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サトリってどんな人?2分で読めるサトリの簡易プロフィールこの記事もサラリーマン時代に書いた記事です。会社員という枠組みを飛び出して、ネットワークビジネスについて勉強し始めた頃に書いたもので、自分がそれまで『常識』だと思って、当たり前にとらえていたことが、実は単なる社会的な洗脳に過ぎなかった、ってことに気づいて、習慣を変えようと決意した頃の記事ですね。この頃、自分の身の回りの同僚たちにも、何度か自分が勉
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡秋分もすぎ、暑さも和らいで過ごしやすくなっているはずなのに身体が重だるい・・なんてことありませんか?それ、『秋バテ』かもしれませんよ‼︎夏に冷たいものをとりすぎたり、一日中冷房の中で過ごしたり、睡眠が浅かったり・・で、お腹が冷えていたり、疲れが溜まっているのかもしれません💦☑︎寝ても疲れが取れない☑︎食欲が出ない
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡『たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室秋の養生クラス』にたくさんの方からお申し込みをいただき、ありがとうございます❣️おかげさまで、残席2名となりました‼︎秋の養生の詳細はコチラまだまだ暑い日が続いていますが、確実に季節は秋に向かっています。秋分を過ぎた頃から大気は陽から陰へ移り変わり、空気も乾燥し始めます。秋は東洋医学でいう
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡「身体の表面は暑いけど芯は冷えているなー」って感じることはありませんか?実は、夏の冷えは、冬の体調に大きく影響するんですよ!というのは、夏は本来、体内にエネルギーがあふれる季節です!夏にエネルギーがしっかりと生み出されて体内を循環することで、秋や冬になっても冷えにくく、風邪や感染症にかかりにくい身体を作る
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡三食しっかり食べているのに、✔︎身体がいつも重だるい✔︎睡眠の質が悪い✔︎朝起きた時に疲れが残っているなど、思い当たることはありませんか?もしかしたら、食事のバランスが悪いのかもしれませんよ!たとえば、夏が旬の野菜やくだものは身体を冷やす性質のものが多いです。だから、夏だからといって夏野
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡バランスが悪い食事が続くと細胞に栄養が十分に行き渡らず”老け”を加速させてしまいます💦では、バランスよく食べるためにどんなことを意識していますか?✔︎色々な食材を使う✔︎「まごわやさしい」を意識する✔︎彩りのよい食卓色々ありますね。ここで、バランスよく食べる方法をもうひとつ!薬膳的に
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡アラフィフ女性のためのゆる薬膳おうち薬膳で健康とキレイが叶う〜体を温める食材、冷やす食材の使い分け〜小冊子が完成しました〜‼︎ところで、”薬膳”ってどんなイメージですか?一般的はイメージは、・漢方薬の味がしそう・手間やお金がかかりそう・難しい知識が必要なのではこんな感じでしょうか^^実は、薬膳って特
ご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡ちょっと動くと汗が出て止まらない・・代謝が良い証拠‼︎なんて思っていませんか?これは、代謝が良いわけではなく、汗が漏れ出ているだけかもしれませんよ💦汗は、本来、身体の陽気を追い出し、体温調整をするためにかくもの。ちゃんと役割を果たしていれば良い汗です😊ただ、動いていないのにタラタラかいたり必
スマホの方はコチラのメニューをご覧くださいオーナー自己紹介/整え美人塾/骨格矯正メニュー/体質改善/アクセス/ご予約・お問合せご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡先日より募集がスタートしましたたおやか美人のための薬膳と姿勢の教室秋の養生クラスへのお申し込み、ありがたいことに続々といただいております。とっても嬉しいです^^♪秋の養生クラスの詳細はコチラをご覧ください☆
スマホの方はコチラのメニューをご覧くださいオーナー自己紹介/整え美人塾/骨格矯正メニュー/体質改善/アクセス/ご予約・お問合せご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡本日募集開始です📣✨<対面講座>たおやか美人のための薬膳と姿勢の教室の記念すべき第1回の秋の養生クラス(10/5開催)のお申し込みが本日20時より開始されます!秋の養生クラスの詳細はコチラをご覧ください。
SNSで流行っている「医療ダイエット」「メディカルダイエット」オンラインで医師が処方って大丈夫かな?よく使われている薬は「リべルサス」糖尿病の方が血糖値を下げるために出す薬です。「GLP1ダイエット」糖尿病の方がお腹に注射していたものが飲めるようになった薬です。血糖値が正常な方が飲んだら低血糖になる可能性があります。低血糖になると精神状態が悪くなったり命の危険もともないます。糖尿病学会では健康な人が飲む安全運転・有効性は認められていないようです。YouT
たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》秋の養生クラス開催のご案内*たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》の詳細につきましては、コチラをご覧ください。■日程2023年10月5日(木)10時〜12時30分■会場横浜市都筑区茅ヶ崎南サロンアンジェラ横浜市営地下鉄仲町台下車徒歩約12分■講座内容<美姿勢トーニング>秋は肺のケアをする時期。呼
今日のテーマは「ケトジェニックダイエット⑥デメリット」について音声配信中再生ボタンを押して聴きながら読んでいただくとより理解が深まります。チャンネルフォロー大歓迎聴くだけで「なりたい自分をデザインできる」身体と心の美健チャンネルPodcastを聴く習慣のある方はご自身の使ってるアプリでチャンネルフォローしてお聴きください。ApplepodcastはこちらGooglePodcastはこちらSpotifyはこちらSta
~病院や治療院でも改善しない方向け~自分に合うカラダの整え方をお伝えしています生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。8月も下旬になりました。学校も新学期が始まったようですね。昨日のゆるみ整体オンライン教室でも「やっと自分の時間ができました。」と参加してくださった方がいらしゃいました。整体を終えた後は「腰が腰が重だるかったのですが、整体を終えたら首も背中もスッキリしました。」「途中、寝落ちしてました。」とのお声もいただきました。自分でできる整体で癒
スマホの方はコチラのメニューをご覧くださいオーナー自己紹介/整え美人塾/骨格矯正メニュー/体質改善/アクセス/ご予約・お問合せご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡サロンでは、痛みのない骨格矯正で身体をニュートラルな状態に戻していきます。痛みのない「骨格矯正」はコチラをご覧ください。背骨を1本1本丁寧に本来あるべき位置に戻し、あと、骨盤や脚、足裏も整えていきます。
たおやか美人のための《薬膳と姿勢の教室》**開催のご案内**2023年10月より、サステナ美容家のよさの陽子さんと、少人数制&対面で講座を開催します。一年を通して季節に合わせた養生法を、陽子さんは、体幹を整えるためのエクササイズなど、外側からのアプローチから、私は、薬膳(東洋医学)の考え方をベースに季節に合わせた食事や生活習慣など、内側からのアプローチでお伝えします。そして、講座の終わりには季節
8月13日起きた時間:7時14分寝た時間:1時13分朝一番の体重:45.5朝のトイレ後の体重:45.1前日より-0.4朝一番の白湯:400ml朝食:7時50分ご飯120g、鮭、昼食:12時30分ご飯150、ゆで鶏、野菜、味噌汁昼食後しばらくドラマ見てたけど、この後Zoomがあるので、ゆっくりおやつを食べようと言う気になれず、おやつなし成功◎夕食:20時豚肉、大根、レタス、トマト、あおさの味噌汁、焼き芋、
8月11日起きた時間:7時19分寝た時間:0時20分朝一番の体重:計測無し朝のトイレ後の体重:45.9前日より-0.4朝一番の白湯:400ml朝食:8時ご飯120g、鮭、野菜昼食:12時30分ご飯150、ゆで鶏、野菜、味噌汁写真保存されてなかった夕食:20時大根、レタス、牛肉、豆腐と小松菜の味噌汁、焼き芋、枝豆寝る前までの水分:500㎖活動歩数4,921歩8月12日
あなたはこんなお悩みはありませんか?「ケトジェニックダイエットをやってみたいけど、栄養バランスが解らない」私も以前はケトジェニックダイエットの栄養バランスが解りませんでした。今日はケトジェニックダイエットの栄養バランスについてお伝えします。ケトジェニックダイエットの栄養バランスはPFCバランス=3:6:1です。この栄養バランスを守るとケトジェニックダイエットで痩せることができますよケトダイエットの3つの栄養バランス
スマホの方はコチラのメニューをご覧くださいオーナー自己紹介/整え美人塾/骨格矯正メニュー/体質改善/アクセス/ご予約・お問合せご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養カウンセラー佐藤典美です♡暦のうえでは秋ですが、まだまだ暑い日が続きそうですね💦汗をかいてばかりでは枯渇してしまうのでうるおすことが大切です‼︎そこで、今日は身体にうるおいを与えるくれるくだものを体調別に4つご紹介しますね^^♪
8月8日起きた時間:6時40分寝た時間:0時39分朝一番の体重:46.4朝のトイレ後の体重:45.6前日より+0.3朝一番の白湯:400ml朝食:7時ご飯100g、鮭、野沢菜、小松菜とわかめの味噌汁カーブス🤸&買い物→帰宅帰宅して家で書類作成などの作業お昼食べる時間なく、バナナを食べて外出、用事を2件すます昼食&おやつ?:15時30分ご飯120、煮物、キャベツ、ツナ(写真撮り忘れ)ミスタードーナツ2個
~病院や治療院でも改善しない方向け~自分に合うカラダの整え方をお伝えしています生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。8月のゆるみ整体オンライン教室(グループレッスン)のスケジュールをご案内します。ご都合に合わせてご参加ください。今月は、手首をほぐして肩、首のコリをほぐす整体をおこなっています。8月のオンライン教室スケジュール◆午前の部(9:30~10:45)8/9(水)(満席)、8/12(土)、8/19(土)、8/25(金)、8/30(水)◆
8月5日起きた時間:7時35分寝た時間:1時20分朝一番の体重:計測無し朝のトイレ後の体重:45.6前日より-0.3朝一番の白湯:400ml朝食:8時ご飯100g、鮭、ズッキーニカーブス🤸&買い物昼食:13時30分ご飯150、唐揚げ、レタス、きゅうり、小松菜の味噌汁おやつ夕食:20時かぼちゃ、野菜、りんご、わかめとうふの味噌汁寝る前までの水分:ルイボスティー500
~病院や治療院でも改善しない方向け~自分に合うカラダの整え方をお伝えしています生涯好きなことができる心と体作りの専門家紗月ひとみです。暑い日が続いていますね。この暑さと共に疲れが出て体調を崩している方も多いようです。体力をつけるのは一夜にしてならず。ゆるみ整体は、頑張らずにゆるめることで体力がついていきます。一般的に言うと頑張ることで体力がつくそう思われていると思います。頑張ることはもちろん大事です。ただ頑張ると、いつか息切れしてしまいます。人間
スマホの方はコチラのメニューをご覧くださいオーナー自己紹介/整え美人塾/骨格矯正メニュー/体質改善/アクセス/ご予約・お問合せご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養コンシェルジュ佐藤典美です♡先日、茨城の友だちに案内してもらい山登りをしてきました!山登りと言っても、標高361Mのかわいい山でしたが💦その時の様子です^^お天気も良く、頂上から見る景色は最高で五感をフル稼働させて自然を満喫し
8月2日起きた時間:5時35分寝た時間:0時朝一番の体重:45.8朝のトイレ後の体重:45.6前日より-0.2朝一番の白湯:400ml朝食:ご飯100g、鮭、きゅうり、トマトお出かけ&買い物昼食:13時30分ご飯150、肉団子、キムチ、なす、きゅうり、わかめの味噌汁食後にスイカ夕食:18時30分(娘ファミリー家)鶏手羽元、ブロッコリー、きゅうり、なす、大根、キャベツと人参ととうふの味噌汁
7月30日起きた時間:7時35分寝た時間:23時朝一番の体重:46.4朝のトイレ後の体重:45.8前日より±0朝一番の白湯:400ml朝食:8時ご飯100g、鮭、きゅうり、トマト昼食:13時30分ご飯150、ゴーヤチャンプル、豆腐とわかめの味噌汁食後にスイカ夕食1:19時夕食2:21時ゆで卵、大根、きゅうり、豆腐の味噌汁寝る前までの水分:ルイボスティー50
7月28日起きた時間:7時35分寝た時間:0時朝一番の体重:46.7朝のトイレ後の体重:46.3前日より-0.1朝一番の白湯:400ml朝食:8時ご飯100g、鮭、味噌汁昼食:12時30分ご飯150、豚しゃぶ、キャベツ、人参、小松菜の味噌汁今日のお昼は、肉を食べたせいか、満足度が高く、おやつはいらない、となる。(後半に解説あり)ホットコーヒーを1杯のむ。夕食:20時大根、レタス、オクラ、キノコ
7月26日起きた時間:6時20分寝た時間:23時47分朝一番の体重:46.7朝のトイレ後の体重:46.3前日より+0.1朝一番の白湯:400mlご飯50g、ツナ朝食:8時ご飯100g、卵焼き、トマト買い物&カーブス🤸カーブスの帰りにファミリーマートでトイレを借りる。→店内物色→なんか食べたい買いたい欲がムクムク💦菓子パン、ポテトチップス、今日くらい食べちゃおうか、と悪魔の声が👿塩っぽいもの食べたいと判断し?とりあえ
スマホの方はコチラのメニューをご覧くださいオーナー自己紹介/整え美人塾/骨格矯正メニュー/体質改善/アクセス/ご予約・お問合せご訪問いただき、ありがとうございます😊薬膳栄養コンシェルジュ佐藤典美です♡前回に続き、今回も夏バテ対策についてお話ししますね!前回の記事はコチラ♪「夏を快適に過ごすには・・」『夏を快適に過ごすには・・』スマホの方はコチラのメニューをご覧くださいオーナー自己紹介/整え美人塾/骨格矯正