体脂肪量

こんにちはダイエットに取り組んでいるブロ友さんタルトさんのこんな疑問”体重減ったのに体脂肪が増えてるってどゆこと～～～！？”ということでググってみましたこういうことみたいです↓★【体脂肪量÷体重×100＝体脂肪率】体脂肪量は変わらないけど体重が減る（水分が減る）と式の分母が減るので結果体脂肪率は上がるってことなるほどダイエットにまずは体重という数字を追いかけてしまう乙女心超超超共感(*/∀＼*)なんてことを調べ

昨日、フォロワー数2,000名突破記念の投稿をして、その後、2,002名まで増えたのに、さっき見たら1,998名になっていました。これこれ、キミたち。解除するでない。Σ＼(ﾟДﾟ;)さて、ダイエット開始から2週間が経過しました。本日は、2回目の測定です。印刷がやけにずれてますが、結果は～…普通に悪くなってますね。汗筋肉量－1キロ、体脂肪量＋0・8キロです。スコア81というのは、自分史上、最も低いです。…えぇ！？(ﾟﾛﾟ)ﾅｾﾞﾀﾞｰまぁ、18時以降の糖質カットというのは、

こんばんわｗみゆです今日は、チートＤＡＹなので、飲み食い放題しています（笑）でも前より、沢山飲めなくなってる感じが…前までは、最初ビールグラス1杯、そのあと缶チューハイ５００ｍｌＸ１本そしてワイン1本という感じで呑んでいましたが、今夜は缶チューハイ５００ｍｌＸ１本のみで呑めなくなった食べものは、それなりに多く食べたけど…チートＤＡＹを週に１～２回にしてからは、暴飲暴食が以前のようにならなくなった感じだな・・・ま、それならそれでいいけれど食費も浮くしね(笑）今夜はパ

おはよう今日は金曜日だね！！やっと、やっと明日は週末つまりお弁当作りや早起きから一旦解放でも、来週からはいよいよ部署異動の関係で、変則シフトに変わるから、おそらくこれからが大変になると思いますが…まぁちょっとずつやっていこうこの時間に窓の外を見てみたら、東南の空に半月のお月様が見えたよ月やお星様が見えるってことは、今のところお空に雲は無いのかな…それにしても寒いね～お仕事場にいる男の子が東北出身なんだけど、東京の冬は寒いからイヤだって～東北の方は、雪が降ったりで

かなり昔になりますが、オンシーズンになると、インボディ測定数値を公開していた時期がありました。懐かしいので、今年はちょっとやってみようと思います。ガラケーの頃は、このように添付することなく、数値を打っていたと思います。これなら楽で、見やすいですね。筋肉量が、標準より5キロ弱オーバー。体脂肪量が、標準より3キロ弱オーバー。体脂肪率17％で、スコア83。如何でしょうか？あなたが運動不足の初心者の方でない限り、大したことないなー、と思われたのではありませんか？もっとハッキリ言うな

おはようございます！！みゆです昨日は、ダイエットのブログアップする予定だったけれど、書く時間が無くて早速1日分空けてしまったっていうか。。。言い訳になりそうだけど、書く時間はあったんだ～でも、どういうブログの書き方にしていこうか悩んでいたら書きそびれた感じまだスタートってことで手探りだしね…お許しを～(←だれに許しを得てるのか笑）前置きはこの辺で…Ｗさてさて本題の『健康的な美ＢＯＤＹダイエット』ですね！！ハイとりあえず、ざっくりと自分の今体型などを公表して、

本日よりブログを開設してみました。とても意識の低いダイエットをしながら７月末までに110キロに体重を落とそうと言う男の記録です。今年30という節目の年をむかえる中で今のままでは現状を打破できないと感じ、記録をブログに載せていこうと思ったのがきっかけであります。なので…体重の変化や体脂肪、骨格筋量などジムで計れば公開はもちろんのこと運動しないで暴飲暴食だってしたくなることもあるのでそういったことも記録していけたら良いなと思ってます。よろしくお願い致します。ということで…【本日の記録

こんにちは、この時期話題になるお正月太り。私は体重的には思ったより笑増えていないのですが…久しぶりに走ったら、体が重い気が…涙さぁ、こんな時は、糖質を控えめにして、ジムで汗を流して、さっさと落としちゃうのがいいですね！！たくさん美味しいものたくさん食べたもんね^^;そして、現状把握として最近InBodyで測定していないので、久しぶりに測定したいな。こんな感じで、部位別の筋肉量と体脂肪量が測れる♪数字としてみると現実がわかって危機感も感じるし笑モチベーションもアップ♪購入する

パーティメニューや正月の料理は糖質が多くなる傾向があり、あっという間に体重が重くなります。というのも、糖質には1gにつき3gの水分を吸着する性質があるので、体内の水分量が多くなるからです。また、糖質の多い食事を摂ると血糖値が急激に上がります。この時、血液中にたっぷりある糖は、インシュリンというホルモンによって、筋肉、脂肪、肝臓に分配。糖が多ければ多いほど、この3か所にまんべんなく配られるため、糖が多いほど、脂肪も蓄積していきます。もちろん、糖質を減らせば脂肪に分配される量も少なくなります

年の瀬のひととき。2013年より利用している、ファンケル銀座スクエアの体バランス測定を受けてきました。リニューアルのため、今月いっぱいのサービス。過去記事：最後かもファンケル銀座スクエアの体バランス測定を予約前回2019年8月は、運動していない割にそこそこの数字でびっくり。三年ぶりのinbody計測はまさかの展開にフィットネススコア77。今回は、8月からジム再開、10月からロードバイクも定期的に乗るようになったタイミング。まだ、身体や脳に動きを覚えさせている状態で、フォ

来シーズン最初のレースが4/12の伊吹山になりそうですこの日に体を仕上げようと思えば追い込んだトレーニングは2ヶ月前の2/12頃には始めないといけない追い込んでるとダイエットはできないのでそれまでに痩せておかなければならないダイエットできる期間は約50日今日は体重65.65kg体脂肪量11.88kg体重55kgで体脂肪量4kgにすれば体脂肪率は7.3%これくらいを目指したい55kg-骨量2.8kg-体脂肪量4kg=48.2kg計算上筋肉量はこれくらいになるタニタさんは除脂

皆さん、こんにちは12月も早くも1週間経ってしまいました・・・今年中にやっておきたいこと、やらなければならない事優先順位がなかなか決まらず迷走している勝です久々にダイエットの豆知識についてブログを書きたいと思いますまず、効率良く痩せられる方法について書きたいと思いますまずダイエットには種類が2種類あります⓵カロリー摂取（＝食事）を制限⓶消費カロリー（＝運動）を増やすがあります今回

大阪堺市にあるトレーニングジム阪堺病院S.C.Aの久下明範です！彼女が来れられてまず一番に「ダイエットがしたい。」と言われました🙋‍♀️・お腹がぽっこりしているのを改善したい。・二の腕のポニョポニョを改善したい。・腰痛を治したい。In-BODYの結果から体脂肪量は不足していているのに更に、脂肪を減らそうとしていました😅こちらからの提案は健康に痩せる方法を行なっていきましょう！・それまでは、朝と昼は何でも食べていいルール→タンパク質と

インボディInBodyは体脂肪量体水分量筋肉量内臓脂肪レベル肥満評価基礎代謝量などが測定できます。是非、ご来館の際はインボディをお試し下さいませ。

こんにちは珍しくセントラルフィットネスクラブ八王子に行き、体成分分析をしました約1年と2ヶ月ぶりでした考察）うーん週に2回程度の腕立て伏せ100回では、ダメなんだとわかりますまた、毎日、ビール、日本酒、焼酎などを飲んでたら、ダメなんだとさらにわかります（99％毎日、ビール、日本酒、焼酎を飲んでます）少しショックだけど、酒や食べ物で注意しないと、50歳をすぎるとダメだとわかりますまた、ジムに行く前にとんかつ定食を食べたので、お腹がすごく膨れてます前回は（2018年9

今週末はハロウィンですね朝晩は手足が冷える季節になりましたそんな昨日のスイーツは「秋の収穫祭フェア」の数々四万十栗モンブランをはじめりんごやサツマイモカボチャやナッツを使ったケーキ長女と孫も一緒に楽しいひとときを過ごしましたみんなで食べるケーキは一層美味しい！そしてこれは数日前飲み会の後にダンナさんが買って来たもの自分では絶対買わないGODIVAシリーズたまにはいいですねそして最近のワインはアスティのワインは甘くて私にはバッチリでもこれは少し炭酸がキツめ

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋毎日20分のメディカルダイエット、毎日20分のランニング無事にクリア出来ました🏃‍♂️今週は腕立て伏せ20×３セットを追加しました＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋３週目の経過報告です📃お腹が引き締まった感が少し分かります🏋️‍♀️体重75kg→74.3kg→73.6kg→73.8kg骨格筋量35.0kg→35.5kg→35.0kg→35.1kg体脂肪量13.1kg→11.7kg→11.8kg→11.7kg体脂肪率17.4%→15.8%

「20分以上走らないと脂肪は燃えない」って聞いたことあります？これ、実はウソです。僕が中学生の頃まではよく耳にしました。もうこの説は消えたと思っていましたが、まだまことしやかに囁かれているんですね。体脂肪を燃やすのに時間は関係ありません。大切なのは走るペース。運動のエネルギー源は糖質と脂質ですが、常に両方が使われています。どちらをより多く使うかを決めるのは運動強度です。ランニングで言えば、走るペースになります。強度がやや低めの方が脂質が燃えやすく、強度が高くなるほど糖質が燃えや

ダイエット63日目今日食べたもの起床後白湯、ソイプロテイン10g難消化性デキストリン朝食湯通しキャベツ＋ひきわり納豆、鯖の水煮缶1/3難消化性デキストリン昼食キャベツたっぷりたらこスパ、加糖ヨーグルト難消化性デキストリン夕食湯通しキャベツ＋ひきわり納豆、サラダチキンバー就寝前ソイプロテイン10g水2.5ℓ運動ドラクエウォーク20分3798歩ひなちゃんねる/二の腕途中まで、足のマッサージ適当に背中筋トレちょびっと推定脂肪量26.6キロわりと