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こんばんは。先日、4回目の筋膜調整をしてもらいました。施術前のチェックではだいぶ体の状態は良くなってきているのとことですが、実感としてまだ健康体!とは言い切れず、まだたまにめまいなどがある事は伝えました。あと気候変動に弱いということも。このめまい。原因は手首にあるということなのです。私の場合、足がしっかりしているけど、上半身の関節が緩いためめまいなどが出ていると。肘だったり、手の指の関節が緩いらしいです。原因の一つにこの手の親指。親指が異様に後ろに反り返るんです…ほかの指も反
こんにちはスタジオイマージンナオヒロです。↓初めてブログ観覧の方はこちら↓→整体×スタジオスタジオイマージンへご予約お問い合わせこちらから。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆夜の筋トレの稽古。デットリフトメインのタバタ式トレーニングを5セット。僧帽筋から広背筋、腰の起立筋、大臀筋などの抗重力筋(重力に耐える筋肉)に効きます。簡単に言えば、「まっすぐ正しい立ち姿勢を作る筋トレ」正式には「デッド・ウェイト・リフト」床の重り(ウェイト)を置いている静止状態(デット)の
本気で頑張ります自分に甘くなかなか長続きしないダイエットこの場で宣言して今日から本気で頑張ります…ということで、今日…フィットネスジム無料体験へ行ってきました。よ〜く分かりましたここまでしんどい事をしないと痩せないんですねとにかく3ヶ月!頑張ってみますここでいい報告ができるように…目標①体重を減らす!②体脂肪量を減らす!③筋肉強度を上げる!さぁ、明日も頑張ります
アクアリールの増田です(^^)福岡中央区でモデル請負業12年の実績を持つアクアリールの『素人モデル・読者モデル・モニターモデルの無料登録会❗️』と、モデルもやっている次世代型ボディマネジメントの入り口!『体組成測定(プチカウンセリング付)❗️』にて出店させていただきます!モデルの登録はどなたでも可能です♪モデルにご興味ある方、お写真好きな方、自分発見経験したい方、空いた時間で楽しみませんか?体組成測定は医療や介護施設、フィットネスクラブなどで使用されているInBody(インボ
こちらの記事で、ダイエットいいよ!って書きました。では、ダイエットって何をするのか?という話です。ダイエットの原則はとってもシンプルです。ダイエット情報は無数に溢れていますが、最低限これだけ守ろうね、という原則をあげます。(逆にいうと、この話のどれもない情報は、ダイエットの情報ではありません!)原則その1:(体重の増減量)=(摂取カロリー)ー(消費カロリー)原則その2:三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)の摂取量の調整が何より大事。最低限、一日に必要なタンパク質量
こちらの記事で、まず体を変えたら心が変わった!ということについて書きました。心と体は繋がっています。人の無意識には、いわゆる潜在意識がありますが、これが、体に指示を送る自律神経などと繋がっているためです。そして、心を意識して変えようとするメントレに比べて、体を意識して変えようとする運動と食事は、・心よりもずっとやりやすい(理論でカロリー管理したり運動量決めたりする要素があるから)※自己否定してる人の多くは、心より頭を使いすぎなため、理論計算のような頭を使うことは、心を使うメントレより簡
ピラティス&パーソナルトレーニングスタジオBODYIMPROVE代表の和田裕貴です。太ももが太くなる原因としては①体脂肪量が多い②体幹が機能していない③骨盤が安定していない④股関節がズレている⑤関節が捻じれているといった事が考えられます。また、原因が複数という事もあります。※例外としてお尻やふくらはぎのボリュームが無く「太もも」が太く見える事も。。。つまり原因は人それぞれ違うわけです。。(そんな結論…w)ただこれって意外と見過ごし
食事療法を始めて最初に起こる毒出しとして減っていた体重が、元に戻りました☆体組成計で測定した所、以前とは少し身体のバランスに変化が出ていました☺️食事療法を始めた事で肉•魚•卵•乳製品や砂糖を摂る量を減らし、その分お米などの炭水化物をしっかり食べるようになりました(^-^)炭水化物に関しては以前の2倍は食べてるかと思います🌾✨その結果、体脂肪量が減り筋肉量が増えるという驚きの結果が😳食事療法の先生には『1日にご飯4合食べても太らないですし、背が高いのもありますから3合食べましょう♪』と
ブタブログに書いてますが、体重57.80kg体脂肪率9.1%でした体脂肪量5.26kg脂肪組織としては6.57kgこの測定値が真実だとしたら体脂肪率4%になると体脂肪量は2.95kg減り脂肪組織は3.68kg減る筋肉が全く減らなかったら54.12kg今日は余計な水分を1kgぐらいは抱え込んでるけど、グリコーゲンは1000kcalほど不足していると思うのでチャラ今日の測定値からすると、筋肉を1.1kg減らすだけで53kgになれるかもしれません1日の摂取タンパ
体重マイナス0.3kg筋肉量プラス0.5kg体脂肪量マイナス0.8kg体脂肪率マイナス1.0%内臓脂肪レベルマイナス1体組成分析は体水分・タンパク質・ミネラル全て増加ということです。めっちゃゆるゆるですが効果が認められたようです(笑)
2ヶ月ぶりにフィットネスクラブにInBodyが来たので今日はエアロの前に測りました今回ふぅ~何とか前回(5月末)から改善は出来たみたい前回、実は筋肉量が減ってしまってショックだったんだよなー実はちょっとだけ糖質も意識して取る様にしていた✌️代謝悪くなっちゃうのってショックだもんね!とにかく、今回はひとまず体重は増えちゃったけど筋肉量が増えて、体脂肪量が減っていたのでよし!としようでもなー最近、膝の調子が良くないので脚の筋肉量が心配だな???脚…課題やね!そうそう!今日、エア
体重は増えましたが、体脂肪、基礎代謝、筋肉量、骨量などは向上していました╭(・ㅂ・)و̑グッ昨日体重79.3内臓脂肪レベル14.0体脂肪28.2基礎代謝1631体年齢49骨量3.0筋肉量28.4カルシウム目標牛乳3杯BMI27.1今日体重80.3内臓脂肪レベル14.0体脂肪28.1基礎代謝1672体年齢47骨量3.1筋肉量28.8カルシウム目標牛乳3杯BMI27.5昨日食べたもの箸を買
梅雨寒が続いた関東地方もすっかり夏らしい暑さがきましたね。夏らしいと言えば、花火大会。昨日はは隅田川に花火大会の開催日でしたね。台風6号の接近で中止になるのでは?と危惧されていましたが、熱帯低気圧に変わった後も依然関東に接近中・・・しかし隅田川花火大会は予定通り開催されたそうです。一方で同日開催予定だった立川の昭和記念公園花火大会は残念ながら中止に(>_<)この判断は難しいですよね・・・開始前までは天気が良くても急に雨が降ることもあるでしょうし。ちなみに僕の地元、宮城県仙台市では8月
スポーツジムで1ヶ月毎に計測してくれる体成分分析。本日、二度目の測定!ドキドキもワクワクもしない。だって、体重が殆ど減ってないんだもの±1㎏を行ったり来たりの日々。おやつをプロテインに変えたとて、体重に変化があるわけでもなく。二の腕は上腕三頭筋というものに進化するでもなく、大きな天使の羽がゆらゆらしている…。笑靴下を脱いで機器に乗り、両手に棒を掴む。出た結果を印刷してくれたトレーナーさん、結果を見ながら「あ、いいですねえ~♪」なぬ?それは主治医財前の口癖。私の痛い膝
あなたのダイエット方法は、何ですか?私のダイエットは・・・「おいしく楽しくダイエット」武庫川女子大学栄養クリニックのいきいき栄養学講座に4月から毎月1回通っています。通い始めた時のブログはこちら⇒https://ameblo.jp/htm1959/entry-12456427058.html目標は、あと2か月で4月の体重から-4㎏適正体重、ジャストウェイトからは6㎏多いんだけど(^_^;)今のところ、体重は-2.6㎏、目標まであと1.4㎏減!体脂肪
皆さんカウンセリングって、ご存じですか?何回か受けられた方、まだ一度も受けた事のない方もあると思います。カウンセリングは、筋肉量、体脂肪量を測定することができ、今の体の状態を理解することができます。そして個別の運動指導を受ける事が出来ます。せっかく入会したのに、どういう風に運動を進めたらいいのか分からない方。今やっているトレーニングがこれでいいのかな?と疑問に思う方どんどん受けてみて下さい。予約が必要となりますのでスタッフに申し付け下さい。
昨日体重79.1内臓脂肪レベル14.0体脂肪28.5基礎代謝1641体年齢51骨量3.0筋肉量28.2カルシウム目標牛乳3杯BMI27.1今日体重78.9内臓脂肪レベル14.0体脂肪31.3基礎代謝1603体年齢56骨量3.0筋肉量27.1カルシウム目標牛乳3杯BMI27.0昨日食べたもの何味のゼリーが好き?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう梅ゼリー
InBody4回目受けてきましたここ10日ほど、体重が下がらないなあ1kgは増えたなあと思っていたらこの1ヶ月で筋肉量が38.3kg→40.2kgと1.9kg増えていました骨格筋量は22.2kg→23.1kgと0.9kg増えました体脂肪量は21.8kg→21.1kgと0.7kg減りましたこの1ヶ月位はたんぱく質をしっかりとると意識していましたが、増えにくい筋肉が1kgも増えているとは思いませんでした部位別体脂肪量はウエスト部分が高で腕と脚は標準になりましたね(InB
まさかのFMcocoloで、流れるとは…田原俊彦♪悲しみ2(TOO)ヤング普段は、アイドル曲(特にジャニーズ)は、流れないので、ジャニー喜多川さん、追悼って事でしょうねしぃ〜ちゃんが中学生時代に金八先生出演で知った"たのきんトリオ"トシちゃん(田原俊彦)ヨッちゃん(野村義男)マッチ(近藤真彦)ここで、初めて男性アイドルに目覚めるw小学生時代は、もちろんピンクレディー幼少期は、アグネスちゃんや山口百恵ちゃん、キャンディーズ世代wおもちゃのマイク持って、叔母さんリクエストの先
人生最後のダイエットにする…今年の1月4日から強い気持ちで取り組んで参りましたダイエットプロジェクト【Roadto90】昨日7月4日をもちまして、半年間の工期を無事終了致しました✨🎊ありがとうございます!ありがとうございます!いや~、やり遂げましたね。それでは参りましょう。結果発表ー!!!先ずはダイエット開始1週間後の1月、そして2月の数字を見てみましょう。(左が1/11右が2/14計測)体重115.5㎏体脂肪率36.4%体脂肪量42.1㎏
前回の『ダイエットをするなら知っておきたい話80』では睡眠と代謝に関わる「成長ホルモン」と「コルチゾール」の関係についてはお話しをしてきました。まだ読んでいない!という方はこちらからどうぞ(^-^)_旦~https://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12483263776.htmlその中で、「良質で十分な睡眠は成長ホルモンやコルチゾールの分泌を最適になるよう促し、体の代謝を高めて太りにくい体質へと導いてくれる」食欲に関わるホルモン「レプチン」と「グレリン」の分泌は7
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●スイーツへの欲求がなくなりました~♪今人気のおすすめメニュー♪お疲れ気味のからだをリセット!☆リンパ全身コース小顔でコンプレックス解消!★肩こりスッキリ小顔矯正本気ダイエットを全力でサポート!☆老けない体つくりコンサルお問い合わせはお気軽に!★電話をかけるこんにちは、坂口芳美です。リンパ×予防医学で腸、血管、細胞レベルで若返り☆カウンセリングとアフターフォローが充実の体質肌質改善エステサロンです。・・・・・・・・・・・・・・・・・ダイエットプログラムサポー
こんにちは質問です体脂肪量1キロ落とすには何キロカロリー必要か知ってますか( ̄0 ̄)/体重1kgではなく体脂肪量1kgですよ運動する人は知ってる方も多いですよね答えは7000kcal7000カロリーを減らすにはフルマラソン3回!!!いやいやフルマラソン1回すら走れないでも体脂肪減らしたい...そしたら、どうすれば良い毎日の摂取カロリーを減らす!!運動して消費カロリーを増やす!!1ヶ月で体脂肪量1kg減らしたいなら...1日あたり7000kcal➗