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今日もありがとうございます朝の太陽に輪が出来てました会社の屋上で。薄曇りで微粒子も?ぼんやり~夕方の雷がちょっと凄かった!そういえば、梅雨明けの時に雷来てなかったんじゃないかな。冬の終わりと梅雨の終わりには、雷がゴロゴロして終わりを告げる、みたいな4時頃、久しぶりに入荷チェックで物流センターへ。パートさん達に挨拶をしながら歩いてると、前からいるパートさんが「あ、また痩せた?シュッとしてる!」と、声掛けてくれて・・・一緒に仕事してた頃より、ウンキロ(笑)増えて
しっとり鶏胸肉のハム今までで一番美味しくできた昨日の食事記録と今朝の体重7時鶏ハムモロヘイヤのおひたし空芯菜にんにく炒めねぎ豆腐油揚げの味噌汁16時飲むヨーグルト+無調整豆乳+おからパウダー19時モロヘイヤのおひたし鶏ハム空芯菜にんにく痛めひじき冷やし中華は食べなかったビール2本お団子半分こ運動サーフィン1時間前日比+0.1㎏あれ増えると思わなかった後4日でどこまでいけるかほんと体重の数字より見た目がヤバい
ちなみにこちらが今朝の私。#体重56#体脂肪29…😭うちの体重計だけかも知れませんが、体脂肪は測るタイミングやらで3%くらいは変化するので細かいことは気にしませんが、だいたい26~30くらいです。普通の42才ならまあ普通かも知れませんが、私みたいにまあまあ運動しててこれはだいぶ高い、🤣体重もしかり。多分普通の人だと#159センチ56キロだとまあまあぽちゃでしょう😵💦高校生くらいからずっとそんなに変わってないとは言え、やはり3キロくらいは緩やかに増えてます。でも#ボディライ
お越しいただきありがとうございます飯田ハピトレ❤️ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です✨40代以上のお腹が気になるダイエットに挫折リバウンドしないダイエットをしたい💕あなたを応援するために日々のヒントをアップしていきます心と体の美をめざし✨活き生き人生着たい服が着れるダイエット💛✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨こんにちは😃ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です
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私の住んでいるアメリカでもコロナウイルスが流行ってきています。だからこそ栄養のある物をしっかり食べて、運動と睡眠をしっかりとっています。食生活を直して運動、睡眠を行うっていうシンプルなことだけど、免疫力をつけるのにそれが一番大事だと思います。いくら食べ物を食べていても栄養バランスが不十分だったり、睡眠や運動が不十分だったりすると免疫力が落ちていきます。例えば、毎食糖質メインの食事ばかりだったり、揚げ物ばかりの多い食事だったり。
お越しいただきありがとうございます飯田ハピトレ❤️ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です✨40代以上のお腹が気になるダイエットに挫折洋服が似合わないリバウンドしないダイエットをしたい💕あなたを応援するために日々のヒントをアップしていきます着たい服が着れるダイエットダイエットってなんのためにするんだろう?なぜあなたはやせたいの?この質問に答えてみて下さいあなたはやせたらどんな自分になっているのでしょうか?どこでなにをして誰とどんな話
お越しいただきありがとうございます飯田ハピトレ❤️ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です✨40代以上のお腹が気になるダイエットに挫折洋服が似合わないリバウンドしないダイエットをしたい💕あなたを応援するために日々のヒントをアップしていきます着たい服が着れるダイエット💕こんにちは😃ボディメイクトレーナーの中塚裕佳理です💕今日も聞いてくださってありがとうございます今日のテーマは間違ったダイエットをすると‼️いうお話です間違ったダイエットって何
こんばんは2kg太った体重が戻りませんマジでピンチ~~~ぶっちゃけ体重なんて別にどうでもいいのよ。言わへんかったらわからへんもん。顔に私の体重は○○kgですって書いてる訳でもないし。じゃあなんでって?太った2kgが全部腹回りに付いてる気がするから~~~ベルトの穴が1個ずれた~~~やのに3時のおやつにたい焼き食べてもた・・・最近バランスボールもサボってるし、生活の緩みが顕著に出とるわ。腹回りだけに・・・
今日1日を素敵な1日にする為に私は...無駄な心配はせず目の前の事を全力で取り組みますと宣言してみる
『ただいま、絶賛!本音で生きるを実践中』美と健康大好き❤️アラフォー子だくさん代表ちよです🤗今日も朝から絶好調❣️❣️❣️❤️ビキニパーティー❤️リクエストの嵐で今年も開催決定!!!ビキニパーティー2019↑実行委員やってます♡一緒に着よ👙◆ビキニパーティー2018◆会場下見ドキュメンタリー✨くびれを作って美乳を手に入れる!この女性・・・胸かなり盛ってますねー笑笑とはいえ、胸ありますよねー♡
こんにちは!春整体院の池田です。ここに来てくださったあなたに感謝しますプロフィールはこちら春整体院ってどんな事をしてるの?当院へのアクセスはこちらご予約はお電話で。090-3353-3943(池田)楽ちん枕購入方法アホですね~。このページに来てくださったあなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきまくります。5/26兵庫県でハピトレの一般講座があります!カラダのプロの方向けですが、MYカラダを持ってる方は全員
『ただいま、絶賛!本音で生きるを実践中』美と健康大好き❤️アクセスバーズちよです🤗今日も朝から絶好調❣️❣️❣️■募集中アクセスバーズ®︎モニター100人↑リクエスト開催中❤️今ですねー!毎週木曜日と金曜日は早起きして、ある朝の学びの場に参加してるんです。それなのに・・・・今朝は目覚めたら、集まりの始まる1分前!!!!!!潔く諦めて二度寝しましたー(≧∇≦)早起き練習中ですー笑笑なぜダイエットが継続出来ないのかそれは、我慢して無理をしてるから(;∀;)私も今ま
『ただいま、絶賛!本音で生きるを実践中』美と健康大好き❤️アクセスバーズちよです🤗今日も朝から絶好調❣️❣️❣️■募集中アクセスバーズ®︎モニター100人↑リクエスト開催中❤️whoamI????↑私がとっても尊敬してる女性経営者の方のブログ❤️❤️❤️今ですね!この方とが副社長をされてる会社で、私はお仕事させてもらってます😊私は誰????私は何がしたいの????合宿に行けば、何度もお見かけしてるし、写真も一緒に撮って貰ってるし、何よりこの魔法Tシャツ書い
本日もお疲れ様でした最近体重が増えお腹回りのたるみが気になりはじめてきたので、ここで少し調整しなくてわ!この見た目と体感(お肉が邪魔とか体が重いなど)を感じることが大切ですね!私は、朝と夜の体重測定と裸を鏡で見るということを習慣にしています。『見たくないものは見ない』としてしまうと、たるみに拍車がかかりますよ!笑笑特に女性はホルモンバランスにより体型が崩れやすいです。ここで『食べない』という選択をし痩せようとすると、よりホルモンバランスを崩し、また代謝も落ち、より痩せにくくなるとい
Record今日の体重:60.7キロ昨日の体重:60.8キロ(-100グラム)体脂肪率:26.4%筋肉量:42.0キロお通じ:あり第1目標体重まで:あと5.7キロWorkoutウォーキング:40分はぁろう、えびば~で。杏胡です。よう来てちょうでゃーた。今日は母の通院日です。午前中の脳外科の受診が終わって駐車場に行くと、おじさんたちが、私の車のつけまつげをピンピンと触って笑い合っていました。ヘッドライト3Dまつ毛アクセサリーつけまつ毛
痩せたい部分だけ絞る!35歳からのシルエット美人♪行橋・犀川のスタイル造形サロンemuシルエットデザイナーMasaeです。初めてemuへお越しの方へ。〜ご予約方法とお願い〜emuは、山田まさえ施術者1名の。女性専用・完全予約制のプライベートサロンでございます。そのため、必ず、前日までの事前予約をお願いしています。▼<ご予約・お問い合わせ先はこちら>▼▼TEL:090-4355-8889✉︎:masaemu2014@
何度目か分からないダイエットスタートお風呂で自分の身体見るたび溜息出てまして。2人の出産を経て、全然戻らないお腹周り。本格的にやらねばと、先週から。その前も一応食事に気を使う程度はやっていたのですが、埒があかず。体重よりも、身体の引き締めが目的。となると、もう運動するしかないんですよね。筋肉つけないことには解決しないので(笑)とも言ってもジムに通う時間はない平日はワンオペ。なので、時間も決めました。夕飯を一足先に食べ終えて(軽くしてるのですぐ終わる)、子供たちが食べてる横で
久しぶりのダイエットの経過報告です。最近、やっと体重が落ちてきました。と、いってもほんの少しですが…それより、体型があきらかに変わってきました!体重も落としたいけれどまずは見た目!見た目が大事!骨盤呼吸&体操にいろいろな事を加えて頑張っているけれど、やっぱり食事の内容と量に気をつけたら少しずつ体重が落ちてきて…でも、もう止まってしまった…体重、どんどん落ちてほしいのに…いろいろなダイエットに出会って2年前からいろいろ試してきました。3食炭水化物を必ず食べてバランスよく食事
毎晩、愛犬マッサージして愛犬用ご飯作って愛犬癒しに励んでたらお岩さんが疲れました愛犬の疲れを貰っちゃいましたねσ^_^;でもお陰で愛犬は少し元気出た♡なので今日は整体へお岩は整骨院整体リンパとあちこち行っちゃう人です笑整体でほぐれたらランニングしよ〜と思ってたけど今日に限ってかなり寒い😵ということで昔流行ったのを思い出してビリーズブートキャンプ🏕しかもyoutubeで見れる便利な世の中だわ〜改めて鏡に映る自分を写メって見て……肩幅、広っ‼︎
人生100年時代!いつまでも健康で美しくわたしらしさを咲かせましょう東京六本木、四ツ谷で、あなたのキレイをプロデュースする高橋志保です。今日も覗いてくださり、ありがとうございます昨年からプライベートでマスターコースを受講してくださっているM様。先日が最終回でした。最終回では、半年間でどのような変化をつくってきたか写真と動画を撮って確認します。
ご訪問ありがとうございます*..3月8日(産後4m11d)の記録..*【今朝の体重】--(前日比+0.1)あーーん、やっぱり焦っちゃうぅ~~内心焦ってるけど平常心保って今日も!!【お通じ】◎←朝【運動など】踏み台昇降200回×2スクワットお尻と内もものストレッチプランクリンパマッサージ(予定)【食べたもの】朝(6:50)・白湯←起きてすぐ・キャベツのチーズ蒸し、ミニトマト・たまごを包んだしっとりパン(ローソン)・ホットバナナヨーグルト・生姜豆乳ココア
森拓郎さんの本や、雑誌ターザンで得た知識をまとめておく前提として、アンダーカロリー(カロリー不足)では筋肉はつかないカロリーに余剰分がないと筋肉は育たないから。つまり、オーバーカロリーの状態で体重を増やしながら筋肉をつける。痩せやすくなりながら太る森拓郎さんが、運動に着手する前に食事改善すべきというのはまさにこれが理由。筋肉をつけるためには、体重の増減で精神が乱されないことが必要になる。ちなみに、「脂肪を落としながら筋肉をつけるのはとても難しい」というのはあらゆ
皆様ごきげんようお正月おやすみにの次にもう来ました!成人の日祝日㊗️1月8日月曜日祭日でーす!おやすみの方!午前中予定が、ない方!体験レッスンにいらしてくださいませ2018レッスンはじまりました^_−☆mimiの子宮エクササイズ、ベリーダンスレッスンがこちらで体験できます。http://www.eva-belly.com/10:15〜11:15ベリーダンス入門11:30〜12:30子宮エクササイズ12:45〜13:15ベリーダンス基礎13:30〜14:30ベリーダンス初
エアロバイクに乗り始めて1週間が経過しました。休息日あり🚲【昨日の食事🍽】朝食バターコーヒー☕️ニュージーランド産バター8️⃣gりんご🍎梨🍐ヨーグルト昼食あったかご飯🍚ブロッコリーお肉🍖84g卵焼き🥚🥚マカロニサラダ🥗+ゆで卵0.3個?味噌汁アスパラガスビスケット🍪スープおむすび🍙塩なし夕食水500㎖お肉130g84gマカロニサラダブロッコリー昨日のMEC量・水分M⇒お肉214g(規定量200g達成)E⇒卵2.3個(規定量3個未達成)C⇒チー
こんばんは!!今朝バタバタしてたら測り忘れてしまって…😢帰宅して夜ご飯前に乗ってみると…きゅっ…きゅきゅきゅ………90の壁ぇぇえ!!!!!てことで、非公式記録ではありますがひと時の8の字を見ることが出来ました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)明日の朝どうなってるか…ですけどね(・∀・)今日の夜は豆腐半丁に切れ目入れてポン酢と一味かけてチンしたやつと、レタスに残りの半丁とわさびチーズドレッシングとヨーグルトと豆乳入れてシェイクしたサラダに作り置き(作りすぎただけ)の
毛布が登場しました!夏が終わる。数日前に確認した腹回り…へそ回り…メタボ腹。88㎝でした。体重は62.7㎏今朝、腹回りを確認82㎝まだまだポヨポヨ。でも3日でパンパンのお腹を-6㎝まで減らせました( ̄▽ ̄;)乳酸菌、納豆菌、ビフィズス菌で、お腹の調子を整えたから?内側からパンパンの感覚がなくなりました.…が、結果、めちゃぷよぷよぶよんぶよんなお腹が現れました…ヽ(;゚;Д;゚;;)ギャァァァ中年腹!このままじゃマズイ。秋の健康診断もあるハズ…思い立ったら即!
8月から始まった、女性ファッション誌『MORE(モア)』の40周年スペシャル企画【モアチャレ】☆⇒http://more.hpplus.jp/feature/u/morechalle/pc/その中でも、特に「MORE」読者人気No.1の『本気でやせたい!』という《夢》を叶える為小倉義人がサポーターとして出演してます!着々と進行中♩(╹◡╹)先日、チャレンジャー“小澤友里恵”さんの《2回目》の指導を恵比寿のBCFで!٩(ᐛ)و小澤さんは、ボクに会う迄の“2ヶ月間”は《自己流