体重のコントロール

不動産会社を経営なさっている三希子さん(40代)。かつては太っていたことで、「命の危険を感じていた」といいます三希子さんは「お客さまのために」と一生懸命仕事をなさっています。不動産の専門家として相談に乗る他、ファイナンシャルプランナーの資格も取って資金計画の相談にも乗っている三希子さん。ですが。ご本人の話では「頑張った結果、年齢とともに身体にガタが来てしまった」とのことですそのため、急に体重も増えてし

皆さま。改めまして。。やまぐちですわたくし、本格的ダイエットが大失敗に終わったわけではありますが。。。なんとなくなんとなくですよ、あの、体重のコントロールが出来るようになりましたのです準備期間中に減らした4キロ減は保っておりますのですでもでもそうは言っても、、やはり食べ過ぎてしまって体重がまた増えてしまうこともあるわけです先週の月曜日火曜日と大分のお友達のところにレイキ合宿に行った折に。。。お友達のご実家にお世話になったのですが。。。そちらのお母さんとお父さんに大変なおもてなし

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐藤公治です。各種の筋トレのエクササイズで筋肉を鍛えることによって、体のラインができて体型が良くなり、安静時代謝が上昇します。（筋肉量が増えることによって代謝速度が上がり、体に脂肪がつきづらくなります）その他にも筋肉量が増えることによる老化防止、骨密度の増加、心臓血管系の機能の向上、免疫力の増強、体重のコントロールなど、さまざまな効果が期待できます。ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。●当ブログの読

「今、この瞬間」を共に旅する素晴らしいあなたへ満月を過ぎて、欠けゆく月のサイクルに入りクリアリング、ダイエットなどが、スムーズに進みやすい時期ですね。先日、知人とおしゃべりしている時に「ダイエット」の話題になりました。彼女曰く・・・「低カロリー系のお菓子ってなかなか満足できなくて、つい量を食べちゃうのよね…」でも、結果的に、「総カロリー量」を、冷静に考えると・・・「最初から、フツーに好きなお菓子、食べて

少々遅くなってしまいましたが・・・8月3日・4日は、綱引きの全日本ジュニア・ユース選手権大会でした。私自身は去年審判員に正式になって、今回で2回目。大会自体はもう21回目を数えます。今年も全国から綱引きに燃える小学生と中学生が一堂に会しました。また海外からは台湾の学校が。そして今年は私の地元、東京都府中市からも、小柳小学校が挑戦。そんな大会の運営の一員として、参加させていただきました。会場は駒沢オリンピック公園の総合運動場体育館。前回の東

術後3週間経ちました便のコントロールがなかなか上手くいかず苦慮していたけれど昨日くらいからスッキリ出るようになってきました1年ほど前より下腹が極端に膨らんで歳かな筋力も無くなり下腹部が弛んできたのだろう太ってるのかな等々自分勝手に判断していました要は子宮下垂、膀胱瘤があったからでは昨日の排便後の下腹は、ペッタンコになっていました本当嬉しかったです確実に改善されてきたと実感しています先生からは、「完璧に手術したのだから、後大事に使ってね」と言っていただきましたメッ

藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日の朝のお天気雨から、一気に、夏のようなむしむし。7月も、後半戦。梅雨明けが待ち遠しいです。お子様達は、そろそろ夏休み。生協のカタログも、夏休みのお昼対策の特集が。ふと、主人に聞いてみた。「冷し中華って、好きだっけ？」「好きだけど、あんま作ってくれないよね。」どきっ！最近、昼ごはんをうちで食べてないし、（お弁当持参）それに、勝手に夏の昼の定番にしていました。(^_^;)でも、夕食にってのも、どうかと思い、作っていませんでした。

最近ますます食欲(基本食べるの大好き)が増えてきて、体重のコントロールが出来ていません特に一人でスーパーに行くのは危険ですね娘がスポーツキャンプにいる間買い物へ行ったのですが無駄なものを買ってしまいました左下のスイスロールがしっとりでなかなかに美味しかったです久しぶりにSnyder'sのプレッツェル(アメリカのスナック)を発見したのでそれもゲットそういえばイギリスでは大好きなハニーマスタードフレーバーのスナックを見かけないのですが何でなんだろう。。。ハニーマスタード味のクリスプス(ポ

本日も病院daなのですが･･･とりあえず7月11日の内分泌内科(1型糖尿病)の事を書いておきたいと思います。※3月25日のデータはまた後ほど書き入れます【HbA1c】(正常値:4.6~6.2)3月25日(入院直前)･･･10.75月23日(退院後1ヵ月後)･･･9.76月13日(退院後2ヶ月後)･･･10.37月11日(退院後3ヶ月後)･･･9.4【GLU(血糖値)】(正常値:70~109)3月25日(入院直前)･･･5月23日(退院後1ヵ月後)･･･156(空腹時)

今日は6時前にスッキリと目覚めました。でも、夢の途中でした。バイキングで、美味しそうなビーフカレーを食べようとしたところでした夢でも食事制限なのね。。。我が家では、土曜日はカレー曜日が多いです。今日は土曜日。カレーかな？カレーならいいな。朝早く起きてもする事がなくてつまらない。なら、部屋を片付けろ！って話しだけど、朝から片付けなんかしたくない。いや、朝じゃなくても片付けなんかしたくない！とりあえず、歯磨きとトイレを済ませて体重、血圧を測りました。最高血圧136最低血

ダイエットとは私の話しですバレエをやっていると夕飯の時間が遅くなりがちそれでも若い頃は代謝が良く体重のコントロールにはそれ程困った記憶がありませんしかし、しかし40歳を過ぎてなんだか痩せにくくなり、３年で3キロ以上体重が増えたまあ、舞台に立つ訳でも衣裳を着る訳でも無いしね〜って感じ体重増加は気にはなってはいますが、なかなかダイエットのスイッチが入らずズルズルと過ぎ去る日々が…ところで体重増加の原因は①夕飯を食べる時間夕飯を食べる時間が23時を過ぎる事が多かったそれ

痛い痛い痛い(≧ｗ≦；)花さんっ爪が刺さってるよ花のぶろくおさぼりきんしー怒られたΣ(´□｀；)実は今、ちょっと調べ物してましてねブログの更新ペースが落ちてます(^^;楽しみにさせていただいてる皆さまのブログもゆっくりお邪魔出来てなくなってまして‥一点集中型のワタクシなかなかバランスが難しいなぁと思うこの頃こまったむぎさんですいいわけきんしーびちゃびちゃになって戻ってきた(^^;はい、はいごめんなさいねさてさて昨日は花さんの体重測定の日でしたどうですか

下記のURLをクリックすると記事が音声で再生されます。https://tibstv.up.seesaa.net/image/WHOE3818CE799BAE8A1A8E38081E8AA8DE79FA5E79787E38292E4BA88E998B2E38199E3828BE7BF92E685A3na.mp3両親や祖父母の年代には気になる｢認知症｣。5月に世界保健機関が認知症予防についての新しいガイドラインを発表しました。認知症を予防するのにもっとも効果があるのは、ずばり健康的な生活。世界保

緑内障の点眼を中止して丸３年になる。眼圧は13と安定してるし、症状は、少し良くなった。半年前も改善、今回も更に改善。引退すると改善する場合があるとのことだが、私の場合は、引退ではなく、遅くまで仕事をしないようにしてるからだ。ストレスフリーの仕事！問題は、ヘモグロビンA1C。昨年10月に禁煙してから体重が60キロに戻ってしまった。(プラス4-5キロ)糖質制限だけでは体重のコントロールが難しくなった。めかぶで血糖値スパイクを抑えるようにしたけど、こちらの検査結果は来週だ。薬に頼るこ

おはようございます。今日は一雨きそうですね。洗濯物を外に干すのは注意しましょう。さて、物事はコントロールしている状態とそうでない状態があり、コントロールされていれば、安定しますが、そうでないと不安定となります。アメリカのエクゼクは太っていると体重のコントロールもできない＝仕事をコントロールできない＝無能とみなされると聞いたことがあります。例えば、山へ登ろうとすると、朝早く起きる。荷物をきちんとリュックに入れる。到着時間の予定を立てる。地図をきちんと準備する。行先の山を動画やブログで確認する

自然治癒力49腹凹技術03基礎代謝腹だけ痩せる技術植森美穂up20190606(Thu)基礎代謝とは、人間が意識して身体を動かわなくても生命活動を維持するために使われるエネルギー。いくつかの数字をまとめておく。①成人男性の基礎代謝は約、1500KCal。ごはん6杯分。②動かなくても使うエネルギーの比率：脳20%.骨格筋22%.心臓9%.肝臓21%.腎臓8%.脂肪組織4%.③筋肉をつけると基礎代謝があがってダイエットが

今日もお疲れ様でした‼️今日は中学生が体育祭ということで、かなり頑張っていたようでした👍私はお留守番でしたけどもね…笑その子は打ち上げに参加して、22:15過ぎに帰ってきて、充実した1日になったようでした😆すっかり慣れたようで、クラスメイトや施設内でもたくさん友達を作れているみたいです🙆‍♂️良かったかなぁと思っています🙍‍♂️そしてそして、私は今日から1食500円生活をスタートさせています‼️浮いたお金はすべて貯金しまーす👍👍今月は500円ですが、来月は400円、再来月は300

人工股関節の手術をして入院していた時には、毎日快便だったけど、自宅に戻れば、またしても便秘が続きますね。まあ、食生活が全然違いますしね～と言うことで、GW明けはギリ調整範囲内だったものの先々週辺りから体重のコントロールが上手く調整出来ておらす、本日、GW中の体重と比べて2.5キロもオーバーしておりやす増加傾向にあった中での伊勢旅行。更にちょいと加速してしまったやねん夕飯の時間が遅くなってもーたまた頑張って歩かないと。。。食事も気を付けないと。。。便秘薬は、飲んだ方が良いかなぁ

どうも。みにくいあひるの子だと呼んでいたら白鳥だった・・みたいなことはないかいワタシはあるデ(￣▽￣)「正月太り」と呼んでいたら5ヶ月太ったままなのでこれはただのデブ化残業増のイラで。チョコレートのファミリーパックをボリボリ・・うちに21時過ぎに帰ってごはん食べて23時過ぎには寝る・・そりゃー太るわ第三次成長期の40代ヤシナPB出した時より+2kg。まだ戻れる・・体重のコントロールは食事が7割、運動が3割くらいと理解している。じゃなきゃ月250km走って太るってなんなんだよぅひ

ダイエット、体重のコントロールは食事が中心だと感じてます。毎日モリモリ筋トレしているような方も体重や体型をコントロールする時は食事を変えるようです。運動量より食事が大きいんだなぁと、改めて感じます。私は細かな計算はしていませんが、毎回の食事ではこんな所に気をつけてます。1.たんぱく質の量2.炭水化物の量3.肉や魚の部位（脂質の量）4.きのこ、海藻5.水を飲む1や2は測ってます。測るのは面倒なようですが、だんだん量の目安がつくようになるので測るのおすすめです！忘れがちなきのこ

こんにちは！ビルボです世の中には2種類の人間しかいない。太いか、細いか。どっかで聞いたことあるフレーズかと思いますが、そこは触れずにそう、人はどちらかに必ず分類されるのです！どうせなら細い方にずっといたいですねちなみにビルボはBMI指数を基準にすると、若干細いのですが、エネルギーの吸収率が高いので太りやすい。夜中に食べて太らない人が羨ましくなるときもあったり逆に言うと体重のコントロールはしやすいので、何をどれくらい食べるかですぐに結果になります！何事にも理想の結果が欲しいなら

こんにちは聖心美容クリニック横浜院のAですゴールデンウィークも本日が最終日となりました連休中はたくさんの患者様にご来院いただきましたありがとうございますそんな中、4月・5月は誕生日のスタッフが多くケーキ三昧です5月後半にも…食べ過ぎてしまう時にはフォシーガで、後ろめたさと体重のコントロールをしています※腎臓で糖質の再吸収を抑制することによって実質的な糖質制限となり体重減少が期待できます。ゴールデンウィークを満喫された方おすすめです

僕はダイエットというか、スポーツをずっとやってきたので、体重のコントロールは得意です。世の中には数々のダイエット方法がありますが、身体のプロフェッショナルからすると、何だかな〜ってのも多いです。やはり、正直申しますと「楽をして痩せられる方法はない」です。結論としては、「食事摂取を制限する」「運動する」が最も効果的と思われます。ただ、食事摂取を過剰に制限してしまうと健康を損ねます。健康を損ねると取り戻すのにかなりの労力が必要になりますから注意です。そこで、僕は必ずプロテイン

きょうは健康ネタです。＜特定健診・特定保健指導＞筆者は今年秋に不惑を迎えるため、健康診断の内容は２０１９年度より生活習慣病健診に変わることになります。また、特定健診・特定保健指導の対象年齢にも引っかかってきます。筆者自身がもともと太めの体型であることから、早い時期から意識しましょうとの意味もあってか、肥満対策の啓蒙パンフレットが健康保険組合から先日、筆者宛に送られてきました（もしかしたら筆者が昨年の健康診断の際、健康状態調査兼健診アンケートに「特定保健指導を受けられるようならば情報が欲

みなさん、こんにちわ！(3)免疫システムの強化。腸内細菌は、体の免疫力に直接つながっており大部分を占めるので、ACVにより、体にとっての善玉菌である菌の増殖が促進されるため総合的に免疫力を高めることにつながり、また、この「生」のリンゴ酢はリンパ節を浄化し、体内でミューカスを破壊して鼻づまりを緩和し、風邪の症状やアレルギー等の症状も軽減してくれるそう。(4)ダイエット効果。リンゴ酢の酢酸が体脂肪及び肝臓資質の蓄積を抑制して、含有されているペクチンが体が持つ脂肪を吸収する能力を低下さ

ご主人が１０㌔のダイエットに成功v(^-^)v５年後、奥様も５㌔減のダイエットに大成功о(ж＞▽＜)ｙ☆いつまでも、素敵なご夫婦でいてくださいねビューティー&ヘルスわたなべ美と健康とスリムを叶える薬剤師ダイエットカウンセラーせぐちより子です今日の山口ダイエット塾のダイエッターさんはフォローで通って来られているＮ子さん５８歳スッキリスリムな上品な美人奥様実は、Ｎ子さん最初はご主人様のダイエットに付き添いで来られていた方７年くらい前、ご主人が『痩せたい』と決意され、

「全てはびわ湖毎日マラソンのために！」こういう想いは常に持っておかなければならない！！そして、このシーズンの最大の目標のテーマは「全ては滋賀県選手権のために」この前の記録会での改善点を殴り書きしてたら、やっぱり、根本的にスピードが足りてない…😂マラソンからの移行期間なので、必然的起こりうる現象なので仕方ないですが…明確に練習のテーマは、スピード！！本練の前後に50メートルのダッシュを入れるとか、坂ダッシュをするとか、階段ダッシュ、スピンバイクで足のケイデンスをあげるとかいろいろ頭

摂食障害とダイエットの深い関係について、前回のブログに書きましたブログに来て下さり、ありがとうございます。心理カウンセラーの橋本道子です！前回の記事は、多くの方が読んで下さり『ダイエットについてもっと教えて～』とのお声もいただきました。そういう訳で、引き続き第二弾を書いてみたいと思います。ダイエットに成功することが、摂食障害から回復するための本質ではないのですが、「痩せたい！」思いは、乙女心としてはかなり優先順位は高いですからねですので、「痩せる」って本来どうい