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みんなの回答を見るカロリーは毎日記録しています。「あすけん」というスマホアプリが、とても使いやすくて、5年以上は使っています。このアプリは、食べ物の名前を入力すると自動的に候補が出てきて、食べたものと同じを選択すれば、カロリーも入力されるアプリです。さらに体重、体脂肪、睡眠時間どんな運動をしたか、などもまとめて、記録を残しておけます。私は、毎日の食事の記録を取っている割には、目標体重にはまだまだ届いていませんが。。以前も記事にした、レコーディングダイエットは、この
フェスまでに、会社休んじゃおかな〜とたくらんでいたのですが、そんな余裕、全くなくて…カツカツに予定が入っております。疲れ溜めたくないこの時期…仕事が邪魔をするわ…昨日ですけどね、こんなの食べて気持ち紛らわせています。モンブランが美味しい季節。ダイエット?チュチュの重さの分、痩せたいところですが、若干痩せたくらいで、大幅な体重減という現象はありません。夜はほとんど食べないようにしているのに痩せないってことは、身体が何かを守ろうとしているサインかもしれません。体力なのか…安定的な
今日も18時15分から練習開始長めのウォーキングとjogを芝でストレッチも入念に短距離基本運動もあれこれたくさん19時00分過ぎたハリのある身体もほぐれてきた30m×32セット2セット目90%くらいで30mとはいえ3日連続は意外にも疲労があるここで競技場トレ終了し筋トレへ練習後だからかまた体重減ってるあんまり意識してなかったのに!
おいいじゃないいいじゃない〜昨日はくるみ蕎麦と味噌カツたべたから覚悟してたのに普段より歩いたからかなぁ?それとも16:30に食べ終えてその後は無糖の水分しかとらなかったからかな‥***昨日はドトールのバタコだったけど今朝は自作のバタコ10日くらいバタコ飲んでなかったので感慨もひとしおでした肌寒いから余計に美味しく感じます***グラフ📉ですタンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンエースとB群、飽和脂肪酸、塩分‥オッケオッケーエネルギーがすくな目なんだけどこれ以上はお腹いっ
今日のパーソナルで体組成を計る約40日前と比べて体重減体脂肪減筋肉減基礎代謝減えぇ・・・これどうしたらいいの・・・体重はまだしも、筋肉量と基礎代謝は少しでも上がってると思ったのに・・・なんかショックだわトレーナーは「休みを入れないから」だってそりゃ筋トレにお休み大事って事ぐらい知ってるけどゆにのヘッポコ筋トレでも必要とは思わなかったんだよ体幹とかの小さい筋肉なら毎日しても良い、脚背中胸の大きい筋肉は一日置きにしなさいって。うーん、腕って大きい筋肉?上腕三頭筋って大きい
月曜日に断食しておりませんが先週比体脂肪率-0.1%(31.8%)total−4.2%体内年齢-1(実年齢+5歳)total-9歳内臓脂肪レベル変化なしtotal-3体重-1.1kg(total-11.8kg)でした先週は不食日を設けませでした。思いの外体重が減っていて私がビックリ(笑)気をつけた点は…夜食べたい時は17時までに済ませる。でしょうか?ほぼ夜断食せずわりと毎日3食何かしら食べていました。しかも昼はガッツリ食べてましたおやつタイムやコーヒータイ
年1回の健康診断。健診には婦人科検診も含まれるので、それが毎回嫌だ。出来ることなら受けたくない!・・・ってそういうわけにもいかず・・・。今までバリウムと内視鏡はやったことない!血圧やや高め、視力悪し、体重減!(←空腹でしかも着衣分1kgマイナス)視力検査の機器、暗くて見にくいんだよねー。明日から増税なので、平日なのにどこの店も混んでたなー。
ゆるゆるダイエットを始めてから、2ヵ月が過ぎようとしている。台湾旅行中はダイエットは中止していたので、どうなることやら?と思っていたが、な、なんと、最近の計測によると、体重3Kg減!という素晴らしい成果が得られたのだ。ウエスト3㎝、腹囲4㎝減という嬉しい成果。なのに、友達は誰ひとりとして、体重減したワタクシに気づいてくれない(泣)どうして~?気づいて~~~~~~(笑)3Kgくらいじゃ、変わり映えしないってことなんだ・・・。ぼそっ。更に
アレやし生理中だからやし(;∀;)***グラフ📉はこうなりましたビタC、オクラ五本とピーマン3個だと基準値いくようですでも毎日は無理やでピンクは手作りココアプリン昨日甥姪に作った残りカルシウムはチーズとししゃもだとすごいんですねー今日はあすからバタコ再開の下準備として夜寝る前に空腹になっていたかったので16:45〜17:15にお夕飯食べてしまいましたピーマンの塩昆布和え、ハンバーグon目玉焼きonチーズon目玉焼きonチーズ、ししゃも、アサリスープ、オクラの出汁がけ‥これだ
2.5ハイ、もー10月からバタコ再開すんの決定〜( ̄∇ ̄)5ミリ方眼ノートに手書きの折れ線グラフ📉を書いて、今月変えたことなども書き込んだら見事に変えたのと比例して体重にも変化があるオモロ***グラフ📉でス昨日の豚肉や期限切れ間近の食品、mec、食べたいビタCを入力したら図らずもいい感じのグラフ📉になりましたーアミノ酸プールを充実させよー♪♪♪ビタCの功労賞はモロヘイヤですねーっオクラはいつも食べてるから、多分ビタCが食品で基準値になったのはモロヘイヤのおかげだー自炊歴17年
認知症で一人暮らしだった母が施設に入りました。基本、毎週日曜日に更新しています。今日は楽しい話題を母に会いに行ったとき施設の壁に貼ってあった「18歳と81歳の違い」ネットで調べたら笑点の大喜利のお題だったらしいですがうまい!!!●道路を暴走するのが18才、逆走するのが81才●心がもろいのが18才、骨がもろいのが81才●偏差値が気になるのが18才、血糖値が気になるのが81才●受験戦争を戦っているのが18才、アメリカと戦ったのが81才●恋に溺れる
9月28日今朝は野菜ジュース飲んでコーンフレーク食べて部屋で少し休んで起きてきてスープとゼリーアイスコーヒーを少し飲んだ8月の治療から8キロ体重減今週はずっと家に居たのでよくテレビを見ていた夫食べ物を紹介する番組が多いことに驚いていた美味しく食べられるようになったら行こうねと約束した夫も私も大好きな31のジャモカアーモンドファッジでも今日はシャーベットが食べたいと言うのでレモンシャーベットを買ってきた食べてうまいなぁって久しぶりに聞いた言葉嬉しく
お通じあったので昨日よりは減でした***グラフ📉です豚肉を食べたのでEBはクリアmecベース量もクリア鉄はアサリ水煮缶で補充しました1/2使ったのであすは汁ごとお味噌汁に♪バター入れよ♬鉄分大概不足なので摂る為にコレ買おうかなー‥星三製作所鉄分をかんたん補給貧血防止にてつまるKT-134540円Amazon15分以上煮ださないと意味ないらしく、これからの季節はスープとか煮物とか機会があるかもしれないけど春夏は使わないかもしれないならコレ⬇︎にしてみよかなー【日
筋トレ・ダイエット時はどんな食事こんにちは!筋トレ・ダイエットコーチ(パーソナルトレーナー)の筋ぐ・じょーこと升田一樹(ますだかずき)です。昨日に引き続き下記内容の続きですすめて行きたいと思います。皆さんはダイエットの時はどんな食事ですか?また、どんな食材が良いと思いますか?1.野菜メイン2.炭水化物を食べない(糖質制限)3.何も食べない4.食事量を極端に減らす昨日のメルマガでは2.炭水化物を食べない(糖質制限)では体重は減りますが世の中には美味しいモノが溢れか
日頃、皆様には大変お世話になっていますので、感謝を込めて色々とサービス企画を考えております☆彡先ずは、「1年以上ご来店されていない会員様」用のサービスという事でブログやインスタ等で記載している通り、当店での、ここ最近のトレーニング指導や食事法、トレーニングメニューにより以前も凄かったですが、更に短期間で体重減や体力向上が見られるようになってきました☆彡(=゚ω゚)ノクーポンでのご来店様も食事法を実践しながら初級トレーニング数回で2~3kgの体重減が
いつもブログに来て下さり、ありがとうございます!前回は、かるた!なるものを披露し、少々ブログで遊び始めておりますが・・・時々このようなお遊びが入りながらも闘病ブログを続けていきたいと思っています今現在は、経過観察中。3ヵ月に1回の定期検診。再発の恐れはいつもあるけど(悪性度が高いため)そればかり考えているわけにもいかず、のらりくらりと普通に生活している。経過観察になって、10か月。体調は、悪い時とすこぶる良い時を交互に繰り返している。ここ最近は、良い時の方
こんばんは。昨夜はセブンのレンチンカップ麺、喜多方チャーシュー麺で締めました。レンチン麺ですから麺はやはりラーメン屋さんには敵いませんが、チャーシューもスープもこのカップ麺に勝てない食堂やラーメン屋さんいっぱい知ってますよ😅それだけレベルの高い一杯でした👍そして焼酎もこんなに残ってます。昨夜は優秀でしたね💯今朝はいつも通り4時頃には目が覚めましたが、アラームの鳴る5時半まで横になって寝たやら寝ないやら。運動はお休みですが背中がダル重なんでマッサージで
みんなの回答を見るこれまた、数年前の話になりますが、WiiのWiifitの中に、ヨガのポーズを取る運動があり、それはよくやっていました。そこから、ヨガに興味を持って、DVD付きの教本を買いましたが、全くやってみることもなく、本棚の肥やしになっています。。英雄のポーズとか、色々やった覚えはありますが、もうすでに全て忘れてしまっています。ゆったりと体を動かす運動は好きなのですが、継続するのが一番難しいですね。毎日少しずつでも運動していれば、体重や体幹なども整えられるの
体重減
こんばんは☘️胃ガンを患う夫と共に、前向きに闘病生活を送る利恵(りえ)です。随分、過ごしやすくなりましたね。にもかかわらず、怠くてシャキッと出来ずにいます。主人が胃ガンの告知を受けた後、ご自身も乳ガン経験者であり、お父様も胃ガン経験者である私のよき理解者である知り合いから、『プロポリス』を紹介されました。偶然、彼女のお父様も主人と同じ胃ガン、同じ病院、同じ執刀医、そして、お父様は、プロポリスを愛用し、胃ガンを克服したことを教えてくれました。そんな経験をお持ちでしたから、彼女が、より親
2.3バタコの時より変動がないよかれ思ってやったんに10月から材料まだあるからバタコに戻すか、mecと並行して実践かなやーむ想像するに朝バタコ飲んだらmecのベース量はとれないと思うチーズが食べられるのは空腹だからだもの‥***朝は失礼いたしました寝坊しまして起きたの9:15で、空ろ空ろ歯磨き洗顔してたら‥9:27で!内容のないエントリにポチありがとうございますた感謝***グラフ📊相変わらずビタCはサプリがあるからこそ炭水化物が多いのはBIOをなくしたいから今日でなく
おぉ(i_i)ありがてぇ!昨日はご飯もパン🍞もたべましたから容量が多いのでその分マルマルモリモリ夜中と今朝今日が25日あと5日、十の位1減なるか?でもま無花果パイ🥧がまだやってるかどうかはわからない***昨夜アテクシ蚊に8箇所刺されましたいずれも浅めなんですけど、右足の親指の先っぽの掻きづらいトコとふくらはぎ↓左足2箇所↓右手首↓左足1箇所もうこの時点で6箇所だったのでもうないだろうと夢うつつで思っていたのですが左腕と左足にまたも浅めなん刺され‥まだ
今回は、護身術や格闘技において基本となる打撃(パンチ技)における門下生達によるコンビネーションの紹介です☆彡多人数の相手や投げ技・関節技だけでは、対処できない場合もありますので、覚えておいた方が良いですよね(=゚ω゚)ノ自分の身を守る為には、技の範囲を広げた方が良い「御守り」となります。門下生募集中!!jj女性の方も簡単に覚えれます。お問い合わせ先↓↓フィジカル加圧トレーニング「大阪加圧整体院サーフェイス」大阪府大阪市中央区南船場4-
2.3‥(;∀;)***適当グラフ📊摂取したもの出かける前にチーズと茹で卵14:45→カオマンガイ15:30→チーズケーキ16:30→ポタージュ、トースト、黒ごまバナナミルク18:30→前菜盛り合わせ、柿のマスカルポーネチーズ13時から6時間、たべっぱなしでしたカオマンガイは、昼のメニューにおつまみ系があると思って入店したのに夜だけで出るに出られず、食べることになってしまった‥でもジャスミンライス、美味しかった〜(*≧∀≦*)カオマンガイ後、半ばヤケ気味になって予定を
おはようございます今朝の体重54.2kg前日比-0.6kgMAX比-13.2kgBMI22.9BMIが22台昨日の食事朝いちじく2個りんご½さつまいも½白湯×2コーヒー昼ワンプレートランチピスタチオのアイス夕方レモンケーキミルクティー夜ごはんは食べ損ねましたケーキ食べたのが7時くらいだったので女子日前のが終わったのでそのおかげもあっての体重減だとは思いますにしても、友達とお出かけすると毎回体重減ってる気がします昨日はたくさん喋って
おぉっ(^ν^)いい傾向♪♪♪野菜食べてないからお通じ少なかったのにへってるやはりところてんなんだなー、と実感***摂取したものはお肉200g🍗卵1個🥚チーズ75g🧀ベース量とどかずーチーズがしょっぱくて食べるの大変スグラフ📊炭水化物が多いのは早く無くしたかったBIO3つ分mec食再チャレンジを決める前に買ったキウイ🥝を食べましたキウイってこんなビタCあるのー?(゚ω゚)知らなんだんーでも常食はしないけどお肉のほかに鮭ハラスも食べたのでタンパク質がすごい事に!**