで、楽しくいろんな写真🤩撮りました🥰それでは…どうぞ、お楽しみくださいね♪そして只今、アルペンクイックフィットネスでは、12月11日より新春入会キャンペーンが始まってます👏👏入会金5500円が0円💁♀️✨✨さらに‼️
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡バストアップのためにセルフケアを行っていただくんだけど、時間をたくさんかけたからと言って効果が出るわけではないんです!!では、どんなセルフケアが効果が出にくいか?そもそも、セルフケアは全身の筋膜を緩めて①姿勢改善②血流改善がメインの効果なんだけど、これ、実はたくさんやらなくてもいいんです。私がお客様にお伝えしているセルフ
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡あなたがバストアップしやすいのか?それともしにくいのか?気になりますよね?もともと痩せ型だし、子供の授乳はしっかりやってたし、今はAカップもないけど、大丈夫でしょうか?こういった質問を良くいただきます。私も、もともと痩せ型太ろうと思っても太らないけど、年齢とともに下半身には肉が、、、でも上半身はどんどんげっそり、お腹はぽっこりなのに、、、
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡あなたは痩せているからセルライトなんて無縁だって思っていませんか?そんなことはありません。実はケアをしていない30代以上の女性のほとんどにあります。残念ながらです💦特に下半身の冷えや末端冷え症何かしら冷えがある方はほぼセルライトがあると思った方がいいです。バストアップにとってセルライトが良くないのは、毛細血管のめぐりを悪くするからです。栄養の運搬は毛細血管でしかできません。そ
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡痩せてるから代謝はいいはずセルライトはないはず内臓は元気なはずこんな風に思っていませんか?では、今回は瘦せているから代謝はいいはずの落とし穴について、モデルさんのようにスリムでバストもしっかりある女性をいわゆる痩せているというならその方は代謝はいいはずです。でも、バストがなくて、体重は少なくて食べても太ったことがない
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡お正月のプレゼント企画で、お食事サポートさせていただいているんだけど、わたし、サポート本当に好きです♡特に、すぐに実践できてやる気があって、素直にできる方は効果も早いし、出やすいです♡育乳するときに何が1番必要かって、実践することこれに尽きます。旦那さんに言われてできなかった○○があったからでき
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡身体を作るための食事それを整えることは浪費ですか?それとも未来の自分や家族のための投資ですか?バストアップを目指すうえで一番大切なことがあります!!それは、あなたの体を作っている食事を正しく見直すこと!!人にはそれぞれ必要な栄養素の適正量があります。それは身長によっても違うし、遺伝子タイプによっても違う、妊婦さん、授乳中の方も違うし
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡添加物気になりますよね?『冷え』がある方には特に注意してほしいポイントです。添加物が多いものを摂りすぎていると冷えだけでなく、内臓の調子が悪くなって消化吸収に影響がでてくるので💦でも、なにから気を付ければいいかわからないって方も多いです。私がオススメしているのは、調味料を見直すこと調味料だったら、一度替えればそんなにき
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡糖質ってどんなイメージですか?『太る』って思っている方が圧倒的に多いです💦定食でご飯を抜いている方最初から用意しない方朝ごはんにご飯を食べない方色々いらっしゃいます。糖質って、確かに食べすぎは太る原因になるけど、適量食べないと、エネルギーにならず、甘いものを少し食べただけで太ったりしてしまう原因になります。できれば朝ごはんは
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡バストアップや体型を綺麗に変えていくには美容整形でもしない限り時間はかかります。この記事を読んでくださっているということは、『自分で』何とかしたい!!と思っているのではないですか?でもね、実はもう1つ壁があるんです。そう、それは多くの方は実践できません!!そうなんです、知識として、バストアップにはタンパク質
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡今までマッサージ受けたりエステ通ってたりする方に多いんだけど、セルフケアの力強すぎです💦痛いくらいの方が効果あるはず強く揉んだら柔らかくなるはずこの思い込みは今すぐ捨てましょう!私たちのカラダは強い力、特に痛みを感じると筋肉を硬くさせる防御反応が起きます歯医者さんで痛かったり、急に痛みがくると、ギュッとカラダに力入りませんか?そして、この力の入った状態は血管が縮こまり、血流が悪く
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡私、数年前からバストアップに取り組んでいるんです。最初はただの疲れたおばさんになって、どんどん貧相な体になっていくのが嫌で、高額のエステやナイトブラ、クリーム、サプリと手を出して、かなりたくさんの金額をつぎ込んだけど、(結局今の方法にたどり着くまで、Aカップもないバストは全く育たなかったけどね💦)後悔していません。すべては、自分が変わ
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡バストアップしたいのなら、改善しなきゃいけない重要な要素がありますそれは、冷え『冷え』がなぜいけないかと言うと、冷えは血流が悪いから起こる現象です栄養不足による筋肉に衰え栄養不足による血液量の減少姿勢が悪いことで、筋膜が固まる理由は色々あるけど、ようは血液の循環が悪いんです💦血流が悪いと、栄養が運べない=バストが育たないそうなんです😊いつも言ってますが、栄養を運べること
どうも😊真莉たかこです☆自己紹介はこちらから♡バストアップのためにタンパク質が必要なんだけど、同じくらい生野菜が必要理由は酵素をしっかりとって、消化吸収をしたいからでも、生野菜は体が冷えるから食べれないとかおなか壊すとか思っている方も多いんだけど、これ、内臓の調子が良ければそんなに冷えたりおなか壊したりしません。。。内臓が冷えると思っている