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こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます身体も心も人生もセルフコントロールできる習慣を手に入れる!三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。先日のアカデミー生Mさんとのカウンセリング。サポートスタートから1ヶ月半。最近の気づいたことや変化をシェアしていただきましたそんな中で「食べながら代謝が上がるってこういうこと???って感じることがたくさんあって自分の今までの体では感じることのできなかった変化
筋トレ前に体組成測定上段今日下段8月21日体重-4.7kg減ったなあ筋肉量-0.8kg体重減ってからな!体脂肪量-3.9kgかなり減ったな!ということは体脂肪率-4.9%減11.8%なんてはじめて気分良くなったしかし今日は走りはやめる筋トレ少々バランス良く大胸筋ふくらはぎハムストリング腹斜筋を刺激肩肩甲骨と股関節のストレッチ入れ終了明日も走トレは天気次第だな
こんにちわ★先日の台風は大丈夫でしたか??すごい風・・・・わぁぁぁぁぁぁぁぁ~吹き飛ばされそうに・・・・・・怖かったですね・・・早速ですが・・・本題に・・ただいま脂肪買取&筋肉増量キャンペーンのエントリー期間ですえ脂肪買取???脂肪・・・・って買い取ってもらえるの~?そうです!!アイスポーツがあなたの脂肪を買い取りますキャンペーン内容エントリー期間9月30日まで【測定】↓30日間運動↓最終測定11月1日~11月17日
薬剤師ろぎーの「めっちゃ大事!」のこえのブログのお時間です😊9月の24日火曜日6時36分から送りしております。私は予防医学薬剤師のろぎーです。「#薬剤師ろぎー」として様々な情報を発信しておりますのは、予防医学そして実践していくことの大切さを心技体のメソッドをお伝えしていけるような、そんな予防医学情報や私の日々の思いをお話するゆる〜〜〜いブログでございます。本日はね火曜日って事で朝のりなてぃさんの筋トレライブの日なんですが、完全にポカして忘れていました……。りなてぃさんごめんなさい😭
今朝もバターコーヒーから始まる朝今朝は9時頃までダラダラと過ごしてしまいました...ちなみに、昨日のtodoは、「作り置き」以外は、全て実行できました。「作り置き」ができなかった理由をちょっと言い訳すると、実は、昨日想定外に「冷凍庫」が届いたんです想像以上に大きくてびっくりで、お部屋のレイアウト変更をしておりました~ってことで「作り置き」までは頑張れなかった...でも無事冷凍庫は納まりましたそして、今日は、ジムで1ヶ月に1回計測しているInBodyの数値比較をしたいと思いま
メガロスのプラチナ会員なので、月に4レッスンは、メガロス恵比寿が使えます。週末に一回1レッスン、または一回に2レッスン受ける感じで使ってます。用事で行けない週末もあるので、まあバランス取れてます。で、初回の説明で「inbodyあるので、いつでも測れますよ」ってきいてたんです。先週末行ったときにきいたら、なんとセルフサービスで測り放題。しかも、会員ナンバー入れたら、前回の記録出てくるらしい。そしてまさかのinbody720!!inbody720は、ファンケル銀座にあるのと一緒の機種で、体
お疲れやまです!朝一からジム!そしてガンガンにパンプアップ!〆の…プロテイン!そして最後に身体のメディカルチェック的なのをやってきました!左右の筋力がアンバランスだろうなって思ってましたが体脂肪量は一緒で筋肉量が100g差!これは良い感じ♪しかし1番ビックリしたのが体重13キロくらい落としたのに結果は適正体重より1キロオーバー…まぁ、一応適正だったので良かったけど…つまり体重落とす前は完全なる肥満だったんだなと衝撃を受けました(笑)いやぁ、悔しいなー!落としてガンガン筋ト