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2月に入って1回目に身体測定があった。1月の最初の時との比較である。結果として体重は600グラムほど減筋肉量1.1Kg減、体脂肪量0.6kg増、体脂肪率0.9%増総合的に筋肉量は平均的であるが、脂肪分が多いということである。何のための運動なのかなー?と思う次第である。それで、昨日から運動量を少しふやした。これで結果がでなければどうしようか?やっても意味がないのであろうか?
-1㎏、-2㎏なんて、おしっこや便の量で変わる量、一喜一憂する数量ではございません(-_-;)しかしここを突破しなければ・・・・・・・-3㎏の難しい事・・・・・今朝久々に体脂肪量を測ってみた・・・本当はPMに良くないんだけど。なんと39.5%!脂肪肝決定ですよね~(-_-;)9年まえの2011年8月にジムに通い始め、その時が66.1㎏で体脂肪量が25,4㎏で38.4%だったのが退会時の2014年10月31日が55.6㎏で体脂肪量が13.9㎏の25%!そこからの
おはようございます今日も快晴で寒さはあるけど気持ちがいいね!!昨夜は、日本酒を浴びるように呑んできました量で言うならば・・・4合くらいかなぁ今朝は今もだけど、まだ頭がフワっとしています(笑)さて、今日から題名のタイトルを変えました!!『美BODYダイエット第2ステージ』第1弾の延長でズルズルといきたくなかったのと気持ちのメリハリで!!!この第2ステージが1番カラダを変える期間で大事なのでね。みゆは、3/20に某ボディーコンテストがあり、それに向かってカラダの改
おはようございます!!今週もあっという間に毎日が過ぎていきますね一昨日は節分のお豆を数え年の分だけ頂きました四季を感じて生きていたいので、こよみのイベントは出来るだけ無くさずに続けていきたいですねそして、みゆが始めた『レコーディングダイエット』もあっという間に4週間が過ぎてしまいましたなんだかダイエットなんてやっていたのか?と自分でも思うほどたいしたこともせず、暴飲暴食の嵐の1ヶ月だったようにも・・・あとで、スタート時と昨日の記録の両方を載せるのでそこで検証したいと思いま
服を女優やモデルのように着こなせる為の体つくりをするHIROです^^服が似合う体になる為のボディメイク方法服が似合う為のボディメイク方法は単純にトレーニングをしたり、痩せさえすれば良いというものではありません。トータルバランスを考慮して計算して体作りをする事で綺麗な体になって、様々なファッションが楽しめるようになりますよ^^一般的なトレーニング方法筋トレをするダイエットをすると言った時に代表的なトレーニング種目
南大分隠れ家過ぎる隠れ家サロンリフレクソロジーサロン篠~shinoリフレクソロジストのシノダです日頃からお世話になっている気功ヒーリングサロンライトゲートさんや気功教室の先輩からご紹介していただき佐伯市にある「やよい整骨院」さんでやよい整骨院さんのHPはこちらメタトロンという波動測定検査を受けてきました\(^o^)/メタトロンとは、ロシアで開発されたエントロピー測定機器なんだそうです↓検索してみたらこんな感じ[メタトロンは、ロシ
ドドドーン🍜せっかくバターコーヒーダイエットで順調に体重が落ちているのに、なぜか妙に🍜天下一品したくなって食べてしまった…バターコーヒーダイエット始めてからラーメン自体全く食べたいと思わなくてなってたいたのに、これは、何事?!!!怖いーーー🦖ってことで、最近の現状と過去の推移と目標をリマインド意識しろ自分!己に負けるな!2020年1月26日体重:51.6kg筋量:18.9kg体脂肪:30.8%⇒体脂肪量15.9kgウエスト周り:73.5cm【過去の推移】
本日は3カ月間トレーニングを頑張ってくださったお客様の結果をご報告します(了承済みです)O様32歳163cm週2回のトレーニングを3ヶ月間タンパク質・脂質・糖質のバランス良い食事を心がけエステを週1でつけてくださった。体重ー8.6kg筋肉量ー0.5kg体脂肪量ー8.1kg体脂肪率ー7.6kg素晴らしい結果が出ました!!ただ...筋力トレーニングをしているので筋肉量はアップして欲しかったところですが少し最終日の測定時にはおちてしましまし
圧巻の詩(うた)語り師東山ムラサキです。ジム続けてます。昨日、測定してみました。前回12/13に比べて骨格筋量1.3Kg増えてます。体脂肪量0.5Kg減ってます。基礎代謝量43Kカロリー増えてます。フィトネススコア3ポイント増えてます。腹筋が形として現れてきました。ということで順調な感じです!ボイトレで聞いたストレッチを追加してやり始めました。ボーカルは身体が楽器というお話もありましので方向性は間違っていないようです。継続は力と考えて地道に続けます。東山ムラサ
健康的にデブエット!!先日生まれて初めてジムに行きまして、体組成測定をして頂きました(^-^)先ずは体組成分析結果まあバランス的にはそんな悪くないと思う結果でした!次に筋肉/体脂肪バランス全て適正に足りてないぃぃ_:(´ཀ`」∠):特に体脂肪量については40%代‥改めて自分がどれだけ体重が足りていないか分かると共に適正値までの道のりの険しさを再確認する機会になりました!!次回はこの結果の続きについて書こうと思います!!デブエット方法募集中!!何か有効なデブエット方法や試し
こんにちはダイエットに取り組んでいるブロ友さんタルトさんのこんな疑問”体重減ったのに体脂肪が増えてるってどゆこと~~~!?”ということでググってみましたこういうことみたいです↓★【体脂肪量÷体重×100=体脂肪率】体脂肪量は変わらないけど体重が減る(水分が減る)と式の分母が減るので結果体脂肪率は上がるってことなるほどダイエットにまずは体重という数字を追いかけてしまう乙女心超超超共感(*/∀\*)なんてことを調べ
昨日、フォロワー数2,000名突破記念の投稿をして、その後、2,002名まで増えたのに、さっき見たら1,998名になっていました。これこれ、キミたち。解除するでない。Σ\(゚Д゚;)さて、ダイエット開始から2週間が経過しました。本日は、2回目の測定です。印刷がやけにずれてますが、結果は~…普通に悪くなってますね。汗筋肉量-1キロ、体脂肪量+0・8キロです。スコア81というのは、自分史上、最も低いです。…えぇ!?(゚ロ゚)ナゼダーまぁ、18時以降の糖質カットというのは、
こんばんわwみゆです今日は、チートDAYなので、飲み食い放題しています(笑)でも前より、沢山飲めなくなってる感じが…前までは、最初ビールグラス1杯、そのあと缶チューハイ500mlX1本そしてワイン1本という感じで呑んでいましたが、今夜は缶チューハイ500mlX1本のみで呑めなくなった食べものは、それなりに多く食べたけど…チートDAYを週に1~2回にしてからは、暴飲暴食が以前のようにならなくなった感じだな・・・ま、それならそれでいいけれど食費も浮くしね(笑)今夜はパ
おはよう今日は金曜日だね!!やっと、やっと明日は週末つまりお弁当作りや早起きから一旦解放でも、来週からはいよいよ部署異動の関係で、変則シフトに変わるから、おそらくこれからが大変になると思いますが…まぁちょっとずつやっていこうこの時間に窓の外を見てみたら、東南の空に半月のお月様が見えたよ月やお星様が見えるってことは、今のところお空に雲は無いのかな…それにしても寒いね~お仕事場にいる男の子が東北出身なんだけど、東京の冬は寒いからイヤだって~東北の方は、雪が降ったりで
かなり昔になりますが、オンシーズンになると、インボディ測定数値を公開していた時期がありました。懐かしいので、今年はちょっとやってみようと思います。ガラケーの頃は、このように添付することなく、数値を打っていたと思います。これなら楽で、見やすいですね。筋肉量が、標準より5キロ弱オーバー。体脂肪量が、標準より3キロ弱オーバー。体脂肪率17%で、スコア83。如何でしょうか?あなたが運動不足の初心者の方でない限り、大したことないなー、と思われたのではありませんか?もっとハッキリ言うな
おはようございます!!みゆです昨日は、ダイエットのブログアップする予定だったけれど、書く時間が無くて早速1日分空けてしまったっていうか。。。言い訳になりそうだけど、書く時間はあったんだ~でも、どういうブログの書き方にしていこうか悩んでいたら書きそびれた感じまだスタートってことで手探りだしね…お許しを~(←だれに許しを得てるのか笑)前置きはこの辺で…Wさてさて本題の『健康的な美BODYダイエット』ですね!!ハイとりあえず、ざっくりと自分の今体型などを公表して、
本日よりブログを開設してみました。とても意識の低いダイエットをしながら7月末までに110キロに体重を落とそうと言う男の記録です。今年30という節目の年をむかえる中で今のままでは現状を打破できないと感じ、記録をブログに載せていこうと思ったのがきっかけであります。なので…体重の変化や体脂肪、骨格筋量などジムで計れば公開はもちろんのこと運動しないで暴飲暴食だってしたくなることもあるのでそういったことも記録していけたら良いなと思ってます。よろしくお願い致します。ということで…【本日の記録
こんにちは、この時期話題になるお正月太り。私は体重的には思ったより笑増えていないのですが…久しぶりに走ったら、体が重い気が…涙さぁ、こんな時は、糖質を控えめにして、ジムで汗を流して、さっさと落としちゃうのがいいですね!!たくさん美味しいものたくさん食べたもんね^^;そして、現状把握として最近InBodyで測定していないので、久しぶりに測定したいな。こんな感じで、部位別の筋肉量と体脂肪量が測れる♪数字としてみると現実がわかって危機感も感じるし笑モチベーションもアップ♪購入する
パーティメニューや正月の料理は糖質が多くなる傾向があり、あっという間に体重が重くなります。というのも、糖質には1gにつき3gの水分を吸着する性質があるので、体内の水分量が多くなるからです。また、糖質の多い食事を摂ると血糖値が急激に上がります。この時、血液中にたっぷりある糖は、インシュリンというホルモンによって、筋肉、脂肪、肝臓に分配。糖が多ければ多いほど、この3か所にまんべんなく配られるため、糖が多いほど、脂肪も蓄積していきます。もちろん、糖質を減らせば脂肪に分配される量も少なくなります
年の瀬のひととき。2013年より利用している、ファンケル銀座スクエアの体バランス測定を受けてきました。リニューアルのため、今月いっぱいのサービス。過去記事:最後かもファンケル銀座スクエアの体バランス測定を予約前回2019年8月は、運動していない割にそこそこの数字でびっくり。三年ぶりのinbody計測はまさかの展開にフィットネススコア77。今回は、8月からジム再開、10月からロードバイクも定期的に乗るようになったタイミング。まだ、身体や脳に動きを覚えさせている状態で、フォ
来シーズン最初のレースが4/12の伊吹山になりそうですこの日に体を仕上げようと思えば追い込んだトレーニングは2ヶ月前の2/12頃には始めないといけない追い込んでるとダイエットはできないのでそれまでに痩せておかなければならないダイエットできる期間は約50日今日は体重65.65kg体脂肪量11.88kg体重55kgで体脂肪量4kgにすれば体脂肪率は7.3%これくらいを目指したい55kg-骨量2.8kg-体脂肪量4kg=48.2kg計算上筋肉量はこれくらいになるタニタさんは除脂
皆さん、こんにちは12月も早くも1週間経ってしまいました・・・今年中にやっておきたいこと、やらなければならない事優先順位がなかなか決まらず迷走している勝です久々にダイエットの豆知識についてブログを書きたいと思いますまず、効率良く痩せられる方法について書きたいと思いますまずダイエットには種類が2種類あります⓵カロリー摂取(=食事)を制限⓶消費カロリー(=運動)を増やすがあります今回